Pagdumot sa uban ug pagdumot sa kaugalingon: ang doble nga palas-anon sa mga biktima

Sa dihang ang usa ka tawo biktima sa usa ka narcissistic pervertKasagaran nga makasinati og komplikado nga kombinasyon sa mga emosyon, lakip na ang pagdumot. Kini nga pagdumot mahimong ipunting sa nag-atake ug, mas malimbungon, sa kaugalingon. Ang pagsabot niining mga mekanismo hinungdanon aron mahilway ang kaugalingon gikan niini ug mopadayon sa dalan padulong sa pagkaayo.

Ang pagdumot sa narcissistic pervert: usa ka lehitimo apan delikado nga pagbati

Natural lang ug masabtan nga mobati og pagdumot sa tawo nga nakapasakit nato pag-ayo. Ang narcissistic nga abusado nag-abuso sa atong pagsalig, nagmaniobra sa atong mga emosyon, ug kanunay nga nagguba sa usa ka bahin sa atong kinabuhi. Kini nga kasuko ug kini ressentiment murag makatarunganon.

Bisan pa, kinahanglan kitang magmabinantayon tungod kay kini nga pagdumot mahimo’g makahilo kung atong pasagdan nga kini mokaon kanato. Nameligro nga magpabilin kita sa usa ka matang sa emosyonal nga bugkos uban sa atong tig-atake, bisan pa nga kita nagtinguha sa pagpahigawas sa atong kaugalingon gikan kaniya. Dugang pa, ang paghunahuna bahin niini nga pagdumot makapugong kanato sa pagpadayon ug pagtukod pag-usab sa atong kaugalingon.

Pagdumot sa kaugalingon: ang hilum nga hilo

Labaw pa nga malimbungon mao ang pagdumot nga mahimong maugmad sa usa ngadto sa kaugalingon pagkahuman sa usa ka relasyon sa usa ka narcissistic pervert. Kini nga pagbati kasagaran gikan sa:

• Gikan sa pagkasad-an nga “nahulog sa lansis”
• Gikan sa kaulaw nga wala mahibal-an kung unsaon pagpanalipod sa imong kaugalingon sa labing madali
• Ang pagbati nga “nawala” sa narcissistic pervert
• Sa internalisasyon sa mga pagsaway ug pagbiaybiay nga giantos

kini pagdumot sa kahiladman delikado ilabina tungod kay kini nagpugong kanato sa postura sa biktima ug nagpugong kanato sa pagbalik sa pagsalig sa kaugalingon.

Sa unsang paagi nga ang narcissistic nga pagtuis nagpausbaw sa pagdumot?

Importante nga masabtan nga ang narcissistic pervert aktibong nagtinguha sa pagpukaw niini nga mga pagbati sa pagdumot, bisan ngadto kaniya o sa atong kaugalingon. Kini usa ka paagi aron mapadayon niya ang pagkontrol, bisan kung matapos na ang relasyon.

Pinaagi sa dayag nga pagpakita sa iyang kalipay diha sa mga social network, pinaagi sa pagpakaulaw kanato ngadto sa mga tawo sa atong palibot, o pinaagi sa pagdula sa biktima, siya nagtinguha sa paghagit sa atong kasuko ug sa atong kayugot. Sa samang higayon, kini naningkamot sa pagduhaduha sa atong kaugalingon ug sa atong bili.

Ngano nga ang pagdumot naghimo kanato nga mga binilanggo?

Bisan kung kini pagdumot ngadto sa narcissistic nga hiwi o sa atong kaugalingon, kini nga mga pagbati naglihok sama sa dili makita nga mga kadena nga nagpugong kanato sa pagpadayon. Ania kung ngano:

1. Ang pagdumot nagkuha sa atong kusog ug pagtagad, nga nagpasimang niini gikan sa atong kaugalingong kaayohan.
2. Kini nagpabilin kanato sa usa ka posisyon sa biktima, kay sa aktor sa atong kinabuhi.
3. Ang pagdumot sa kaugalingon makapawala sa atong pagtamod sa kaugalingon, nga naghimo sa pagtukod pag-usab nga mas lisud.
4. Kining negatibong mga pagbati makaapektar sa atong bag-ong mga relasyon ug sa atong abilidad sa pagsalig.

Mga timailhan nga ang pagdumot nagkuha ug daghang lugar

Importante nga mahibal-an kung unsaon pag-ila kung ang pagdumot nagsugod sa pagkuha sa usa ka dili katimbang nga dapit sa atong kinabuhi. Ania ang pipila ka mga timailhan nga angay bantayan:

• Daghang oras ang imong gigahin alang sa imong ex ug kung unsa ang iyang gibuhat kanimo
• Gibantayan nimo ang iyang mga kalihokan sa social media
• Gibati nimo ang kasuko o depresyon sa kadaghanan sa panahon
• Naglisud ka sa pag-focus sa bisan unsang butang gawas sa imong nangagi nga kasinatian
• Kanunay nimong gisaway ang imong kaugalingon ug nagduhaduha sa imong mga abilidad
• Nahadlok ka nga mopasalig sa bag-ong mga relasyon

Pagdumot sa kaugalingon: unsa ang mga sangputanan?

Ang pagdumot sa kaugalingon usa ka komplikado nga sikolohikal nga panghitabo nga mahimong adunay lawom nga epekto sa kinabuhi sa usa ka indibidwal.

