Indraindray dia mahazatra ny mandre feo ratsy kely ao an-dohanao. Na izany aza, rehefa tena tafahoatra, ny fankahalana tena dia mety ho lasa karazana fanaintainana sarotra izay sarotra zakaina samirery. Ity ny zavatra tokony ho fantatrao momba ny fankahalana tena.
Inona no atao hoe fankahalana tena?
Ny fankahalana tena, na ny fankahalana tena, dia fanakianana tafahoatra ny tena. Ny olona iray izay mahatsapa izany fahatsapana izany dia mijaly mafy tsy fahampian'ny fahatokisan-tena ketraka. Mety hahatsapa izy fa tsy misy zavatra tsara ataony na hoe tsy mendrika ny zavatra tsara mitranga aminy. Ny fankahalana tena dia mety ho toy ny hoe misy olona manaraka anao mandritra ny tontolo andro, mitsikera anao sy manondro ny fahadisoanao rehetra, na manala baraka anao noho ny fahadisoanao rehetra.
Nahoana aho no mankahala ny tenako? 9 famantarana ny fankahalana tena
Ny fitsikerana tena dia ampahany manan-danja amin'ny fivoaran'ny tena manokana. Izany dia ahafahanao mahazo fahamatorana, fahaizana na fahendrena. Noho izany dia ilaina ny mahafantatra ny tsipika misy eo amin'ny fahatsiarovan-tena ara-pahasalamana sy ny fankahalana tena. Indrindra raha tsikaritrareo fa misy eritreritra hankahala ny tenanao izay miverimberina.
Misy famantarana vitsivitsy tokony ho fantatrao izay afaka manampy anao hamantatra raha misy ifandraisany amin'ny fankahalana tena ny zavatra tsapanao:
- Ny eritreritrao dia manakana anao tsy hahatratra ny tanjonao na hiasa tsara amin'ny fiainanao.
- Tsy afaka manala ny eritreritrao ratsy ianao.
- Tena ambany dia ambany ny fiheveranao ny tenanao ary mahatsapa ianao fa tsy ampy ny zavatra ataonao.
- Mifantoka amin'ny lafy ratsin-javatra foana ianao, na dia mitranga aza ny zavatra tsara.
- Toa tonga ao aminao tsy misy fampitandremana ny eritreritry ny maharikoriko anao.
- Mitombo ny fahatsapana ho tsy misy vidiny sy fahaketrahana.
- Sarotra aminao ny manaiky teny fiderana.
- Mitady fankatoavana avy amin'ny hafa hatrany ianao mba hahatsiaro ho voamarina.
- Efa nieritreritra hamono tena ianao.
Raha misy amin'ireo famantarana etsy ambony mamaritra ny zavatra niainanao na tsapanao vao haingana, dia izao no fotoana hianaranao ny fomba hianaranao mitantana tsara kokoa ny fihetseham-ponao.
Inona no mahatonga ny fankahalana tena?
Tena maharary tokoa ny fahatsapana fankahalana tena, saingy Ny fitadiavana ny niandohan'ireo fihetseham-po ireo no dingana voalohany mankany amin'ny fanasitranana. Raha miady amin'ny eritreritra feno fankahalana ianao, dia eritrereto hoe inona no nahatonga azy ireo. Nanao fahadisoana ve ianao tany am-piasana? Ratsy fiafara ve ny fiarahana ampitiavana? Ny famantarana ny trigger dia afaka manampy anao hiatrika tsara kokoa ny eritreritrao feno fankahalana amin'ny manaraka.
Ankoatra ny antony mahatonga ny fankahalana tena, dia mety ho vokatry ny toe-javatra manodidina ihany koa ny antony mahatonga ny fankahalana tena. Ohatra, misy ray aman-dreny hypercritique na toetra maha-olona toy ny perfectionisme. Rehefa tonga ny fahatsapana ho tsinontsinona sy tsy misy vidiny, dia mety ho sarotra ny hihozongozona.
Ahoana no iadiana amin'ny fankahalana tena?
Ny fomba tsara indrindra hiadiana amin'ny fankahalana tena dia ny fitiavana ny tenanao symianatra mamerina matoky tena. Misy fomba hafa mahomby hanatrarana izany:
1. Manantona dokotera
Na dia azo atao aza ny manangana fahazarana tsara hifehezana ny fankahalana tena, dia tsara foana ny mitady fanampiana matihanina. Ny fanatrehana fitsaboana dia ahafahanao mikaroka teknika samihafa mba hanjavona ny eritreritrao momba ny fankahalana tena.. Koa satria misy karazana fitsaboana maromaro, aza misalasala manatona mpitsabo efa za-draharaha mba hahitana hoe iza no mety amin'ny toe-javatra misy anao.
2. Saintsaino
Ho an'ny olona iray miaina eritreritra maizina, ny hevitra momba ny fisaintsainana dia mety ho toa lavitra ny miala sasatra. Na izany aza, ny fisaintsainana dia tsy mitaky anao hanakana ny eritreritrao. Mifanohitra amin'izany, izany dia mangataka anao hanome azy ireo fiheverana bebe kokoa.
