Kung dili makuha sa PN ang gusto niini: Unsa ang buhaton niini?

Ang pagpakigrelasyon sa usa ka narcissistic pervert (NP) usa ka pagsulay nga kasinatian nga mahimong magbilin ug lawom nga mga epekto. Tingali ang usa sa labing lisud nga mga sitwasyon sa pagdumala mao ang kung ang PN dili makakuha’emng gusto. Ang ilang mga reaksyon mahimong labi ka makahilo ug makaguba. Kini nga artikulo nagtumong sa pagtabang sa mga babaye nga biktima nga mas makasabut ug makasagubang niining makadaot nga mga kinaiya.

Nganong grabe kaayo ang reaksyon sa PN sa kasagmuyo?

Ang narcissistic pervert adunay usa ka pathological nga panginahanglan alang sa kontrol ug eksternal nga validation. Sa diha nga ang iyang mga tinguha dili matagbaw:

• Nasakitan siya pag-ayo sa sobra niyang ego
• Iyang gihubad ang pagdumili ingong usa ka personal nga pag-atake
• Nawad-an siya sa pagbati sa omnipotence diin siya naadik
• Nadaot ang iyang idealized image sa iyang kaugalingon

Kini nga mga narcissistic nga mga samad naghagit sa usa ka sulod nga kasuko nga iyang tinguhaon sa pagbakwit sa tanang paagi.

Kasagaran nga mga reaksyon sa PN sa kahigawad

Kung ang PN dili makakuha og katagbawan, mahimo siyang mogamit sa lainlaing mga estratehiya:

Emosyonal nga blackmail ug pagkasad-an Ang PN mosulay sa paghimo kanimo nga mobati nga sad-an tungod sa wala paghatag’emng mga gipangayo. Siya makahimo sa:

• Pagdula sa biktima pinaagi sa pagreklamo nga dili ka ganahan kaniya
• Nanghulga nga biyaan ka kung dili ka musugot
• Giakusahan ka nga hakog ug dili sensitibo
• Pagpasobra sa mga sangpotanan sa imong pagdumili

Ang tumong mao ang pagpraktis emosyonal nga manipulasyon para mu give in ka.

Tantrums ug pagpanghadlok Ang ubang mga NP dili magpanuko sa pagsilaob sa kasuko aron mahadlok ka:

• Siyagit, insulto ug hulga
• Pagkaguba sa mga butang
• Mapintas ug makahadlok nga mga lihok
• Itom nga hitsura ug hulga nga kinaiya

Ang tumong mao ang paghadlok kanimo sa pagsunod tungod sa kahadlok.

Ang kahilom ug emosyonal nga pag-atras sa kasukwahi, ang ubang mga PN mopili sa icy silence:

• Pagdumili sa pagpakigsulti sulod sa mga adlaw
• Total ignorante sa imong presensya
• Sirado ug dili maayo nga mga ekspresyon sa nawong
• Ang pagkawala sa mga timailhan sa pagmahal

Ang tumong mao ang pagsilot kanimo pinaagi sa paghikaw kanimo sa iyang pagtagad.

Pagpaubos ug pagsaway Ang nasagmuyo nga PN mosulay sa pagpakaulaw kanimo aron mabalik ang iyang pagkalabaw:

• Makasakit nga mga pulong bahin sa imong panagway
• Pagsaway sa imong kahanas ug mga pagpili
• Dili maayo nga pagtandi sa uban
• Mga pagpadayag sa imong suod nga pagsalig

Ang tumong mao ang pag-atake sa imong pagtamod sa kaugalingon aron maluya ka.

Public denigation ug triangulation

Ang PN mahimo usab nga mosulay sa pagdaot kanimo sa katilingbanon:

• Ang pagbutangbutang sa imong palibot
• Makauulaw nga mga pagpadayag sa mga minahal
• Overt nga panguyab sa ubang tawo
• Makigsangka sa mga kaatbang

Ang tumong mao ang paglain kanimo ug paghimo sa usa ka pagbati sa pagkawalay kasiguruhan.

Unsa ang reaksyon niining makahilo nga mga kinaiya?

Ang pag-atubang sa mga krisis sa PN nanginahanglan daghang kaisog ug kusog sa pangisip. Ania ang pipila ka mga tip aron mapanalipdan ang imong kaugalingon:

Magpabiling kalmado ug ayaw padala sa pagpanghagit

• Hupti ang imong kabugnaw bisan pa sa mga pag-atake
• Ayaw pagtubag sa mga insulto ug paghagit
• Likayi ang pagpangatarungan o pagpangayo og pasaylo
• Biyai ang kwarto kung ang sitwasyon mahimong tensiyonado kaayo

Kalmado nga ipamatuod pag-usab ang imong mga utlanan

• Ipahayag ang imong posisyon sa tin-aw nga walay agresyon
• Gamit ug mugbo, tinuod nga mga tudling-pulong
• Balika ang imong mensahe nga dili moadto sa mga pagpasabut
• Mobati nga gawasnon nga tapuson ang panag-istoryahanay kung gikinahanglan

Panalipdi ang imong kaugalingon sa pisikal ug emosyonal nga paagi

• Panalipdi kung nahadlok ka sa imong kaluwasan
• Tawga ang mga paryente o asosasyon kung adunay peligro
• Pagpraktis og mga teknik sa pagginhawa aron pakalmahon ang imong kaugalingon
• Hunahunaa ang usa ka luwas nga lugar aron ma-recharge ang imong mga baterya sa hunahuna

Ayaw pagbati nga sad-an ug balido ang imong mga emosyon

• Hinumdomi nga ikaw adunay katungod sa pag-ingon nga dili
• Ilha ang pagkalehitimo sa imong mga panginahanglan ug mga limitasyon
• Pagbaton sa imong mga emosyon nga wala’y paghukom kanila
• Ipahalipay ang imong kaugalingon tungod kay nakabarog ka atubangan sa manipulasyon

