ნარცისული გარყვნილი სოციალური ბატონობა: იზოლირება უკეთესი მმართველობისთვის – სოციალური ბატონობა არის ერთ-ერთი ყველაზე მზაკვრული სტრატეგია, რომელსაც იყენებენ ნარცისისტი გარყვნილები თავიანთი კონტროლის შესანარჩუნებლად. ის მიზნად ისახავს მსხვერპლის იზოლირებას და მათი სოციალური ურთიერთქმედების გაკონტროლებას.
PN-ის სოციალური დომინირების ტაქტიკა
- პროგრესული იზოლაცია
- თქვენი მეგობრებისა და ოჯახის წევრების სისტემატური კრიტიკა
- კონფლიქტების შექმნა საყვარელ ადამიანებთან
- მოითხოვეთ მთელი თქვენი თავისუფალი დრო მასთან ერთად გაატაროთ
- სოციალური ურთიერთობების კონტროლი
- გადაწყვიტეთ ვისთან შეგიძლიათ ან არ შეგიძლიათ შეხვედრა
- აკონტროლეთ თქვენი კომუნიკაცია სხვებთან
- შეჭრა თქვენს საუბრებსა და დანიშვნებში
- სოციალური იმიჯის მანიპულირება
- მომხიბლავი ფასადის საჯაროდ წარდგენა
- თქვენ შესახებ ჭორების ან ტყუილის გავრცელება
- გამოიყენეთ თქვენი რეპუტაცია, როგორც ბერკეტი
- მეგობრობის საბოტაჟი
- თქვენ და თქვენს მეგობრებს შორის დაძაბულობის შექმნა
- არაადეკვატური ქცევა სოციალური შეკრების დროს
- აკრძალეთ გარკვეული ადამიანების ნახვა
ნარცისული გარყვნილების მიერ თქვენი სოციალური იმიჯის მანიპულირება: ჩრდილებისა და სარკეების თამაში
PN არის ექსპერტი გამოსახულების მანიპულირების საკითხებში, არა მხოლოდ საკუთარი, არამედ მისი მსხვერპლის. აი, როგორ აკეთებს ამას და როგორ გავუმკლავდეთ მას:
სოციალური გამოსახულების მანიპულირების ტაქტიკა
- კონტრასტული საჯარო იმიჯის შექმნა
- მომხიბვლელი და მოსიყვარულე ფასადის საჯაროდ წარდგენა
- დამცირება მსხვერპლი პირად ცხოვრებაში, რაც დისონანსს ქმნის
- დახვეწილი ჭორების გავრცელება
- თქვენს შესახებ უარყოფითი ან დამახინჯებული ინფორმაციის გავრცელება
- „შეშფოთების“ გამოყენება საბაბად მაკომპრომეტირებელი ინფორმაციის გასაზიარებლად „ თანაგრძნობა ნარცისული გარყვნილების წინაშე”
- სიუჟეტის კონტროლი
- თქვენი ცხოვრებისეული მოვლენების მოთხრობა თქვენივე, ხშირად დამახინჯებული გზით
- თქვენს მოთხრობაში საკუთარი თავის „მხსნელად“ ან „მსხვერპლად“ წარმოჩენა
- პროფესიონალური დივერსია
- ეჭვქვეშ აყენებთ თქვენს უნარებს კოლეგებთან ან უფროსებთან
- ჩარევა თქვენს პროფესიულ შესაძლებლობებში
- სოციალური ქსელების მანიპულირება
- აკონტროლეთ ან გავლენა მოახდინეთ თქვენს ონლაინ პუბლიკაციებზე
- სრულყოფილი წყვილის იმიჯის შექმნა რეალობასთან წინააღმდეგობაში
- Triangulation
- სხვა ადამიანების გამოყენება მოვლენების საკუთარი ვერსიის გასაძლიერებლად
- ეჭვიანობის ან მეტოქეობის შექმნა თქვენი დესტაბილიზაციისთვის
- სოციალური გაზის განათება
- თქვენი გამოცდილების ან გრძნობების უარყოფა სხვების წინაშე
- ეჭვქვეშ აყენებთ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას გარშემომყოფებთან
ნარცისული გარყვნილების მიერ თქვენი ქსელის ექსპლუატაცია: გაფართოებული კონტროლის სტრატეგია
PN არა მხოლოდ აკონტროლებს თქვენს სოციალურ ცხოვრებას, ისინი ასევე ცდილობენ გამოიყენონ თქვენი ურთიერთობები საკუთარი სარგებლისთვის. აი როგორ გამოიხატება ის:
ნარცისული გარყვნილების ქსელის ექსპლუატაციის ფორმები იზოლირებისთვის და უკეთ მეფობისთვის
- თქვენი პროფესიული კონტაქტების გამოყენება
- მოითხოვეთ PN-ის გაცნობა თქვენს კოლეგებს ან უფროსებს
- გამოიყენეთ თქვენი კავშირები პროფესიული უპირატესობებისთვის
- თქვენი მეგობრების წრის მანიპულირება
- შექმენით მჭიდრო კავშირები მეგობრებთან, რათა გავლენა მოახდინოთ მათზე
- ამ მეგობრობის გამოყენება კეთილგანწყობის ან ინფორმაციის მოსაპოვებლად
- თქვენს ოჯახში ინფილტრაცია
- გადაჭარბებული ხიბლი თქვენი ოჯახის გარკვეული წევრების მიმართ
- ოჯახური განხეთქილების შექმნა საკუთარი თავის უკეთ იზოლირებისთვის
- თქვენი ონლაინ სოციალური ქსელების გამოყენება
- გამოიყენეთ თქვენი ანგარიშები ან კავშირები თქვენი პირადი სურათისთვის
- თქვენი ონლაინ ურთიერთქმედებების მონიტორინგი თქვენი კონტაქტების საშუალებით
