Como manexar un manipulador? Consellos para contrarrestar

Vivir cun manipulador é un verdadeiro reto. Con cada decisión que tomar, con cada opinión que dar, sempre terá a súa voz e sempre quererá que os que o rodean fagan as cousas como el queira. Pero cando pode detectar as trampas do manipulador, pode facer que o faga de forma intelixente. Se queres dominalo, aquí tes algunhas técnicas eficaces como manexar un manipulador narcisista.

8 consellos para manexar un manipulador

Non sempre é doado enfrontarse aos feitos e liberarse da influencia dunha persoa narcisista. Para axudarche, aquí tes 8 técnicas contramanipular a un home manipulador :

1. Ignora o manipulador

Un dos trucos máis sinxelos para contrarrestar un manipulador é simplemente faceloignorar. De feito, canto máis perdas o interese por el, máis sentirá que está a perder o seu poder. Odia non ser o centro do mundo e, polo tanto, desestabilizarase se o ignoras. L’a indiferenza pode ser moi efectiva para liberarse dun manipulador, sobre todo cando intenta poñer trampas na túa vida. Canto máis aprendes ignorar o pervertido narcisista, canto máis terás a capacidade de contrarrestar e liberarte completamente da súa influencia.

2. Evita a discusión e evita a trampa

O manipulador é un mestre da arte de para controlar aos que te rodean e orientar a súa decisión de converter todo no seu proveito. Moitas veces comeza por expor un tema e dando a súa opinión sobre tal ou aquela situación. Despois, consegue convencer ao seu interlocutor para que estea de acordo co seu punto de vista. A mellor forma de evitar caer na súa trampa é evitar a discusión. Se observas que comeza o seu pequeno xogo, evita o tema e fala rapidamente doutra cousa para collelo desprevido.

3. Dá a túa resposta e non te expliques nin te xustifiques

Ás veces, o manipulador simplemente che fai unha pregunta que é cuestionable para ti. para facer sentir culpable e toma o control de ti mesmo. Cando sabes que é unha pregunta que levará a outra e a unha discusión que podería atraparte, a mellor maneira de protexerte é só dar unha resposta sinxela e non xustificarse. Cando insiste en escoitar a túa opinión, podes responder con simples afirmacións como: “É só a miña opinión! » ou tamén «se así o dis…».

4. Xa non acepta a manipulación

O día do que aceptas deixar de ser vítima manipulador emocional, non haberá máis manipulación. Trátase de tomar unha decisión para liberarse da súa influencia. Cando deixas de ceder, é cando comeza a túa liberdade. Toma decisións por ti mesmo e non en función dos demais. Tamén se trata de non deixarse ​​influenciar polas túas opinións, as túas palabras ferintes e os teus reproches.

5. Usa a técnica da néboa (manteña vago, non afirmes a túa opinión)

Trátase de non amosa totalmente a túa opinión sobre unha pregunta ou tema. Deixa que a dúbida perdure sobre o asunto para que non poida detectar a verdade e así te manipule en consecuencia. Cando o dominador non está seguro de si mesmo, terá dificultades para influír na súa vítima. Tamén podes responder con preguntas contextuais. Por exemplo, cando se lle pregunte pola túa opinión sobre algo como “Sarah é unha muller moi reservada”, podes responder con “Moi reservada?” ” e segue con “quizais” ou “se o dis” ou mesmo “non teño opinión sobre este tema”.

6. Lévao no seu propio xogo

Como xogar cun manipulador? Ben, tes que facelo xoga o teu propio xogo. Esta técnica consiste en cuestionar as accións do manipulador. O obxectivo aquí é enfrontalo e resaltar os seus obxectivos e motivacións. Por exemplo, cando intente manipularte ou facerte sentir culpable, faille preguntas como: “Que queres dicir con iso? » ou “Que queres dicir?” “. O manipulador moitas veces retrocede porque ve que corre o risco de ser desenmascarado. Deste xeito, saberás que gañaches o seu xogo e gañaches o xogo.

7. Faille esperar

Ás veces, o mellor truco para contrarrestar a manipulación é facer esperar ao operadorr. En determinadas situacións, ocorre que lle esixe unha acción ou resposta que lle custa contrarrestar. Nestes casos, facerlle esperar é a mellor solución. Trátase de esquivar as incesantes demandas e trampas do teu manipulador para que se dea por vencido.

8. Non darlle o control

Para ser máis forte que un manipulador, non debes nunca lle deas o control. De feito, igual que o pervertido narcisista, o manipulador narcisista necesita controlar todo. Se permaneces firme e non lle dás a oportunidade de atarte, non poderá desempeñar o seu papel e perderá o interese pola súa presa. Tamén se trata de impoñer os teus límites e de saber dicir non sen dubidar nin ter medo.

Cal é o punto débil dun manipulador?

O manipulador necesita controlar aos que o rodean e ao seu entorno, porque sente medo, falta de confianza en si mesmo e ansiedade. É un comportamento pouco saudable que o come por dentro e fai que necesite facer sufrir aos que o rodean para sentirse ben. O punto débil do manipulador radica nisto poder de control. De feito, dado que necesita controlar todo, perderá a súa orientación cando outros non cumpran os seus desexos.

Se queres conseguir liberarte dun manipulador, faille entender que xa non es a súa vítima e que xa non ten poder para manipularte. Entón saberá que o dominaches e que non vas deixar que isto suceda máis. E a perda de control é unha das razóns que fan fuxir ao PN nunha relación. A concienciación pode ser difícil, pero unha vez dado este paso, a reconstrución producirase por si mesma.

Aviso: realmente queres ser manipulador?

Aínda que queiras saber como dobrar un manipulador, pensa sobre todo no feito de que manipular o manipulador levarache a actuar coma el. Non obstante, se non che gusta o que che fixo o manipulador, por que queres copialo e caer no seu xogo? Se esta idea che asusta, sabe que é máis doado expor e aclarar as cousas.

Ademais, a toma de decisións máis razoables é o teu mérito. Ten en conta tamén que as técnicas que utilizas aquí non están pensadas para facerlle sufrir, senón simplemente para frustrar as súas manipulacións. Non se trata de levalo polo nariz, senón de contrarrestar as súas accións.

Se necesitas axuda para curar despois da manipulación emocional no teu pasado ou durante a túa vida adulta, sabe que podes obter axuda dun terapeuta ou psicólogo experto na materia. Ser apoiado por un profesional será moi útil para reconstruírche e recuperar a confianza en ti mesmo.