Comh-thuismitheoireacht le duine narcissist: rialacha, cumarsáid chomhthreomhar, idirghabháil

D’fhág tú mí-úsáideoir narcasach. Cheap tú go gcuirfeadh an scaradh deireadh leis na coimhlintí. Ach tá páistí agaibh le chéile, agus bíonn gach idirghníomhaíocht fúthu ina foinse teannais: teachtaireachtaí ionsaitheacha, athruithe sceidil nóiméad deireanach, cáineadh os comhair na bpáistí, bagairtí caingean dlí.

Níl comh-thuismitheoireacht le hiar-pháirtí ionramhálach ar chor ar bith cosúil leis an méid a gheofá i dtreoracha tipiciúla tuismitheoireachta. Moltar duit “cumarsáid a dhéanamh,” “comhréitigh a aimsiú,” agus “oibriú le chéile ar son na bpáistí.” Le duine atá ag lorg smachta, is féidir leis an gcomhairle seo drochthionchar a imirt go héasca.

Cuireann an t-alt seo cur chuige eile ar fáil duit: rialacha soiléire, cumarsáid laghdaithe go dtí an t-íosmhéid, agus airdeall ar leith maidir le hidirghabháil.

Want to break free from this hold?

Discover the release + oil

Cén fáth go bhfuil sé chomh deacair comh-thuismitheoireacht a dhéanamh le duine narcissist?

I gcás fhormhór na dtuismitheoirí scartha, is bealach iad leanaí chun coimhlint a shárú. I gcás tuismitheora a bhfuil neamhord pearsantachta narcissistic air, is féidir leo a bheith ina mbealach chun smacht a choinneáil ort.

Tá teagmháil éigeantach. Ní féidir leat naisc a bhriseadh go hiomlán, rud a thugann cainéal buan dó.
Is luamhán iad leanaí. Sceidil, laethanta saoire, costais, sláinte, scoil: is féidir le gach rud a bheith ina réimse catha.
Tá an íomhá níos tábhachtaí ná an leanbh. Is féidir leis cuma foirfe a bheith air os comhair gairmithe agus an-difriúil sa saol laethúil.
Cothaíonn coimhlint é. Deimhníonn do chuid frithghníomhartha mothúchánacha dó go bhfuil tionchar aige ort fós.

Tá téarma ceaptha ag taighdeoirí fiú maidir le húsáid imeachtaí dlíthiúla chun smacht a choinneáil ar iar-pháirtí: mí-úsáid dhlíthiúil. Staidéar a foilsíodh sa Iris um Fhoréigean Teaghlaigh (Gutowski & Goodman, 2023) tá scála tógtha aici chun an feiniméan seo a thomhas i measc máithreacha atá ina n-íospartaigh foréigin teaghlaigh, le dhá ghné: dochar a dhéanamh don duine agus dá ról mar mháthair, agus dochar a dhéanamh dá gcuid airgeadais.

Más rud é go bhfuil tú fós i lár scaradh, is féidir leat ár n-alt ar Conas colscaradh a fháil ó mhí-úsáideoir narcissistic cabhróidh sé leat na céimeanna a ullmhú.

Comh-thuismitheoireacht thraidisiúnta nó tuismitheoireacht chomhthreomhar?

I socrú comh-thuismitheoireachta traidisiúnta, bíonn cumarsáid rialta idir tuismitheoirí, déanann siad cinntí le chéile, agus déanann siad coigeartú ar rialacha de réir mar is gá. Éilíonn sé seo leibhéal íosta muiníne agus dea-chreidimh.

Nuair nach mbíonn an dea-chreideamh seo ann, molann go leor gairmithe eagraíocht eile, ar a dtugtar go minic tuismitheoireacht chomhthreomharAn prionsabal:

Bainistíonn gach tuismitheoir a gcuid ama leis na páistí go neamhspleách;
Coinnítear malartuithe a íosmhéid agus is féidir agus déantar iad i scríbhinn;
Tá gach rud pleanáilte roimh ré: sceideal, áiteanna le cuairt a thabhairt orthu, comhroinnt costais;
Nílimid ag iarraidh teacht ar chomhaontú maidir le conas oideachas a chur ar a chéile.

Ní teip é seo. Is bealach é chun leanaí a chosaint ar choinbhleacht trí dheiseanna frithchuimilte a theorannú.

Na rialacha bunúsacha maidir le cumarsáid chosanta

Gach rud i scríbhinn

Roghnaigh teachtaireachtaí téacs, ríomhphoist, nó aip chomh-thuismitheoireachta tiomnaithe. Seachain glaonna agus comhráite duine le duine le linn aistrithe leanaí. Cosnaíonn cumarsáid scríofa tú: coinníonn sé taifead agus tugann sé am duit smaoineamh sula bhfreagraíonn tú.

