Mety ho traikefa faran'izay sarotra sy mahasosotra ny hoe iharan'ny mpivadika narcissistic. Raha sendra ao anatin'io toe-javatra io ianao dia fantaro fa tsy irery ianao ary misy lalana mankany amin'ny fahasitranana sy ny fahalalahana ara-pihetseham-po. Ity lahatsoratra ity dia hitarika anao amin'ny dingana lehibe amin'ny dianao mankany amin'ny fandosirana ara-pihetseham-po.
Fantaro ireo famantarana ny fifehezana narcissistic
Ny dingana voalohany amin'ny fandosirana amin'ny fehezin'ny olona maditra dia ny mamantatra ireo famantarana. Amin'ny fifandraisana amin'ny narcissist, mety hahatsapa ianao:
- Ny fahaverezan'ny fahatokisan-tena tsy tapaka
- Ny fahatsapana ny mandeha tsy tapaka amin`ny akorandriaka atody
- Fanontaniana tsy tapaka momba ny fiheveranao sy ny fitsaranao
- Mitokana tsikelikely amin'ny olon-tianao
- Roller coaster mampihetsi-po, mifandimby ny fanantenana sy ny famoizam-po
Zava-dehibe ny mahatakatra fa ireo fahatsapana ireo dia tsy ara-dalàna amin'ny fifandraisana ara-pahasalamana ary vokatry ny fanodinkodinana ara-pihetseham-po.
Fahatakarana ny mekanisma amin'ny jiro entona
Ny fandrefesana gazy dia teknika fanodikodinana izay matetika ampiasain'ny mpikomy narcissistic. Tafiditra ao anatin'izany ny fanaovana ny niharam-boina hisalasala ny tena zava-misy. Mety handre ny tenanao miteny andian-teny toy izao ianao:
- “Manitatra ny zava-drehetra foana ianao. »
- “Tsy izany mihitsy no nitranga. »
- “Saro-pady loatra ianao. »
Ireo fehezanteny ireo dia natao hanakorontanana anao sy hahatonga anao tsy hatoky ny hevitrao manokana. Ny fanekena ireo tetika ireo dia dingana lehibe mankany amin'ny fanafahanao ara-pihetseham-po.
Tapaho ny tsingerin'ny fanamelohana
Les niharan'ny fanitsakitsaham-bady matetika mitondra enta-mavesatry ny meloka. Mety hanome tsiny ny tenanao ianao amin'ny olana eo amin'ny fifandraisana na hieritreritra fa raha manova zavatra ianao dia ho tsara kokoa. Zava-dehibe ny mahatakatra fa:
- Tsy tompon'andraikitra amin'ny fitondran-tenan'ny namanao ianao.
- Tsy misy fiovana firy amin'ny anjaranao afaka "mahasitrana" ny narcissist.
- Ny fanamelohana tsapanao dia matetika vokatry ny fanodinkodinana.
Ny fanekena sy ny fandavana izany fanamelohana tsy misy antony izany dia dingana lehibe mankany amin'ny fanafahanao ara-pihetseham-po.
Fanarenana ny fiheveranao ny tenanao: dingana iray mankany amin'ny fandosirana ara-pihetseham-po
Ny iray amin'ireo voka-dratsiny indrindra amin'ny fifandraisana amin'ny olona maditra dia ny fanimbana ny fiheveran-tena. Mba hahazoana azy io dia ilaina ny miasa amin'ny fanamboarana azy. Ireto misy paikady vitsivitsy:
- Ataovy diary ny fahombiazanao, na dia ny kely indrindra aza.
- Manodidina ny tenanao amin'ny olona mikarakara sy manohana anao.
- Manaova fangoraham-po ary ataovy amin'ny hatsaram-panahinao mitovy amin'ny namanao.
- Mametraha tanjona azo tanterahina ary ankalazao ny fandrosoana tsirairay.
