Social isolering och förödmjukelse: narcissistens sätt att söndra och härska – Social dominans är en av de mest försåtliga strategier som narcissister använder för att behålla sitt grepp. Den går ut på social isolering av den utsatta och kontroll över hens sociala kontakter.
Narcissistens härskartekniker för social dominans
- Gradvis social isolering
- Systematisk kritik av dina vänner och din familj
- Konflikter som skapas med dina närmaste
- Krav på att du tillbringar all ledig tid med hen
- Kontroll över sociala relationer
- Hen avgör vilka du får och inte får umgås med
- Övervakning av din kommunikation med andra
- Intrång i dina samtal och träffar
- Manipulation av bilden utåt
- En charmig fasad inför andra
- Ryktesspridning eller lögner om dig
- Ditt rykte används som påtryckningsmedel
- Sabotage av vänskaper
- Spänningar som skapas mellan dig och dina vänner
- Olämpligt uppträdande i sociala sammanhang
- Förbud att träffa vissa personer
När narcissisten manipulerar bilden av dig: ett spel med skuggor och speglar
Narcissisten är expert på att manipulera bilder, inte bara bilden av sig själv utan också bilden av den som utsätts. Så här går hen till väga, och så kan du bemöta det:
Taktiker för att manipulera bilden utåt
- En kontrasterande offentlig bild skapas
- En charmig och kärleksfull fasad inför andra
- Nedvärdering av den utsatta i det privata, vilket skapar en dissonans
- Subtil ryktesspridning
- Negativa eller förvrängda uppgifter om dig sprids
- ”Oro” används som förevändning för att dela komprometterande uppgifter, med hjälp av ”empatin i mötet med en narcissist”
- Kontroll över berättelsen
- Händelser i ditt liv återberättas på hens sätt, ofta förvrängt
- Hen framställer sig själv som ”räddaren” eller ”offret” i din historia
- Sabotage av arbetslivet
- Din kompetens ifrågasätts inför kollegor eller chefer
- Inblandning i dina möjligheter i yrkeslivet
- Manipulation av sociala medier
- Kontroll över eller inflytande på det du publicerar på nätet
- En bild av det perfekta paret som inte stämmer med verkligheten
- Triangulering
- Andra människor används för att stärka hens version av det som hänt
- Svartsjuka eller rivalitet skapas för att göra dig osäker
- Social gaslighting
- Dina upplevelser eller känslor förnekas inför andra
- Din psykiska hälsa ifrågasätts inför din omgivning
När narcissisten utnyttjar ditt nätverk: en strategi för utvidgad kontroll
Narcissisten nöjer sig inte med att kontrollera ditt sociala liv, utan försöker också dra nytta av dina relationer för egen vinning. Så här visar det sig:
Så utnyttjar narcissisten ditt nätverk för att söndra och härska
- Dina yrkeskontakter används
- Krav på att du presenterar narcissisten för dina kollegor eller chefer
- Dina relationer utnyttjas för att ge fördelar i arbetslivet
- Manipulation av din vänkrets
- Nära band knyts till dina vänner för att påverka dem
- De vänskaperna används för att få tjänster eller information
- Infiltration i din familj
- Överdriven charm mot vissa familjemedlemmar
- Splittring skapas i familjen för att lättare isolera dig
- Dina sociala nätverk på nätet utnyttjas
- Dina konton eller kontakter används för hens egen image
- Övervakning av dina kontakter på nätet via dina bekanta
- Dina sociala resurser tas över
- Din sociala förmåga används för hens egen vinning
- Hen tar åt sig äran av dina relationer som om de vore hens egna
Kontroll över sociala aktiviteter: den kontrollerande partnerns osynliga grepp
Kontroll över sociala aktiviteter är en subtil men kraftfull taktik som narcissister använder för att behålla sin dominans. Den som lever med en kontrollerande partner känner igen mönstret. Så här visar det sig, och så kan du bemöta det:
- Tvångsmässig planering
- Hen insisterar på att organisera alla sociala evenemang
- Hen vägrar delta i aktiviteter som hen inte själv har valt
- Sabotage av egna planer
- Konflikter eller akuta situationer skapas samma dag som du har planerat att gå ut
- Skuldbeläggning när du vill delta i aktiviteter utan hen
- Påträngande närvaro
- Krav på att få vara med vid alla dina sociala möten
- Intrång i dina samtal med andra människor
- Begränsning av aktiviteter
- Dina hobbyer eller egna intressen motarbetas
- Kritik av aktiviteter där hen inte ingår
- Kontroll över tiden
- Strikta tider för när du får vara ute
- Oupphörliga samtal eller meddelanden när du är ute
- Manipulation av omgivningen
- Överdriven charm mot dina vänner för att få dem på sin sida
- Obehaglig stämning skapas i sociala sammanhang för att du ska tappa lusten
Offentlig förödmjukelse: narcissistens försåtliga vapen
Offentlig förödmjukelse är en särskilt grym taktik som narcissister använder för att behålla sitt grepp och göra den utsatta osäker. Sådan förnedring är en form av psykiskt våld. Här är en överblick över hur det går till och hur du kan bemöta det:
Former av offentlig förödmjukelse
- Nedsättande kommentarer
- Kritik av ditt utseende eller din intelligens inför andra
- Sarkastiska kommentarer om din kompetens eller det du gör
- Pinsamma avslöjanden
- Personliga eller intima uppgifter delas utan ditt samtycke
- Dina tidigare misstag överdrivs eller förvrängs
- Dina framgångar förminskas
- Det du har åstadkommit nedvärderas inför andra
- Dina framgångar tillskrivs hen själv eller andra personer
- Hån förklätt till skämt
- Humor används för att trycka ner dig
- Hen hävdar att du ”inte tål ett skämt” om du reagerar
- Förödmjukande jämförelser
- Hen jämför dig med andra till din nackdel
- Hen flörtar öppet med andra för att du ska känna dig otillräcklig
- Pinsamma situationer iscensätts
- Situationer skapas där du sannolikt misslyckas eller känner dig obekväm
- De situationerna används sedan för att förlöjliga dig
Följderna av narcissistens sociala dominans: social isolering och ensamhet
- En växande känsla av isolering och ensamhet
- Förlorat självförtroende i sociala situationer
- Svårt att upprätthålla relationer utanför förhållandet
- Ökat beroende av narcissisten för sociala kontakter, och försök att ta dig tillbaka genom ”hoovering” om du lyckas komma loss
Hur bryter man den sociala isoleringen och dominansen?
- Lär dig känna igen den sociala manipulationens taktiker, de härskartekniker i relationer som hör till våld i nära relationer
- Återuppta gradvis kontakten med närstående som du litar på
- Delta i sociala aktiviteter utan din partner
- Gå med i stödgrupper för att dela din erfarenhet
- Arbeta med ditt självförtroende med hjälp av en terapeut
Vous voulez être accompagné(e) ?
Cristina vous propose une séance individuelle pour sortir de l'emprise et reconstruire votre vie.