Ahoana ny fomba hanakanana ny fijangajangana narcissistic - teknika 30

feh

Mety ho fanamby ny fanakorontanana ny mpanao maloto narcissist, satria matetika izy ireo no mahay manodinkodina sy manjakazaka. Na izany aza, ireto misy teknika 25 azonao raisina:

1. Fantaro ireo famantarana hanakorontanana ny Narcissistic Pervert

Mifankazara amin'ny toetran'ny olona maditra narcissistic mba hahatakarana bebe kokoa ny fitondrantenany sy ny fikasany. Ny tranokala https://perversnarcissique.org/ dia afaka manampy anao hahatakatra bebe kokoa hoe iza no iatrehanao.

2. Ahoana ny fomba hanakanana ny fijangajangana narcissistic - Aza mihetsika ara-pihetseham-po

Tony foana eo anatrehan’ny fihantsiana ataon’izy ireo ary aza maneho fihetseham-po tafahoatra. Mety ho fanamby ny tsy fanehoan-kevitra ara-pihetseham-po amin'ny olon-dratsy, satria matetika izy ireo no mampiasa tetika hanentanana fihetseham-po amin'ireo niharam-boina. Na izany aza, azo atao ny mamolavola paikady hitantana tsara kokoa ny fihetseham-ponao amin'ireo toe-javatra ireo. Ireto misy torohevitra vitsivitsy:

  1. Fantaro ny tetika fanodinkodinana : Mianara momba ny tetika fanodikodinana fampiasa matetika ataon'ny mpitsikilo, toy ny fandoroana entona, projection na fanambaniana. Amin'ny fahafantarana ireo lamina ireo dia afaka miomana sy mamaly tsara kokoa ianao amin'ny fomba tony sy mitokana kokoa.
  2. Manaova dingana ara-pihetseham-po hialana amin'ny olona maditra : Miezaha mihemotra am-pihetseham-po mandritra ny fifaneraserana amin'ilay narcissist. Mety ho tafiditra amin’izany ny fampahatsiahivana ny tenanao fa ny teniny sy ny zavatra ataony dia tsy maneho ny tena lanjanao ary mifantoka amin’ny fahasalamanao ara-pihetseham-po.
  3. Mamorona paikady mampitony tena : Alohan'ny sy aorian'ny fifampiraharahana amin'ny olona maditra dia makĂ  fotoana hialana sasatra sy ho tony. Manaova teknikam-pisefoana lalina, fisaintsainana, fialan-tsasatra, na hetsika hafa izay manampy anao hifantoka sy hilamin-tsaina indray.
  4. Mametraha fetra mazava : Mametraka fetra mazava ary mifikitra aminy. Raha manandrana mampahatezitra anao ara-pihetseham-po ilay narcissist, tandremo ny fetranao ary aza miditra amin'ny fifanakalozana ara-pihetseham-po. Mitoera mafy sy misaraka.
  5. Aza latsaka ao anatin’ny fandriky ny fihetseham-pony : tsy anao ny faharatsiany ary ilaina ny miala amin'ny tenanao, manoloana ny fanafihana ara-pihetseham-po tsy maintsy atrehinao. Aza misalasala mandinika ny fihetseham-po, mamakafaka azy, miezaka ny hanavaka ny zava-nitranga tamin'ny fahazazanao, avelao ny tenanao hahatsapa izany. Tsarovy: tsy miova amin'ny ankapobeny ny olona maditra narcissist ary ny fiarovana tsara indrindra dia ny manala azy amin'ny fiainanao ary manapaka ny fifandraisana rehetra!

3. Fadio ny mifanatrika mivantana amin'ny PN

Tia fifanandrinana ny mpivadika narsisista satria manome azy ireo fahafahana hifehy. Ireo dia vampira angovo izay hamongotra ny herinao amin'ny alĂ lan'ny fifandonana. Miezaha kosa hihazona ny elanelana ara-pihetseham-po sy ara-batana.

4. Tandremo ny tenanao - Ilaina ny manao laharam-pahamehana ny tenanao

Mifantoha amin'ny fahasalamanao ara-pihetseham-po sy ara-batana. MakĂ  fotoana hialana voly, avereno indray ny bateria ary manodidina ny tenanao amin'ny olona tsara. Tandremo ny tenanao ara-batana, ara-pihetseham-po ary ara-tsaina. Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka, matory ampy, misakafo ara-pahasalamana, ary manaova asa mahafinaritra anao. Ataovy laharam-pahamehana ny fahasalamanao ary asio fangorahana.

