HPE: An t-íospartach is fearr leis an tsaobhadh narcissistic

Is féidir breathnú ar dhuine le hAcmhainneacht Mhothúchánach Ard (HPE) mar bhronntanas. Mar sin féin, féadann an íogaireacht mhéadaithe seo sinn a dhéanamh níos leochailí uaireanta i leith daoine áirithe, go háirithe saobhadh támhshuanacha. Má aithníonn tú tú féin sa chur síos seo agus má tá tú ag iarraidh tú féin a shaoradh ó chaidreamh tocsaineach, tá an t-alt seo duitse.

[físeán_embed]

Cad is HPE ann?

Is daoine iad HPE a bhfuil ardacmhainneacht mhothúchánach acu. Tá cumas neamhghnách acu mothúcháin a mhothú agus a phróiseáil, a gcuid mothúchán féin agus mothúcháin daoine eile. Is minic a fhágann an tréith seo iad ionbhách, iomasach agus ceangailte go domhain lena dtimpeallacht. Ar an drochuair, is féidir leis na cáilíochtaí seo a dhéanamh níos dóichí go dtarraingeoidh siad aird ar shaobhadh narcissistic.

Cén fáth a dtarraingíonn HPEanna saobhadh támhshuanacha?

1. Comhbhá méadaithe : Go ginearálta tá cumas ag HPEannaionbhá eisceachtúil. Cé go bhfuil an cháilíocht seo luachmhar, féadann sé a bheith ina laige agus é ag tabhairt aghaidh ar shaobhadh narcissistic. Is féidir leis an dara ceann, saineolaí ar ionramháil, leas a bhaint as an gcomhbhá seo trí trua a mhúscailt chun a n-iompar tocsaineach a chosaint.

2. Gá le nasc mhothúchánach domhain : Les HPE aspirent souvent à des relations intenses et significatives. Ce désir peut les rendre particulièrement vulnérables aux techniques de « grá buamáil » des pervers narcissiques.

3. Claonadh an chuid is fearr a fheiceáil i gcásanna eile : D’fhéadfadh dóchas nádúrtha HPE maidir le nádúr an duine a bheith ina chúis leo neamhaird a dhéanamh ar chomharthaí luathrabhaidh in iompar an shaobhadh támhshuanach.

4. Mian le cabhrú agus leigheas.

5. Íogaireacht mhéadaithe : Is féidir imoibríocht mhothúchánach ard HPEanna a shaothrú trí shaobhadh támhshuanacha trí luascáin tobanna giúmar chun an HPE a dhíchobhsú. Ach freisin úsáid na teicníochta “te agus fuar” (mar mhalairt ar gean agus diúltú).

6. Bailíochtú seachtrach á lorg : Certains HPE, malgré leur émotionnelle faisnéise, peuvent avoir des insécurités que les pervers narcissiques exploitent en alternant entre compliments exagérés et critiques dévastatrices.

7. Deacracht teorainneacha a leagan síos.

8. Déine mhothúchánach : Is minic a bhíonn an-déine ag HPE ar a gcuid mothúchán, rud a fhágann go bhfuil siad an-íogair do na “hairde” mhothúchánacha a chuireann an shaobhadh támhshuanach ar fáil.

9. An treocht HPE i dtreoféin-anailís Is féidir leis an suaitheadh ​​támhshuanacha iad a fhuadach a chuireann brú orthu a dtuairimí agus a bhfrithghníomhartha féin a cheistiú i gcónaí.

10. Fiosracht intleachtúil agus mhothúchánach Is féidir le HPE iad a choinneáil i gcaidreamh tocsaineach trí mhian obsessive iompar an shaobhadh támhshuanach a thuiscint.

Straitéisí an narcissist chun mothúcháin an HPE a neamhbhailiú

Úsáideann an shaobhadh narcissistic teicníochtaí caolchúiseacha agus millteach chun an HPE a chreidiúint go bhfuil a mhothúcháin earráideach nó nach bhfuil call leo:

