Indoda ehlukunyezwe ngumhlukumezi ozikhukhumezayo: indlela yokumbona nokuphunyuka.

Uma sikhuluma ngabantu abaziphatha kabi, sivame ukucabanga ngendoda ixhaphaza umlingani wayo. Kodwa-ke, amadoda angabhekana nobudlelwano obuhlukumezayo nowesifazane oxhaphazayo. Futhi bavame ukukuthola kunzima nakakhulu ukukhuluma ngakho, noma ngisho nokukuvuma kubo.

“Indoda ayivumeli ukucindezelwa.” “Unobuntu obuqinile, yilokho kuphela.” “Ngeke ukhononde ngomkakho, akunjalo?” Amadoda amaningi ake azwa la mazwi noma awasho wona. Ayawabamba buthule.

Lesi sihloko singesakho uma uzibona ukulesi simo, noma uma usekela othandekayo wakho obhekene naso. Uzothola isiqondiso sokuqaphela ukulawula okuphoqelelayo, ukuqonda ukuthi kungani kunzima kangaka ukukhuluma ngakho, kanye nokuya endleleni yokuphuma.

Izisulu zesilisa: iqiniso elingelona iqiniso

Udlame lwasekhaya luthinta kakhulu abesifazane, futhi kubalulekile ukukhumbula lokho. Kodwa lokho akusho ukuthi amadoda awalokothi abe yizisulu. Udlame olungokwengqondo, ikakhulukazi, aluncikile emandleni angokomzimba: lusekelwe ekulawuleni, ekuhlazisweni, ekukhubekeni unecala, kanye nasekuzihlukaniseni.

Isibuyekezo esibucayi esishicilelwe ku- Ukuhlukumezeka, Ubudlova Nokuhlukumeza (Scott-Storey et al., 2023) kukhombisa ukuthi okuhlangenwe nakho kwezisulu zesilisa kusalokhu kungafundwa kahle futhi kungaqashelwa, nokuthi izindinganiso zobudoda zithinta kakhulu indlela ababhekana ngayo futhi abalandisa ngayo lezi zenzo zobudlova.

Ukuze uqonde kangcono iphrofayili yalaba besifazane, ungafunda isihloko sethu esijwayelekile ku- owesifazane okhohlakele oziqhenyayo.

Indlela yokubona owesifazane ozithanda ngokweqile ebudlelwaneni

Izindlela ziyafana nalezo ezisetshenziswa yindoda ekhohlisayo. Ngezinye izikhathi yizimo ezishintshayo.

Ukwehla kwenani lobudoda bakho noma impumelelo yakho

“Awusiye indoda yangempela,” “Uhola imali encane kunomyeni wentombi yami,” “Awukwazi ukwenza lutho ngezandla zakho.” Lokhu kuhlasela kuvame ukuhlasela indima yakho njengomlingani, ubaba, noma umhlinzeki. Kulandela umqondo ofanayo nalowo ochazwe esihlokweni sethu mayelana ukwehla kwenani ngaphakathi kombhangqwana.

Ukulawulwa kwezenhlalo nezezimali

Uqapha ifoni yakho, agxeke abangani bakho, futhi ahlele ukuthi uyeke ukubona umndeni wakho. Uphatha ezezimali zomndeni eyedwa noma agxeke zonke izindleko.

Ukusetshenziswa kwezingane

Izingane ziba yizisulu: “Uma uhamba, ngeke usababona.” Angabaguqula noma akuveze njengobaba ongekho noma oyingozi.

Izinkinga nokuthula

Ukushintshashintsha phakathi kokuqhuma kwentukuthelo, izinyembezi, ukusola, nokuthula okude okujezisayo. Awazi ukuthi uzomthola ekusiphi isimo uma ufika ekhaya. Indlela yokuthula ichazwe esihlokweni sethu mayelana ukwelashwa buthule.

Usongo lokumangalelwa ngamanga

Kuyikwesaba okuvamile phakathi kwamadoda athonywe ngabalingani bawo: “Uma ngisabela, uzothi ngingulowo onobudlova.” Lokhu kusongelwa, kungakhathaliseki ukuthi kukhulunywa noma kuqondiswe, kuyabakhubaza futhi kubaphoqe ukuba babekezelele konke.

Uzothola ezinye izimpawu eziqondile ezihlokweni zethu i-narcissistic manipulator et Intombi yami iyisiwula esizikhukhumezayo..

Kungani kunzima kangaka ngendoda ukukhuluma ngakho?

Ucwaningo mayelana nokuziphatha kwezisulu zesilisa kokufuna usizo luthola izithiyo eziningana. Ucwaningo olushicilelwe ku- Ijenali Yodlame Lokuxhumana Kwabantu (Taylor et al., 2022) kugqamisa ukucwaswa okuhlobene nobulili, ukwesaba ukulahlekelwa yisikhundla noma ukwethenjwa, kanye nezimpendulo ezidumazayo ezicelweni zokuqala zosizo: ukungakholwa, ukubandlululwa.