  1. Mametraha fetra ara-pahasalamana: Mametraha fetra mazava miaraka amin'ny narcissist mba hiarovana ny fiheveranao ny tenanao. Mety ho tafiditra amin'izany ny fandavana ny fandraisana anjara amin'ny lalaon'ny fahefana, ny fihazonana elanelana ara-pihetseham-po, na ny famaranana ny fifandraisana raha ilaina.
  2. Manaova fikarakarana tena:
  3. Ampitomboy ny fahaizanao sy ny zavatra mahaliana anao: Manome fotoana sy hery amin'ny fampivoarana ny fahaizanao manokana sy ny tombontsoanao. Izany dia hanampy anao hahatsapa ho mahay sy matoky tena amin'ny sehatra hafa amin'ny fiainanao, na inona na inona fiantraikan'ny narcissist.

5. Ahoana ny fomba hanakorontanana ny mpijangajanga narcissistic – Mametraha fetra mazava

Farito ny fetranao ary aza avela hiampita azy ireo. Aoka ianao ho hentitra amin’ny fifandraisanao. Ny fametrahana fetra mazava miaraka amin'ny narcissist dia afaka manampy anao hiaro ny fahasalamanao ara-pihetseham-po ary hanalavitra ny fitondran-tenany misy poizina. Ireto misy torohevitra vitsivitsy amin'ny fametrahana fetra mahomby:

  1. Fantaro ny zavatra ilainao sy ny fetranao : ManokĂ na fotoana hieritreretana hoe inona no azo ekena aminao sy izay tsy ao anatin'ny fifandraisana amin'ilay maditra narcissist. Fantaro ireo fitondrantena mandratra anao, manambany anao, na manitsakitsaka ny soatoavinao manokana.
  2. Ambarao mazava sy hentitra ny fetranao : Rehefa tsy maintsy mifanerasera amin'ilay mpijangajanga maditra ianao dia asehoy mazava sy hentitra ny fetranao. MampiasĂ  fiteny mazava ary ialao ny fanamarinana tafahoatra. Ataovy mivantana sy fohy ny hafatrao mba hisorohana ny fisafotofotoana.
  3. Tony sy misaraka : Mety hanandratra anao ara-pihetseham-po ny olona maditra. Mitoera tony sy mitokana mandritra ny fifaneraserana amin'izy ireo. Aza mihetsika amin'ny fikasana manodikodina na manambany. Tadidio fa ny hanakorontana anao no tanjony, ary aza manome fahafaham-po azy ireo.
  4. Mitazona elanelana ara-pihetseham-po : Mametraha halavirana ara-pihetseham-po amin'ilay mpikomy manjavozavo mba hiarovana ny tenanao. Aza mizara amin'izy ireo ny fihetseham-ponao lalina, ny fahalemenao na ny drafitrao manokana. Tazony ny fiainanao manokana ary mifantoha amin'ny tenanao.
  5. Aza variana amin'ny lalao heriny : Tian'ny olona maditra tia milalao fahefana ka mitady hifehy ny hafa. Aza variana amin'ireo lalao ireo. Tandremo ny ezak'izy ireo manodinkodina ary mandĂ  tsy handray anjara amin'ny teti-dratsiny.
  6. Mametraha vokatra mazava : Raha manitsakitsaka ny fetranao imbetsaka ilay narsisista, dia ataovy mazava ny vokany amin'ny zavatra ataony. Mety ho tafiditra ao anatin'izany ny fampihenana ny fifandraisana, ny famerana ny fifandraisana, na amin'ny toe-javatra faran'izay mafy, ny famaranana tanteraka ny fifandraisana.
  7. Mitadiava fanohanana avy any ivelany : Mitadiava fanohanana avy any ivelany, na avy amin'ny namana, fianakaviana, na mpitsabo. Ny firesahana momba ny fetranao sy ny traikefanao amin'ny olona atokisanao dia afaka manampy anao hahatsapa ho tohina sy hahazo fitarihana fanampiny.

