Soilsiú gáis i gcúplaí – Comharthaí le faire amach dóibh!

Tá sé in am labhairt faoi na hiompraíochtaí maslacha seo a scriosann caidrimh, cairdeas agus naisc teaghlaigh. An bhfuil tú eolach ar “gaslighting”? Is teicníc ionramhála í a úsáidtear chun cumhacht a fháil. An “ballaí cloiche“ag déanamh damáiste faoi láthair do go leor lánúineacha atá i gcruachás freisin.

[físeán_embed][/video_embed]

Cad é Gaslighting i Lánúin?

Ní ábhar tabú é an t-iompar maslach seo na laethanta seo. Labhraíonn gach duine faoi mar is cosúil go bhfuil gach duine ag fulaingt uaidh ina gcaidreamh. Is teicníocht í a úsáideann comhpháirtí ina gcaidreamh le ionramháil et tionchar an-mhór a fear céile. Cuirfidh an comhpháirtí seo amhras leanúnach ar a íospartach faoin réaltacht atá thart timpeall air.

Ar an gcéad dul síos, i gcúplaí, tá easaontais nó argóintí ar ábhar dosheachanta. Táimid ag éirí níos fearr i gcónaí. Ach i gceann cúpla áit a bhfuil an soilsiú gáis, ní oibreoidh aon rud amach. Luíonn an dara ceann i gcónaí chun a íospartach a dhíchobhsú, tuairimí míchuí a dhéanamh, ráitis stuama chun é a lagú.

Beidh tú féin, an t-íospartach, díchobhsaithe go mór go pointe ina mbeidh amhras ort faoi do shláine. Mar sin, brainwashing d’éirigh le do chéile tú a mhilleadh.

Beidh éagothroime leanúnach i do chaidreamh i bhfianaise fadhbanna, fiú fadhbanna íosta, bheadh ​​tú i gcónaí ar tí briseadh suas. Ansin, bréagfaidh sé/sí leat arís, le moladh chun tú a chur ar a suaimhneas go bhfuil gach rud gnáth. Meascann moltaí agus maslaí le chéile ar thoil ionas go n-éireoidh tú beagnach suaite.  

Conas Gaslighting a aithint i gceann cúpla?

Más mian leat a fháil amach, caithfidh tú a bheith an-aireach ar na critéir seo, agus an gaslighter beagnach gan amhras.

• Beidh siad bréag brazenly 
• Tógfaidh siad tú ó gach duine atá gar duit, mar ní bheidh tú sábháilte leo ach amháin 
• Má tá leanaí agat, déanfar iad a fhrámú go huathoibríoch i do choinne 
• Beidh a ghníomhartha agus a chuid focal ag teacht salach ar a chéile 
• Diúltóidh siad na ráitis a rinne siad níos luaithe 
• Is leatsa an fhreagracht i gcónaí 
• Casfaidh siad tú i gcoinne daoine eile, gan choinne 
• Measfar go tapa go bhfuil neamhord síceolaíoch ort 

Cad iad na cúiseanna Gaslighting i gcaidreamh?

Tá na cúiseanna gaslighting i gceann cúpla an-éagsúlacht. Is é an chúis is mó ná an bunús mhothúchánach, ag teacht ón gaslighter féin. Is dóigh leat gurb é an t-íospartach foinse a chuid fadhbanna ach tá sé sin go hiomlán bréagach.

Caithfidh go raibh fadhbanna mothúchánacha ag an gaslighter ina óige. De réir an síceolaí Dana Castro: “Is daoine iad seo a bhfuil pearsantachtaí mífheidhmiúla toisc go raibh tráma acu ina n-óige nasctha le díluacháil. ”   

Cad iad na hiarmhairtí a bhaineann leis an mí-úsáid chontúirteach mhothúchánach seo?

Fógraíonn Virginie Loÿ: “Is iad na trí chéim a fheidhmeoidh an seiceadóir go leanúnach: amhras, ceistiú agus cáineadh. »

Tá na comharthaí seo an-rabhadh go bhfuil tú íospartach de gaslighting:

1. chailleann tú do féin-mhuinín;
2. Déanfaidh an t-amhras buan a chuireann isteach ort tú a leithlisiú uathu siúd atá thart timpeall ort;
3. Cailleann tú cairde, comhghleacaithe, baill teaghlaigh;
4. Imní, eagla, agus imní cuirfidh sé isteach ar do shaol laethúil;

Iarmhairtí níos tromchúisí eile

Sna cásanna is déine, beidh tú ag mothú go bhfuil tú caillte d’intinn. Má tá tú cluthar sa chaidreamh tocsaineach seo, forbróidh tú fíorfhadhbanna síceolaíochta ar nós taomanna scaoll agus imní.