Ny fiheverana bebe kokoa ny eritreritrao, ary avy eo manao safidy am-pahibemaso momba ny fomba hamalianao azy ireo, na tsy miraharaha azy ireo na manaiky izany, dia fomba tsara hiadiana amin'ny eritreritra ratsy sy fihetseham-po ratsy. Raha miady amin'ny fisaintsainana ianao dia manaova fanazaran-tenafitsaboana zavakanto dia fomba hafa mahaliana hanesorana ny eritreritrao ratsy.
3. Manodidina ny tenanao amin'ny olona tsara
Mba hanohanana anao amin'ny ezaka ataonao, dia tsara ny manodidina anao amin'ny olona izay manome lanja anao ary manentana anao ho endrika tsara indrindra amin'ny tenanao. Amin'izany fomba izany, ny feo ratsy ao an-dohanao dia hanan-kery kokoa aminao. Ny fanohanana avy amin'ireo akaiky anao dia afaka manome anao ny antony manosika anao hiady amin'ny fihetseham-ponao ratsy mba hahafahanao mitondra fiainana sambatra kokoa.
Famaritana bibliographie mba hahazoana ny fankahalana tena
Ireto misy references siantifika fito momba ny resaka "fankahalana tena":
- Alberto Eiguer. Fankahalana ny tena sy ny hafa: Psychoanalysis of stigma. Paris: Dunod, 2022.
- Theodor Lessing. Fankahalana tena na fandavana ny ho Jiosy. Paris: Pocket, 2011.
- Eva Brabant-Gerö. "Fankahalana tena, fankahalana ny hafa." Ny Akoholahy Heron, 2018/1 (No. 232), pejy faha-9 ka hatramin’ny faha-16.
- Daniel Sibony. Ny hoe "fankahalana tena" dia hevitra ratsy. Ny Akoholahy Heron, 2018/1 (No. 232), pejy faha-17 ka hatramin’ny faha-26.
- Francois Ladame. "Fankahalana sy fahazazana: Iza no Mankahala Iza?" ". Fitaizana tanora, 2015/2 (T. 33 n°2), pejy faha-289 ka hatramin’ny faha-300.
- Georges Gachnochi. "Fankahalana tena: avy amin'ny meloka mankany amin'ny narcissism." Ny Akoholahy Heron, 2018/1 (No. 232), pejy faha-39 ka hatramin’ny faha-47.
- Alain Ehrenberg. Reraka ny maha-izy anao: fahaketrahana sy fiaraha-monina. Paris: Odile Jacob, 1998.
Ireo references ireo dia manolotra fomba fijery lalina momba ny fiheverana ny fankahalana tena, mametraka izany amin'ny toe-javatra ara-psikolojika, sosialy ary kolontsaina.
Famaranana
Ny fankahalana tena dia mety ho tafahoatra, saingy tsy azo ihodivirana izany. Amin'ny fianarana hahatakatra ny anton'izany sy ny manodidina anao miaraka amin'ny fanohanana, dia azo atao ny manova izany feo anaty ratsy izany. Tandremo ny tenanao ary, raha ilaina, aza misalasala mangataka fanampiana. Mendrika ny hiaina miaraka amin'ny fangorahana ny tenanao ianao ary hamerina ny fahatokisana ny maha-ianao anao.
Nafana fo tamin'ny psikolojia aho, niasa teo amin'ny sehatry ny fitantanam-bola nandritra ny 10 taona. Amin'ny maha CEO ahy dia nitantana ekipa misy olona 200 mahery aho. Ny psikolojian'ny tsirairay dia izao rehetra izao amin'ny zony ary azo antoka fa ny fanalahidin'ny fahombiazan'ireo orinasa ireo!
Miaraka amin'ny tranokala perversnarcissique.org sy ny fiantrana Je M'Aime, mizara ny fahalalako momba ilay lohahevitra sy ny traikefako momba ny fiainako aho momba ny resaka narcissisme sy ny famadihana narcissistic, ny lozam-piarahamonina misy antsika. Amiko io aretina io dia tena olana ara-pahasalamam-bahoaka, tsy dia fantatra loatra, na dia misy fiantraikany amin'ny antsasaky ny mponina amin'ny ambaratonga samihafa aza.
Fomba entina manampy olona koa izany, satria ny tenako dia afaka nahazo fanampiana tamin’ny olon-tsy fantatra nandritra ny androm-piainako. Tsy vitan'ny hoe narcissistic mpisoloky eto amin'izao tontolo izao ary soa ihany! Eto izahay dia manampy ny olona hahatakatra ny zava-mitranga amin'izy ireo ary hiroso amin'ny fiainana tsy misy narcissists - ny fiainanao tsara indrindra! Tsy irery ianao ary afaka manao ny fiovana mba hiaina fiainana mahafa-po, feno fiadanana, firindrana ary fitiavana!
- Ora fitaratra amin'ny 15:00 tolakandro: hafatry ny fitiavana, anjely, asa - 2 Desambra 2025
- Electra's complex: Fahatakarana io fifamatoran'ny ray sy ny zanany vavy io - 2 Desambra 2025
- Blackmail ara-pihetseham-po: ahoana no hahafantarana azy? - 2 Desambra 2025