Tsarovy fa ny maditra narcissistic dia afaka manohitra ny fetra ary manohy mitsapa ny fetranao. MiomĂ na amin'ny fitazonana ny fetranao tsy tapaka ary manaova dingana ilaina mba hiarovana ny fahasalamanao. Raha mahatsapa ho tsy azo antoka ianao na manana olana amin'ny fametrahana fetra mahomby, dia aza misalasala mitady fanampiana amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana ara-tsaina izay manam-pahaizana manokana amin'ny fifandraisana misy poizina.

6. Mampihena ny fihevitry ny olona maditra

Asehoy ny fiaraha-miory amin'ny olon-kafa, fa mijanòna kokoa amin'ny olona maditra. Mety hanakorontana azy ireo izany amin'ny fanehoana azy ireo fa tsy miraharaha azy manokana ianao.

7. Aza latsaka ao anatin'ny fandriky ny mpijangajanga

Mampiasa tetika manodikodina hamitaka anao matetika ny mpivadika narcissistic. Mitandrema ary aza variana amin'ny lalaony. Aza misalasala mampahafantatra ny tenanao momba ny fanodinkodinana sy ny fomba handosirana izany.

8. Ahoana ny fomba hanakanana ny olona maditra - Aza mitady fankatoavana avy amin'ny PN

Aza mametraka ny fiheveranao ny tenanao amin'ny fanamarinana azy ireo. Tadiavo kosa ny fanamarinana anatiny ary manodidina ny tenanao amin'ny olona tsara sy manohana.

9. Raketo an-tsoratra ny fanararaotana ataon'ilay mpijangajanga narcissistic – Manakorontana ny mpijangajanga narcissistic

Raha iharan'ny fanararaotana ianao dia raketo an-tsoratra ireo tranga ireo, ao anatin'izany ny daty, ny ora ary ny antsipiriany. Mety hanampy izany raha mila porofo ianao amin'ny ho avy. Mety ho dingana lehibe ny fandraketana an-tsoratra ny fanararaotana ataon'ilay narsisista noho ny antony maro:

  1. Porofo mafy: Amin'ny alĂ lan'ny fanoratana ny fanararaotana dia mamorona firaketana azo tsapain-tanana momba ny fitondran-tenan'ilay mpikomy narcissistic ianao. Mety hanampy izany raha manapa-kevitra ny hanao hetsika ara-dalĂ na ianao na mila porofo ho fanohanana na loharano.
  2. Hazavao ny zava-misy: Ny fanaovana an-taratasy ny fanararaotana dia afaka manampy anao hihemotra ary hahita mazava tsara ny toetran'ny fifandraisana misy poizina. Mety hanamafy ny fahatapahan-kevitrao hiaro tena sy hampitsahatra ny fifandraisana izany raha ilaina.
  3. Fanamarinana ny traikefanao: Matetika ny olona maditra narcissistic dia mahay manodikodina sy mahatonga ny hafa hisalasala ny tena zava-misy. Amin'ny alĂ lan'ny fandraketana ny fanararaotana, azonao atao ny mitadidy amin'ny fomba mivaingana ny zava-nitranga ary mahatsapa ho voamarina kokoa amin'ny traikefanao.
  4. Fanampiana matihanina: Raha mahita mpitsabo na mpisolovava ianao, dia afaka manampy azy ireo hahatakatra bebe kokoa ny toe-javatra misy anao ny fananana antontan-taratasy amin'ny antsipiriany momba ny fanararaotana ary hanome anao fanohanana mifanaraka amin'izany.

Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy amin'ny fanoratana ny fanararaotana:

  • Soraty ny zava-nitranga: Mitazona diary mitantara ireo trangan-javatra fanararaotana, ao anatin'izany ny daty, ny fotoana, ny antsipirian'ny fitondran-tena misy olana, ary ny fiantraikan'izany aminao.
  • Raiso ny Fifandraisana: Raha mifanakalo hafatra an-tsoratra, mailaka, na horonam-peo miaraka amin'ilay narcissist ianao, dia tehirizo ho porofo mety hitranga izy ireo.
  • Angony ny fijoroana ho vavolombelona: Raha misy hafa nanatri-maso ny fanararaotana na mahafantatra ny toe-javatra, dia angataho izy ireo hanoratra fanambarana na hijoro ho vavolombelona amin'ny anaranao.
  • Tehirizo ny porofo ara-batana: Raha nanimba fananana na namela soritra fanararaotana hita maso ilay narcissist, maka sary na mitahiry porofo ara-batana, raha azo atao.
  • Aoka ho voafaritra tsara sy tanjona: Rehefa mirakitra ny fanararaotana ianao, dia miezaha ho voafaritra sy ho tanjona araka izay azo atao. Halaviro ny fandikana manara-penitra ary mifantoha amin'ny zava-misy azo jerena.

