Narsisistik manipulyatorni qanday azoblash kerak

Narsisistik manipulyatorni qanday azoblash kerak? PN tufayli uzoq vaqt azob chekkaningiz uchun siz qasos olishni xohlashingiz odatiy holdir. Ushbu maqolada siz uni azoblash usullari haqida hamma narsani bilib olasiz.

Narsisistik manipulyatorni qanday azoblash kerak – bilish uchun 5 ta maslahat

1. O’z his-tuyg’ularingizni tinglang va hurmat qiling

Narsisistik manipulyatorni azoblash uchun, birinchi navbatda, tinglash va his-tuyg’ularingizni hurmat qilishni boshlash kerak. Ko’pincha birinchi tuyg’u har doim to’g’ri bo’ladi. Biror kishining yonida o’zingizni noqulay his qilishingiz bilanoq, ehtiyot bo’lishingiz kerak. Tasavvuringizga ishoning.

2. Qadriyat va fazilatlaringizni hisobga oling

Sizning munosabatingizda, narsisistik manipulyator faqat sizning iste’dodlaringiz va fazilatlaringiz yo’qligini aytadi. O’zingizga ishonchingiz yo’qligi sababli bunga ishonasiz. Biroq, buning aksi, chunki siz qiymat va sifatga to’lasiz. Bu sizning narsisistik sherigingiz azoblanishiga yordam beradi. O’z-o’zini hurmat qilishni tiklash uchun siz psixolog bilan uchrashuvga borishingiz kerak.

3. Narsisistik manipulyatorga befarq bo’ling

Befarqlik narsisistik manipulyatorni azoblash uchun eng ko’p ishlatiladigan usuldir. Ammo bunga erishish eng qiyin. Agar siz manipulator narcissist bilan ishlashni davom ettirishga majbur bo’lsangiz, ushbu usul juda tavsiya etiladi. Shunday qilib, atrofingizdagi kimdir narsisistik manipulyator ekanligini bilishingiz bilanoq, o’zingizni ulardan uzoqlashtiring.

4. Hayotingizni nazorat qiling

Siz narsisistik buzuq qurboni bo’lganingiz uchun u sizning hayotingizni to’liq nazorat qiladi. Shuning uchun, siz uni baxtli qilish edi, o’z baxtingiz haqida qayg’urmasdan, nima so’rasa, shuni qiling. Siz o’z hayotingizni nazorat qilishni boshlaganingizdan so’ng, narsisistik manipulyator tobora ko’proq azob-uqubatlarga duch keladi.

5. O’zingizni haqiqiy munosabatlarga oching

Narsisistik manipulyatordan butunlay xalos bo’lganingizda, siz yangi sog’lom munosabatlarni boshlashga intilish odatiy holdir. Biroq, siz ehtiyot bo’lishingiz kerak, chunki boshida PN bilan munosabatlaringiz yaxshiroq edi. Biroq, psixolog yordami bilan siz endi narsisistik manipulyator qurboni bo’lmaysiz.

Narsisistik manipulyatorni uning niqobini ochish uchun qanday g’azablantirish kerak?

Bugun siz narsisistik manipulyator bilan munosabatlaringizni tark etishni xohlayotganingizga aminmisiz? Uni bezovta qilish, niqobini ochish va uni tark etish uchun quyidagi ikkita usulni bilish juda muhimdir.

1. Narsisistik manipulyatorni kamsitish

narsisistik buzuq har doim omma oldida ijobiy obrazni ko’rsatishga harakat qiladi. Shuning uchun u o’z yaqinlari va qurbonlari oldida boshqa shaxsiyatlarni namoyon qiladi. Qolaversa, jabrlanuvchi o‘zining xulq-atvoridan o‘ziga yaqin bo‘lgan kishilarga shikoyat qilganda, ularni munosabatlarda jabrlanuvchi ekanligiga ishontirishga muvaffaq bo‘ladi.

Agar siz munosabatlaringizning ushbu bosqichida bo’lsangiz, qilishingiz kerak bo’lgan yagona narsa, sevganingizning oldiga niqobni tashlashdir. Ko’pincha narsisistik manipulyator boshqalar u haqida so’ragan savollarga hech qachon to’g’ridan-to’g’ri javob bermaydi. Shunday qilib, u ushbu protsedurani boshlashi bilanoq, u to’g’ridan-to’g’ri bezovtalanishi va g’azablanishi uchun bu mavzuga qaytishingiz kerak.

