Mety hisy voka-dratsy maro eo amin'ny fahasalamana ara-tsaina sy ara-batana ny fifandraisana amin'ny olona maditra. Amin'ireo, ny tsy fahitan-tory dia soritr'aretina mahazatra saingy matetika tsy noraharahaina. Ity lahatsoratra ity dia mandinika ny fifandraisana misy eo amin'ny fanararaotana narcissistic sy ny aretin'ny torimaso, ary koa ny fomba hahitana alina milamina.
Ny tsy fahitan-tory, famantarana ny fifandraisana misy poizina
Ny tsy fahitan-tory dia iray amin'ireo famantarana voalohany izay afaka mampitandrina anao amin'ny fifandraisana mamohehatra amin'ny olona maditra. Matetika ireo niharam-boina dia mitatitra ny fahasarotan'ny torimaso, ny fifohazana matetika amin'ny alina, na ny torimaso tsy mamelombelona. Mitombo tsikelikely ireo tsy fahampian-torimaso ireo ary mety ho lasa mitaiza.
Zava-dehibe ny manamarika fa ireo fanelingelenana amin'ny torimaso ireo dia tsy misy dikany ary mety ho famantarana fampitandremana lehibe. Matetika izy ireo no taratry ny adin-tsaina sy ny tebiteby tsy tapaka vokatry ny fifandraisana misy poizina, na dia tsy fantatry ny niharam-boina aza izany mandritra ny andro.
Ny fomba fiasan'ny tsy fahitan-tory mifandray amin'ny fanararaotana narcissistic
Antony maromaro no manazava ny antony mahatonga ny olona iharan'ny tsy fahitan-tory matetika:
- Fihetseham-po ara-tsaina momba ny fifandirana sy ny fanodikodinana
- Ny fanahiana sy ny adin-tsaina mitohy ateraky ny fifandraisana
- Eritreritra manitikitika mifandray amin'ny jiro entona
- Reraka ara-pihetseham-po izay manelingelina ny tsingerin'ny torimaso
Insomnia sy fahasalamana: faribolana ratsy mampidi-doza
Ny tsy fahampian'ny torimaso maharitra dia misy fiantraikany lehibe amin'ny fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina. Mampitombo ny mety hisian'ny fahaketrahana, ny fanahiana ary ny fahasorenana izany. Fanampin'izany, ny havizanana dia mahatonga ireo niharam-boina ho mora tohina kokoa amin'ny fanodinkodinana ataon'ilay mpivadika narcissistic. Ity faharefoana mitombo ity dia mety hiseho amin'ny fihenan'ny fahafahana mandray fanapahan-kevitra tsara na mitazona fetra ara-pihetseham-po.
Fanampin'izany, ny tsy fahitan-tory maharitra dia mety hisy fiantraikany amin'ny rafi-kery fanefitra, ka mahatonga ny niharam-boina ho mora voan'ny aretina ara-batana, manampy adin-tsaina fanampiny amin'ny toe-javatra efa sarotra.
Miverina matory mba hanafaka ny tenanao amin'ny fifehezana narcissistic
Ireto misy torohevitra vitsivitsy hanatsarana ny torimasonao sy hamerenana ny herinao:
- Fadio ny ecran alohan'ny hatory
- Manaova teknika miala sasatra sy miaina
- Mitazona diary hamoahana eritreritra ratsy
- Miresaha amin'ny mpitsabo manam-pahaizana manokanafanararaotana narcissistic.
Insomnia ho endrika fanararaotana: fifehezana torimaso
Ny fanaraha-maso ny torimaso dia endrika fanararaotana matetika tsy voamarika fa manimba indrindra. Mety minia manakorontana ny torimason'ilay niharam-boina amin'ny fomba isan-karazany ny olona maditra narcissist: manomboka miady hevitra alohan'ny hatoriana, mamoha ny mpiara-belona amin'ny antony tsy marim-pototra, na mamorona tontolo tsy mahafa-po ny fialan-tsasatra. Ireo fihetsika ireo dia mikendry ny hampahalemy ilay niharam-boina sy hitazonana ny fifehezana.
Ny fiantraikan'ny tsy fahitan-tory eo amin'ny fiainana andavan'andro sy arak'asa
Ny vokatry ny tsy fahitan-tory dia miseho amin'ny lafiny maro amin'ny fiainantsika. Isan'andro, ny olona voan'ny tsy fahitan-tory dia miatrika:
- Nihena ny fifantohana sy ny fitadidiana
- Nitombo ny fahasosorana sy ny fiovaovan'ny toe-po
- Ny angovo ambany sy ny havizanana maharitra
- Ny loza ateraky ny lozam-pifamoivoizana an-trano sy ny lalana
Ao amin'ny sehatry ny matihanina, ny vokany dia manan-danja ihany koa:
- Nihena ny vokatra sy ny fahombiazany
- Sarotra ny mandray fanapahan-kevitra
- Mitombo ny hadisoana sy ny tsy fahampiana
- Fifandraisana matihanina
- Ny tsy fahatongavana matetika kokoa
Tena ilaina ny manatona manam-pahaizana momba ny fahasalamana amin'ny famantarana voalohany amin'ny tsy fahitan-tory mba hisorohana ny fiharatsian'ny toe-javatra.
