აშლილობა, როგორც პასუხი ტრავმაზე ნარცისული ძალადობის შემდეგ

L ‘ნარცისული შეურაცხყოფა ტოვებს ღრმა ნაწიბურებს, რაც გავლენას ახდენს არა მხოლოდ თქვენს თვითშეფასებაზე, არამედ თქვენს საცხოვრებელ სივრცეზეც. არეულობა, რომელიც ჩნდება ასეთი გამოცდილების შემდეგ, არ არის მხოლოდ ფიზიკური ქაოსი, არამედ თქვენი შინაგანი ბრძოლის ასახვა. მოდით ერთად გამოვიკვლიოთ ეს რთული ფენომენი და განკურნების გზები.

არეულობასა და ნარცისულ ძალადობას შორის კავშირის გაგება

არეულობა, რომელიც შემოიჭრება თქვენს ცხოვრებაში მოძალადე ურთიერთობის დატოვების შემდეგ, არ არის მხოლოდ დამთხვევა. ხშირად ეს არის შინაგანი ქაოსის გარეგანი ასახვა, რომელიც თქვენ განიცადეთ. მუდმივი მანიპულაციები, გაზის განათება და ნარცისის მიერ განხორციელებულმა კონტროლმა დაარღვია თქვენი წესრიგის გრძნობა და კონტროლი საკუთარ ცხოვრებაზე.

აშლილობა, როგორც გადარჩენის მექანიზმი

რაც არ უნდა პარადოქსულად ჩანდეს, არეულობა შეიძლება იყოს თქვენი გონების კონტროლის აღდგენის მცდელობა. სამყაროში, რომელიც ამდენი ხნის განმავლობაში უკონტროლო ჩანდა, უწესრიგობა იქცევა ისეთ რამეზე, რაზეც თქვენ საბოლოოდ გაქვთ ძალაუფლება. ეს არის ადაპტაციური რეაქცია, საკუთარი თავის სტაბილიზაციისა და თავისუფლების ფორმის გამოცდილების საშუალება.

სიმბოლიზმი დაგროვების უკან

ობიექტების დაგროვება შეიძლება იყოს დამამშვიდებელი ყურადღების გაფანტვა, გზა დროებით თავიდან აიცილოთ მტკივნეული ინტროსპექცია, რომელიც გელით. ამ ნივთებს შეუძლიათ სიმბოლურად შეავსონ ძალადობის შედეგად დატოვებული ემოციური სიცარიელე, შექმნან დროებითი კომფორტის გრძნობა.

არეულობა: თქვენი შინაგანი ბრძოლის ჩუმი მოწმე

ნარცისული ძალადობის შემდეგ წარმოქმნილი არეულობა უბრალოდ დაკარგული ნივთების ერთობლიობა არ არის. ეს არის იმ ემოციური ბრძოლების ფიზიკური გამოვლინება, რომლებსაც თქვენ ებრძვით. ყოველი გადაადგილებული ობიექტი, ქაღალდების ყოველი გროვა თქვენი გადარჩენისა და თქვენი… მდგრადობა წინაშე მანიპულირება და კონტროლი თქვენ განიცადეთ.

არეულობის დამცავი ფუნქცია

თქვენს გარშემო არსებულმა ქაოსმა შეიძლება პარადოქსულად შემოგთავაზოთ უსაფრთხოების განცდა. სამყაროში, რომელიც ამდენი ხნის განმავლობაში უკონტროლო ჩანდა, უწესრიგობა იქცევა ფარად, მტკივნეული მოგონებებისა და უსაზღვრო ემოციებისგან დასაცავად.

აშლილობა შეიძლება იყოს საყრდენი განსჯის ან შურისძიების შიშის წინააღმდეგ, რომელიც ღრმად არის გამჯდარი ნარცისული ძალადობით. თითოეული შემონახული ობიექტი შეიძლება იყოს წარსულის რგოლი, როგორც მტკივნეული, ასევე დამამშვიდებელი.

არეულობის გავლენა თქვენს კეთილდღეობაზე

აშლილობა ღრმა გავლენას ახდენს ფსიქიკურ და ემოციურ კეთილდღეობაზე, განსაკუთრებით იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც წინა გამოცდილება ჰქონდათ ინტენსიური სტრესის ან ტრავმის დროს. აი, როგორ მოქმედებს არეულობა პირდაპირ ჩვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობასა და ცხოვრების ხარისხზე:

1. გაზრდილი სტრესი

სტრესის ეს მუდმივი ზრდა შეიძლება გამოვლინდეს ისეთი სიმპტომებით, როგორიცაა:

• • გაღიზიანება და კონცენტრაციის გაძნელება
  • გონებრივი დაღლილობა ვიზუალური და შემეცნებითი გადატვირთვის განცდის გამო
  • ძილის დარღვევა, გამოწვეული შფოთვით, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს დარღვევამ

2. გავლენა საერთო ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე

არეულობა ხშირად ასოცირდება კოგნიტურ გადატვირთვასთან, რადგან ტვინი მუდმივად განიცდის ზედმეტ ვიზუალურ ელემენტებს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს:

• • გადაწყვეტილების მიღების სირთულე, რადგან გონება გადატვირთულია ვიზუალურად დასამუშავებელი საგნების სიმრავლით.
  • მოტივაციისა და კრეატიულობის დაკარგვა, რადგან გონებრივი ენერგია მონოპოლიზებულია უშუალო გარემოს მართვით
  • თვითშეფასების დაქვეითება, თუ აშლილობა განიხილება როგორც კონტროლის ნაკლებობის ან პირადი ორგანიზაციის ასახვა