2. PNga e’tibor bermang

Narsisistik manipulyator atrofdagilarning e’tiborini jalb qilishni xohlaydi. U boshqalarsiz yashay olmaydi. Atrofdagilarning e’tiborisiz, narsisistik manipulyator umidsizlikka tushib qoladi. Shunday qilib, uning hayoti butunlay boshqalarga bog’liq. Shunday qilib, narsisistik buzuqni e’tiborsiz qoldirish – uni azoblash uchun juda yaxshi usul.

Boshqa tomondan, narsisistik manipulyator qurboni uchun endi uni hisoblamaslik haqiqatan ham katta qiyinchilik. Jabrlanuvchi shuni yodda tutishi kerakki, sizning narsisistik manipulyatorga e’tibor qaratishingiz sizning halokatingiz manbai hisoblanadi. Narsisistik manipulyatorning ta’siridan qutulishning eng yaxshi usuli bu jaholatdir. Agar ikkinchisi endi jabrlanuvchining e’tiborini tortmasa, u darhol tantrumni tashlaydi.

Izoh: Narsisistik manipulyatorni siqib chiqarganingizdan so’ng, siz yaxshiroq hayot kechirishingiz kerak. Shunda siz hayotingizni nazorat qilasiz. Ehtiroslaringizga ko’ra yashang, orzularingizni ro’yobga chiqaring va hokazo.

Nega narsisistik manipulyator uchun o’zingizni yomon his qilmasligingiz kerak?

Narsisistik manipulyator – bu manipulyatsiya texnikasida juda malakali odam. Shuning uchun, unga munosabatlaringizni tark etish niyatingiz haqida aytganingizda, u sizni qaroringizni qayta ko’rib chiqishga ishontirish uchun hamma narsani qiladi. Bundan tashqari, u jabrlanuvchi rolini o’ynaydi. Agar qaroringizda qat’iy bo’lmasangiz, to’g’ridan-to’g’ri uning to’riga tushib qolishingiz aniq.

Yana uning ta’siri ostida qolmaslik uchun his-tuyg’ularingizni e’tiborsiz qoldirishingiz kerak. Darhaqiqat, bu tuyg’u sizni yomon ahvolga solib qo’yadi. Bu tuyg’uga e’tibor bermaslik toksik munosabatlardan tezroq chiqib ketishga yordam beradi. U yolg’iz o’z o’yinini o’ynasin va uni tark etish orzuingizni amalga oshirsin.

PNni beqarorlashtirish mumkinmi?

Ha, narsisistik buzuqni beqarorlashtirish mumkin. Buning uchun siz quyidagi texnikalardan foydalanishingiz kerak:

• Qat’iy qarorlar qabul qilish – Qaror qabul qilganingizdan keyin hech qachon undan qaytmang. O’zingizning qaroringizdan xavotirda ekanligingizni ko’rsatsangiz, osongina narsisistik manipulyatorning tuzog’iga tushib qolasiz. Qaroringizda qat’iy bo’lsangiz, siz uning nazoratidan tezroq qutulasiz va u beqaror bo’ladi.
• Hech qachon hissiyotga berilmang – Agar siz narsisistik manipulyator oldida juda ko’p his-tuyg’ularni namoyon qilsangiz, u sizni osonroq boshqarishi mumkin. Shunday qilib, uni beqarorlashtirish uchun, agar u jabrlanuvchi kabi harakat qilsa ham, his-tuyg’ularingizni e’tiborsiz qoldirishingiz kerak.
• PNning zaif nuqtasini qidiring – Narsisistik manipulyatorni tark etishdan oldin uning zaif nuqtasini bilishingiz kerak. Keyin, siz uning ta’siridan qochish va PNdan uzoqda yangi hayot qurish uchun foydalanasiz.
• Use Countermanipulation – Ushbu texnikada siz u qilayotgan har bir narsaga juda befarq harakat qilishni boshlashingiz kerak. Unga bu sizning fikringiz emas, balki uning yolg’iz o’zi ekanligini tushunishga majbur qilishingiz kerak. Sizning munosabatingizni ko’rib, PN bezovtalanadi.

Maslahatlashish uchun: Narsisistik manipulyatorga qanday zarar etkazish kerak