Ciont mì-laghail: Tuigsinn a thùsan agus a bhuaidh

Tha ciont meallta, ris an canar cuideachd cionta mì-laghail, na iongantas saidhgeòlach iom-fhillte a bheir buaidh air mòran dhaoine. Eu-coltach ri ciont dligheach, tha ciont meallta na fhaireachdainn gun adhbhar air uallach no aithreachas. Faodaidh an seòrsa seo de chiont droch bhuaidh a thoirt air mathas inntinneil agus faireachail neach. San artaigil seo, nì sinn sgrùdadh domhainn air na diofar thaobhan de chiont meallta agus na builean aige.

Mìneachadh agus nàdar cionta meallta

Tha ciont meallta air a chomharrachadh le faireachdainn de chiont às aonais fìor lochd no uallach. Is e faireachdainn a th’ ann a tha a’ tachairt nuair a tha neach a’ faireachdainn ciontach airson gnìomhan, smuaintean, no suidheachaidhean far nach eil smachd aca no air nach eil iad dha-rìribh cunntachail.

Eu-coltach ri ciont fallain a dh’ fhaodas do bhrosnachadh gus na rinn thu ceart, tha ciont meallta neo-reusanta agus gu tric na pairilis. Faodaidh e toirt air neach a’ choire a chur orra fhèin gu cunbhalach, eadhon airson rudan nach eil as coireach riutha.

Tùs cionta meallta

Faodaidh grunn nithean cur ri leasachadh cionta meallta:

1. Foghlam agus àrainneachd teaghlaich: Faodaidh foghlam teann no pàrantan a tha ro èiginneach mothachadh air uallach a chuir an sàs.
2. Trauma: Faodaidh eòlasan traumatach, gu sònraichte rè leanabachd, leantainn gu faireachdainnean leantainneach de chiont.
3. Riaghailtean sòisealta is cultarail: Faodaidh cuid de chomainn no chultaran cus faireachdainn de chiont a bhrosnachadh.
4. Duilgheadasan saidhgeòlasach: La Ìsleachadh, L ‘iomaguin Bidh eas-òrdugh obsessive-compulsive agus eas-òrdugh obsessive-compulsive gu tric co-cheangailte ri ciont meallta.
5. Perfectionism: Tha daoine le sùileachadh neo-reusanta annta fhèin nas dualtaiche a bhith a’ faireachdainn cionta gun adhbhar.

Taisbeanaidhean de chiont meallta

Faodaidh ciont meallta nochdadh ann an diofar dhòighean:

• Cus fèin-chàineadh
• Duilgheadas ag ràdh nach eil no a ’suidheachadh chrìochan
• Claonadh a bhith an-còmhnaidh a’ gabhail leisgeul
• Mothachadh air uallach airson toileachas dhaoine eile
• Ruminations air suidheachaidhean a dh’ fhalbh
• Duilgheadas a ’gabhail ri molaidhean

Buaidh saidhgeòlach air cionta meallta

Faodaidh ciont meallta buaidh mhòr a thoirt air slàinte inntinn:

1. Fèin-spèis nas ìsle: Le bhith a’ faireachdainn ciontach an-còmhnaidh faodaidh e fèin-mhisneachd a bhleith.
2. Iomagain agus trom-inntinn: Tha ciont leantainneach gu tric ceangailte ris na duilgheadasan faireachdainnean sin.
3. Strus leantainneach: Le bhith a’ giùlan eallach ciont neo-iomchaidh ag adhbhrachadh cuideam cunbhalach.
4. Duilgheadasan dàimheach: Faodaidh ciont meallta dàimhean eadar-phearsanta a dhèanamh nas duilghe.
5. Co-dhùnadh pairilis: Faodaidh eagal mearachdan a dhèanamh bacadh a chur air co-dhùnaidhean.

Ciont ceàrr agus dàimhean eadar-phearsanta

Bidh ciont meallta gu tric a’ toirt buaidh air an dòigh sa bheil neach ag eadar-obrachadh le daoine eile:

• Neo-eisimeileachd tòcail: Faodaidh seo leantainn gu cus earbsa ann an daoine eile airson aonta.
• Duilgheadas a ’suidheachadh chrìochan: Faodaidh eagal mu bhith a ‘goirteachadh dhaoine eile an dòigh air crìochan fallain a shuidheachadh.
• Giùlan dìolaidh: Is dòcha gum bi cuid a’ faighinn cus dìolaidh le bhith cus cuideachail.
• Duilgheadasan conaltraidh: Faodaidh ciont meallta leantainn gu conaltradh neo-dhìreach no fulangach-ionnsaigheach.