Paikady azo ampiharina hiarovana ny torimasonao
Manoloana ny mpiara-miasa izay minia manakorontana ny torimasonao, dia ilaina ny fepetra mivaingana:
- Eritrereto ny hatory ao amin'ny efitrano mitokana raha azo atao
- Ampiasao amin'ny fitaovana fatoriana toy ny famantaranandro izay manoritra ny fotoana eo amin'ny valindrihana
- Mametraha fetra mazava momba ny fahatapahana amin'ny torimaso
- Manorata fanakorontanana mba hahafantarana ny halehiben'ny olana
- Aza misalasala manatona mpitsabo iray mba hahazoana fanohanana sy paikady mifanaraka amin'izany
Ny tsy fahitan-tory vokatry ny narcissist dia olana goavana izay mendrika ny fiheveranao tanteraka. Ny fiarovana ny torimasonao dia tena ilaina mba hiarovana ny fahasalamanao sy ny fahafahanao sitrana amin'ny a fifandraisana misy poizina. Aza matahotra ny handray fepetra henjana mba hiantohana ny fahasalamanao sy ny an'ny olon-tianao.
Bibliographie momba ny tsy fahitan-tory
Ireto misy andinin-tsoratra masina fito momba ny tsy fahitan-tory:
- Fouquet, J. (2018). Insomnia: Fahatakarana sy fitsaboana ny aretin'ny torimaso. Paris: Éditions Odile Jacob.
- Auckett, A. et al. (2019). Ny tsy fahampian-torimaso: fanombanana sy fitantanana ny tsy fahitan-tory. Journal French Psychiatry, 37(3), 85-90.
- Sénat, J. (2016). Ny torimaso sy ny fikorontanany. Paris: Éditions du CNRS.
- Cerny, F., & Ouellet, M. (2020). Insomnia mitaiza: fahatakarana ny mekanika sy ny fitsaboana. Annales MĂ©dico-Psychologique, 178(8), 845-850.
- Druet, C. (2021). Ny torimaso sy ny fahasalamana ara-tsaina: ny fiantraikan'ny tsy fahitan-tory amin'ny aretina ara-tsaina. Psychiatry sy Fahasalamana ara-tsaina, 11(2), 123-130.
- Rosenberg, R. (2017). Insomnia: fomba fiasa ankehitriny amin'ny fitsaboana amin'ny fitondran-tena ara-tsaina. Psychology & Health, 22(1), 45-52.
- Lemoine, P., & Bouhassira, D. (2015). Fanaintainana mitaiza sy tsy fahitan-tory: fomba fiasa multidisciplinary. Journal of Rheumatism, 82(4), 357-365.
Ireo references ireo dia tokony hanome anao fototra mafy orina hikarohana ny lohahevitra momba ny tsy fahitan-tory amin'ny fomba siantifika.
Ny tsy fahitan-tory, sakana amin'ny lalana mankany amin'ny fahasitranana
Ny fitadiavana torimaso milamina dia tena ilaina amin'ny fanarenana ny tenanao aorian'ny fifandraisana amin'ny olona maditra. Matetika izany dia dingana lava izay mitaky faharetana sy hatsaram-panahy amin'ny tenanao.
Ho fehin-kevitra, ny tsy fahitan-tory dia soritr'aretina mahazatra nefa tsinontsinona amin'ny fanararaotana narcissistic. Ny fahafantarana an'io fifandraisana io sy ny fampiharana ny paikady hatoriana tsara dia dingana lehibe mankany amin'ny fanasitranana. Aza misalasala miresaka amin'ny dokoteranao na amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana raha mbola mitohy ny olana amin'ny torimasonao.
Nafana fo tamin'ny psikolojia aho, niasa teo amin'ny sehatry ny fitantanam-bola nandritra ny 10 taona. Amin'ny maha CEO ahy dia nitantana ekipa misy olona 200 mahery aho. Ny psikolojian'ny tsirairay dia izao rehetra izao amin'ny zony ary azo antoka fa ny fanalahidin'ny fahombiazan'ireo orinasa ireo!
Miaraka amin'ny tranokala perversnarcissique.org sy ny fiantrana Je M'Aime, mizara ny fahalalako momba ilay lohahevitra sy ny traikefako momba ny fiainako aho momba ny resaka narcissisme sy ny famadihana narcissistic, ny lozam-piarahamonina misy antsika. Amiko io aretina io dia tena olana ara-pahasalamam-bahoaka, tsy dia fantatra loatra, na dia misy fiantraikany amin'ny antsasaky ny mponina amin'ny ambaratonga samihafa aza.
Fomba entina manampy olona koa izany, satria ny tenako dia afaka nahazo fanampiana tamin’ny olon-tsy fantatra nandritra ny androm-piainako. Tsy vitan'ny hoe narcissistic mpisoloky eto amin'izao tontolo izao ary soa ihany! Eto izahay dia manampy ny olona hahatakatra ny zava-mitranga amin'izy ireo ary hiroso amin'ny fiainana tsy misy narcissists - ny fiainanao tsara indrindra! Tsy irery ianao ary afaka manao ny fiovana mba hiaina fiainana mahafa-po, feno fiadanana, firindrana ary fitiavana!
- Ora fitaratra amin'ny 15:00 tolakandro: hafatry ny fitiavana, anjely, asa - 2 Desambra 2025
- Electra's complex: Fahatakarana io fifamatoran'ny ray sy ny zanany vavy io - 2 Desambra 2025
- Blackmail ara-pihetseham-po: ahoana no hahafantarana azy? - 2 Desambra 2025