An pervert támhshuanacha vain: Tuiscint agus tú féin a chosaint óna thocsaineacht

Is féidir le caidreamh le mí-úsáideoir díomách, narcasach a bheith thar a bheith millteach go mothúchánach agus go síceolaíoch. Tá sé mar aidhm ag an alt seo cabhrú le mná atá ina n-íospartaigh an cineál seo mí-úsáide a thuiscint níos fearr. pearsantacht tocsaineach agus bealaí a aimsiú chun iad féin a chosaint uaidh.

Na tréithe sainiúla an pervert narcissistic vain

Déantar idirdhealú a dhéanamh ar shaobhadh narcissistic vain ag ego neamhord agus gá leanúnach le meas. Is iad a phríomhghnéithe:

• Féinmheas teannta
• Mothú ar fheabhas agus uathúlacht
• Ní mór an iomarca a mheas agus a mholadh
• Claonadh a ghlacadh go léir an creidmheas
• Easpa comhbhá le daoine eile
• Claonadh chun daoine eile a shaothrú chun críocha an duine a bhaint amach

Cuireann a fholúntas iomarcach brú air chun a bheith ag iarraidh a bheith ag taitneamh sa tsochaí agus iad siúd atá thart timpeall air a mhealladh chun mothú níos fearr.

Teicnící ionramhála an pervert narcissistic vain

Chun a riachtanas le haghaidh bailíochtú a shásamh, úsáideann an claonbhéasach narcissistic diomhain rudaí éagsúla teicnící ionramhála insídiach:

• Le grá buamáil tosaigh : Ag tús an chaidrimh, déanfaidh sé cithfholcadh ort le haird agus le moladh chun tú a mhealladh agus muinín a thabhairt duit. Ceadaíonn an chéim seo duit spleáchas mhothúchánach a bhunú.
• maslaí faoi cheilt mar scéalta grinn: Mar a luadh sa téacs, is maith leis an shaobhadh narcissistic a ghortú agus é ag tabhairt cuma greann dó féin. Caitheann sé barbs éadrócaireach agus ina dhiaidh sin “Tá mé ag magadh!” ” chun tú a dhíchobhsú.
• An díluacháil subtle: Bainfidh sé an bonn de do chuid féinmhuiníne de réir a chéile trí ráitis dhímheasúla faoi do chorp, do scileanna nó do phearsantacht.
• Gaslighting: Séanann sé réaltacht agus tugann sé dúshlán do thuairimí chun amhras a chur ort féin. “Tá tú ró-íogair”, “Tá tú ag casadh mo bhriathra”, etc.
• Teilgean : Cúisíonn sé tú as a chuid lochtanna féin chun aird a tharraingt óna lochtanna.
• Blackmail mhothúchánach: Bagairt sé tú a fhágáil nó dochar a dhéanamh dó féin mura ngéillfidh tú dá éilimh.

An tionchar síceolaíoch ar íospartaigh an pervert narcissistic vain

Is féidir le hiarmhairtí uafásacha a bheith ag an gcaidreamh le saobhadh támhshuanacha vain san fhadtéarma:

• Cailliúint féinmhuiníne agus féinmheas
• Imní agus dúlagar
• Mothú buan ciontachta
• Cailliúint imthacaí agus amhras faoin dearcadh atá ag duine féin ar an réaltacht
• Leithlisiú sóisialta
• Tuirse mhothúchánach

Tá sé riachtanach a bheith ar an eolas faoi na héifeachtaí díobhálacha seo chun tús a chur le próiseas cneasaithe.

Comharthaí luathrabhaidh a aithint

Is féidir le hiompraíochtaí áirithe foláireamh a thabhairt duit ó thús an chaidrimh:

• Bíonn sé i gcónaí ag brags agus áibhéil a chuid éachtaí
• Déanann sé monaplacht ar an gcomhrá agus tugann sé gach rud chuige féin
• Níl comhbhá aige as do chuid fadhbanna
• Cáineann sé go rialta iad siúd atá thart timpeall ort
• Tá luascáin ghiúmar gan mhíniú aige
• Ní féidir leis seasamh leis an gcáineadh is lú
• De réir a chéile scarann ​​sé thú ó do mhuintir

Tabhair aird ar na comharthaí rabhaidh seo chun nach dtitfidh siad isteach ina ngaiste.

Conas tú féin a chosaint ar shaobhadh narcissistic vain?

