Kusema uongo mara kwa mara ili kudhibiti: kutambua na kujilinda

Mwanzoni hadithi zake zilikuvutia: maisha ya zamani ya ajabu, watu mashuhuri aliowajua na miradi mikubwa. Baadaye maelezo hayakulingana: tarehe inabadilika, cheti hakipatikani, rafiki hajawahi kusikia simulizi hiyo. Ukiuliza huwa na jibu, na mwisho wewe hujihisi mwenye hatia kwa kutilia shaka.

Huenda unajiuliza kama una uhusiano na mtu anayesema uongo mara kwa mara ili kukudhibiti. Makala hii inaeleza mythomania, tofauti yake na udhibiti, ishara, namna ya kuitikia uongo wa mara kwa mara na kujilinda.

Mythomania: ni ugonjwa?

Mythomania ni tabia ya kusema uongo mara kwa mara, mara nyingi kwa kubuni hadithi zinazopamba uhalisia au taswira ya mtu. Pia huitwa uongo wa kipatholojia; kwa simulizi za kubuni zenye maelezo makubwa hutumiwa jina pseudologia fantastica, lililotumiwa katika tiba ya magonjwa ya akili kwa zaidi ya karne moja.

Je, ni ugonjwa? Jibu lina tofauti muhimu. Mythomania haijawekwa kama utambuzi wake binafsi katika mifumo mikubwa ya uainishaji wa matatizo ya akili. Inaelezwa kama dalili inayoweza kuambatana na matatizo mbalimbali, pamoja na baadhi ya matatizo ya haiba. Mapitio yaliyowasilishwa mwaka 2021 katika European Psychiatry yanasema mada hii bado inajadiliwa, na uongo wa kawaida unapaswa kutofautishwa na uongo wa kipatholojia.

Baadhi ya watafiti wanataka utambuzi ulio wazi zaidi. Utafiti wa 2020 wa Drew Curtis na Christian Hart unaeleza uongo wa kipatholojia kama uongo unaoendelea, unaoonekana mara nyingi kuwa wa msukumo wa ndani, wakati mwingine ukiongezeka kutoka uongo mmoja na kusababisha matatizo na mateso katika maisha. Kwa maelezo ya asili na namna yake ya kufanya kazi, soma makala yetu kuhusu mythomania.

Kusema uongo mara kwa mara au kudhibiti wengine: tofauti ni nini?

Si kila anayesema uongo mara kwa mara anadhibiti wengine, wala kila anayewadhibiti wengine ana mythomania. Tofauti ni kusudi la uongo :

• Kwa mtu mwenye mythomania bila udhibiti wa wengine, uongo hupamba taswira yake au kufidia hisia za utupu na kutostahili. Huenda karibu aamini hadithi zake na yeye mwenyewe akaumia.
• Kwa mtu anayewadhibiti wengine, uongo ni njia ya kupata sifa, fedha, utegemezi wako au kuepuka uwajibikaji kwa matendo yake.
• Kwa anayesema uongo mara kwa mara ili kudhibiti, mambo haya huungana: taswira nzuri ya kuvutia, kisha uongo wa kudhibiti, kuleta hatia na kukuchanganya.

Hali hii inaweza kuleta madhara makubwa: uongo huwa mfumo wa kudumisha udhibiti. Hupatikana katika tabia zinazoelezwa kuwa za udhibiti wa kinarsisisti. Soma pia makala kuhusu udhibiti wa kihisia.

Kutambua uongo wa mara kwa mara unaokudhibiti

Ishara zifuatazo ni za kawaida. Ishara moja haitoshi; mkusanyiko wa ishara ndio wa kuzingatia.

Katika maneno yake

• Hadithi za kujikweza : hudai maisha ya kipekee, watu muhimu aliowajua na mafanikio makubwa aliyokaribia.
• Maelezo yanayobadilika : simulizi ileile hubadilika kulingana na siku au anayesikiliza.
• Majibu yaliyotayarishwa : ukiuliza kuhusu kutolingana, ana maelezo ya haraka, mara nyingi changamano.
• Zamani ngumu kuthibitisha : mashahidi wachache na walio karibu « wamegombana naye » au « wameenda mbali ».

Kwa jinsi anavyoitikia

• Hasira nyingi ukitilia shaka : “Je, unaniita mwongo? Baada ya kila kitu ninachokufanyia?”
• Kubadilisha nafasi za mwenye kosa na aliyeathiriwa : anadai wewe ndiye mwenye mashaka, wivu au hofu isiyo ya msingi.
• Gaslighting : hukana alichosema na kukufanya utilie shaka kumbukumbu yako. Makala kuhusu sentensi za gaslighting inatoa mifano mingi.
• Kulia au kujionyesha kuwa mwathirika uongo unapogunduliwa.

Katika uhusiano

• mara nyingi huhisi kuchanganyikiwa, kana kwamba ukweli unabadilika;
• unachunguza na kutafuta ushahidi, kisha unajilaumu kwa kufanya hivyo;
• wapendwa wako wanahofia hali au wameacha kumwamini;
• maswali ya pesa bado hayaeleweki (madeni, mikopo, miradi haijawahi kutokea).

Uongo wa mara kwa mara na tabia za kinarsisisti

Uongo huo unaweza kulinda taswira bora ya mtu mwenyewe. Hushindwa kuvumilia kukiri kosa, kushindwa au udhaifu na hupendelea kubadilisha simulizi la uhalisia. Husema uongo pia kutafuta sifa. Katika uhusiano, uongo huwa udhibiti: anajua alichosema huku wewe usijue ukweli. Wanawake pia wanaweza kutumia tabia hizi; makala kuhusu mwanamke anayewadhibiti wengine kwa tabia za kinarsisisti inaeleza hilo.

