A bheith Taibhseach ag Síor Narcissistic: Ag Lorg Do Neart Istigh

Is eispéireas thar a bheith suaiteach é a bheith á choinneáil faoi gheasa ag mí-úsáideoir narcasach. taibhsíIs eispéireas tubaisteach é imeacht tobann agus gan mhíniú duine as do shaol. Go tobann, bíonn tú scartha ó dhuine a cheap tú go raibh caidreamh agat leis, gan aon mhíniú ná seans athmhuintearais. Ach bíodh a fhios agat nach bhfuil tú i d’aonar agus gur féidir an deacracht seo a shárú.

Tuiscint Támhshuanaigh

Is tactic é Ghosting a úsáidtear go coitianta ag saobhadh támhshuanacha chun smacht a fháil ar ais agus a n-íospartaigh a phionósú. Tar éis cithfholcadh a thabhairt duit le gealltanais aird, flattery agus tempting, imíonn siad go tobann ó do shaol, rud a fhágann tú i stát de mearbhall agus pian domhain. Is éard atá i gceist leis an iompar cruálach seo tú a dhíchobhsú, tú a chur faoi deara neamhshuntasach, agus a gcumhacht a chur i gcuimhne duit.

Na comharthaí rabhaidh de thaibhsí a aithint

Cé go bhfuil an taibhsí tarlú go tobann agus gan choinne, uaireanta is féidir comharthaí rabhaidh a bheith ann a thugann foláireamh duit go bhfuil rud éigin mícheart. Bí ar an airdeall maidir le haon athruithe tobanna ar iompar do pháirtí, mar achar mothúchánach, cumarsáid laghdaithe, nó easpa tiomantais ar leith.

Nuair a bhraitheann tú nach bhfuil rud éigin “mar an gcéanna” i do chaidreamh, muinín do instincts. Ná cas súil dall agus ullmhaigh tú féin go mothúchánach le haghaidh taibhsí. Cabhróidh sé seo leat dul i ngleic níos fearr más rud é go n-eascródh an cás seo ar an drochuair.

Bí ar an airdeall freisin ar gheallúintí neamhréadúla, ar mholtaí iomarcacha agus ar dhearbhú hasty an ghrá ó do pháirtí. Is minic gur teicníochtaí meabhlaithe iad seo a úsáideann saobhadh támhshuanacha chun tú a mhealladh isteach ina ngaiste, sula bhfágann siad tú gan aiféala.

A Shárú Péine na Ghosting

Is féidir le taibhsí a bheith ina eispéireas trámach, rud a fhágann mothúcháin diúltaithe, siondróm tréigean agus neamhdhóthanacht. Is gnách pian domhain, mearbhall, agus fiú fearg a bhraitheann faoin staid seo. Seo roinnt bealaí chun dul tríd an gcruachás seo:

• Grieving an caidreamh

Tóg an t-am le brón a chur ar an gcaidreamh seo, le gach dóchas agus aisling a bhí ann. Caoin, scread, scríobh i iris, agus lig do mhothúcháin sreabhadh. Is próiseas riachtanach é a bheith in ann dul ar aghaidh.

• Fócas ar tú féin

Fócas ar do fholláine mhothúchánach agus fhisiciúil. Tabhair aire duit féin, déan aclaíocht, déan machnamh, timpeall ort féin le daoine comhbhách. Seachain ag iarraidh teagmháil a dhéanamh leis an PN nó freagraí a chuardach – ní bheidh sé seo ach fad do fulaingt.

• Aithnigh do luachanna

Cuimhnigh nach bhfuil baint ar bith ag ghosting le do luach mar dhuine. Is léiriú é seo ar easnaimh an PN, ní ar do chuid féin. Sainaithin do cháilíochtaí, do chuid láidreachtaí agus do chuspóirí chun tú féin a atógáil.

• Maith thú féin

Ná cuir an milleán ort féin as a bheith meallta ar nó tréigthe. Ní gá duit meáchan an staid seo a iompar. Gabh logh duit féin agus bí cineálta leat féin sa phróiseas leighis seo.

Foghlaim ón taithí taibhseach seo

Cé gur eispéireas trámach é an taibhsí, féadann sé deis a thabhairt duit freisin tú féin a neartú agus a athrú.