1. Gaslighting mhothúchánach : Séanann sé nó cuireann sé saobhadh ar réaltacht na gcásanna, rud a fhágann go bhfuil amhras ar an HPE faoina thuairimí agus a mhothúcháin féin.
2. Íoslaghdú córasach : Déanann sé mothúcháin an HPE fánach i gcónaí, ag rá go bhfuil áibhéil nó neamhréasúnach aige.
3. Cuíchóiriú iomarcach : Forchuireann sé anailís loighciúil amháin ar chásanna, ag díspeagadh aon fhreagra mhothúchánach mar chomhartha laige.
4. Teilgean mhothúchánach : Cuireann sé a mhothúcháin diúltacha féin i leith an HPE, rud a chruthaíonn mearbhall faoi cad as a dtagann na mothúcháin i ndáiríre.
5. Ionramháil chiontachta : Mothaíonn sé an HPE ciontach as a mhothúcháin, rud a chuireann i láthair iad mar dhaoine santach nó díobhálach don chaidreamh.
6. Comparáidí neamhfhabhracha : Déanann sé íogaireacht an HPE a chur i gcomparáid le híogaireacht daoine eile a cheaptar a bheith níos “cothromaithe” nó “aibí”.
7. Leas a Bhaint as Comhbhá : Déanann sé comhbhá láidir an HPE a ionramháil le go gcuirfí in amhras faoina riachtanais mhothúchánacha féin.
8. Athrú tobann ar ghiúmar : Malartaíonn sé idir gean agus fuacht, ag díchobhsú an HPE agus ag cur amhras air faoi dhlisteanacht a ghníomhartha mothúchánacha.
9. Neamhbhailíochtú ar an am atá caite mhothúchánach : Ceistíonn sé nó séanann sé eispéiris mhothúchánacha an HPE san am atá caite, rud a chreimeadh a mhuinín ina chuimhne mhothúchánach.
10. Úsáid searbhas : Déanann sé magadh ar nathanna mothúchánacha an HPE, rud a chuireann náire nó náireach orthu.
11. Ró-ualach mhothúchánach : Cruthaíonn sé staideanna dian-strus mhothúchánach d’aon ghnó, ansin cáineann sé an HPE as a neamhábaltacht a chuid mothúchán a bhainistiú.
12. Leithlisiú mhothúchánach : Ní spreagann sé HPE a gcuid mothúchán a roinnt le daoine eile, rud a chuireann srian leis na féidearthachtaí maidir le bailíochtú seachtrach.

Sárú mothúchánach HPE – Comharthaí rabhaidh

Tá an baol ann go n-éireoidh HPEanna ídithe go mothúchánach i gcaidreamh le suaitheadh ​​narcissistic. Tá sé beagnach mar a fhaigheann HPEanna fiúntas éigin chun an droch-chóireáil seo a bhuanú, ach tá sé tábhachtach a aithint go bhfuil an dinimic seo míshláintiúil agus millteach. Seo iad na comharthaí:

1. tuirse ainsealach agus caillteanas fuinnimh

2. Imní leanúnach agus mothúcháin neamhchabhrach

3. Cailliúint féin-mheas agus amhras leanúnach

4. Deacracht ag díriú agus ag déanamh cinntí

5. Fadhbanna codlata agus neamhoird fhisiciúil

6. Leithlisiú sóisialta agus cailliúint úis

7. Athruithe giúmar agus greannaitheacht

8. Mothú ar fholmhú agus éadóchas

9. Féinfhaillí

10. Comharthaí fisiceacha gan mhíniú

11. Smaointe obsessive

12. Cailliúint braistint teorainneacha.

Straitéisí le haghaidh briseadh saor in aisce:

• Neartaigh do theorainneacha mothúchánacha: Is éard atá i gceist leis ná foghlaim gan diúltú agus do chuid riachtanas a dhearbhú. Agus thar aon rud eile, chun teorainn a chur le hidirghníomhaíochtaí leis an pervert narcissistic.

• Féinmheas a atógáil: Chun seo a dhéanamh, ní mór duit dialann a choinneáil ar an rath laethúil agus timpeall ort féin le daoine comhbhách agus tacúla.

• Forbair do neamhspleáchas mhothúchánach: teicníochtaí rialaithe mhothúchánach a fhoghlaim (meditation, análaithe).
• Lorg tacaíocht ghairmiúil: Teiripe aonair (CBT, EMDR, síocanailís, reiki, etc.) agus oiliúint forbartha pearsanta.
• Déan bealach amach sábháilte a phleanáil (má bhaineann): Ullmhaigh do neamhspleáchas airgeadais agus téigh i gcomhairle le dlíodóir chun do chearta a fháil amach.

An tionchar ar leanaí mar phointe tipping

Go minic, tosaíonn HPEanna ag tabhairt faoi deara na lochtanna ina gcaidreamh le narcissist tar éis leanaí a bheith acu. Cé go bhféadfaidh siad leanúint ar aghaidh ag déanamh leithscéalta as a gcomhpháirtí támhshuanacha, féadfaidh a gcomhbhá i leith a gcuid leanaí iad a chur ar an eolas faoi thionchar diúltach iompar an narcissist. Is féidir leis an bhfeasacht seo a bheith ina chatalaíoch chun tocsaineacht an chaidrimh a aithint.

