Spleáchas Aiféiseach: Cúiseanna & Comharthaí

Samplaí nithiúla de spleáchas mhothúchánach:

• • Ag iarraidh a bheith le daoine eile i gcónaí, fiú chun aimhleasa a gcairde nó gníomhaíochtaí pearsanta.
  • Déan tú féin a íobairt ionas go mbraitheann daoine eile go maith, fiú má chruthaíonn sé míchompord.
  • A chreidiúint go bhfuil tú neamhiomlán gan a chéile, agus mothú folamh nuair a bhíonn sé/sí as láthair.

Spleáchas Mhothúchánach beo

Spleáchas Mhothúchánach nó Grá?

Mar sin, cén chaoi a bhfuil a fhios agat más grá nó spleáchas mhothúchánach é? Tá critéir éagsúla ann a ligeann duit féachaint an bhfuil sé i ndáiríre grá nó nach bhfuil.

• Níl grá ann chun easnamh mhothúchánach a líonadh. Ní iarraimid grá má tá sé fíor. Tá sé bunaithe ar chomhchéim. Mura bhfuil cónaí ort ach ar feadh agus trí do pháirtí, agus go bhfuil an eagla roimh bhriseadh an-láidir, is spleáchas mhothúchánach é seo. Níl cothromaíocht na mothúcháin cothrom.
• Cuirfidh spleáchas mothúchánach brú ort chun láithreacht an duine eile a lorg i gcónaí. I ngrá, is gnách go mbraitheann tú caillte má bhíonn tú ag bogadh ar shiúl ó do ghaolta. De bharr an méid nach féidir leis an duine atá spleách ar mhothúchán na hachair is simplí a shamhlú.
• Tarlaíonn sé go bhfeictear ionsaithe beaga éad fiú laistigh de lánúin grámhara an-chobhsaí, bunaithe ar iontaobhas. Mar sin féin, tá sé tinn i gcomhthéacs an spleáchais mhothúchánach.
• Is grá aontaobhach é an grá a bhíonn ag duine atá ag brath go mothúchánach.. Chun an grá idir beirt a bheith sláintiúil agus buan, caithfidh sé dul ar an dá bhealach. Ciallaíonn sé seo go mbeidh an duine go héasca ina ábhar a dúmhál mothúchánach. Is é an té a cheapann go bhfuil an caidreamh seo de dhíth air i ndáiríre.
• Ag seo caite, tá mothúcháin an-láidir agus éagobhsaí san andúil. Más fíor-ghrá é, beidh an claonadh ag an dá chomhpháirtí cothromaíocht nádúrtha a fháil ar a gcuid mothúchán faoi seach.
• Grá cothrom = Meas ort féin agus ar dhaoine eile, neamhspleáchas mothúchánach, tacaíocht dá chéile.
• Cleithiúnas mhothúchánach = An riachtanas is gá a bheith “shábháil”, cailliúint aitheantais, eagla leanúnach roimh thréigean.

Na Contúirtí a bhaineann le Spleáchas Mothúchánach in Aghaidh Saobhadh Támhshuanaigh

Ceann de na fadhbanna is mó a thugann orainn a rá nach mór dúinn sinn féin a shaoradh ó spleáchas mhothúchánach a thagann as an eagla seo. Féadfaidh an duine a bheith os comhair a pervert narcissistic a bheidh leas a bhaint as a laige. Ar an mbealach céanna leis an duine a bhfuil tionchar ag siondróm slánaitheoir, is é an t-andúileach príomhchreiche don shaobhadh támhshuanach. Is duine é a bhfuil pearsantacht aige atá i bhfad ró-dhian agus a iarrann aird. Sin é an fáth go bhféadfadh saobhadh narcissistic a bheith ceangailte leis.

