Gaslighting: Mga gigikanan ug mga pagpakita niini nga pagmaniobra

Le gas suga mao ang usa ka dugang nga gigamit nga termino, apan ang eksaktong pagsabot niini nagpabilin nga dili klaro sa kadaghanan. Kini nagtumong sa usa ka maliputon ug maliputon nga porma sa pagmaniobra, nga nagtumong sa paghimo sa usa ka tawo nga magduhaduha’emng kaugalingon nga kamatuoran. Kini nga praktis mahimong adunay seryoso nga mga sangputanan alang niadtong mabiktima niini, nga magbilin kanila nga naglibog ug walay kasigurohan. Kini nga artikulo nagpatin-aw sa kahulugan sa gaslighting, ang gigikanan niini, lainlain nga porma ug epekto niini sa sikolohikal.

Kahulugan sa Gaslighting

Le gas suga maoy usa ka proseso sa sikolohikal nga pagmaniobra diin ang usa ka tawo o grupo maoy hinungdan sa pagduhaduha sa laing tawo’emng panglantaw, panumduman, o katin-awan. Ang biktima sa kasagaran madala sa pagtuo nga ang ilang mga emosyon, mga hunahuna, o mga panumduman bakak o gipasobrahan. Mahimo kini hangtod sa pagpatuo kaniya nga siya dili lig-on sa pangisip.

Sa sinugdan, ang termino naggikan sa usa ka dula sa Britanya nga gitawag Kahayag sa Gas (1938) ug ang 1944 nga pagpahiangay sa pelikula. Sa istorya, gimaniobra sa bana ang iyang asawa pinaagi sa pag-adjust sa kahayag sa mga gas lamp’emng balay samtang gibalibaran ang kausaban. Kini nga paglimbong nagdala sa babaye sa pagduhaduha sa iyang mga igbalati ug sa iyang mental nga kahimtang.

Ang mga Hinungdan sa Gaslighting

Ang gaslighting mahimong mahitabo sa lainlaing interpersonal nga relasyon: suod, pamilya, panaghigalaay, o propesyonal. Ang mga hinungdan niini kanunay nga nalambigit sa pagpangita alang sa kontrol ug dominasyon. Ang mga indibidwal nga adunay narcissistic nga mga kinaiya o antisocial personality disorder mahimong mogamit niini nga manipulasyon aron mapadayon ang usa ka porma sa gahum sa relasyon. Ang mga motibo sa likod sa gaslighting naglakip sa:

• Pagmintinar sa kontrol Ang mga manipulator kanunay gusto nga magpadayon sa pagkontrol sa biktima.
• Renforcement d’une larawan sa kaugalingon idéalisée Pinaagi sa pagpakaulaw sa uban, gipakaon sa mga gaslighter ang ilang kaugalingon nga imahe ug gipahimutang ang ilang kaugalingon nga dominante.
• Proteksyon batok sa pagsaway : Gitugotan sa gaslighting ang mga manipulator nga ibalhin ang atensyon gikan’emng kaugalingon nga mga sayup o sayup.

Ang lainlaing mga porma sa gaslighting

Ang gaslighting mahimong adunay daghang mga porma, ang tanan gitumong sa pag-destabilize sa biktima ug paghimo kanila nga nagsalig sa manipulator.

1. Ang paglimod sa kamatuoran

Ang gaslighter mahimong molimud sa mga panghitabo nga tinuod nga nahitabo, sama sa pag-ingon, “Wala pa kana mahitabo” o “Nagsobra ka.” Kini nga teknik naghimo sa biktima nga magduhaduha’emng mga panumduman.

2. Pagdumili sa komunikasyon

Sa pipila ka mga kaso, ang manipulator mahimong magdumili sa tanan nga komunikasyon bahin sa sensitibo nga mga hilisgutan, nga nag-ingon: “Kung magpadayon ka sa pagsulti bahin niini, mobiya ako.” Kini nga kahilom nagpugos sa biktima sa paghilom aron dili mawala ang pag-uyon o koneksyon sa gaslighter.

3. Ang panagsumpaki

Kanunay nga gisupak sa manipulator ang biktima aron hagiton ang ilang panglantaw. Pananglitan: “Gisultihan ko na ikaw nga dili kana tinuod” o “Nasayop ka sa paghinumdom, dili kana ang nahitabo.”

4. Ang diversion

Ang gaslighter nag-usab sa hilisgutan o nag-divert sa panag-istoryahanay aron malikayan ang pagduhaduha’emng kinaiya. Mahimong isulti niya ang nangaging yugto aron ibalhin ang panaghisgot: “Hinumdomi, wala ka didto sa dihang gikinahanglan ko ikaw.”

5. Pagmenos sa mga pagbati

Kini nga matang sa gaslighting nagtumong sa pagpamenos sa emosyon sa biktima. Ang gaslighter mosulti sa mga butang sama sa, “Nabalaka ka pag-ayo,” o “Gamay ra kini nga butang, nganong gihimo nimo kini nga dako?” “aron mahimong huyang ang biktima.