Tena ilaina ny mitazona ireo antontan-taratasy ireo ao amin'ny toerana azo antoka, indrindra fa tsy ho azon'ny mpikomy, mba hiarovana ny fiainanao manokana sy ny fiarovana anao. Raha mieritreritra ny hanao hetsika ara-dalĂ na ianao, dia miresaha amin'ny lalĂ na momba ny fianakaviana na mpisolovava momba ny fanararaotana mba hahazoana torohevitra mifanaraka amin'ny toe-javatra misy anao ara-dalĂ na.

10. Fanakorontanana ny Narcissistic Pervert – Mitadiava fanohanana ivelany

Miresaha momba ny toe-javatra misy anao amin'ny namana, fianakaviana, na mpitsabo mahay. Ny fanohanan'izy ireo dia afaka manampy anao hihazona ny fifandanjanao ara-pihetseham-po ary hamolavola paikady hiatrehana ilay maditra narcissistic. Afaka manome anao torohevitra fanampiny izy ireo ary manolotra sofina mihaino. Afaka manampy anao hahazo ny fanohanana ilainao izy ireo. Ny fitadiavana fanohanana avy any ivelany rehefa miara-miaina amin'ny olon-dratsy dia tena ilaina noho ny antony maro:

  1. Fanamarinana ny traikefanao: Matetika ny olona maditra narcissistic dia mahay manodikodina sy mahatonga ny hafa hisalasala ny tena zava-misy. Ny fitadiavana fanohanana avy any ivelany, na avy amin'ny namana, fianakaviana, na mpitsabo iray, dia afaka manampy anao hahatsapa ho voamarina amin'ny traikefanao ary hanangana ny fahatokisan-tenanao.
  2. Fanohanana ara-pihetseham-po: Ny fiainana miaraka amin'ny narcissist dia mety ho tena mahasosotra sy mandreraka ara-pihetseham-po. Ny fanohanana avy any ivelany dia afaka manome anao toerana azo antoka hanehoana ny fihetseham-ponao, hizarana ny ahiahinao, ary handraisanao ny fanohanana ilainao hiatrehana ny toe-javatra.
  3. Torohevitra sy fomba fijery tanjona: Ny olona ivelan'ny fifandraisana dia afaka manome fomba fijery mivaingana sy torohevitra tsara momba ny toe-javatra. Afaka manampy anao hihemotra izy ireo, hanombantombana ny safidinao, ary hahita tetika hiatrehana ny fihetsik'ilay mpikomy.
  4. Fidirana amin'ny loharanon-karena sy fampahalalana: Ny fanohanana avy any ivelany dia afaka manampy anao amin'ny fidirana amin'ny loharanom-baovao sy fampahalalana mahasoa. Afaka manoro boky, lahatsoratra, vondrona mpanohana, na matihanina manana traikefa amin'ny fifandraisana amin'ny narcissists izy ireo.
  5. Miomana amin'ny hetsika ara-dalĂ na na fisarahana: Raha mieritreritra ny hanao hetsika ara-dalĂ na ianao, toy ny fahazoana didy fiarovana na fanombohana ny fisaraham-panambadiana, ny fanohanana avy any ivelany dia afaka mitarika anao sy manome anao fampahalalana manan-danja momba ny lalĂ na mba hiarovana ny zonao sy ny fahasalamanao.

Zava-dehibe ny fisafidianana ireo olona mety ho fanohanana avy any ivelany. Mitadiava olona azo itokisana izay manohana sy mahatakatra anao, ary tsy ho voataonan'ny olona maditra. Raha tsy afaka mahita fanohanana ao amin'ny faribolanao eo amin'ny fiaraha-monina misy anao ianao, dia mieritrereta miditra amin'ny vondrona mpanohana an-tserasera na manatona mpitsabo ara-pahasalamana, toy ny mpitsabo izay manam-pahaizana manokana amin'ny trauma na fifandraisana misy poizina.

