自恋型操控者社会统治：隔离以更好地统治 – 社会统治是自恋型操控者用来维持控制的最阴险的策略之一。其目的是隔离受害者并控制他们的社交互动。
自恋型操控者的社会统治策略
- 渐进式隔离
- 对你的朋友和家人的系统批评
- 与亲人产生冲突
- 要求和他一起度过所有的空闲时间
- 社会关系的控制
- 决定你可以或不可以和谁一起出去玩
- 监控您与他人的通讯
- 侵入您的谈话和约会
- 操纵社会形象
- 在公共场合呈现迷人的外观
- 散布关于您的谣言或谎言
- 用你的声誉作为杠杆
- 破坏友谊
- 在你和你的朋友之间制造紧张气氛
- 社交聚会期间的不当行为
- 禁止会见某些人
自恋型操控者操纵你的社会形象：影子和镜子的游戏
PN 是图像处理专家，不仅是他自己的图像处理专家，也是他的受害者的图像处理专家。以下是它的做法以及处理方法：
社交形象操纵策略
- 塑造对比鲜明的公众形象
- 在公共场合呈现出迷人而充满爱意的外表
- 贬损 受害者私下里感到不适，造成了认知失调。
- 散布微妙的谣言
- 传播有关您的负面或歪曲信息
- 以“关心”为借口，利用“ 面对自恋型操控者时的同理心”
- 叙事控制
- 以你自己的方式（通常是扭曲的）叙述你生活中的事件
- 在你的故事中把自己表现为“救世主”或“受害者”
- 专业破坏
- 向同事或上级质疑你的技能
- 干扰你的职业机会
- 操纵社交网络
- 控制或影响您的在线出版物
- 塑造与现实矛盾的完美情侣形象
- 三角
- 利用其他人来强化自己对事件的看法
- 制造嫉妒或竞争来破坏你的稳定
- 社会煤气灯操纵
- 在别人面前否定你的经历或感受
- 向周围的人询问您的心理健康状况
自恋型操控者对你的网络的利用：扩大控制的策略
国民党不仅控制你的社交生活，他们还试图利用你的关系为自己谋取利益。这就是它的表现方式：
利用自恋型操控者网络进行孤立和更好统治的形式
- 利用您的专业联系人
- 请求将 PN 介绍给您的同事或上级
- 利用您的人脉关系获得专业优势
- 操纵你的朋友圈
- 与你的朋友建立密切的联系以影响他们
- 利用这些友谊来获得好处或信息
- 渗透进你的家庭
- 对某些家庭成员过度有魅力
- 创建家庭分区以更好地隔离自己
- 利用您的在线社交网络
- 使用您的帐户或关系来维护您的个人形象
- 通过您的联系人监控您的在线互动
- 您的社交资源的所有权
- 利用你的社交技能为自己谋取利益
- 将你的关系归功于他的
对社交活动的控制：自恋型操控者的无形影响
控制社交活动是自恋型操控者用来维持其统治地位的一种微妙但有力的策略。以下是它的表现方式以及处理方法：
- 着迷的计划
- 坚持组织一切社交活动
- 拒绝参加他没有选择的活动
- 破坏个人计划
- 在计划的外出当天制造冲突或紧急情况
- 有罪 当你想在没有他的情况下参加活动时
- 侵入性存在
- 要求出席所有社交聚会
- 打扰你与其他人的谈话
- 活动限制
- 阻碍您的爱好或个人兴趣
- 对不包括它的活动的批评
- 时间控制
- 为您的外出制定严格的时间表
- 外出时不断接到电话或消息
- 操纵环境
- 对你的朋友过度施展魅力，让他们站在他一边
- 在社交聚会期间制造不适以阻止你
当众羞辱：自恋型操控者的阴险武器
公开羞辱是自恋型操控者用来维持控制和破坏受害者稳定的一种特别残酷的策略。以下是这种做法的概述以及如何处理它：
公开羞辱的形式
- 贬低言论
- 在别人面前批评你的外表或智力
- 对你的技能或行为的讽刺评论
- 令人尴尬的爆料
- 未经您同意分享个人或私密信息
- 夸大或歪曲你过去的错误
- 最大限度地减少你的成功
- 在别人面前贬低你的成就
- 将你的成功归功于自己或他人
- 伪装成笑话的嘲讽
- 用幽默来贬低自己
- 如果你做出反应，他们会坚持说你“不懂如何接受笑话”
- 令人羞辱的比较
- 将自己与其他人进行不利比较
- 公然与他人调情，让你感觉自己不够格
- 表演尴尬场面
- 创造你可能会失败或感到不舒服的情况
- 利用这些情况来愚弄自己
自恋型操控者的社会统治的影响——隔离以更好地统治
如何使自己摆脱社会的统治？
- 认识社会操纵策略
- 逐渐与您信任的亲人重新建立联系
- 在没有伴侣的情况下参加社交活动
- 加入支持小组分享您的经验
- 在治疗师的帮助下增强自信
需要找个能理解你的人倾诉吗？
克里斯蒂娜多年来一直致力于帮助遭受自恋型人格障碍虐待的受害者。从第一次咨询开始，她就会制定具体的行动计划。她提供一对一的视频咨询服务（Skype 或 WhatsApp），每次咨询费用为 100 欧元。