An tábhacht a bhaineann le féin-ionbhá

I gcás HPEanna, tá sé ríthábhachtach foghlaim conas a n-ionbhá a dhíriú orthu féin. Is éard atá i gceist le féinionbhá do riachtanais agus do mhothúcháin féin a aithint, agus caitheamh leo leis an gcomhbhá céanna a thabharfá do dhaoine eile. Is scil riachtanach é chun teorainneacha sláintiúla a bhunú agus tú féin a chosaint ó chaidrimh maslacha.

Comhbhá a choinneáil i dtimpeallacht thocsaineach

Murab ionann agus creideamh an phobail, ní gá go gcaillfidh tú do chomhbhá as nochtadh fadtéarmach do thimpeallacht narcissistic. Mar HPE, is cinnte go mbeidh ídithe mothúchánach nó tuirse atruacha agat, ach tá d’acmhainneacht bhunúsach maidir le comhbhá fós slán. Coinníonn go leor marthanóirí de chaidrimh narcissistic a nádúr comhbhách agus atruacha.

Is féidir an difríocht ar fad a dhéanamh má bhíonn duine ionbhách amháin le muinín a bheith aige i dtimpeallacht thocsaineach. Is féidir leis an duine seo bailíochtú luachmhar a thairiscint duit, ag cur in aghaidh éifeachtaí gaslighting agus ionramhála narcissistic. Is féidir leis cabhrú leat do bhunús a choinneáil i ndáiríre agus do féinmheas a chaomhnú.

Aithnigh teorainneacha agus bíodh a fhios agat conas imeacht

• Fiú má éiríonn leat comhghuaillithe ionbhácha a aimsiú i gcóras narcissistic, tá sé tábhachtach a aithint nuair a éiríonn an cás do-inbhuanaithe. Má fhaigheann tú féin i dtimpeallacht go hiomlán gan comhbhá, b’fhéidir go bhfuil sé in am smaoineamh dáiríre a fhágáil chun do shláinte mheabhrach agus mhothúchánach a chaomhnú.
• Cuimhnigh: is próiseas é a thógann am agus foighne dul as an greim ar shaobhadh narcissistic. Tá gach céim beag san áireamh. Tá an neart agat ionat chun smacht a fháil ar do shaol mhothúchánach arís agus chun bláthú. Má bhraitheann tú i mbaol láithreach, ná bíodh drogall ort teagmháil a dhéanamh le seirbhísí tacaíochta d’íospartaigh nó leis na húdaráis ábhartha. Tabhair aire duit féin agus fan dóchasach. Is féidir todhchaí níos fearr a bheith agat, agus tá sé tuillte agat é a mhaireachtáil chomh fada agus is féidir.

Tagairt bhibleagrafaíoch ar Ardacmhainneacht Mhothúchánach (HPE)

Seo iad seacht dtagairtí leabharliosta ar an téama Ardacmhainneacht Mhothúchánach (HPE):

1. Bourguignon, M. (2017). Mothúcháin ag freastal ar fheidhmíocht: Forbair d’acmhainneacht mhothúchánach ard. Eagráin L’Harmattan.
2. Góilín, D. (2011). Éirim mhothúchánach. Eagráin Guy Trédaniel.
3. Chabhall, p. (2019). Mothúcháin agus éirim mhothúchánach: I dtreo paraidím foghlama nua. Eagráin Dunod.
4. Mícheál, J. (2018). Forbair d’acmhainneacht mhothúchánach ard: Uirlisí agus straitéisí. Éaduithe Eyrolles.
5. Barrett, L.F. (2017). Conas a mhúnlaíonn mothúcháin ár ndomhan. Eagráin Odile Jacob.
6. Léiví, J. (2016). Éirim Mhothúchánach: Coincheapa agus Feidhmchláir. Eagráin IdirÉditions.
7. Nussbaum, MC (2018). Mothúcháin agus ceartas. Eagráin Payot.

Tugann na tagairtí seo forbhreathnú maith ar na teoiricí, na feidhmeanna agus na himpleachtaí a bhaineann le hardacmhainneacht mhothúchánach.

Conclúid

Mar fhocal scoir, is féidir le duine a bhfuil Ard-Acmhainn Mhothúchánach a bheith ina neart agus ina leochaileacht. Tá sé riachtanach comharthaí caidreamh tocsaineach a aithint le narcissist agus bearta a dhéanamh chun tú féin a chosaint. Trína neamhspleáchas mhothúchánach a fhorbairt agus a dteorainneacha a neartú, féadfaidh HPE a gcothromaíocht a fháil ar ais agus a bhfolláine a chaomhnú. Cuimhnigh go bhfuil caidreamh sláintiúil, comhlíontach tuillte agat.