• Ang kaguol ug kabalaka
• Makahilo nga perpeksiyonismo

• Sobra nga pagtandi sa uban
• Boluntaryo nga pag-inusara
• Pagsalikway sa positibo nga pagtagad
• Kahadlok sa emosyonal nga kasuod
• Pagpili sa dili angay o abusado nga mga kauban
• Apektibo nga pagsalig
• impostor syndrome
• Mga sakit sa psychosomatic
• Laygay nga kakapoy

Unsaon sa pagpahigawas sa imong kaugalingon gikan sa pagdumot sa uban?

Ang pagpalingkawas sa imong kaugalingon gikan sa pagdumot ngadto sa narcissistic pervert usa ka proseso nga nagkinahanglan og panahon ug pailub. Ania ang pipila ka mga paagi aron makab-ot kini:

1. Dawata nga dili na nimo mabag-o kining tawhana o makakuha og sinsero nga pagpangayo og pasaylo.
2. Pag-focus sa pag-ayo sa imong kaugalingon kaysa “pagsilot” sa uban.
3. Pagpraktis sa pagkamahunahunaon aron mapalig-on ang imong kaugalingon sa karon imbes nga maghunahuna bahin sa nangagi.
4. Putla ang tanang kontak ug impormasyon bahin sa imong ex (pag-block sa mga social network, ug uban pa).
5. I-channel ang imong kusog ngadto sa positibo ug magantihon nga mga kalihokan.

Ang papel sa therapy sa proseso sa pagkaayo

La therapy mahimo nga adunay hinungdanon nga papel sa proseso sa pagpalingkawas gikan sa pagdumot. Ang usa ka propesyonal makatabang kanimo:

• Pagsabut sa mga mekanismo sa makahilo nga mga relasyon
• Ilha ug ipahayag ang imong mga emosyon sa himsog nga paagi
• Paghimo og mga estratehiya sa pagdumala sa kasuko ug kalagot
• Pagtukod pag-usab sa imong pagtamod sa kaugalingon

Ayaw pagpanuko sa pagpangita og tabang kung gibati nimo ang panginahanglan. Walay kaulaw sa pagpangayo og suporta.

Usba ang pagdumot sa kaugalingon ngadto sa pagkat-on

Bisan unsa pa ka lisud, posible nga himuon kining masakit nga kasinatian nga usa ka oportunidad alang sa personal nga pagtubo. Ang pagdumot makita isip usa ka senyales nga nagsulti kanato kung asa kita kinahanglan nga mag-ayo ug motubo.

Kini nga kasinatian makatugot kanimo sa:

• Pag-ila sa imong kaugalingon ug pag-ila sa imong tinuod nga mga panginahanglan
• Pagkat-on sa paghimo og himsog nga mga utlanan sa imong mga relasyon
• Pagpalambo sa imong intuition ug ang imong abilidad nga makit-an ang mga timailhan sa pasidaan
• Ugma ang imong kalig-on ug kusog sa sulod.

Bibliographic reference sa pagdumot sa uban ug pagdumot sa kaugalingon

Ania ang pito ka bibliograpikal nga mga pakisayran sa tema nga “Pagdumot sa uban ug pagdumot sa kaugalingon”:

1. Bourdieu, Pierre. Lalaki nga dominasyon. Threshold, 1998.
2. Fanon, Frantz. Itom nga panit, puti nga maskara. Threshold, 1952.
3. Baudrillard, Jean. Ang katilingban sa konsumidor. Denoël, 1970.
4. Zizek, Slavoj. Pagdumot sa uban. Editions du Cerf, 2012.
5. Maalouf, Amin. Makapatay nga mga identidad. Grasset, 1998.
6. Levinas, Emmanuel. Totality ug Infinity. Martinus Nijhoff, 1961.
7. Katz, Jonathan. Mga pulong sa pagdumot. Edisyon de l’Atelier, 2002.

Kini nga mga pakisayran maghatag kanimo og usa ka lig-on nga pundasyon alang sa pagsuhid sa mga tema sa pagdumot sa uban ug pagdumot sa kaugalingon.

Panapos: Labaw sa pagdumot, padulong sa bag-ong kinabuhi

Ang pagpalingkawas sa imong kaugalingon gikan sa pagdumot, bisan ngadto sa narcissistic pervert o ngadto sa imong kaugalingon, usa ka proseso nga nagkinahanglan og panahon, pailub ug kalooy. Kini usa ka lisud nga dalan, apan usa nga nagpadulong sa usa ka labi ka katagbawan ug tinuud nga kinabuhi.

Hinumdomi nga mas labaw ka sa nahitabo kanimo. Adunay ka kusog sa sulod nimo aron mabuntog kini nga pagsulay ug matukod pag-usab ang imong kaugalingon. Ang matag lakang nga imong gikuha gikan sa pagdumot usa ka lakang padulong sa usa ka bag-ong kinabuhi, puno sa mga posibilidad ug tinuod nga gugma – nagsugod sa gugma sa kaugalingon.

Wala ka nag-inusara niini nga away. Ayaw pagpanuko sa pagpangita og suporta gikan sa mga minahal, propesyonal o mga grupo sa suporta. Mag-uban kita mas lig-on.