Tsarovy fa mendrika ny hotiavina sy hohajaina ianao, na inona na inona mety ho nety ho ninoanao ilay narcissist.
Mametraha fetra ara-pihetseham-po matanjaka
Mahay manjavozavo ny fetra ara-pihetseham-po ny olona maditra narcissistic. Ny fianarana mametraka sy mitazona fetra ara-pahasalamana dia zava-dehibe amin'ny fanasitranana anao. Mety ahitana:
- Mianara miteny hoe tsia tsy misy tsiny
- Farito mazava tsara ny atao sy tsy azo ekena amin'ny fiarahana
- Tsy mandray andraikitra amin'ny fihetseham-po na ny fihetsiky ny hafa
- Miaro ny toerana sy ny fotoananao manokana
Tsarovy fa ny fametrahana fetra dia tsy fitiavan-tena, fa asa tena ilaina amin'ny fitiavan-tena.
Avereno mifandray amin'ny fihetseham-ponao sy ny filanao
Rehefa avy nifantoka tamin'ny filana sy ny fanirian'ny narcissist nandritra ny fotoana ela, dia izao no fotoana hifandraisana amin'ny fihetseham-ponao sy ny filanao manokana. Toa sarotra izany amin'ny voalohany, saingy dingana lehibe amin'ny fanasitranana anao izany. Andramo:
- Makà fotoana isan'andro mba hanontaniana ny tenanao hoe inona no tena tsapanao
- Diniho ny fitiavanao sy ny zavatra mahaliana anao, indrindra fa ireo natokanao
- Henoy ny vatanao ary fenoy izay ilainy (fitsaharana, sakafo, fanatanjahan-tena)
- Manaova fanazaran-tena mba hijanonana amin'izao fotoana izao
Rehefa mifandray indray amin'ny tenanao ianao dia mahazo fifehezana ny fiainanao ara-pihetseham-po.
Fandresena ny tahotra ny fandaozana
Ny tahotra ny fandaozana dia matetika miorim-paka lalina ao amin'ireo niharan'ny fijangajangana. Ity tahotra ity dia mety hitazona anao amin'ny fifandraisana misy poizina ela be aorian'ny fahafantaranao ny famantarana ny fanararaotana. Mba handresena azy:
- Tsarovy fa afaka miaina sy mivoatra samirery ianao
- Manangana tambajotra fanohanana matanjaka ivelan'ny fifandraisana
- Miasa amin'ny fahaleovantenanao ara-pihetseham-po sy ara-bola
- Mianara mampionona sy matoky tena
Ny fahalalahana ara-pihetseham-po dia tsy miankina intsony amin'ny narcissist ho an'ny fahasalamanao.
Fahasitranana avy amin'ny trauma ara-pihetseham-po
Ny fifandraisana amin'ny olona maditra dia mety hamela takaitra ara-pihetseham-po lalina. Ny fanasitranana amin'ity trauma ity dia dingana iray izay mitaky fotoana sy faharetana. Ireto misy dingana vitsivitsy hanampy anao:
- Ekeo fa ny zavatra niainanao dia fanararaotana sy nampalahelo
- Omeo alalana ny tenanao hahatsapa ny fihetseham-ponao rehetra, na dia ny sarotra indrindra aza
- Diniho ny fitsaboana miaraka amin'ny manam-pahaizana manokana momba ny fanararaotana narcissistic
- Diniho ny teknika fanasitranana toy ny EMDR na ny fitsaboana amin'ny fitondran-tena
- Manaova fikarakarana tena ary mahareta amin'ny tenanao amin'ny dingana fanasitranana anao
Tsarovy fa tsy linear ny fanasitranana ary ara-dalàna ny misy miakatra sy midina.
