Féinfhaillí: Nuair a bhíonn féin-shéanadh ina shlí mhaireachtála

Inár sochaí nua-aimseartha, is minic a mheastar gur bhua é an cumas aire a thabhairt do dhaoine eile. Mar sin féin, nuair a éiríonn an claonadh seo iomarcach, féadann faillí chórasach a dhéanamh ar do riachtanais féin. Is minic a aimsíonn an feiniméan seo, atá fréamhaithe go domhain inár psyche, a fhréamhacha inár n-óige agus is féidir le hiarmhairtí uafásacha a bheith aige i ndaoine fásta.

Formáidiú Tuismitheoirí: Fréamhacha na Féinfhaillí

Ó aois an-óg, imríonn ár dtuismitheoirí agus ár dtimpeallacht teaghlaigh ról ríthábhachtach i múnlú ár gcaidreamh lenár riachtanais féin. Seo mar is féidir an fhormáidiú seo a léiriú:

1. Luacháil iomarcach na híobairte:
   • Tuismitheoirí a ghlóir i gcónaí féin-íobairt
   • Frásaí mar “Smaoinigh ar dhaoine eile sula smaoiníonn tú ort féin”
2. La ciontacht riachtanais phearsanta :
   • Frithghníomhartha diúltacha nuair a chuireann an leanbh a mhianta in iúl
   • Teachtaireachtaí intuigthe go bhfuil féinchúram santach
3. Le aeroiriúnaithe faoi ​​réir formheasa:
   • Tá grá agus gean ag brath ar ionchais na dtuismitheoirí a chomhlíonadh
   • Róbhéim ar “eagna” agus ar chách géilleadh
4. Tuismitheoireacht:
   • Tá an leanbh tiomáinte chun aire a thabhairt do riachtanais mhothúchánach na dtuismitheoirí
   • Aisiompú ról tuismitheora-linbh
5. Neamhbhailíocht mhothúchánach :
   • Déantar mothúcháin an linbh a íoslaghdú nó a neamhaird
   • Teachtaireachtaí ar nós “Ná bí brónach/feargach, tá sé ceart go leor”
6. Múnla féin-fhaillí na dtuismitheoirí :
   • Breathnú ar thuismitheoirí a dhéanann faillí chórasach ar a gcuid riachtanas féin
   • Gnáthú ídithe agus féiníobairt
7. An brú chun foirfeachta :
   • Ionchais neamhréadúla a chuireann faoi deara go ndéanann an leanbh faillí ar a fholláine chun “éireoidh leis”
   • Cáineadh leanúnach a chreimeann féinmheas

Léiriú féinfhaillí i ndaoine fásta

Léirítear an luathchlárú seo ar bhealaí éagsúla le linn daoine fásta:

1. íobairt leanúnach ama phearsanta:
   • Glacadh go córasach le hiarratais, fiú chun aimhleasa an duine eile
   • Deacracht a rá nach bhfuil, fiú nuair a bhíonn sceideal gnóthach
2. Deireadh a chur le mothúcháin dhiúltacha:
   • Claonadh brón, fearg nó frustrachas a cheilt
   • Ag taispeáint aghaidh cheerful ainneoin míchompord istigh
3. Oiriúnú iomarcach ar roghanna daoine eile:
   • Pleananna a athrú go minic chun ailíniú le mianta daoine eile
   • Tréigean blas agus roghanna an duine féin
4. Dearmad ar shláinte fhisiciúil:
   • Coinní liachta a chur siar go seasta
   • Neamhaird a thabhairt ar chomharthaí tuirse nó tinnis
5. Ciúnas faoi do thuairimí féin:
   • Easaontais a sheachaint go córasach
   • Claonadh aontú fiú i gcásanna easaontais dhomhain

Iarmhairtí fadtéarmacha faillí

Tá iarmhairtí móra ag an bhféinfhaillí ainsealach seo:

1. Tuirse mhothúchánach agus sruthán amach:
   • Tuirse ainsealach agus mothú ar fholús inmheánach
   • Cailliúint spreagtha agus áthas maireachtála
2. Doicheall agus frustrachas carntha:
   • Fearg faoi chois i leith féin agus daoine eile
   • Mothú na héagóra agus neamh-chómhalartachta ag dul i méid
3. Cailliúint aitheantais:
   • Deacracht do mhianta agus do luachanna féin a aithint
   • Mothú go bhfuil tú ag maireachtáil i saol daoine eile seachas do shaol féin
4. Fadhbanna sláinte coirp agus meabhrach:
   • Strus ainsealach as a dtagann fadhbanna sláinte éagsúla
   • Riosca méadaithe dúlagar agus imní
5. Caidrimh neamhchothroma:
   • Tarraingt do dhaoine ag baint leasa as an gclaonadh seo i dtreo féiníobairt
   • Deacracht caidrimh chothroma shásúla a bhunú