An ceangal eadar cionta meallta agus droch dhìol

Gu tric bidh ciont meallta ceangailte ri suidheachaidhean mì-ghnàthachaidh:

1. Luchd-fulaing droch dhìol: Faodaidh an fheadhainn a thàinig beò às an droch dhìol a bhith a’ faireachdainn ciontach airson gnìomhan an neach a tha gam mì-ghnàthachadh.
2. Làimhseachadh: Bidh manipulators gu tric a’ cleachdadh ciont mar inneal smachd.
3. Cearcall mì-ghnàthachaidh: Faodaidh ciont meallta neach a chumail ann an dàimh ana-cainteach.
4. Dìleab thar-ghinealach: Faodar ciont a thoirt seachad bho ghinealach gu ginealach ann an teaghlaichean mì-ghnàthach.

Ciont ceàrr ann an diofar cho-theacsan

Faodaidh ciont meallta nochdadh ann an diofar raointean de bheatha:

• Àrainneachd proifeasanta: A’ faireachdainn ciontach airson ùine a ghabhail dheth no gun a bhith ag obair gu cunbhalach.
• Càirdeas romansach: A ‘faireachdainn cunntachail airson toileachas no duilgheadasan do chom-pàirtiche.
• Pàrantachd: Cus chiont mu roghainnean pàrantachd no giùlan chloinne.
• Soirbheachas pearsanta: A’ faireachdainn ciont co-cheangailte ri soirbheachas, gu sònraichte mura bheil an fheadhainn mun cuairt ort cho fortanach.
• Slàinte inntinn: Ciont co-cheangailte ri comharran duilgheadasan inntinn leithid trom-inntinn.

Eadar-dhealachaidhean cultarach agus eucoir meallta

Tha an tuigse agus faireachdainn de chiont ag atharrachadh a rèir cultaran:

1. Cultaran aon-neach vs neach-cruinneachaidh: Faodaidh comainn luchd-cruinneachaidh faireachdainnean de chiont co-cheangailte ri buidheann àrach.
2. Buaidh creideimh: Faodaidh cuid de dhualchasan cràbhach faireachdainnean cionta a neartachadh.
3. Riaghailtean sòisealta: Faodaidh dùilean sòisealta ciont meallta a ghineadh co-cheangailte ri dreuchdan gnè no inbhe sòisealta.
4. Foghlam: Tha dòighean foghlaim ag atharrachadh gu cultarail agus a’ toirt buaidh air leasachadh cionta.

Innealan saidhgeòlasach de chiont meallta

Tha grunn phròiseasan saidhgeòlach mar bhunait air cionta meallta:

• Duilgheadasan inntinneil: Smaointean neo-reusanta a chumas suas faireachdainn cionta.
• fionnarachd : Dàimhean ionnsachadh eadar giùlan sònraichte agus cionta.
• Taobh a-staigh: Gabhail ri inbhean taobh a-muigh mar inbhean pearsanta teann.
• Rumination: Claonadh a bhith a’ fuireach air smuaintean àicheil agus ciontach.
• Claonadh gnè: Claonadh uallach a ghabhail airson tachartasan àicheil.

Buaidh eòlas-eòlais air cionta meallta

Faodaidh ciont meallta cronail buaidh a thoirt air slàinte corporra:

1. Duilgheadasan cadail no Insomnia : Duilgheadas a ‘tuiteam na chadal no cadal neo-ath-nuadhachail.
2. Duilgheadasan cnàmhaidh: Faodaidh cuideam co-cheangailte ri ciont buaidh a thoirt air an t-siostam cladhach.
3. Tinneasan fèithean: Faodaidh ciont leantainneach pian fèithe adhbhrachadh.
4. A ‘lagachadh an t-siostam dìon: Faodaidh cuideam leantainneach lughdachadh dìon dìon.
5. Salainn leantainneach: Faodaidh sàrachadh tòcail co-cheangailte ri ciont leantainn gu sgìths leantainneach.

Co-dhùnadh

Tha ciont meallta na iongantas iom-fhillte le grunn thùsan agus builean cudromach. Bidh e a ‘toirt buaidh chan ann a-mhàin air mathas inntinneil is faireachail, ach cuideachd dàimhean eadar-phearsanta agus eadhon slàinte corporra. Tha tuigse air na dòighean agus na taisbeanaidhean aige na cheum cudromach dhaibhsan a tha a’ fulang leis agus dha na proifeiseantaich slàinte inntinn a tha a’ toirt taic dhaibh. Is e a bhith ag aithneachadh nàdar neo-reusanta a’ chiont seo a’ chiad cheum a dh’ionnsaigh beatha nas cothromaiche agus nas sàsaiche.