An modh BIFF

Marcóir simplí do do theachtaireachtaí: Btag, Ifaisnéiseach, Fdaingean (gan a bheith ionsaitheach), Fgo cairdiúil, is é sin le rá, go cúirtéiseach. Mar shampla:

“Haigh. Tá coinne fiaclóra ag Léa Dé Máirt ag 17 i.n. Tógfaidh mé í. Lá maith agat.”

Gan údar, gan meabhrúchán ar an am atá thart, gan freagra ar ghríosuithe.

Ná freagair ach a bhfuil baint aige le leanaí.

Mura bhfuil ach trí mhír ghearáin agus ceist faoin am téarnaimh i dteachtaireacht, freagair an t-am sin amháin. Níl an chuid eile ábhartha duit a thuilleadh.

Ná freagair go tapa

Mura fíoréigeandáil leighis nó slándála atá i gceist, is féidir leat fanacht cúpla uair an chloig sula bhfreagraíonn tú. Caillfidh teachtaireachtaí a sheoltar chun tú a chur as a riocht a dtionchar mura spreagann siad imoibriú láithreach.

Coinnigh na páistí amach

Ná cuir teachtaireachtaí ar aghaidh trí na páistí, ná fiafraigh díobh cad atá ag tarlú i dteach an tuismitheora eile, ná cáin an tuismitheora eile os a gcomhair, fiú má dhéanann siad é leo féin.

Liosta seiceála: Socrú comh-thuismitheoireachta a eagrú a chosnaíonn tú

Lig don bhreitheamh na téarmaí a chinneadh. Fágann comhaontú beacht (laethanta, amanna, áiteanna taistil, laethanta saoire, costais) i bhfad níos lú deiseanna le haghaidh caibidlíochta leanúnaí ná comhaontú doiléir.
Roghnaigh cainéal cumarsáide aonair. Seoladh ríomhphoist nó feidhmchlár tiomnaithe. Blocáil an chuid eile más gá.
Coinnigh dialann. Moilleanna, cealuithe, teachtaireachtaí maslacha, tuairimí arna dtuairisciú ag leanaí. Cuir dáta ar gach rud.
Eagraigh pasáistí neodracha. Ag geata na scoile, in áit phoiblí nó, más gá, i spás cruinnithe faoi mhaoirseacht.
Déan pleanáil roimh ré do laethanta saoire agus do cheiliúradh. Deimhnigh na dátaí i scríbhinn roinnt seachtainí roimh ré.
Coinnigh do chuid admhálacha caiteachais. Sonraisc, admhálacha, malartuithe maidir le costais eisceachtúla.
Ná hathraigh aon rud le linn an chur i láthair ó bhéal. Ní mór aon athrú aonuaire a dheimhniú i scríbhinn.
Timpeallaigh tú féin le daoine. Dlíodóir, cumann, teiripeoir duitse agus, más gá, do na páistí.

Tá na rialacha ginearálta maidir le cearta cuairte agus cóiríochta curtha i láthair ar an mbileog eolais. Ceart cuairte agus cóiríochta i gcás scaradh tuismitheoiríTugann sí le fios go háirithe, i gcásanna bearta cosanta a bhaineann le foréigean, nach féidir ach le breitheamh údarú a thabhairt do thuismitheoir gan a seoladh a nochtadh.

Idirghabháil teaghlaigh: dea-smaoineamh le duine atá ag fulaingt ó shláinte narcissist?

Is minic a chuirtear idirghabháil teaghlaigh i láthair mar an réiteach is fearr do thuismitheoirí scartha. Is féidir é a bheith amhlaidh nuair a bhíonn an bheirt thuismitheoirí ag gníomhú de mheon macánta agus ar chomhchéim. Le hiar-pháirtí ionramhálach, áfach, bíonn rioscaí ag baint leis.

Na gaistí

An mhíchothromaíocht chumhachta. Éilíonn idirghabháil beirt atá in ann idirbheartaíocht a dhéanamh go saor. Faoi thionchar duine éigin, tá an baol ann go ngéillfidh tú chun coimhlint a sheachaint.
Mealladh an idirghabhálaí. Is féidir le duine ionramhálach cuma tharraingteach, réasúnta, réititheach a chur ort, agus cuma an ghaoil ”docht” a chur ort.
Ag athbhunú teagmhála. Cuireann na seisiúin iallach ort aghaidh a thabhairt air, uaireanta gan aon chosaint cheart.
Comhaontuithe nach bhfuil urraim tugtha dóibh. Is féidir dúshlán a thabhairt don rud a nglactar leis le linn an tseisiúin nó neamhaird a dhéanamh air ina dhiaidh sin.