An nasc le caidreamh tocsaineach agus perverts narcissistic

Cruthaíonn an claonadh seo i dtreo féinfhaillí talamh thar a bheith torthúil do chaidrimh thocsaineacha, go háirithe le saobhadh narcissistic:

1. Comhlántacht riachtanas:
   • Freagraíonn gá an narcissist ar aird leis an ngá a thabhairt ” pleaser daoine« 
   • Freagraíonn an claonadh i dtreo féin-shéanadh do riachtanas an narcissist le dúshaothrú
2. Cur amach ar éagothroime:
   • Féadfaidh caidreamh neamhchothrom le narcissist cosúil le “gnáth” do dhuine i dtaithí ar féin-faillí.
3. Leochaileacht ó thaobh ionramhála:
   • Déanann féinmheas íseal tú níos so-ghabhálaí do theicnící ionramhála an narcissist
   • Déanann eagla ar thréigean é níos éasca don narcissist a rialú
4. Deacracht ag socrú teorainneacha:
   • Ligeann an neamhábaltacht gan a rá don narcissist a ghreim a shíneadh
   • Ceadaíonn caoinfhulaingt ard le haghaidh míchompord don narcissist na teorainneacha a bhrú
5. Gá le bailíochtú seachtrach:
   • Is féidir leis an narcissist an gá atá le formheas a shaothrú trí thimthriallta luachála/díluachála
   • Déanann spleáchas mhothúchánach sé deacair an gaol tocsaineach a fhágáil

I dtreo leighis agus cothromaíocht

Is féidir an timthriall féinfhaillí seo a bhriseadh, ach teastaíonn obair chomhfhiosach:

1. Feasacht:
   • Aithnigh patrúin féinfhaillí i do shaol
   • Bunús na n-iompraíochtaí seo a aithint
2. Athshlánú mhothúchánach:
   • Foghlaim conas do mhothúcháin féin a aithint agus a bhailíochtú
   • Scileanna intleachta mhothúchánach a fhorbairt
3. Teorainneacha sláintiúla a bhunú:
   • Cleachtaigh an ealaín a rá gan chiontacht
   • Foghlaim conas do chuid riachtanas a chur in iúl go teanntásach
4. Forbairt féinmheasa:
   • Obair ar luach pearsanta beag beann ar cheadú seachtrach
   • Féin-chomhbhá agus féinbhailíochtú a chothú
5. Caidrimh athchothromaithe:
   • Déan dinimic choibhneasta atá ann cheana a mheas agus, más gá, a ath-shainmhíniú
   • Foghlaim conas caidreamh tocsaineach a aithint agus a sheachaint
6. Cleachtadh féinchúraim:
   • Gnáthaimh féinchúraim laethúla doshannta a bhunú
   • Tabhair tosaíocht do do shláinte fhisiciúil agus mheabhrach
7. Teiripe:
   • Is féidir le tacaíocht ghairmiúil a bheith luachmhar chun patrúin atá fréamhaithe go domhain a dhíthógáil
   • D’fhéadfadh cur chuige mar theiripe chognaíoch iompraíochta nó teiripe scéimre a bheith an-tairbheach

Conclúid

Is féidir le féinfhaillí, go minic fréamhaithe go domhain inár n-óige, iarmhairtí uafásacha a bheith aici inár saol fásta. Déanann sé sinn go háirithe i mbaol caidrimh thocsaineacha agus cuireann sé cosc ​​orainn saol barántúil agus sásúil a chaitheamh. Mar sin féin, le feasacht, foighne agus féinobair dhírithe, is féidir an timthriall seo a bhriseadh agus caidreamh níos sláintiúla a fhorbairt leat féin agus le daoine eile.

Ní gníomh féiniúlachta é foghlaim conas aire a thabhairt duit féin, ach riachtanas chun caidreamh cothromaithe agus saol sásúil a chothú. Trínár luach intreach a aithint agus ár riachtanais féin a urramú, tugaimid cumhacht ní hamháin sinn féin a chosaint ar chaidrimh thocsaineacha, ach freisin naisc bharántúla a chomhlíonfaidh a chéile a chruthú.