Ngokwezinto ezingokoqobo, amadoda amaningi:

• Abasebenzisi igama elithi “ubudlova” ukuchaza lokho ababhekana nakho, ngoba akukho ukushaywa;
• besaba ukuhlekwa usulu ngabangane babo noma imindeni yabo;
• besaba ukulahlekelwa yizingane zabo uma behlukana;
• bazizwe benesibopho “sokusindisa” ubudlelwano babo noma umlingani wabo;
• Bacabanga ukuthi indoda kufanele ikwazi ukushaya.

Akukho kulokhu okukwenza ube yindoda ebuthakathaka. Ungumuntu obhekene nobudlova obuphindaphindwayo, futhi ukusabela kwakho kujwayelekile.

Isisulu sangempela noma i-turncoat: ungawubona kanjani umehluko?

Umbuzo obucayi kodwa obalulekile. Abantu abakhohlisayo bavame ukuziveza njengezisulu zabalingani babo. Indoda ehlukumezayo ingase ithi iyisisulu sowesifazane “othukuthele”. Owesifazane okhohlisayo angase aguqule izindima. Singabhekana kanjani nalokhu?

Nazi ezinye iziqondiso ezithembekile ongazisebenzisa kuwe:

• Ukwesaba: Ingabe uyesaba kakhulu indlela asabela ngayo kangangokuthi ushintsha ukuziphatha kwakho, amazwi akho, abangane bakho?
• Ukuzivumelanisa nezimo: Ngubani ohlala evumelana nezimo ukuze agweme ingxabano? Ngubani ohamba ngamagobolondo amaqanda?
• Ukuzimela: Ubani olawula imali, ukuphuma, ucingo, ubudlelwano nomndeni?
• Umbuzo: Uyakwazi yini ukuvuma amaphutha akho? Ingabe yena?
• Ukuzwela: Ukhathazekile yini ngokuthi uzizwa kanjani, ngisho namanje? Ingabe kuyahambisana?

Isisulu sangempela sivame ukungabaza, sizibuze ukuthi siyayiqisa yini, sifune isabelo saso somthwalo wemfanelo. Ngakolunye uhlangothi, umuntu okhohlisayo uvame ukuziveza njengongenacala futhi abeke lonke icala komunye umuntu. Uma ufunda lesi sihloko futhi uzibuza ngobuqotho ukuthi kungenzeka yini ukuthi uyinkinga wena ngokwakho, lokho empeleni kuwuphawu lokwethembeka.

Uma ungabaza, uchwepheshe (isazi sezengqondo, inhlangano) angakusiza uhlaziye ukuguquguquka kobudlelwano bakho ngombono wangaphandle.

Uhlu Lokuhlola: izinyathelo zokudlula kulokhu

1. Beka amazwi kulokho obhekene nakho. Ubudlova obungokwengqondo, ukulawula, ukuhlazeka: la magama ayasebenza nakumadoda.
2. Hlukanisa ukuzihlukanisa. Khuluma nomngane, umfowethu, udokotela. Khetha umuntu ongeke ayilulaze inkinga.
3. Landelela izinto. Imiyalezo, ama-imeyili, amanothi anosuku, izitifiketi zezokwelapha. Lokhu kubaluleke kakhulu uma wesaba izinsolo ezingamanga.
4. Ungaphenduli ekucasukisweni. Uma ezama ukukubangela ukuqhuma, ziqhelelanise ngokomzimba: phuma ngaphandle, hambahamba. Ukuzola kwakho kuzokuvikela.
5. Funda ngamalungelo akho. Izinqubo zokubhekana nodlame lwasekhaya (ukufaka isikhalazo, ukubika emaphoyiseni, umyalelo wokuvikela) ziyasebenza kungakhathaliseki ubulili bakho. (Bheka ikhasi lolwazi.) Ulwazi lodlame lwasekhaya oluvela ku-service-public.fr baveze.
6. Cabanga ngezingane zakho. Uma uhlela ukuhamba, xhumana nommeli kusengaphambili ukuze ahlele amalungelo okuhlala nawokuvakasha ezimweni ezinhle.
7. Thola umuntu ozohamba nawe. Isazi sokusebenza kwengqondo, umqeqeshi, iqembu lokusekela: ukwesekwa kwangaphandle kukusiza ukuthi uphikelele isikhathi eside.
8. Lungiselela ukuhamba uma kudingeka. Indawo yokuhlala, ezezimali, amadokhumenti. Isikhathi sokuhamba sivame ukuba yisikhathi esicindezelayo, ngakho-ke silungiselele.

Uma usufinyelele eqophelweni lokuzibuza ukuthi sekuyisikhathi sokuhamba, isihloko sethu isisusa sokushiya umkakhe kungakusiza ukuthi ubone izinto ngokucacile. Futhi isihloko sethu umyeni womuntu ophambukile ozithanda ngokweqile ichaza ngokuningiliziwe izimpilo zansuku zonke zala madoda.