Tuiscint ar Dinimic Támhshuanacha

Foghlaim conas tréithe mí-úsáideoirí narcissistic agus a gcuid cleasanna ionramhála a aithint. Cabhróidh an t-eolas seo leat tuiscint níos fearr a fháil ar a tharla agus gan an milleán a chur ort féin. Beidh tú in ann freisin na hairíonna a aithint níos fearr. iompraíochtaí tocsaineacha amach anseo.

Déan taighde, léigh teistiméireachtaí agus cuir oideachas ort féin ar dhinimic narcissistic. Tabharfaidh sé seo deis duit céim siar a ghlacadh agus gan a bheith freagrach as an gcás a thuilleadh.

Forbair do athléimneacht

Tríd an gcruachás seo beidh tú in ann neart agus athléimneacht inmheánach níos fearr a fhorbairt. Foghlaimeoidh tú aithne níos fearr a chur ort féin, bunóidh tú teorainneacha sláintiúla agus muinín a bheith agat asat féin. Deis a bheidh sa taithí seo chun do neamhspleáchas agus do neamhspleáchas mothúchánach a chothú.

Bí bródúil asat féin as an gcruachás seo a shárú. Is bua le ceiliúradh é gach céim ar aghaidh i do leigheas.

Faigh brí san eispéireas seo

Le himeacht ama, déan iarracht ciall a bhaint as an taithí phianmhar seo. Cad is féidir leat a fháil uaidh i dtéarmaí fáis phearsanta? Conas is féidir leat an ceacht seo a úsáid chun níos mó a fhás?

Féach ar an gcruachás seo mar dheis chun tú féin a ath-shainmhíniú, do fhéinmheas a neartú agus tú féin a atógáil de réir do luachanna féin, agus gan a thuilleadh na cinn a rinne do iar-pháirtí iarracht a fhorchur ort.

tagairtí bibleagrafaíochta ar thaibhsí narcissistic

Seo liosta de 7 dtagairtí bibleagrafaíochta:

1. “Próifíl shíoraí agus shíceolaíoch narcissistic: bailíochtuithe eolaíocha” leis an Dr. Calonne.
2. “Saobhadh narcissistic: réaltacht eagraíochtúil? Taiscéalaíocht shéimeantach agus theoiriciúil » le J. Bernateau.
3. “Ceartanna narcissistic” le Alberto Eiguer.
4. “Cúrsaíocht ar fhigiúr an ‘shaobhadh táirsí’: foirmle, portráidí, móitífeanna” le Claire Burlat, Delphine Saurier agus Gustavo Gomez-Mejia.
5. “Sloe támhshuanacha, coincheap atá ag teacht chun cinn” le Alberto Eiguer.
6. “Straitéisí claonta agus támhshuanacha maidir le nascadh oibiachta” le J. Bernateau.
7. “Saobhadh Támhshuanacha: Tuiscint, Cur Isteach, Sárú” le André Sirota.

Ba cheart go soláthródh na tagairtí seo bonn láidir duit chun do thuiscint ar iompraíocht shaobhadh narcissist a dhoimhniú, go háirithe maidir le taibhsí agus straitéisí ionramhála coibhneasta.

Conclúid: Reborn as an luaithreach

Is mór an t-uafás a bhíonn i gceist le suaitheadh ​​narcissistic, ach is deis é freisin chun tú féin a athfhionnachtain agus tú féin a atógáil níos láidre ná riamh. Tóg an t-am chun dul tríd an bpróiseas cneasaithe seo le cineáltas i dtreo tú féin. Tiocfaidh tú chun cinn fásta, réidh le fáilte a chur roimh dheiseanna nua agus caidrimh shláintiúla nua.

Coinnigh i gcuimhne nach leatsa atá an fhadhb, ach le do iar-chomhpháirtí agus a neamhábaltacht caidreamh sláintiúil a bhunú. Tá níos fearr tuillte agat. Iontaobhas do intuition, socraigh teorainneacha láidre, agus timpeall ort féin le daoine comhbhách. Le foighne agus le hiarracht, beidh tú in ann an gcruachás seo a shárú agus éirí as an luaithreach, níos iomláine agus níos láidre ná riamh.