Stopje skuldich fiele – Hjir binne 7 tips

Jo fiele dat jo noait genôch dogge, dat jo oerdriuwe “tefolle” of wat jo net dogge “net genôch” , it kin better wêze om josels ôf te freegjen oft jo josels net skuldich meitsje foar lytse dingen. Faak skuldich fiele is wierskynlik in teken fan leech selsbyld. Mar hoe witte jo as jo jo skuldich fiele?

[fideo_ynbêde]

Hoe stopje jo altyd skuldich te fielen? 7 tips

Hjir binne 7 tips om josels te genêzen fan dizze konstante skuld dy’t jo fiele:

1.   Bekenne jo flater:

It wurdt faak sein dat elkenien flaters makket, mar guon fan ús fiele har langer skuldich as oaren. En it is dit skuldgefoel dat ús fan binnen opfet en ús foarkomt om te bloeien. Dêrfandinne de gebrek oan selsbetrouwen. Learje fan dizze flater, kin it tsjinje as in les foar de takomst, mar lit it dy net finzene. It sil dan makliker wêze foar jo om yn ‘e takomst net deselde flater te meitsjen.

2.   Fault is net ûnûntkomber:

Wy hawwe de neiging om te rjochtsjen op ús flaters, en dat foarkomt dat wy lokkich binne en foarút gean. Lit josels sa no en dan in sûnde begean. It libben hjir op ierde is net perfekt en sil nea wêze. Mar do moatst der mei oan, lear fan jo falt en gean foarút. Der wurdt sein dat “It is de rein en de sinne dy’t planten groeie” , wat betsjut dat ûnfolsleinens en flater diel útmeitsje fan it libben.

3.   Priorisearje dysels yn it libben:

Dit nuvere gefoel dat wy bloeie nei it ûngelok fan oaren foarkomt dat wy lokkich binne. Skuld folget ús oeral en wy ferjitte dat it wichtich is wat wy fiele. Ferjit de krityk, de ûnderdrukking fan dy om dy hinne as der ien is, en rjochtsje op dysels. Stribje elke dei nei de bêste ferzje fan josels. Dit foarkomt de selshaat.

4.   Elkenien is ferantwurdlik foar har eigen lok:

It is nedich foar jo lok om de ynspanning te ferminderjen dy’t jo meitsje foar dy om dy hinne. Elkenien is ferantwurdlik foar har eigen stabiliteit, sawol psychologysk as emosjoneel. Jo oanstriid ta skuld as oaren problemen tsjinkomme. Wit dat dit net jo prioriteit is, wat it giet is jo en jo ûntwikkeling.

5.   Blokkearje ûnnedige gedachten:

Bepaalde situaasjes kinne ús oerweldigje, wy fiele ús skuldich en it smyt ús enerzjy en ús tiid op. Dit binne gewoan gedachten, mar se reflektearje de realiteit net..

Fokus op wat essinsjeel is, regelje jo emoasjes en gedachten om better te libjen en minder skuldich te fielen.

6.   Fier jo foarútgong:

Wy rjochtsje ús faak op ús flaters, ús lêste flater, mar tagelyk dogge wy ek geweldige dingen. Wy berikke sa no en dan lytse suksessen, sûnder dat wy it realisearje. SA fokusje op ‘e positive dingen dy’t jo dien hawwe hjoed sil it jo grif goed dwaan.

7.   Feroarje jo eigen begryp fan skuld:

Om foar te kommen dat se dwaande binne mei in delgeande spiraal fan skuld, besjoch jo definysje fan skuld. Soms binne dingen it net wurdich om dat negative gefoel te fielen. 

Hoe witte wy dat wy ús skuldich fiele?

It is wichtich foar jo om te witten as deistige fragen jo eangst meitsje oant it punt fan skuldich fiele.

As jo ​​wurde pleage mei fragen lykas “Soe ik better dien hawwe as …” , “As ik dit dien hie, soe it resultaat dit wêze …” It is wis dat jo jo skuldich fiele. Jo tinke ek dat jo “fertsjinje net better” of it tsjinoerstelde, en it makket jo fiele skuldich yn it algemien.

Angst is de wichtichste boarne fan skuld, it foarkomt dat wy dúdliker sjogge yn ús flaters en hat dêrom ynfloed op ús fisy. 

Wat is it ferskil tusken skamte en skuld?

“Ien manier om te ûnderskieden tusken dizze twa gefoelens is om de barrens te listjen wêryn wy ús min fielden en dejingen te ûnderskieden dy’t resultearje út ús aksje of ynaksje fan dyjingen dy’t it gefolch binne fan ‘e manier wêrop minsken nei ús sjogge en dy’t ús fersteuren,” seit Yves-Alexandre Thalmann, psycholooch.

Jo moatte witte hoe te ûnderskieden skamte dat is it oardiel makke troch dy om dy hinne fan de skuld, resultaat fan jo aksje of jo ûnthâld yn relaasje ta in feit. List jo gefoelens foar de dei en besykje se te skieden om út te finen wat jo echt fiele en jo stappen korrigearje.

Wêrom bliuw ik skuldich fiele?

De earste reden is dat soms, wy nimme alles persoanlik, dat bepaalde feiten de frucht binne fan ús dieden. Elk sin makket ús skuldich fiele. It gefoel falt dan ús geast yn en it is steurend.

It is ek mooglik dat wy hawwe in fersteuring tusken ús wearden en ús gefoelens. In hanneling dy’t wy kwalifisearje “ferkeard dien” kin ús triuwe om te twifeljen oan ús wearden, sa ferankere yn ús sûnt bernetiid.  

Wêr komt ús skuld wei?

Earste, dit gefoel komt út ús bernetiid. Wy waarden faak ynsteld mei wearden en prinsipes dy’t letter tsjin ‘e realiteit binne wêryn wy libje. Autoritêre âlden, gewoanten en gewoanten ferâldere kin dit konstante skuldgefoel yn ús feroarsaakje.

It gebrek oan erkenning fan dy om ús hinne kin ús ek skuldich fiele oer ús dieden.

Kinne wy ​​dit gefoel fan skuld genêze?

It antwurd is ja. Elk belibbet syn eigen omstannichheden mar it gefoel is itselde. It giet om hoe’t wy mei ús gefoelens omgean, dat se ús net oerweldigje. Jo kinne perfoarst stopje it latinte effekt fan dit gefoel dingen te sjen sa’t se binne, besykje net wat te feroarjen om net yn flater te fallen.

Troch jo deistige gefoelens te listjen, sille jo dat witte do silst net by steat wêze om te beheare alles, meitsje alles perfekt. It ûnferwachte kin elkenien barre en skuld hat net needsaaklik in plak yn jo libben.

Sammelje de positive aksjes dy’t jo oerdeis hawwe dien, jo sille ferljochte wurde.

👇 Om mear te learen:

• Hy cheats op my en makket my fiele skuldich – Wat moat ik dwaan?
• Skuld en skuld-Teasing
• Hoe in PN te straffen? 5 tips om te witten