5. გაძლიერებული ეფექტი ტრავმის გადარჩენილებზე

ადამიანი, რომელმაც განიცადა ძალადობა, აშლილობამ შეიძლება გააძლიეროს ქაოსის ან უმწეობის გრძნობა, რაც:

• • ზრდის ტრავმასთან დაკავშირებულ მოგონებებს და გამობრუნებებს, აცოცხლებს უარყოფით ემოციებს
  • ხელს უწყობს კონტროლის დაკარგვის განცდას, რაც ხშირად აუცილებელია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ცდილობენ თავიანთი ცხოვრების გზას დააბრუნონ ძალადობის შემდეგ
  • ამძაფრებს ემოციურ დაღლილობას და დაღლილობას, ორ საერთო გრძნობას ნარცისისტული ურთიერთობების გადარჩენილებს შორის

4. ზემოქმედება სხეულზე

არეულობა მხოლოდ გონებრივ გავლენას არ ახდენს; მას ასევე შეუძლია გამოიჩინოს თავი ფიზიკურად, კერძოდ:

• • კუნთების დაძაბულობა, შაკიკი და ქრონიკული ტკივილი შფოთვის გამო, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს აშლილობამ
  • გაზრდილი სიფხიზლის მდგომარეობა, სხეული რჩება “ფხიზლის” რეჟიმში მუდმივი სენსორული გადატვირთვის გამო
  • დასუსტებული იმუნური სისტემა, რადგან ქრონიკული სტრესი არღვევს იმუნურ ფუნქციონირებას და ორგანიზმს უფრო დაუცველს ხდის ინფექციების მიმართ

როგორ იწყებ არეულობის პრობლემის მოგვარებას?

არეულობის დაძლევა შეიძლება შემაძრწუნებელი ჩანდეს, მაგრამ არსებობს სტრატეგიები, რომლებიც დაგეხმარებათ დაიბრუნოთ კონტროლი თქვენს სივრცეზე და თქვენს ცხოვრებაზე.

აღიარება და გაგება

პირველი ნაბიჯი არის იმის აღიარება, რომ აშლილობა არის ნარცისული ძალადობის გამო აღმასრულებელი ფუნქციის დაქვეითების ნიშანი. საქმე არ არის სიზარმაცე ან არაორგანიზებულობა, არამედ თქვენი ტვინის რეაქცია ტრავმაზე.

გამოიჩინეთ თანაგრძნობა საკუთარი თავის მიმართ

Შეიწყალე თავი. თქვენ გადაურჩით უკიდურესად ტრავმულ სიტუაციას და თქვენმა გონებამ გააკეთა ის, რაც უნდა გაეკეთებინა თქვენს დასაცავად.

იმოქმედეთ ნაზად

დაიწყეთ ნელ-ნელა. დაალაგეთ ქაღალდების გროვა, მოაწყეთ უჯრა. მიზანია დაიბრუნოთ კონტროლი თქვენს სივრცეზე და თქვენს ცხოვრებაზე, ეტაპობრივად, საკუთარი ტემპით.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები

აქ მოცემულია შვიდი ბიბლიოგრაფიული ცნობა აშლილობის თემაზე:

1. Prigogine, I. (1979). ახალი ალიანსი: მეცნიერების მეტამორფოზა. პარიზი: გალიმარდი.
2. Atlan, H. (1979). კრისტალსა და კვამლს შორის: ნარკვევი ცოცხალი არსებების ორგანიზების შესახებ. პარიზი: ბარიერი.
3. Nicolis, G., & Prigogine, I. (1977). თვითორგანიზება არაწონასწორობის სისტემებში: დისიპაციური სტრუქტურებიდან წესრიგამდე რყევების მეშვეობით. ნიუ-იორკი: უილი.
4. Bocchi, G., & Ceruti, M. (1985). La sfida della complessità. მილანი: ფელტრინელი.
5. მორინი, ე. (1977). მეთოდი 1: ბუნების ბუნება. პარიზი: ბარიერი.
6. Stengers, I. (1987). თანამედროვე მეცნიერებების გამოგონება. პარიზი: აღმოჩენა.
7. Bailly, F., & Longo, G. (2006). მათემატიკა და საბუნებისმეტყველო მეცნიერებები: ცხოვრების ფიზიკური სინგულარობა. პარიზი: ჰერმანი.

ეს ნაშრომები იძლევა სიღრმისეულ პერსპექტივას აშლილობის კონცეფციის შესახებ სხვადასხვა სამეცნიერო სფეროში.

დასკვნა: უწესრიგობა, ჩუმი ტირილი

ნარცისული ძალადობის შემდეგ არეულობა უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ ბინძური სივრცე. ეს არის ჩუმი ზარი გონებიდან, რომელიც ცდილობს აღადგინოს კონტროლი და წესრიგი ემოციური ქარიშხლის შემდეგ. ამის გაგებით, თქვენ შეგიძლიათ მიუახლოვდეთ ამ გამოწვევას არა განსჯით, არამედ თანაგრძნობით, მოთმინებითა და განკურნების გადაწყვეტილებით.

გახსოვდეთ, რომ თქვენ მარტო არ ხართ ამ მოგზაურობაში. ნუ დააყოვნებთ მხარდაჭერის ჯგუფების ან პროფესიონალების მხარდაჭერას. თქვენმა ძალამ მიგიყვანათ აქამდე და ის გაგიყვანთ თქვენს სამკურნალო მოგზაურობაში.