Gaslighting: origini e manifestazioni di questa manipolazione

Le gaslighting è un termine sempre più utilizzato, ma il suo significato esatto resta poco chiaro a molti. Si riferisce a una forma di manipolazione sottile e insidiosa, che mira a far dubitare la persona della propria realtà. Questa pratica può avere gravi conseguenze per chi ne cade vittima, lasciandolo confuso e insicuro. Questo articolo spiega il definizione di gaslighting, le sue origini, le sue diverse forme e le sue ricadute psicologiche.

Definizione di Gaslighting

Le gaslighting è un processo di manipolazione psicologica in cui una persona o un gruppo induce un’altra persona a dubitare della propria percezione, memoria o sanità mentale. Spesso la vittima è indotta a credere che le sue emozioni, i suoi pensieri o i suoi ricordi siano falsi o esagerati. Ciò può arrivare al punto di farle credere di essere mentalmente instabile.

In origine, il termine deriva da un’opera teatrale britannica intitolata Luce a gas (1938) e il suo adattamento cinematografico del 1944. Nella storia, un marito manipola la moglie regolando la luminosità delle lampade a gas nella loro casa, negando però il cambiamento. Questo sotterfugio porta la donna a dubitare dei suoi sensi e del suo stato mentale.

Le cause del gaslighting

Il gaslighting può verificarsi in diverse relazioni interpersonali: intime, familiari, di amicizia o professionali. Le sue cause sono spesso legate alla ricerca di controllo e dominio. Gli individui con tratti narcisistici o disturbi antisociali di personalità possono ricorrere a questa manipolazione per mantenere una forma di potere nella relazione. Le motivazioni alla base del gaslighting includono:

• Mantenere il controllo Spesso i manipolatori vogliono mantenere il controllo sulla vittima.
• Rafforzamento di un’immagine di sé idealizzata Denigrando gli altri, i manipolatori alimentano la propria immagine e si posizionano come dominanti.
• Protezione contro le critiche :Il gaslighting consente ai manipolatori di distogliere l’attenzione dai propri difetti o errori.

Le diverse forme di gaslighting

Il gaslighting può assumere molte forme, tutte volte a destabilizzare la vittima e renderla dipendente dal manipolatore.

1. La negazione della realtà

Il manipolatore può negare eventi realmente accaduti, dicendo ad esempio: “Non è mai successo” oppure “Stai esagerando”. Questa tecnica fa sì che la vittima dubiti dei propri ricordi.

2. Rifiuto di comunicazione

In alcuni casi, il manipolatore può rifiutare ogni comunicazione su argomenti sensibili, affermando: “Se continui a parlarne, me ne vado”. Questo silenzio costringe la vittima a rimanere in silenzio per non perdere l’approvazione o il legame con il gaslighter.

3. La contraddizione

Il manipolatore contraddice costantemente la vittima per sfidarne la percezione. Ad esempio: “Ti avevo già detto che non era vero” oppure “Ti ricordi male, non è andata così”.

4. La deviazione

Il gaslighter cambia argomento o devia la conversazione per evitare di mettere in discussione il proprio comportamento. Potrebbe citare un episodio passato per deviare la discussione: “Ricorda, non eri nemmeno lì quando avevo bisogno di te”.

5. Minimizzare i sentimenti

Questa forma di gaslighting mira a minimizzare le emozioni della vittima. Il manipolatore dirà cose come: “Ti stai preoccupando troppo” oppure “È una cosa da poco, perché ne fai un dramma?” ” per rendere vulnerabile la vittima.

6. Gaslighting fisico

Il gaslighting può comprendere aggressioni fisiche, seguite dalla negazione dell’atto o della sua gravità. Ad esempio, dopo aver applicato una pressione fisica, il manipolatore potrebbe dire: “Non ti ho fatto male, sei troppo sensibile”.

7. Gaslighting attraverso intermediari

Il gaslighting per procura consiste nel ricorrere a terze parti per destabilizzare la vittima. Ciò potrebbe includere i propri cari che si schierano dalla parte del manipolatore, rafforzando così il dubbio nella vittima.

Esempi di situazioni di gaslighting

Il gaslighting si verifica in diversi contesti. Ecco alcuni esempi concreti di questa manipolazione basata sulle relazioni:

• Relazione romantica :Un partner che tradisce la propria compagna può negare del tutto l’evidenza definendola “paranoica”.
• Relazioni familiari :Un genitore può far dubitare il proprio figlio negando di aver detto qualcosa, quando il bambino ne è sicuro.
• Posto di lavoro :Un superiore può manipolare un dipendente negando informazioni essenziali o denigrando sistematicamente il suo lavoro.
• Amici e relazioni sociali :Gli amici possono costantemente sminuire una persona definendola “troppo sensibile” o “incapace di accettare uno scherzo”.

Perché il Gaslighting è così efficace?

Il gaslighting si basa su meccanismi psicologici molto specifici. Destabilizzando la percezione della vittima, il manipolatore prende il sopravvento. Anche alcune caratteristiche della vittima possono svolgere un ruolo:

• Predisposizioni personali :Le persone che hanno avuto un’infanzia segnata da relazioni conflittuali o insicurezza emotiva hanno maggiori probabilità di subire gaslighting.
• Empatia e altruismo : Le vittime sono spesso persone empatiche che cercano di capire gli altri e sono pronte a mettersi in discussione.
• paura dell’abbandono :La paura di perdere una relazione importante spinge alcune persone ad accettare situazioni di abuso.

Riferimenti

Ecco un elenco di 7 riferimenti bibliografici sul tema del gaslighting:

1. Hirigoyen, M.-F. (2000). Molestie morali: violenza perversa quotidiana . Siro.
2. Besson, P. (2018). Controllo mentale: definizione e problemi psicologici . Edizioni della New Review.
3. Francesco, G. (2013). Le ferite dell’anima . Odile Giacobbe.
4. Beauvois, J.-L., & Joule, R.-V. (2011). Un piccolo trattato sulla manipolazione ad uso delle persone oneste . Presse Universitaires de France.
5. Italiano: Atwood, M. (2010). Sindrome di Stoccolma: perché restiamo con i manipolatori? Soglia.
6. Lévy, B. (2012). Psicologia della manipolazione: definizione, comprensione e resistenza . Dunod.
7. Francesco, G. (2011). Manipolazione emotiva in una relazione: come riconoscerla e affrontarla . Eyrolles.

Conclusione

Il gaslighting è una forma complessa e perniciosa di manipolazione psicologica volta a privare una persona della propria percezione della realtà. I suoi effetti, anche se spesso invisibili, possono essere devastanti per chi ne fa esperienza, facendogli perdere l’autostima e rendendolo vulnerabile al dominio. Questo fenomeno non si limita alle relazioni intime; Si manifesta anche nelle famiglie, sul lavoro e nelle reti sociali più ampie.