Tsarovy fa ny fiarovana sy ny fahasalamanao no zava-dehibe indrindra. Raha mahatsiaro ho tsy azo antoka ianao, dia zava-dehibe ny mitady fanampiana matihanina ary manao ny dingana ilaina mba hiarovana ny tenanao.

11. Aza manandrana manova azy ireo - Tsy misy Mpamonjy Syndrome

Ekeo fa tsy azonao ovaina ny olona maditra. Fa kosa, ampifanaraho amin'ny fitomboanao manokana ny herinao. Aza latsaka amin'ny savior syndrome. Mety hanandrana hilalao ilay niharam-boina ilay narcissist mba hahatonga ny fihetseham-ponao sy ny fiaraha-miory aminao.

12. Hamafiso ny fiheveranao ny tenanao

Ny fiasana amin'ny fahatokisan-tenanao sy ny fiheveranao ny tenanao dia afaka manampy amin'ny fiarovana anao amin'ny fanafihan'ny olona maditra.

13. Fadio ny manirery = Manakorontana PN

Mety hanandrana hampisaraka anao amin'ny hafa ny olona maditra. Miezaha hihazona fifandraisana ara-tsosialy salama ary manodidina ny tenanao amin'ny olona tsara. Raha azo atao, mitoka-monina amin'ny olona narcissist ho laharam-pahamehana.

14. Aza Manamarina ny Tenanao

Mety hahatonga anao hahatsiaro tena ho meloka na tompon'andraikitra foana ny olona maditra. Tsy voatery hanamarin-tena foana ianao. Mahatsapa fa ilaina ny manazava ny tenanao rehefa tena ilaina izany.

15. Aza atao tsinontsinona ny fanehoan-kevitra mahasosotra = Manakorontana ny mpanenjika narcissistic

Aza manao fanehoan-kevitra manafintohina na manaratsy. Rehefa tsy miraharaha azy ireo ianao dia mampiseho fa tsy mahatratra anao ny teniny.

16. Manara-maso ny fitondran-tena manipulative

Mariho ny fotoana iezahan'ilay narcissist hifehy na hifehy anao. Afaka manampy anao hahafantatra ireo lamina ireo izany ary hiaro ny tenanao.

17. Mampidi-doza ny mpijangajanga narcissistic = Aza mandray anjara amin'ny lalao heriny

Tia milalao lalao mahery vaika ny mpanao maditra narcissist ary mitady ny hanekenao ny fanekenao. Aza milalao ny lalaony ary tazony ny fahaleovantenanao.

18. Mametraha fetra mazava

MazĂ na manararaotra ny olona tsy tia tena sy tsy manisy fetra ny olona maditra. Tena ilaina ny mamaritra ny fetranao manokana ary mampihatra azy ireo mazava sy hentitra.

19. Aza manaiky ho meloka

Mampiasa ny fanamelohana ho fitaovam-piadiana hanodikodinana anao ny mpanao ratsy narcissistic. Tohero ireo andrana ireo amin'ny fitadidiana fa tsy tompon'andraikitra amin'ny fitondran-tenany ianao.

20. Amboary ny Fahaleovantenanao

Amboary ny tombontsoanao manokana, ny tambajotra sosialy ary ny fiheveran-tena. Arakaraka ny maha mahaleo tena anao no tsy ho mora tohina amin'ny andrana manodinkodina ataon'ilay mpanao maditra.

21. Halaviro ny fifandonana ampahibemaso

Mety hanao fihetsika mamoafady eny imasom-bahoaka mba hanaratsiana anao. Miezaha misoroka ny fifandonana any amin'ny toerana izay mety hahatsapanao ho mora tohina.

22. Mianara momba ny Narcissistic Perversion

Mianara betsaka araka izay azo atao momba ny famadihana narcissistic mba hahatakarana bebe kokoa ny fomba fiasa sy hahitana paikady mety.

23. Aza Miezaka Manjohy hevitra Amin'izy Ireo

Matetika ny olona maditra narcissist dia manana fomba fijery diso momba ny zava-misy ary tsy sahy manontany ny fitondran-tenany. Aza mandany hery amin'ny fiezahana handresy lahatra azy ireo amin'ny zavatra rehetra.

24. Arovy ny tenanao ara-bola

Raha mifandray akaiky amin'ny mpitsikilo ianao dia tandremo tsara ny fiarovana ny volanao sy ny fanananao, satria mety hanandrana hanararaotra izany izy ireo.

