การเอาใจใส่กับความบิดเบือนที่หลงตัวเอง: นิทานสมัยใหม่

ความเห็นอกเห็นใจคืออะไร?

การเอาใจใส่คือบุคคลที่มีความอ่อนไหวทางอารมณ์สูง เธอสามารถรู้สึกอย่างลึกซึ้งและเข้าใจอารมณ์ของผู้อื่นได้ Empaths มักจะ:

• เอาใจใส่ต่อความต้องการของผู้อื่นอย่างมาก
• สามารถให้อภัยได้ง่าย
• พร้อมเสมอที่จะให้โอกาสครั้งที่สอง
• มีพรสวรรค์ในการเห็นสิ่งที่ดีที่สุดในตัวผู้อื่น

คุณสมบัติเหล่านี้แม้จะน่าชื่นชม แต่บางครั้งอาจทำให้พวกเขาอ่อนแอต่อบุคลิกภาพบางอย่างได้ Empath มักจะพยายามดิ้นรนเพื่อสร้างขอบเขตที่ดีในความสัมพันธ์ พวกเขายังอาจมีแนวโน้มที่จะดูดซับอารมณ์ด้านลบจากผู้อื่น ซึ่งอาจทำให้เหนื่อยล้าในระยะยาว

คนหลงตัวเอง: นักล่าทางอารมณ์

ในทางกลับกัน คนหลงตัวเองมีลักษณะดังนี้:

• ความต้องการความสนใจและความชื่นชมอย่างต่อเนื่อง
• ขาดความเห็นอกเห็นใจต่อผู้อื่น
• แนวโน้มที่จะจัดการและแสวงหาผลประโยชน์จากผู้อื่น
• อารมณ์แปรปรวนอย่างไม่อาจคาดเดาได้

พวกนิสัยเสียที่หลงตัวเองมักจะมีเสน่ห์และมีเสน่ห์มากในช่วงเริ่มต้นความสัมพันธ์ พวกเขาเก่งในการแยกแยะผู้คนที่อ่อนแอและล่อลวงพวกเขาให้เข้าสู่เว็บแห่งการบงการ

การประชุมที่เป็นเวรเป็นกรรม

เมื่อความเห็นอกเห็นใจพบกับคนนิสัยหลงตัวเอง มักจะเป็นจุดเริ่มต้นของการ ความรักที่เป็นพิษ– ผู้ที่มีความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นซึ่งมีธรรมชาติที่รักใคร่และเอื้อเฟื้อผู้อื่น มักจะถูกดึงดูดเข้าหาเสน่ห์อันชัดเจนของผู้ที่มีความหลงตัวเองโดยธรรมชาติ เธอเห็นศักยภาพในตัวเขาที่ไม่มีใครเห็น พลวัตนี้ก่อให้เกิดความไม่สมดุลตั้งแต่เริ่มต้นความสัมพันธ์ โดยที่ผู้มีอารมณ์ร่วมมักจะแสวงหาการ “ช่วยเหลือ” หรือ “แก้ไข” ผู้ที่มีอาการหลงตัวเองอยู่เสมอ น่าเสียดายที่แนวทางนี้เพียงแต่ย้ำพฤติกรรมที่เป็นพิษของคนหลงตัวเองให้รุนแรงขึ้นเท่านั้น

สัญญาณเตือน

สิ่งสำคัญคือต้องจดจำสัญญาณเตือนของความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเอง:

• คำชมที่มากเกินไปในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์
• ความต้องการอย่างต่อเนื่องที่จะเป็นศูนย์กลางของความสนใจ
• อารมณ์ฉุนเฉียวอย่างไม่ยุติธรรม
• แนวโน้มที่จะตำหนิผู้อื่นสำหรับความผิดพลาดของตนเอง

นอกจากนี้ ผู้ที่มีพฤติกรรมก้าวร้าวแบบหลงตัวเองมักจะใช้เทคนิค “แก๊สไลท์ติ้ง” ซึ่งเป็นการบิดเบือนทางจิตวิทยาเพื่อทำให้เหยื่อสงสัยในความเข้าใจความเป็นจริงของตนเอง ยิ่งไปกว่านั้น พวกเขาอาจสลับไปมาระหว่างช่วงเวลาแห่งความรักอย่างล้นเหลือและการปฏิเสธอย่างโหดร้าย ซึ่งเป็นเทคนิคที่เรียกว่า “ร้อนและเย็น” หรือ ” รักระเบิด“.

ผลกระทบต่อการเอาใจใส่

เมื่อเวลาผ่านไป การเอาใจใส่อาจพบว่าตนเองอยู่ในสถานการณ์ที่พวกเขา:

• ละเลยสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเอง
• แยกตัวเองออกจากเพื่อนและครอบครัว
• สูญเสียความมั่นใจในตัวเอง
• รู้สึกเหมือนถูกระวังอยู่ตลอดเวลา

ผลกระทบของความสัมพันธ์ดังกล่าวสามารถทำลายล้างความภาคภูมิใจในตนเองของผู้เอาใจใส่ได้ เธออาจมีอาการวิตกกังวล ซึมเศร้า หรือแม้แต่ความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ การฟื้นตัวจากความสัมพันธ์ดังกล่าวอาจต้องใช้เวลาและต้องได้รับการสนับสนุนอย่างมืออาชีพ