Seo roinnt straitéisí chun tú féin a chaomhnú agus smacht a fháil ar ais:

• Neartaigh do fhéinmheas: Oibrigh ar do féin-mhuinín a bheith níos lú i mbaol a manipulations. Fócas ar do cháilíochtaí agus ar do rathúlacht.
• Foghlaim teorainneacha a shocrú: Ná bíodh eagla ort gan a rá agus do chuid riachtanas a chur in iúl. Ná lig don shaobh narcissistic cur isteach ar do spás pearsanta.
• Bain triail as a chuid teicnící ionramhála: Sainaithin a gcuid strataimsí chun cur ina gcoinne níos fearr. Ná ligigí duit féin a bheith díchobhsaithe lena mhaslaí faoi cheilt nó lena líomhaintí gan bhunús.
• Coinnigh i dteagmháil leo siúd atá thart timpeall ort: Coinnigh do naisc shóisialta ionas nach n-aonrú tú féin agus chun tacaíocht sheachtrach a bheith agat.
• Déan tú féin a dhoiciméadú ar an ábhar: Dá mhéad a thuigeann tú meicníochtaí an shaobhadh narcissistic, is amhlaidh is fearr a bheidh tú in ann tú féin a chosaint uathu.
• Faigh cabhair ó ghairmí: Is féidir le teiripeoir cabhrú leat na hiar-iarmhairtí síceolaíochta a shárú agus tú féin a atógáil.

Admhálacha faoi cheilt a dhéanamh ar an pervert narcissistic vain

Mar a luadh sa téacs, is féidir leis an tsaobhadh narcissistic uaireanta a chuid misde a admháil ar bhealach timpeallán. Ba cheart duit aird a thabhairt ar na comharthaí seo:

• Insíonn sé “drochghníomhartha” cara, ar a chuid féin i ndáiríre.
• Déanann sé “jokes” faoi iompraíochtaí tocsaineacha go bhfuil sé i ndáiríre
• Labhraíonn sé faoi chásanna hipitéiseacha atá cosúil go han-chosúil le do chaidreamh

Is féidir leis na admháil faoi cheilt seo a bheith ina bhealach chun an chiontacht a mhaolú agus smacht a choinneáil. Foghlaim conas na teachtaireachtaí seo a dhíchódú chun aghaidh a thabhairt ar an bhfírinne.

Tóg ar ais cumhacht agus a fháil tríd é

Is próiseas a thógann am agus misneach é tú féin a shaoradh ó chaidreamh tocsaineach le narcissist vain. Seo roinnt príomhchéimeanna:

• Aithnigh réaltacht an staid: Glac leis go bhfuil tú á ionramháil agus go bhfuil an caidreamh míshláintiúil. Is é seo an chéad chéim chun éirí as.
• Ullmhaigh do imeacht faoi rún: Má shocraíonn tú an shaobhadh narcissistic a fhágáil, déan é sin go discréideach chun a retaliation a sheachaint. Ullmhaigh plean slán sábháilte.
• Gearr amach gach teagmháil : Nuair a bheidh tú fágtha, cuir an modh “gan teagmháil” i bhfeidhm chun tú féin a chosaint óna chuid iarrachtaí ar ionramháil.
• Timpeall ort féin le tacaíocht: Faigh tacaíocht ó do mhuintir agus ó dhaoine gairmiúla chun dul tríd an tréimhse dheacair seo.
• Tabhair aire duit féin : Tabhair am duit féin chun tú féin a atógáil, go fisiciúil agus go mothúchánach. Bí cineálta leat féin.
• Foghlaim ón taithí seo: Déan anailís ar na rudaí a d’fhág go bhfuil tú i mbaol ionas nach dtitfidh tú isteach sa phatrún céanna amach anseo.

Conclúid: I dtreo saol saor ó shaobhadh narcissistic vain

Is dúshlán mór é tú féin a shaoradh ó ghreim narcissistic vain, ach is féidir. Trí mheicníochtaí a thuiscint, trí d’fhéinmheas a neartú agus trí thacaíocht a thabhairt duit féin, is féidir leat smacht a fháil ar do shaol arís.

Cuimhnigh i gcónaí go bhfuil caidreamh sláintiúil agus sásúil tuillte agat. Féadfaidh an bóthar chun téarnaimh a bheith fada, ach tá gach céim beag san áireamh. Bíodh muinín agat as do neart inmheánach agus as do chumas an t-imréiteach seo a shárú.

Níl tú i d’aonar sa troid seo. D’éirigh le go leor mná iad féin a atógáil tar éis caidreamh tocsaineach. Le buanseasmhacht agus tacaíocht, is féidir leatsa freisin an leathanach pianmhar seo a chasadh agus do shaoirse a fháil ar ais.