25. Miverena kely

Indraindray ny zavatra tsara indrindra atao dia ny miala tanteraka amin'ny olona maditra. Raha toa ka lasa mampijaly na tsy zaka ilay toe-javatra, dia diniho ny hamarana ny fifandraisana ary mitadiava fanohanana matihanina hanampy anao amin'ity tetezamita ity.

26. Tsy mamahana izay ilainy hokarakaraina

Tia misarika ny saina ho amin'ny tenany sy mahatsiaro tena ho ambony ny olona maditra. Halaviro ny famahanana azy ireo amin'ny alĂ lan'ny fanalavirana ny fifanakalozan-kevitra na ny fifandonana izay mety hamporisika azy hanohy ny fitondrantenany manimba.

27. Arovy ny tenanao

Raha mahatsiaro ho tandindonin-doza ianao na miharatsy ny toe-javatra, dia ilaina ny mandray ny fepetra ilaina hiarovana ny tenanao. Tafiditra ao anatin'izany ny fitadiavana fanampiana avy amin'ny manam-pahefana na ny fitadiavana fialofana azo antoka raha ilaina.

28. Manoro hevitra sy mitsabo tena

  1. Fanohanana ara-pihetseham-po: Ny fiainana miaraka amin'ny narcissist dia mety ho sahiran-tsaina, mandreraka ary mampijaly ara-pihetseham-po. Ny psikology dia afaka manome anao fanohanana ara-pihetseham-po, manampy anao hitantana ny fihetseham-ponao, ary hanome anao torohevitra momba ny fomba hiatrehana ilay toe-javatra.
  2. Fanamarinana ny traikefanao: Matetika ny olona maditra narcissistic dia mahay manodikodina sy mahatonga ny hafa hisalasala ny tena zava-misy. Ny psikology dia afaka manampy anao hanamarina ny zavatra niainanao, hamantatra ny fomba fitondran-tena misy poizina, ary hanampy anao hahatakatra fa tsy irery ianao amin'ity toe-javatra ity.
  3. Famolavolana paikady hiatrehana: Ny psikology mahafeno fepetra dia afaka manampy anao hamolavola paikady hiatrehana ny fitondran-tena manodinkodina ny narcissistic. Izy ireo dia afaka manome anao fitaovana sy teknika hananganana ny faharetanao, hanorina fetra ara-pahasalamana ary hitazonana ny fahasalamanao ara-pihetseham-po.
  4. Fanapahan-kevitra tsara: Ny psikology dia afaka manampy anao hihemotra, hanombantombana ny safidy azonao, ary handray fanapahan-kevitra tsara momba ny fifandraisanao amin'ilay narcissist. Afaka mitarika anao amin'ny fahatakarana ny fiantraikan'ny safidinao ara-pihetseham-po, ara-tsosialy ary ara-dalĂ na izy ireo.
  5. Avereno indray ny fiheveran-tena: Manimba ny fiheveran-tena ho an'ireo niharam-boina ny mpanao ratsy. Ny psikology dia afaka manampy anao hanarina ny fiheveranao ny tenanao ary hamerina ny fahatokisan-tenanao. Afaka manampy anao hifantoka amin'ny tanjakao izy ireo ary hampivelatra sarin-tena tsara.
  6. Famolavolana drafitra fivoahana: Raha manevateva na tsy maharitra ny fifandraisana amin'ny narcissist, ny psikology dia afaka manampy anao hamolavola drafitra fivoahana azo antoka ary hametraka ny loharano ilaina mba hiarovana ny tenanao.

Zava-dehibe ny mifidy psikology za-draharaha izay manam-pahaizana manokana amin'ny trauma sy ny fifandraisana misy poizina, satria hanana fahatakarana lalina momba ny dinamika sarotra mifandray amin'ny narcissists izy ireo. Afaka manome fanohanana mifanaraka amin'ny toe-javatra iainanao manokana izy ireo ary manampy anao hamakivaky ity dingana sarotra ity. Zava-dehibe ny manamarika fa ireo teknika ireo dia mety tsy miasa amin'ny toe-javatra rehetra ary ny tsara indrindra dia ny mitady fanampiana amin'ny matihanina ara-pahasalamana mba hitarika anao amin'ny fitantanana fifandraisana amin'ny narcissist. .