Na bunchúiseanna a bhaineann le spleáchas mhothúchánach

• Patrúin óige agus teaghlaigh :
  • Easpa gean nó bailíochtaithe le linn óige.
  • Tuismitheoirí ró-chosanta nó as láthair go mothúchánach, rud a chruthaíonn easpa slándála mhothúchánach.
  • Patrúin de chaidrimh mhífheidhmiúla nó thocsaineacha sa teaghlach (m.sh. tuismitheoir amháin ag brath go mothúchánach ar an duine eile).
• Eagla neamhréasúnach :
  • eagla roimh thréigean : Creidiúintí a bhaineann le heispéiris san am a chuaigh thart nuair a tharla gur tráma é an tréigean.
  • Manque de confiance sa soi : Mothú nach bhfuil grá ná comaoin daoine eile tuillte agat.
  • Eagla an diúltaithe : Amhras leanúnach faoi chumas an duine grá a bheith agat duit féin.
• Tionchar creidimh teorannacha :
  • “Níl mé rud ar bith gan an duine eile”, “Is é an ceann eile an t-aon fhoinse sonas atá agam”, “Caithfidh mé mé féin a íobairt le go mbeidh grá agam”.
  • Múnlaí coibhneasta sna meáin agus sa tsochaí : An smaoineamh ar ghrá foirfe agus comhcheangailte, a chuirtear in iúl go minic ag scannáin agus cultúir mhóréilimh.

Na hiarmhairtí a bhaineann le spleáchas mhothúchánach

• Mothúcháin diúltacha :
  • Imní agus strus : Saol mhothúchánach éagobhsaí, scaoll ag ardú ag an smaoineamh an ceann eile a chailleadh.
  • Leithlisiú sóisialta : Cailliúint cairde nó caidrimh thábhachtacha mar gheall ar dhíriú ar an taobh eile.
  • Frustrachas agus doicheall : Teannas i gcaidrimh, mothú go bhfuil tearc-luach nó neamhaird á tabhairt air.
• Tionchar ar chaidrimh :
  • Caidreamh neamhchothrom nuair a thugann duine amháin níos mó i gcónaí ná an ceann eile.
  • Dinimic tocsaineach : Mura bhfuil an duine eile chomh cleithiúnach, b’fhéidir go n-aireoidh sé/sí faoi mhúchán.
  • Coinbhleachtaí go minic : Toisc go gcuirimid ár n-ionchais agus ár riachtanais iomarcacha ar dhaoine eile.
  • Tuirse mhothúchánach : Féadfaidh an duine eile tuirse mhothúchánach a mhothú ó bheith ag comhlíonadh ionchais an chleithiúnaí i gcónaí.
• Éifeachtaí ar fhéinmheas :
  • Mothú nach bhfuil grá tuillte agat as cé tú féin.
  • Cailliúint féinmhuiníne : An mothú ar a bheith éagumasach a bheith sásta ina n-aonar.

Conas tú féin a shaoradh ó spleáchas mhothúchánach?

D’fhonn cóireáil a bhaint amach le haghaidh spleáchas mhothúchánach agus a fháil amach asshealbhú síceolaíoch, seo iad na bunghnéithe i dtreo caidreamh cothrom.

• Cuardaigh fréamhacha na faidhbe. Uaireanta tagann an eagla seo roimh a bheith tréigthe tráma anuas. Go ginearálta, tráma a bhaineann le hóige is iad na cinn is mó a labhraítear faoi. Mar sin, tóg céim siar ó do shaol agus glac leis gur tharla sé ionas gur féidir leat dul ar aghaidh.
• Caithfidh tú bí feasach ar an tionchar a bhíonn ag andúil ar do chaidrimh. Ní mór duit roinnt ama a ghlacadh chun féachaint conas atá do chaidrimh ag obair. Cuir an cheist seo a leanas ort féin: cén fáth a mbíonn an patrún céanna á athdhéanamh?
• Ag teastáil uait teorainneacha a shocrú i do chaidrimh. Tabharfaidh sé seo deis duit fios a bheith agat conas do mhothúcháin a theorannú. Socraigh tairseach lamháltais duit féin agus fan go daingean air. Tá sé tábhachtach smacht a bheith agat ionas nach n-éireoidh tú as do chuid mothúchán.
• Foghlaim conas do fhéinmhuinín a fhorbairt. Chun seo a dhéanamh, tóg am duit féin agus déan gníomhaíochtaí a bhraitheann tú go bhfuil meas agat.
• Tá sé tábhachtach aibiú go mothúchánach. D’fhéadfadh cúnamh a bheith ag teastáil ón gcéim seo; moltar go láidir idirghabháil síceolaí. Is féidir leis na daoine atá thart timpeall ort an neamhord seo a thuiscint, agus is é sin an fáth a mholtar dul i dteagmháil le síceolaí.