Cad a fhoráiltear sa dlí

Selon seirbhís-poiblí.frNí féidir idirghabháil teaghlaigh a dhéanamh má rinne tuismitheoir amháin foréigean i gcoinne an tuismitheora eile nó i gcoinne an linbh. Má bhí foréigean ort, lena n-áirítear foréigean síceolaíoch, cuir do dhlíodóir agus an breitheamh ar an eolas: ní gá duit glacadh le hidirghabháil a chuireann tú i mbaol.

Más rud é go bhfuil idirghabháil fós á breithniú, is féidir leat a iarraidh go gcuirfear an t-idirghabhálaí ar an eolas faoin gcás, nó go reáchtálfar na seisiúin ar leithligh.

Nuair a chasann an tuismitheoir eile na páistí i do choinne

Seo ceann de na heagla is coitianta: go n-úsáidfidh d’iar-pháirtí na páistí chun teacht i ndroch-chaidreamh leat, trí dhroch-chaint a dhéanamh ort os a gcomhair nó trí bhrú orthu taobh a ghlacadh. Tá cur síos ar na hiompraíochtaí seo inár n-altanna ar coimhthiú tuismitheora ag an gclaontóir narcissistic agus próifíl an tuismitheora choimhthíoch.

Tá díospóireacht mhór faoi choincheap an “shiondróm coimhthithe tuismitheora” agus ní aithnítear é mar dhiagnóis leighis. Breathnaímid ar an díospóireacht seo inár n-alt ar siondróm coimhthithe tuismitheora.

Cad is féidir leat a dhéanamh go laethúil: fan mar phointe tagartha cobhsaí, ná freagair le beagú le beagú, agus cuir i gcuimhne do do leanaí go bhfuil sé de cheart acu grá a thabhairt don bheirt thuismitheoirí. Má tá an chuma ar an scéal go bhfuil ról sannta do leanbh (an ceann is fearr leat, an ceann ciontach), léigh ár n-alt ar an leanbh órga agus an scapegoat.

Ceisteanna Coitianta

An bhfuil oibleagáid orm cumarsáid a dhéanamh le mo iar-pháirtí narcissistic?

Ní mór duit ábhair a bhaineann le leanaí a phlé, ach is féidir leat an fhormáid a roghnú: scríofa, gearr, fíorasach, trí chainéal amháin. Níl aon oibleagáid ort freagairt do ghríosuithe ná d’ábhair phearsanta.

An féidir liom idirghabháil teaghlaigh a dhiúltú?

Mura bhfuil foréigean déanta, ní féidir idirghabháil a dhéanamh. I gcásanna eile, labhair le do dhlíodóir: beidh siad in ann a mhíniú cén fáth nach bhfuil idirghabháil oiriúnach do do chás.

Cad a tharlóidh mura dtugann sé urraim don bhreithiúnas?

Coinnigh taifead ar gach sárú. Is féidir neamhchomhlíonadh arís agus arís eile le horduithe cúirte a thuairisciú don bhreitheamh cúirte teaghlaigh. D’fhéadfadh cásanna áirithe, amhail mainneachtain leanbh a chur i láthair, a bheith ina bhforas le haghaidh gearán foirmiúil. Tabharfaidh do dhlíodóir comhairle duit maidir leis an nós imeachta cuí.

Conas is féidir liom mo pháistí a chosaint go mothúchánach?

Trí fanacht cobhsaí agus intuartha sa bhaile, éisteacht leo gan iad a cheistiú, agus tacaíocht shíceolaíoch a thairiscint dóibh más gá. mo iníon a chosaint óna hathair narcasach cuireann moltaí coincréiteacha ar fáil.

i chonclúid

Is dócha nach mbeidh sé éasca riamh comh-thuismitheoireacht a dhéanamh le mí-úsáideoir narcasach. Ach is féidir é a bheith níos so-iompartha le creat soiléir, cumarsáid laghdaithe, agus an tuiscint nach gá duit gach rud a chaibidliú a thuilleadh.

Ní hé do sprioc dul ar aghaidh leis, ach do leanaí agus do shuaimhneas inmheánach a chosaint. Más gá duit cabhair a fháil chun fanacht ar an gcúrsa, is féidir leat a fháil amach Tacaíocht a thabhairt d’íospartaigh mí-úsáide narcissistic.

Le haghaidh aon cheisteanna maidir le coimeád, cónaí, nó idirghabháil, téigh i gcomhairle le haturnae dlí teaghlaigh nó le heagraíocht tacaíochta d’íospartaigh. I gcás contúirte: 3919 (Faisnéis faoi Fhoréigean na mBan), 17, nó 112; má tá leanbh i mbaol, glaoigh ar 119.