Lig-ona ang imong network sa suporta

• Pagsalig sa kasaligan nga mga higala ug mga minahal
• Apil sa mga support group para sa mga biktima sa PN
• Pagkonsulta sa usa ka psychologist nga espesyalista sa pagkontrol
• Paghimo og bag-ong himsog nga relasyon sa gawas sa magtiayon

Mga lit-ag nga likayan kung dili makuha sa PN ang iyang gusto

Niini nga mga gutlo sa krisis, dali nga mahulog sa pipila ka mga lit-ag:

• Ayaw pagsulay sa pagpangatarungan uban kaniya: Ang PN wala sa makatarunganon nga kahimtang sa hunahuna. Ang panaglalis makapalagot lang kaniya ug makapalugway sa krisis.

• Ayaw pagpangayo og pasaylo kung wala kay nahimo nga sayup: Ang pagpangayo og pasaylo makita isip pag-angkon sa sala ug gamiton batok kanimo sa ulahi.

• Ayaw pagpaluya tungod sa kakapoy o sa pagbaton ug kalinaw: Ang paghatag makapalig-on lang sa makahilo nga kinaiya sa PN nga magsugod na usab sa panimalos.

• Ayaw ihimulag ang imong kaugalingon tungod sa kaulaw: Ang PN naningkamot nga putlon ka sa imong suporta. Magpabilin nga kontak sa imong mga minahal bisan pa sa sitwasyon.
• Ayaw ipakamenos ang kaseryoso sa sitwasyon: Ang mga pagbuto sa PN mahimo’g ingon sobra ra apan kini nagpadayag sa tinuud nga makahilo nga kinaiya. Seryuso sila.

Ngano nga lisud kaayo ang pagbiya sa usa ka narcissistic pervert?

Bisan pa sa pag-antos nga giantos, daghang mga babaye ang nanlimbasug sa pagbulag’emng PN. Daghang mga hinungdan ang nagpatin-aw niini:

• Kahadlok sa pagbalos: Ang PN mahimong manghulga ug manimalos niadtong mangahas sa pagbiya niini.

• Ang pagbati sa pagkasad-an: Pinaagi sa pagmaniobra, ang biktima mibati nga responsable sa mga krisis sa PN.

• La affective nga pagsalig : Ang NP nagmugna og makahilo nga bugkos nga naghimo sa biktima niini nga nagsalig sa sikolohikal.
• Paglaum alang sa pagbag-o: Ang biktima nagkupot sa ilusyon nga ang PN molambo sa paglabay sa panahon.
• Pagkawala sa mga bearing: Pinaagi sa puwersa sa pagpugong, ang biktima wala na mahibalo kon unsa ang normal o dili sa usa ka relasyon.
• Ang mga sangputanan sa impluwensya: Ang pagkunhod sa bili nga nahiaguman makapahuyang sa pagtamod sa kaugalingon ug sa abilidad sa pagpahayag sa kaugalingon.

Ibalik ang kontrol sa imong kinabuhi pagkahuman sa impluwensya sa usa ka PN

Ang pagpalingkawas sa imong kaugalingon gikan sa impluwensya sa usa ka narcissistic pervert usa ka taas ug lisud nga proseso, apan posible. Ania ang pipila ka mahinungdanong mga lakang:

• Hibal-i ang kamatuoran sa pag-abuso: Ang unang lakang mao ang pag-ila nga ikaw usa ka biktima sa makahilo nga kinaiya ug abusado. Ayaw pagpanuko sa pag-research pa bahin niini.
• Hatagi ang imong kaugalingon sa katungod nga magmalipayon: Takus ka sa usa ka himsog ug malipayon nga relasyon. Ayaw pagbati nga sad-an nga gusto nimo ang imong kalipay.
• Ibalik ang imong pagsalig sa kaugalingon: Trabaho aron mapasig-uli ang pagsalig sa imong kaugalingon ug sa imong paghukom. Ang Therapy makatabang kaayo kanimo niini.
• Pagkat-on pag-usab sa pag-ila sa imong mga panginahanglan ug mga limitasyon: Pagkahuman sa mga tuig nga pagkontrol, kinahanglan nimo nga tun-an pag-usab kung giunsa ang pagpamati sa imong mga gusto ug pagtakda og himsog nga mga limitasyon.
• Ayoha ang imong emosyonal nga mga samad: Ang trabaho ni pag-ayo sa sulod importante aron malikayan nga masubli kini nga makahilong sumbanan sa relasyon.
• Ibalik ang kontrol sa imong kinabuhi: Paghimo og bag-ong personal ug propesyonal nga mga tumong sa pagplano alang sa umaabot.

Konklusyon: ang pag-uli sa paglaom posible

Ang pag-atubang sa mga krisis sa usa ka napakyas nga narcissist usa ka labi ka lisud nga pagsulay. Ang ilang makahilo nga mga reaksyon mahimong magbilin ug lawom nga mga timailhan. Apan uban sa suporta ug paglahutay, posible nga mahigawas ang imong kaugalingon gikan niining makadaot nga pagkupot.

Hinumdomi kanunay nga angay kang respetohon ug higugmaon. Anaa kanimo ang tanan nga mga kahinguhaan aron matukod pag-usab ang imong kaugalingon ug makasinati og himsog ug makatagbaw nga mga relasyon. Ang matag gamay nga lakang padulong sa imong kagawasan usa ka kadaugan. Salig sa imong kaugalingon ug hupti ang paglaom: mas maayong kinabuhi ang naghulat kanimo.