- თქვენი სოციალური რესურსების საკუთრება
- თქვენი სოციალური უნარების გამოყენება საკუთარი სარგებლისთვის
- მოითხოვეთ დამსახურება თქვენი ურთიერთობებისთვის, როგორც მისი
სოციალური აქტივობების კონტროლი: ნარცისული გარყვნილების უხილავი გავლენა
სოციალური აქტივობების კონტროლი არის დახვეწილი, მაგრამ ძლიერი ტაქტიკა, რომელსაც იყენებენ ნარცისისტი გარყვნილები თავიანთი დომინირების შესანარჩუნებლად. აი, როგორ გამოიხატება ის და როგორ გავუმკლავდეთ მას:
- აკვიატებული დაგეგმვა
- დაჟინებული მოთხოვნა ყველა სოციალური ღონისძიების ორგანიზებაზე
- აქტივობებში მონაწილეობაზე უარი არ აირჩია
- პირადი გეგმების საბოტაჟი
- კონფლიქტების ან საგანგებო სიტუაციების შექმნა დაგეგმილი გასვლების დღეს
- დანაშაული როდესაც გსურთ მის გარეშე აქტივობებში მონაწილეობა
- ინვაზიური ყოფნა
- ყველა თქვენს სოციალურ შეკრებაზე დასწრების მოთხოვნა
- სხვა ადამიანებთან თქვენს საუბრებში ჩარევა
- საქმიანობის შეზღუდვა
- თქვენი ჰობის ან პირადი ინტერესების დათრგუნვა
- კრიტიკა საქმიანობაზე, რომელიც არ მოიცავს მას
- დროის კონტროლი
- მკაცრი გრაფიკის დაწესება თქვენი გასვლებისთვის
- განუწყვეტელი ზარები ან შეტყობინებები, როდესაც გარეთ ხართ
- გარემოს მანიპულირება
- გადაჭარბებული ხიბლი თქვენი მეგობრების მიმართ, რათა მათ მის მხარეს დაიჭიროთ
- დისკომფორტის შექმნა სოციალური შეკრების დროს, რათა დაკარგოთ
საზოგადოებრივი დამცირება: ნარცისული გარყვნილების მზაკვრული იარაღი
საჯარო დამცირება არის განსაკუთრებით სასტიკი ტაქტიკა, რომელსაც იყენებენ ნარცისისტი გარყვნილები თავიანთი კონტროლის შესანარჩუნებლად და მსხვერპლის დესტაბილიზაციისთვის. აქ მოცემულია ამ პრაქტიკის მიმოხილვა და როგორ გაუმკლავდეთ მას:
საზოგადოებრივი დამცირების ფორმები
- დამამცირებელი შენიშვნები
- თქვენი გარეგნობის ან ინტელექტის კრიტიკა სხვების წინაშე
- სარკასტული კომენტარები თქვენი უნარების ან მოქმედებების შესახებ
- სამარცხვინო გამოვლინებები
- პირადი ან ინტიმური ინფორმაციის გაზიარება თქვენი თანხმობის გარეშე
- თქვენი წარსული შეცდომების გაზვიადება ან დამახინჯება
- თქვენი წარმატებების მინიმიზაცია
- თქვენი მიღწევების შეურაცხყოფა სხვების წინაშე
- მიაწერე შენი წარმატებები საკუთარ თავს ან სხვებს
- ხუმრობით გადაცმული დაცინვა
- იუმორის გამოყენება საკუთარი თავის დასამცირებლად
- დაჟინებით, რომ “არ იცი ხუმრობა” თუ რეაგირებ
- დამამცირებელი შედარებები
- საკუთარი თავის არასახარბიელო შედარება სხვა ადამიანებთან
- ღიად ეფლირტავება სხვებთან, რათა თავი არაადეკვატურად გაგრძნობინო
- უხერხულ სიტუაციებში მოქმედება
- შექმენით ისეთი სიტუაციები, სადაც სავარაუდოდ მარცხი ან არასასიამოვნო იქნება
- ამ სიტუაციების გამოყენება საკუთარი თავის სისულელისთვის
ნარცისული გარყვნილების სოციალური დომინირების ეფექტი – იზოლირება უკეთესი მმართველობისთვის
- იზოლაციის მზარდი განცდა და მარტოობის
- სოციალურ სიტუაციებში თავდაჯერებულობის დაკარგვა
- წყვილის გარეთ ურთიერთობის შენარჩუნება უჭირს
- გაიზარდა ნდობა PN-ზე სოციალური ინტერაქციისთვის და ხელში ჩაგდების მცდელობა ” ხვეული “თუ გაქცევა
როგორ განთავისუფლდეთ სოციალური ბატონობისგან?
- აღიარეთ სოციალური მანიპულაციის ტაქტიკა
- თანდათანობით აღადგინეთ კონტაქტი თქვენს სანდო საყვარელ ადამიანებთან
- მიიღეთ მონაწილეობა სოციალურ აქტივობებში თქვენი პარტნიორის გარეშე
- შეუერთდით დამხმარე ჯგუფებს თქვენი გამოცდილების გასაზიარებლად
- იმუშავეთ თავდაჯერებულობაზე თერაპევტის დახმარებით
გჭირდებათ ვინმესთან საუბარი, ვინც გაგიგებთ?
კრისტინა წლებია უჭერს მხარს ნარცისული ძალადობის მსხვერპლებს. პირველივე სესიიდან შემუშავებულია კონკრეტული სამოქმედო გეგმა. ინდივიდუალური კოუჩინგის სესიები ხელმისაწვდომია ვიდეოზარის საშუალებით (Skype ან WhatsApp) — 100 ევრო თითო სესიაზე.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.