คุณรู้สึกเหมือนติดอยู่ในวังวนของการทำลายตัวเองหรือไม่? ช่วงเวลาที่คุณจงใจหรือโดยไม่รู้ตัวทำลายความสุข สุขภาพ หรือความสัมพันธ์ของคุณนั้น ไม่ใช่สิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ การทำลายตัวเอง กลไกที่ซับซ้อนนี้ที่ผลักดันให้บางคนทำร้ายตัวเอง ส่งผลกระทบต่อผู้คนมากกว่าที่เราคิด ไม่ว่าจะเป็นพฤติกรรมเสี่ยง ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ หรือ… ละเลยตนเองการเข้าใจรูปแบบเหล่านี้เป็นขั้นตอนแรกสู่การเยียวยา
ไม่ว่าคุณจะต่อสู้กับแนวโน้มเหล่านี้เป็นการส่วนตัวหรือกำลังพยายามทำความเข้าใจคนที่คุณรัก บทความนี้จะแนะนำคุณตลอดกลไกของ การทำลายตนเองสาเหตุที่แท้จริง และเหนือสิ่งอื่นใดคือเส้นทางที่เป็นไปได้ในการฟื้นตัว เพราะทุกคนสมควรที่จะปลดปล่อยตัวเองจากโซ่ตรวนภายในของตัวเอง มาสำรวจกุญแจสำคัญในการเปลี่ยนการทำลายตนเองให้เป็นการเกิดใหม่กันดีกว่า
คำแนะนำ
สำหรับแต่ละข้อความ ให้ให้คะแนนตั้งแต่ 0 ถึง 3 ขึ้นอยู่กับว่าคุณรู้สึกหรือประสบกับสถานการณ์เหล่านี้บ่อยแค่ไหน:
Sous l'emprise d'un pervers narcissique ? Parlez-en en séance individuelle avec Cristina.
- 0 = ไม่เคย
- 1 = บางครั้ง
- 2 = บ่อยครั้ง
- 3 = บ่อยมาก
แบบสอบถาม
ส่วนที่ 1: พฤติกรรมและการกระทำ
- ฉันพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์อันตรายโดยไม่มีเหตุผลที่แท้จริง
- ฉันทำลายความสัมพันธ์ของฉันเมื่อมันกลายเป็นแง่บวกเกินไป
- ฉันจงใจละเลยสุขภาพร่างกายของตัวเอง
- ฉันอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษแม้ว่าจะเจ็บปวดก็ตาม
- ฉันใช้สารอันตรายเพื่อ “ลืม”
ส่วนที่ 2: ความคิดและอารมณ์
- ฉันรู้สึกไม่สมควรที่จะได้รับความรักหรือความเคารพ
- ฉันคิดว่าฉันสมควรที่จะทนทุกข์
- ฉันมีปัญหาในการรับคำชมหรือความสำเร็จ
- ฉันมักจะโทษตัวเองเสมอเมื่อมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น
- ฉันรู้สึก ความว่างเปล่าภายใน ลึก
ส่วนที่ 3: ความสัมพันธ์กับผู้อื่น
- ฉันสมัครใจแยกตัวเองออกจากผู้อื่น
- ฉันผลักไสคนที่อยากช่วยฉันออกไป
- ฉันเลือกคู่ครองที่ทำร้ายฉัน
- ฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการปฏิเสธ แม้ว่าฉันจะเจ็บปวดก็ตาม
- ฉันเสียสละความต้องการของตัวเองเพื่อผู้อื่นอย่างเป็นระบบ
ส่วนที่ 4: ความสัมพันธ์กับตนเอง
- ฉันลงโทษตัวเองเมื่อฉันทำผิดพลาด
- ฉันมีความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตัวเองซ้ำแล้วซ้ำเล่า
- ฉันละเลยรูปร่างหน้าตาหรือสุขอนามัยของตัวเอง
- ฉันปฏิเสธโอกาสเชิงบวก
- ฉันพยายามดูแลตัวเอง
การคำนวณคะแนนการทำลายตนเอง
เพิ่มคะแนนทั้งหมดของคุณเพื่อให้ได้คะแนนรวมของคุณเต็ม 60
การตีความผลลัพธ์
0-15 คะแนน: แนวโน้มอ่อน
คุณแสดงพฤติกรรมทำลายตนเองเล็กน้อย ดูแลตัวเองต่อไปและตื่นตัวต่อสัญญาณของความทุกข์
16-30 จุด: แนวโน้มปานกลาง
บางแง่มุมของชีวิตของคุณกำลังแสดงสัญญาณของการทำลายตนเอง การสำรวจพฤติกรรมเหล่านี้กับผู้เชี่ยวชาญจะเป็นประโยชน์
31-45 คะแนน: ทำเครื่องหมายแนวโน้ม
พฤติกรรมทำลายตนเองของคุณมีความสำคัญและส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคุณ ขอแนะนำความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญอย่างยิ่ง
46-60 จุด: แนวโน้มรุนแรง
คุณกำลังแสดงสัญญาณร้ายแรงของการทำลายตนเอง จำเป็นต้องได้รับการรักษาทันที
โน๊ตสำคัญ
การทดสอบนี้เป็นเครื่องมือในการประเมินตนเองและไม่ได้แทนที่การวินิจฉัยโดยผู้เชี่ยวชาญ หากคุณได้คะแนนสูงหรือกังวลเกี่ยวกับพฤติกรรมของคุณ ให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตทันที
ต้องการความช่วยเหลือในการแก้ไขสถานการณ์นี้หรือไม่?
คุณไม่จำเป็นต้องเผชิญกับความท้าทายนี้เพียงลำพัง คริสตินาจะให้คำแนะนำคุณด้วยขั้นตอนที่เป็นรูปธรรมและแผนปฏิบัติการเฉพาะบุคคล การให้คำปรึกษาส่วนตัวผ่านวิดีโอคอล (Skype หรือ WhatsApp) — 100 ยูโรต่อครั้ง
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.
Want to break free from this hold?
The Complete Narcissism Release (PDF book) and the Musc essential oil guide you step by step – at your own pace, at home.