Chun cinntí a dhéanamh, fiú na cinn is bunúsaí, bheadh ​​ceadú do pháirtí de dhíth ort i gcónaí ionas nach gcuirfí isteach orthu. Beidh amhras ort fiú faoin gcomhairle a thugann do mhuintir féin duit ar mhaithe le do chéile gaslighter.

Má mhothaíonn an duine go bhfuil sé/sí in ann déileáil go fóill, ba chóir dó/di labhairt ar dtús le duine a bhfuil muinín aige/aici. Is ábhar faisnéise agus straitéise fáil réidh le comhpháirtí gaslighter. Glac dearcadh breathnaitheach, ciúin agus éifeachtach.

Mar is eol duit, tá a gcuid focal ag teacht salach ar a ngníomhartha agus mar sin déan a gcuid gníomhartha a rianú agus déan cinnte go scarfá féin uaidh/uaithi go mall. Rith leat chomh fada agus is féidir agus fágfar ar a g(h)uid gléasanna féin é/í.

Lánúin Gaslighting – Conas a fháil níos mó ná é?

Má tá tú á léamh seo, beidh ort a bheith in ann gnéithe straitéiseacha áirithe de do shaol a ríomh, roimh agus i rith an chaidrimh ina bhfuil tú. Má thugann tú faoi deara go leor de na comharthaí seo, fan ar an eolas faoin mbaol atá ag fanacht leat. Bígí ag faire amach i gcónaí le haghaidh a gcuid gothaí is lú, a gcuid mots nó moladh i dtreo tú a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh duit i mbeagán ama.

Chun a fháil amach an bhfuil tú thíos le soilsiú gáis nó ballaí cloiche, do leibhéal féinmheasa a thomhas, ag laghdú nó ag méadú. Cuir leis sin líon na ndaoine atá thart timpeall ort, mothaigh má tá níos mó struis, imní ort nó má bhraitheann tú ciontach go han-tapa.

Sula ndéanfaidh tú gealltanas, bí aireach ar do pháirtí sa todhchaí.

Tagairt bhibleagrafaíochta chun comharthaí an gháisshoilsiú a bheith ar eolas acu i gceann cúpla

Seo seacht dtagairtí bibleagrafaíochta ar an ábhar a bhaineann le soilsiú gáis i lánúineacha:

1. Stern, R. (2007). Gásshoilsiú: Conas na hIonramhálacha Ceilte a Bhaineann Daoine Eile Chun Do Bheatha a Rialú a Aimsiú agus a Mhaireachtáil. Páras: Éditions de l’Homme.
2. Pailc, A.-L. (2024). Braith agus frithshoilsiú gás: Conas gasshoilsiú a dhímharcáil go héasca i gcaidrimh agus ag an obair ag baint úsáide as 11 chomhartha agus éalú ó ghaiste an ionramhála i 5 chéim. Verlag Psiana.
3. Arabach, S. (2019). 50 Scáthanna Gásshoilsiú: Comharthaí Suaite Tá Mí-Úsáid ag Ionramháil Do Réaltacht. Leabhair Chatalóg Smaointe.
4. Sweet, PL (2019). “An socheolaíocht de gaslighting.” Athbhreithniú Socheolaíochta Mheiriceá, 84 (5), 851-875.
5. Stark, CA (2019). “Soilsiú gáis, misogyny agus cos ar bolg síceolaíoch”. An Mhuinistir, 102 (2), 221-235.
6. Gass, GZ, & Nichols, WC (1988). “Soilsiú Gáis: Siondróm Pósta.” Teiripe Teaghlaigh Chomhaimseartha, 10 (1), 3-16.
7. Dorpat, T. L. (1996). Gaslighting, an whammy dúbailte, ceistiú agus modhanna eile rialaithe faoi cheilt i síciteiripe agus síocanailís. Northvale, NJ: Jason Aronson Inc.

Soláthraíonn na tagairtí seo bonn láidir chun meicníochtaí an gháisshoilsiú i gcaidrimh lánúin a thuiscint agus cuireann siad peirspictíochtaí ar fáil chun an cineál seo ionramhála síceolaíochta a aithint agus a chomhrac.

Conclúid

Mar fhocal scoir, is cineál ionramhála insidious é gaslight a dhíchobhsaíonn an t-íospartach trí bheith in amhras faoina réaltacht agus faoina shláinte mheabhrach. I gcaidreamh, féadann sé éifeachtaí uafásacha a bheith aige, rud a fhágann go bhfuil an duine á ionramháil scoite, imníoch agus easpa féinmhuiníne. Tá sé ríthábhachtach na hiompraíochtaí seo a aithint agus céimeanna a ghlacadh chun tú féin a shaoradh uathu chun cothromaíocht agus folláine a fháil ar ais. Má tá tú timpeallaithe le daoine a bhfuil muinín agat astu agus a bheith san airdeall ar na comharthaí seo is féidir cabhrú leat chun an cineál seo de mhí-úsáid mhothúchánach a chosaint.

Chun dul i gcomhairle le: Comharthaí Gaslighting