认识与自恋型操控者关系中的情绪之轮

与自恋者的关系非常难以处理，特别是在识别不同的操纵行为时。最微妙、最阴险的动力之一是“情绪之轮”，这是一种有毒的情绪循环，可能使受害者受困多年。

什么是情绪轮？

情绪之轮是指一种重复的情绪模式，自恋型操控者在不同的行为之间交替以保持控制。该周期通常由四个阶段组成：

1. 理想化：在关系开始时，自恋型操控者会把你奉为神明，给你大量的赞美、关注和感情。这个阶段让你感到特别、被爱和安全。
2. 贬值：突然间，自恋型操控者开始批评你、贬低你并贬低你的成功。然后你会感到困惑、受伤和质疑。
3. 放弃/拒绝：当你对他的伤害性行为做出反应时，自恋者可能会在情感上甚至身体上退缩，让你处于焦虑和害怕失去他的状态。
4. 和解：一段时间的冷漠或缺席后，自恋型操控者回来了，道歉并让你相信回到了理想化阶段。它让你希望事情会顺利。

了解情绪之轮

以下是需要考虑的几点：

1. 骄傲是首要情感

当你面对一个自恋型操控者时，你首先感受到的主要情绪就是骄傲。这可能看起来很矛盾，但这种错误和夸大的骄傲往往是你伴侣行为的基石。

这不是一个健康和平衡的骄傲的问题，而是一个过度的自我促使他认为自己比别人优越的问题。这种不断被崇拜、被钦佩和被崇拜的需要是自恋型操控者的一个关键特征。任何威胁到这种讨人喜欢的自我形象的行为都会被视为人身攻击。

2.隐藏的恐惧

在这种无所不能的外表背后隐藏着深深的恐惧。自恋型操控者在自己周围筑起了围墙，以保护自己免受他认为具有威胁的世界的侵害。这种祖传的恐惧常常植根于他的童年，促使他过度保护并封闭自己。

无法真正向他人敞开心扉，就无法建立深厚而持久的联系。他害怕暴露自己的弱点，害怕暴露自己的缺点，因为他担心这些缺点会被用来对付他。这种恐惧是他疯狂地寻求对周围人的控制和权力的驱动力。

3.存在的孤独

这种无法与他人建立真正联系的情况会导致自恋型变态者出现某种形式的…… 孤独 存在主义式的。无论他拥有多少朋友或人际关系，他都从未真正与他们建立联系。对他而言，人仅仅是“自恋资源”，是满足他虚荣心和优越感的工具。

这些关系中不存在真正的分享、信任或亲密。自恋型操控者永远不会完全敞开心扉，因为他们害怕受到伤害或背叛。这种内心的孤独和空虚感，助长了他的这种行为。 怨恨 对世界及其支配他人的需求。

4. 补偿性劣势

自恋型操控者人格的核心是深深的自卑感。由于无法接受自己的缺点和缺点，他将它们隐藏在他不惜一切代价试图强加的完美形象背后。

当这种幻觉被打破，当我们敢于质疑它时，自恋型操控者就会感到自己的正直受到了威胁。然后他会用攻击、严厉的批评或冰冷的沉默来回应，拼命地试图保护他脆弱的自我。

情绪循环

这四种主要情绪——骄傲、恐惧、孤独和自卑——交织在一起，在自恋型操控者身上形成了一个复杂的情绪循环。这些情绪中的每一种都会助长和强化其他情绪，形成螺旋式下降，推动他做出越来越具有破坏性的行为。

膨胀的骄傲会滋生对脆弱的恐惧，进而导致孤立和孤独。这种孤独滋生了一种自卑感，自恋型操控者疯狂地试图用优越感的外表来弥补。

正是在这个地狱般的循环中，作为受害者的你发现自己陷入了困境。你的自恋型操控者伴侣不断地在这些不同的情绪之间摇摆，反过来让你遭受言语攻击、冷漠或愤怒的爆发。

识别情绪之轮的参考书目

以下是七篇以“情绪之轮”为主题的参考书目：

1. 普拉奇克，R. （1980）。 情感：心理进化的综合。 哈珀与罗。
2. Nussbaum，MC （2001）。 情感与理性：一种哲学方法。 La Découverte 版本。
3. 莱文，R. （1999）。 情绪的动态：一种心理学方法。组织版本。
4. 勒杜，J. （1999）。 情绪脑：情绪及其对行为的影响。奥迪尔·雅各布.
5. 拉福奇，G. （2006）。 情绪与冲突管理：情绪之轮模型。在 冲突管理：方法和工具 （第 25-45 页）。魁北克美国版。
6. 迈耶，M。 （2013）。 情感是沟通的核心。法国大学出版社。
7. 布沙尔，S. （2009）。 情绪及其对行为的影响。在 情绪心理学 （第 75-90 页）。皇家山版本。

这些参考文献涵盖了情感的各个方面，可以为探索情感轮的概念提供一个良好的起点。

结语

与自恋型操控者的关系往往以破坏性的情绪循环为特征，以“情绪之轮”来表示。这种模式由理想化、贬低、抛弃和和解等阶段组成，使受害者陷入困惑和痛苦的漩涡。了解潜在的情绪，例如虚荣心膨胀、恐惧、孤独感和自卑感，可以洞察操纵机制。这些见解不仅可以揭示关系的动态，还可以帮助受害者摆脱这种恶性循环。最终，意识和知识是重新获得个人力量和建立更健康关系的重要工具。