6. Pisikal nga Gaslighting

Ang gaslighting mahimong maglakip sa pisikal nga pag-atake, gisundan sa pagdumili sa buhat o sa kaseryoso niini. Pananglitan, human sa paggamit sa pisikal nga pagpamugos, ang manipulator mahimong moingon, “Wala ko ikaw pasakitan, ikaw sensitibo kaayo.”

7. Gaslighting pinaagi sa mga tigpataliwala

Ang proxy nga gaslighting naglakip sa paggamit sa mga ikatulo nga partido aron ma-destabilize ang biktima. Mahimong maglakip kini sa mga minahal nga midapig sa manipulator, sa ingon nagpalig-on sa pagduhaduha sa biktima.

Mga Ehemplo sa Sitwasyon sa Gaslighting

Ang gaslighting mahitabo sa lain-laing mga konteksto. Ania ang pipila ka konkretong mga pananglitan niini nga manipulasyon base sa mga relasyon:

• Romantikong relasyon : Ang usa ka kauban nga nanglimbong sa iyang kapikas mahimong molimud sa tanan nga ebidensya pinaagi sa pagtawag kaniya nga “paranoid.”
• Mga relasyon sa pamilya : Ang usa ka ginikanan makahimo sa pagduhaduha’emng anak pinaagi sa pagdumili sa pagsulti sa usa ka butang, kung ang bata sigurado niini.
• Trabahoan : Ang usa ka superyor mahimong magmaniobra sa usa ka empleyado pinaagi sa paglimud sa importanteng impormasyon o sistematikong pagdaot’emng trabaho.
• Mga higala ug sosyal nga relasyon : Ang mga higala mahimong kanunay nga mopaubos sa usa ka tawo pinaagi sa pagtawag kanila nga “sensitibo kaayo” o “dili makahimo sa pagbiaybiay.”

Ngano nga epektibo kaayo ang Gaslighting?

Ang gaslighting gibase sa piho kaayo nga sikolohikal nga mekanismo. Pinaagi sa pag-destabilize sa panglantaw sa biktima, ang manipulator nakaangkon sa labaw nga kamot. Ang pipila ka mga kinaiya sa biktima mahimo usab nga adunay papel:

• Personal nga predisposisyon : Ang mga tawo nga adunay mga kasinatian sa pagkabata nga gimarkahan sa nagkasumpaki nga mga relasyon o emosyonal nga kawalay kasiguruhan mas lagmit nga makasinati og gaslighting.
• Empathie et altruism : Ang mga biktima kasagaran mabinationg mga tawo nga nagtinguha nga masabtan ang uban ug andam nga mangutana’emng kaugalingon.
• kahadlok sa pagbiya : Ang kahadlok sa pagkawala sa usa ka importante nga relasyon nagduso sa pipila ka mga tawo sa pagdawat sa abusadong mga sitwasyon.

Mga pakisayran sa bibliograpiya

Ania ang usa ka lista sa 7 bibliographic nga mga pakisayran sa tema sa gaslighting:

1. Hirigoyen, M.-F. (2000). Moral nga harasment: Hiwi nga kapintasan kada adlaw . Syros.
2. Besson, P. (2018). Pagkontrol sa Hunahuna: Kahulugan ug Sikolohikal nga mga Isyu . Mga Edisyon sa Bag-ong Pagrepaso.
3. Courtet, P. (2013). Les blessures de l’âme . Odile Jacob.
4. Beauvois, J.-L., & Joule, R.-V. (2011). Usa ka mubo nga sinulat bahin sa pagmaniobra para sa mga matinud-anon nga tawo . Presses Universitaire de France.
5. Atwood, M. (2010). Stockholm Syndrome: Nganong Nagpabilin Kita Uban sa mga Manipulator? Threshold.
6. Lévy, B. (2012). Sikolohiya sa Manipulasyon: Paghubit, Pagsabut, ug Pagsukol . Dunod.
7. Dufour, D. (2011). Pagmaniobra sa Emosyonal sa usa ka Relasyon: Giunsa Pag-ila ug Pag-atubang Niini . Eyrolles.

Panapos

Ang gaslighting usa ka komplikado ug makadaot nga porma sa sikolohikal nga pagmaniobra nga gitumong sa paghikaw sa usa ka tawo’emng kaugalingong panglantaw sa kamatuoran. Ang mga epekto niini, bisag kasagarang dili makita, mahimong makadaot niadtong makasinati niini, hinungdan nga mawad-an silag kompiyansa sa kaugalingon ug mahimong bulnerable sa dominasyon. Kini nga panghitabo dili limitado sa suod nga relasyon; Nagpakita usab kini sa mga pamilya, sa trabahoan ug sulod sa mas lapad nga mga social network.