29. Tiavo aloha ny tenanao

Ny fianarana mitia ny tenanao dia dingana mila fotoana sy faharetana ary fampiharana. Ireto misy torohevitra vitsivitsy hanampy anao hampitombo ny fitiavan-tena:

  1. Manaova fangoraham-po: Aoka ianao ho tsara fanahy sy mangoraka amin’ny tenanao, toy ny amin’ny namanao. Ekeo ny tsy fahalavorarianao sy ny fahadisoanao, ary asio hatsaram-panahy rehefa mandalo fotoan-tsarotra ianao.
  2. Fantaro ny tanjakao sy ny toetranao: Ataovy lisitra ny tanjakao, ny talentanao ary ny toetra tsaranao. Fantaro ny fahombiazanao taloha sy ny fahaizanao manokana. Hanampy anao hankasitraka bebe kokoa ny tenanao izany ary hamboly sarin-tena tsara.
  3. Tandremo ny tenanao: Omeo lanja ny fahasalamanao ara-batana, ara-pihetseham-po ary ara-tsaina. MakĂ  fotoana hialana sasatra, misakafo ara-pahasalamana, manao fanatanjahan-tena tsy tapaka, ary manao zavatra mahafinaritra anao. Ataovy loha laharana ny fahasambaranao sy ny fahafaham-po.
  4. Manodidina ny tenanao amin'ny olona tsara: Misafidiana ny handany fotoana miaraka amin'ireo olona manohana, mampahery ary manentana anao. Halaviro ny fifandraisana misy poizina na ratsy izay mety hahatonga anao hisalasala ny tenanao. Manodidina ny tenanao amin'ny olona izay mankasitraka anao amin'ny maha-tena anao.
  5. Mametraha fetra ara-pahasalamana: Mianara miteny hoe tsia rehefa ilaina ary mametraka fetra mazava eo amin'ny fifandraisanao sy ny fifandraisanao. Hajao ny tenanao ary aza mandefitra ny tenanao amin'ny fanimbana ny fahasalamanao.
  6. MamelĂ  ny tenanao: Ekeo ny fahadisoanao taloha ary mamelĂ  ny tenanao amin'ny fahadisoanao. Tsy misy olona tonga lafatra, ary mamela ny tenanao hamela ny tenanao amin'ny vesatry ny fitsarana sy ny fanamelohana.
  7. Manaova fanazaran-tena: Ataovy fahazarana ny mahafantatra sy mankasitraka ireo zavatra tsara eo amin’ny fiainanao. Mitazona diary fankasitrahana izay hanoratanao zavatra tsara vitsivitsy isan'andro izay ankasitrahanao. Izany dia hanampy anao hamboly toe-tsaina tsara sy hampitombo ny fitiavana ny tenanao.
  8. Ampitomboy ny fitiavanao sy ny zavatra mahaliana anao: Mandraisa anjara amin'ny hetsika izay mampientanentana anao ary mahatonga anao hahatsapa ho velona. Ataovy izay mahafaly anao ary mamelona ny fanahinao. Izany dia hanamafy ny fiheveranao ny tenanao sy ny fifandraisanao amin'ny tena maha-izy anao.

Tsarovy fa ny fitiavan-tena dia dingana mitohy ary mety hisy ny fiakarana sy ny fidinany. ManĂ na faharetana amin'ny tenanao ary tohizo ireo torohevitra ireo. Raha sendra olana lehibe ianao eo amin'ny fifandraisanao amin'ny tenanao, dia mety hahasoa ny manatona manam-pahaizana momba ny fahasalamana ara-tsaina izay afaka manohana anao amin'ity dia mankany amin'ny fitiavan-tena ity.

30. Miaina ny fiainanao tsara indrindra

Mankahala ny maha-ianao anao ireo mpanao ratsy narcissistic satria tsy afaka hitovy aminao mihitsy izy ireo. Ny valifaty tsara indrindra amin'ity olona ity sy eo amin'ny fiainana dia ny manomboka vaovao sy miaina ny fiainanao tsara indrindra. Aza manao fahadisoana – tsy afaka ny ho faly amin'ny olona maditra ianao ary maika ny manala azy ireo amin'ny fiainanao raha te ho sambatra ianao.

 

Cristina Balan
Lahatsoratra farany nataon'i Cristina Balan (jereo ny zava-drehetra)

Leave a comment