Ngemva kokuhlukana: ukuzakha kabusha njengendoda

Ukushiya ubudlelwano obuhlukumezayo akuqedi imiphumela yabo ngokushesha. Amadoda amaningi achaza, ezinyangeni ezilandelayo, ingxube yempumuzo, umuzwa wecala, kanye nokungabi nalutho. Amanye ayaqhubeka nokuzwa ukugxekwa kwabalingani bawo bangaphambili emakhanda awo. Amanye alwela ukuthembana futhi.

Iziqondiso ezimbalwa zingasiza:

• Umkhawulo wokushintshana okungenani, ikakhulukazi uma kunezingane: imiyalezo ebhaliwe, emifushane, eyiqiniso.
• Buyela endleleni yakho yakudala : abangane osulahlekelwe ukuxhumana nabo, ezemidlalo, imisebenzi obukade uyilahlile.
• Yamukela ukuthi ungase ungalulami ngokushesha. Ukudabuka, intukuthelo, nokukhathala kuyingxenye yenqubo.
• Ungahlali wedwa ngemibuzo yakho. Isazi sokusebenza kwengqondo noma iqembu lokusekelana likusiza ukuthi uqonde okwenzekile, ngaphandle kwamahloni.

Ukwakha kabusha impilo yomuntu kuthatha isikhathi. Kodwa amadoda amaningi adlule kulokhu athola impilo enokuthula, ubudlelwano obunempilo, kanye nokuzethemba okuqinile kunangaphambili.

Imibuzo Evame Ukubuzwa

Ingabe indoda ingaba yisisulu sowesifazane ozikhukhumezayo nokhohlakele ngempela?

Yebo. Ubudlova obungokwengqondo abuxhomekile emandleni omzimba noma ubulili. Busekelwe ekulawuleni, ekuqondiseni nasekuhlaziseni, okungase kusetshenziswe noma kuhlupheke yinoma ubani.

Ubani okufanele aphendukele kuye umuntu wesilisa ohlukunyeziwe?

Inombolo yokusekela izisulu kazwelonke engu-116 006 (eqhutshwa yi- Izisulu zaseFranceLe nsizakalo ivulekele bonke abahlukunyeziwe, okuhlanganisa nabesilisa. Udokotela wakho angakunikeza nesiqondiso. Uma kwenzeka ingozi, shayela ku-17 noma ku-112.

Ngiyesaba ukuthi uzongisola ngobudlova uma ngihamba. Kufanele ngenzenjani?

Gcina irekhodi elibhaliwe lakho konke, hlala uzolile kuzo zonke izimo, futhi uthintane nommeli ngaphambi kokuthatha noma yisiphi isinyathelo. Izihlobo ezijwayelene nesimo sakho nazo zinganikeza ubufakazi.

Ingabe kuzosebenza uma ngenza umzamo owengeziwe?

Ebudlelwaneni obuhlukumezayo, imizamo yomlingani oyedwa ayanele. Lapho uzivumelanisa nezimo kakhulu, kulapho izidingo eziningi zikhula khona. Ushintsho ludinga ukudala ibanga noma ukuzihlola kwangempela komunye umuntu, kuqondiswa uchwepheshe.

Ekuphethweni

Akukho lutho oluyihlazo ngokuba yindoda elawulwa ngumfazi okhohlisayo. Yisimo sobudlova esifanelwe ukuqashelwa nokuxazululwa njenganoma yisiphi esinye. Isinyathelo sokuqala, ngokuvamile esinzima kakhulu, ukukhuluma ngaso.

Akudingeki ukuthi uthwale lokhu wedwa. Uma udinga indawo yokuqonda ukuthi ubhekene nani futhi wakhe kabusha ukuzethemba kwakho, ungathola Ukusekelwa okunikezwa izisulu zokuphathwa kabikokubili abesilisa nabesifazane.

Uma unesinye isinyathelo sezomthetho, xhumana nommeli noma inhlangano yokusekela izisulu. Uma impilo yakho ithintekile, xhumana nodokotela noma isazi sokusebenza kwengqondo. Uma kwenzeka ingozi: 17 noma 112; 3919 (Violences Femmes Info) ngokuyinhloko eyabesifazane, 116 006 eyabo bonke izisulu.

Imithombo

• UScott-Storey K. nabanye (2023). Kuthiwani Ngamadoda? Ukubuyekezwa Okubucayi Kokuhlangenwe Nakho Kwamadoda Kobudlova Bomlingani OseduzeUkuhlukumezeka, Ubudlova Nokuxhashazwa.
• UTaylor JC nabanye (2022). Izithiyo Zokusiza Kwabesilisa Ukufuna Udlame Lomlingani OseduzeIjenali Yodlame Lomphakathi.
• Isevisi-public.fr. Udlame lwasekhaya.
• Izisulu zaseFrance, inombolo kazwelonke yosizo lwezisulu 116 006.

Izinombolo zocingo ezithi 17, 3114 no-3919 ezishiwo kuleli khasi zisebenza ezinsizeni zaseFrance.