Avereno fehezina ny fitantaranao manokana
Mahay manoratra indray ny tantara sy manodinkodina ny zava-misy ireo mpikomy narcissistic. Ny ampahany manan-danja amin'ny fandosirana ara-pihetseham-po anao dia ny famerenana indray ny fifehezanao ny fitantaranao manokana. Midika izany:
- Mba hanamarinana ny traikefanao sy ny fiheveranao manokana
- Ny fandavana ireo etikety sandoka napetrak'ilay narcissist anao
- Manoratra ny tantaranao amin'ny fomba fijerinao, tsy misy sivana
- Mba hampahatsiahivana ny herinao sy ny fahombiazanao, na inona na inona mety ho nampinoan'ilay narcissist anao
Amin'ny alàlan'ny fanaraha-maso indray ny tantaranao dia miverina mifehy ny fiainanao ianao.
Mamolavola ny tenanao ho amin'ny hoavy afaka
Farany, ny ampahany manan-danja amin'ny fandosirana ara-pihetseham-po anao dia mamela ny tenanao haka sary an-tsaina sy hanomana hoavy tsy misy fifehezana narcissistic. Toa mampatahotra izany amin'ny voalohany, saingy tena manafaka ihany koa. Andramo:
- Alaivo sary an-tsaina ny fiainana tena tianao ho anao
- Mametraha tanjona fohy sy maharitra ho an'ny fiainanao vaovao
- Mitadiava fahafahana sy fahafahana vaovao
- Mamboly fanantenana sy fanantenana ny ho avy
Tsarovy fa mendrika ny fiainana feno fitiavana, fanajana ary fahasambarana marina ianao.
Ny fandosirana ara-pihetseham-po amin'ny fifandraisana amin'ny olona maditra dia sarotra nefa tena manova tanteraka. Fandresena ny dingana rehetra ataonao mankany amin'ny fanafahana anao. Mahareta sy tsara fanahy amin'ny tenanao, ary aza hadinoina fa mendrika ny fiainana feno fitiavana sy fanajana tena izy. Miandry anao ny fahafahanao ara-pihetseham-po, ary mendrika ny ezaka rehetra ataonao mba hahatratrarana izany.
Nafana fo tamin'ny psikolojia aho, niasa teo amin'ny sehatry ny fitantanam-bola nandritra ny 10 taona. Amin'ny maha CEO ahy dia nitantana ekipa misy olona 200 mahery aho. Ny psikolojian'ny tsirairay dia izao rehetra izao amin'ny zony ary azo antoka fa ny fanalahidin'ny fahombiazan'ireo orinasa ireo!
Miaraka amin'ny tranokala perversnarcissique.org sy ny fiantrana Je M'Aime, mizara ny fahalalako momba ilay lohahevitra sy ny traikefako momba ny fiainako aho momba ny resaka narcissisme sy ny famadihana narcissistic, ny lozam-piarahamonina misy antsika. Amiko io aretina io dia tena olana ara-pahasalamam-bahoaka, tsy dia fantatra loatra, na dia misy fiantraikany amin'ny antsasaky ny mponina amin'ny ambaratonga samihafa aza.
Fomba entina manampy olona koa izany, satria ny tenako dia afaka nahazo fanampiana tamin’ny olon-tsy fantatra nandritra ny androm-piainako. Tsy vitan'ny hoe narcissistic mpisoloky eto amin'izao tontolo izao ary soa ihany! Eto izahay dia manampy ny olona hahatakatra ny zava-mitranga amin'izy ireo ary hiroso amin'ny fiainana tsy misy narcissists - ny fiainanao tsara indrindra! Tsy irery ianao ary afaka manao ny fiovana mba hiaina fiainana mahafa-po, feno fiadanana, firindrana ary fitiavana!
- Ora fitaratra amin'ny 15:00 tolakandro: hafatry ny fitiavana, anjely, asa - 2 Desambra 2025
- Electra's complex: Fahatakarana io fifamatoran'ny ray sy ny zanany vavy io - 2 Desambra 2025
- Blackmail ara-pihetseham-po: ahoana no hahafantarana azy? - 2 Desambra 2025