• Bí ar an eolas faoin bhfadhb :
  • Na comharthaí a aithint agus glacadh leis go bhfuil spleáchas mhothúchánach ina bhac ar shaol comhlíonta.
• Neartú féin-ghrá :
  • Foghlaim conas grá a thabhairt duit féin, meas a bheith agat ort féin agus tábhacht a thabhairt duit féin.
  • Oibrigh ar d’fhéinmheas: aithin tú féin mar dhuine fiúntach le grá, neamhspleách ar dhaoine eile.
• Tóg do neamhspleáchas mhothúchánach :
  • Forbair paisin, gníomhaíochtaí agus tionscadail phearsanta lasmuigh den chaidreamh.
  • Foghlaim a bheith sásta ina n-aonar, a chothú do chuideachta féin gan iarracht a líonadh ar neamhní le daoine eile.
• Teorainneacha sláintiúla a bhunú :
  • Foghlaim conas “ní hea” a rá gan chiontacht.
  • Meas ar do chuid riachtanas féin agus ná íobairt do luachanna do dhaoine eile.
• Seachain tubaiste mhothúchánach :
  • Caomhnaigh do chéannacht, do thuairimí agus do mhothúcháin.
  • Seachain do chuid spriocanna nó aislingí féin a chailliúint chun an ceann eile a shásamh.
• Saor tú féin ón eagla roimh thréigean :
  • Obair ar bhainistiú imní : Machnamh, scíthe, iriseoireacht, teiripe.
  • Ag tógáil muiníne : Bíodh creideamh agat i gcumas an duine chun grá a thabhairt duit gan dul i ngleic le hiompraíochtaí cleithiúnacha.
• Lorg tacaíocht ón taobh amuigh :
  • Téigh i gcomhairle le teiripeoir nó cóiste chun oibriú ar fhréamhacha an spleáchais mhothúchánach.
  • Glac páirt i ngrúpaí tacaíochta nó i bhfóraim chun labhairt le daoine eile atá ag dul trí eispéiris chomhchosúla.

Spleáchas mhothúchánach agus caidreamh tocsaineach

Is minic go mbíonn caidreamh neamhchothrom nó tocsaineach mar thoradh ar spleáchas mothúchánach, nuair a thógann comhpháirtí amháin orthu féin go córasach an caidreamh a choinneáil, agus an ceann eile ag glacadh le staidiúir níos ceannasaí nó níos rialaithe. Mar gheall ar an dinimic cumhachta seo tá sé deacair don duine andúile briseadh amach, mar is minic a bhíonn eagla orthu go gcaillfidís an ghné lárnach dá chobhsaíocht mhothúchánach.

Is minic a mhealltar daoine atá ag brath go mothúchánach chuig pearsantachtaí narcissistic, rud a chruthaíonn timthriall fí ionramhála agus rialaithe. Féadfaidh an comhpháirtí narcissistic an spleáchas seo a spreagadh chun a gceannasacht a bhunú, fad a bhíonn an duine cleithiúnach i ngrá le fo-ról, ag éirí níos ceangailte le gach gníomh aitheantais nó gean ón taobh eile.

Na hiarmhairtí a bhaineann le spleáchas mhothúchánach

Bíonn tionchar suntasach ag andúil mhothúchánach ar mheabhairshláinte agus ar fholláine mhothúchánach. Is féidir le daoine a bhfuil andúile orthu míchompord domhain, imní, agus fiú comharthaí dúlagar.

• Meath meabhairshláinte – Baineann spleáchas mhothúchánach le leibhéil arda strus agus imní. D’fhéadfadh smaointe géarchúiseacha agus neamhábaltacht mothú go maith a bheith mar thoradh ar an ngá leanúnach le gean agus le bailíochtú, rud a chruthaíonn aeráid ina bhfuil teannas leanúnach.
• Deacrachtaí caidrimh – Is féidir le míchothromaíocht mhothúchánach coimhlint a chruthú sa chaidreamh. Is minic a bhíonn éad, éiginnteacht agus míshástacht ag an duine cleithiúnach, rud a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar cháilíocht an chaidrimh san fhadtéarma.
• Cailliúint céannachta – Mar thoradh ar spleáchas mothúchánach, cailleann daoine a gcéannacht féin de réir a chéile. Díríonn a saol ar an duine eile, rud a chuireann isteach ar a bpaisean, a gcairdeas agus a mianta pearsanta.