กระบวนการบำบัด

การเยียวยาหลังจากความสัมพันธ์กับผู้หลงตัวเองเป็นการเดินทางส่วนตัวที่ต้องใช้เวลาและความอดทน ขั้นตอนสำคัญในกระบวนการนี้มีดังนี้:

1. ยอมรับอารมณ์ของคุณ: เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกโกรธ เศร้า หรือสับสน
2. ทำความรู้จักตัวเองอีกครั้ง: ค้นพบความต้องการและความต้องการของคุณเองอีกครั้ง
3. สร้างความสัมพันธ์ที่ดีอีกครั้ง: เชื่อมต่อกับเพื่อนและครอบครัวที่สนับสนุนอีกครั้ง
4. ฝึกสติ: สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณอยู่กับปัจจุบันได้
5. เฉลิมฉลองความก้าวหน้าของคุณ: ทุกก้าวเล็กๆ ล้วนมีความหมายต่อการเดินทางเพื่อการรักษาของคุณ

การสร้างชีวิตใหม่หลังจากประสบการณ์ดังกล่าวอาจดูน่ากลัว แต่จำไว้ว่าคุณมีพลังภายในที่จำเป็นในการเอาชนะการทดสอบนี้และแข็งแกร่งขึ้น

การอ้างอิงบรรณานุกรมเกี่ยวกับความเห็นอกเห็นใจที่เผชิญหน้ากับคนหลงตัวเอง

ต่อไปนี้คือบรรณานุกรมภาษาฝรั่งเศส 7 ฉบับ ส่วนใหญ่เป็นงานวิทยาศาสตร์ ในหัวข้อ “ผู้เห็นอกเห็นใจที่เผชิญหน้ากับคนวิปริตหลงตัวเอง”

1. “ความวิปริตแบบหลงตัวเอง” โดย แอนน์ เลกราเวรันด์ ตีพิมพ์ใน วารสารนักจิตวิทยา, 2012/9 เลขที่ 302, หน้า 68 ถึง 72.
2. “ความเห็นอกเห็นใจและสิ่งที่เกินขอบเขต” โดย มิเชล ฟาน ลิเซเบธ-เลอเดนท์ ตีพิมพ์ใน วารสารจิตวิเคราะห์ฝรั่งเศส, 2004/3, หน้า 963 ถึง 980.
3. “ความวิปริตแบบหลงตัวเอง”, ประเด็นเฉพาะของ วารสารจิตวิเคราะห์ฝรั่งเศส2003/3 เล่มที่ 67.
4. “จาก ‘แม่ที่หลงตัวเองอย่างผิดปกติ’ สู่ ‘คู่สมรสที่หลงตัวเองอย่างผิดปกติ’” โดย Marc Joly และ Corentin Roquebert มีอยู่ใน HAL
5. “สัญญาณของความเบี่ยงเบนทางจิตใจแบบหลงตัวเอง” โดย S. Ben Saadi และคณะ มีอยู่ใน HAL
6. “ความวิปริตแบบหลงตัวเอง แนวคิดที่กำลังพัฒนา” โดย Alberto Eiguer ตีพิมพ์ใน ข้อมูลทางจิตเวช, 2008/3, หน้า 193 ถึง 199.
7. “ภาวะหลงตัวเองทางพยาธิวิทยาและความเห็นอกเห็นใจ: สถานะปัจจุบันของความรู้และการศึกษาเกี่ยวกับบทบาทของภัยคุกคามต่อการแสดงออกถึงความเห็นอกเห็นใจตนเองอย่างโอ้อวด” โดย Pascal Simard วิทยานิพนธ์ระดับปริญญาเอก มหาวิทยาลัย Sherbrooke, 2023

ข้อมูลอ้างอิงเหล่านี้ให้มุมมองเชิงลึกเกี่ยวกับปฏิสัมพันธ์ระหว่างผู้เห็นอกเห็นใจและบุคคลที่แสดงลักษณะนิสัยที่หลงตัวเอง

สรุป: รักษาความเห็นอกเห็นใจของคุณในขณะที่ปกป้องตัวเอง

ความเห็นอกเห็นใจเป็นของขวัญอันล้ำค่าที่ไม่ควรถูกเอารัดเอาเปรียบ การเรียนรู้ที่จะปกป้องตัวเองในขณะที่รักษาธรรมชาติของการเห็นอกเห็นใจ คุณสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและเติมเต็มได้

ข้อควรจำ: คุณสมควรได้รับความสัมพันธ์โดยคำนึงถึงความเคารพซึ่งกันและกันและความสมดุลทางอารมณ์ อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือและจัดลำดับความสำคัญความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ความเห็นอกเห็นใจของคุณคือจุดแข็งของคุณ ไม่ใช่จุดอ่อนของคุณ ด้วยการพัฒนาทักษะการกล้าแสดงออกและสร้างขอบเขตที่ดี คุณสามารถใช้ความเห็นอกเห็นใจในทางบวกพร้อมทั้งปกป้องตัวเองจากความสัมพันธ์ที่เลวร้ายไปด้วย

👇 เรียนรู้เพิ่มเติม:

• แพะรับบาปคืออะไร? กระทำการต่อหน้าคนหลงตัวเอง
• จะตรวจจับและจัดการกับคนหลงตัวเองในที่ทำงานได้อย่างไร?
• ภาษาแห่งอารมณ์: ปลดปล่อยตัวเองจากคนหลงตัวเอง