Usichanganye kila hali: baadhi ya watu wenye matatizo ya akili wanaweza kusema jambo lisilo sahihi bila nia ya kudanganya. Makala yetu bipolar, udhibiti au uongo? inasaidia kutofautisha.

Kukabiliana na mbinu zake—hasa kujilinda

Wengi hutaka kumkamata katika uongo na kumfanya akiri. Hilo linaeleweka lakini linaweza kuchosha na kutosaidia, kwa sababu amezoea kukwepa. Lenga utulivu wako badala ya ungamo lake. Hatua saba:

1. Amini ukweli, sio maneno. Anachofanya ni muhimu zaidi kuliko kile anachosema. Angalia uthabiti kati ya hizo mbili.
2. Weka kumbukumbu. Andika tarehe, ahadi na simulizi zinazobadilika; hifadhi ujumbe. Hilo husaidia unapojitia shaka au kukabili gaslighting.
3. Uliza maswali maalum, yenye utulivu. « Siku gani? Na nani? » Maelezo maalumu hufanya uongo kuwa mgumu kuendelezwa, lakini usifanye kila mazungumzo kuwa mahojiano.
4. Si lazima ujitetee kwa kutilia shaka. Mashaka wakati unakabiliwa na kutofautiana ni afya. Sentensi moja inatosha: “Unachosema hakilingani na ninachojua.”
5. Kataa mijadala isiyoisha. Mazungumzo yakizunguka na kuishia kukulaumu, sema: « Sitaendelea na mazungumzo haya. »
6. Linda fedha na hati zako. Usikopeshe fedha bila maandishi, usisaini ukiwa chini ya shinikizo, na dumisha uwezo wa kufikia akaunti zako.
7. Zungumza na mtu nje ya uhusiano. Mpendwa, mtaalamu au shirika la msaada linaweza kukupa mtazamo wa nje unaokuweka karibu na uhalisia.

Kwa hatua nyingine za kuitikia uongo, soma mwongozo wetu kuhusu udhibiti wa kihisia.

Orodha ya kujitathmini: uko katika uhusiano na mtu huyu?

• ☐ Hadithi zake hubadilika kulingana na siku au mtu.
• ☐ Siwezi kuthibitisha mengi ya aliyoniambia.
• ☐ Ninapokuwa na shaka, mimi ndiye huishia kuomba msamaha.
• ☐ Huwa nahisi kuchanganyikiwa baada ya majadiliano yetu.
• ☐ Mambo ya pesa bado hayaeleweki au hayajatatuliwa.
• ☐ Walio karibu nami wameonyesha shaka kuhusu mtu huyo.
• ☐ Kuomba kwake msamaha hakubadilishi tabia.

Mythomania inatibiwaje?

Mtu anaweza kubadilika akitambua tatizo lake na kuanza tiba ya kisaikolojia. Hatua hiyo lazima iwe yake; huwezi kutibiwa kwa niaba yake. Kazi huhusu kujithamini, aibu na hitaji la kutambuliwa. Makala kuhusu mythomania na kupona inafafanua njia hizo. Uongo ukitumika hasa kudhibiti na mtu asione tatizo katika tabia yake, uwezekano wa mabadiliko huwa mdogo.

Maelezo ya afya : ikiwa unajiuliza juu ya uongo wako mwenyewe, usisite kushauriana na mwanasaikolojia au mtaalamu wa akili: sio aibu, ni hatua ya kwanza. Ikiwa uhusiano umekuacha ukiwa na wasiwasi, uchovu, au huzuni, zungumza na daktari wako. Msaada na dharura nchini Ufaransa : 3919 kwa kusikilizwa, taarifa na kuelekezwa; si huduma ya dharura. Kwa hatari ya haraka, 17 au 112.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

Je! mtu wa mythomaniac anajua kwamba anadanganya?

Mara nyingi ndio, angalau wakati anadanganya. Walakini, wengine huishia kuamini hadithi zao hivi kwamba mpaka wao pia haueleweki.

Je, kuna mtihani wa mythomania?

Hakuna mtihani wa kuaminika mtandaoni. Ni mtaalamu tu anayeweza kutathmini uongo wa patholojia, akizingatia historia ya mtu na matatizo yanayowezekana yanayohusiana.

Je, umkabili?

Unaweza kueleza ukweli kwa utulivu, lakini huenda akakataa au kukushambulia kwa maneno. Lengo ni kueleza msimamo wako, si kulazimisha ungamo.

Anaweza kubadilika kwa sababu ya upendo?

Upendo pekee hautoshi. Mabadiliko ya kudumu yanahitaji ufahamu na kazi ya matibabu kwa upande wa mtu mwenyewe.

Hitimisho

Kuishi na mtu huyu kunaweza kuwa kama kuishi katika ukungu. Una haki ya kutafuta ukweli na kujilinda. Zingatia ukweli, weka kumbukumbu na tafuta msaada; mashaka yako yalikuwa na msingi. Ukihitaji msaada wa kujinasua, tazama msaada kwa watu waliopitia udhibiti wa kinarsisisti.

Vyanzo

• Curtis D. A. et Hart C. L., « Pathological Lying: Theoretical and Empirical Support for a Diagnostic Entity », Psychiatric Research and Clinical Practice, 2020 : PMC9176035
• Valadas M. T. et R. Mota Freitas, « Lying in psychiatry: A review », European Psychiatry, 2021 : PMC9475576
• Service-Public.fr, « Violences conjugales » : service-public.gouv.fr