Imposter Syndrome – จะออกไปได้อย่างไร?

ผู้ชายหรือผู้หญิง? ใครคือกลุ่มเสี่ยง?

ทุกคนไม่ว่าจะเป็นชายหรือหญิงก็สามารถได้รับผลกระทบจากกลุ่มอาการแอบอ้างได้ การศึกษาพบว่าประมาณ 70% ของประชากรในปัจจุบันต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตกับผู้หญิงเป็นส่วนใหญ่

ผลการศึกษาที่ดำเนินการโดยนักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญในกลุ่มอาการประเภทนี้แสดงให้เห็นว่าเปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงที่ได้รับผลกระทบนั้นสูงกว่าผู้ชาย ดังนั้นทุกคนจึงมีความเสี่ยงต่อโรคนี้ แต่ผู้หญิงจะได้รับผลกระทบมากที่สุด

สาเหตุของโรคนี้คืออะไร?

• โดยส่วนใหญ่ กลุ่มอาการแอบอ้างเกิดขึ้นจากวัยเด็กของบุคคลนั้น ความคาดหวังทางวิชาชีพที่สูงเกินไปของผู้ปกครองต่อเด็กเป็นสาเหตุหลักของโรคนี้
• ผู้ที่มีระดับเศรษฐกิจและสังคมต่ำมากก็สามารถทนทุกข์ทรมานจากกลุ่มอาการนี้ได้ พวกเขาอาจคิดว่าพวกเขาไม่ได้อยู่ในระดับมืออาชีพเท่านี้
• ความก้าวหน้าอย่างรวดเร็วในอาชีพการงานของบุคคลสามารถทำให้เกิดอาการแอบอ้างได้
• กลุ่มอาการนี้ยังเป็นผลมาจากความสมบูรณ์แบบและความวิตกกังวลในระดับสูงเกินไป

กลุ่มอาการแอบอ้างประเภทต่างๆ

ต่อไปนี้เป็นกลุ่มอาการแอบอ้างบางประเภท:

1. ผู้ชอบความสมบูรณ์แบบ

ผู้สมบูรณ์แบบคือคนที่มุ่งมั่นที่จะสมบูรณ์แบบโดยไม่มีข้อบกพร่องใดๆ คนที่มีอาการแอบอ้างก็แสดงทัศนคติเช่นนี้เช่นกัน เขาทุ่มเททุกสิ่งทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบในทุกด้าน ดังนั้นในกรณีที่มีข้อผิดพลาดเล็กๆ น้อยๆ เขาจะคิดทันทีว่าเขาไม่สมควรได้รับความสำเร็จ

2. อัจฉริยะโดยธรรมชาติ

คนที่มีอัจฉริยะโดยกำเนิดเชื่อมั่นในความสามารถโดยกำเนิดของตนในการแก้ปัญหาใดๆ ที่อยู่ตรงหน้าพวกเขา เพื่อที่จะออกจากสถานการณ์ที่พวกเขาเผชิญ ผู้มีพรสวรรค์ที่ได้รับผลกระทบจากกลุ่มอาการแอบอ้างจะใช้ความสามารถของพวกเขา แต่ทันทีที่เจออุปสรรคเธอก็จะเขินอายทันที

3. เล่นไพ่คนเดียว

เมื่อคนเราโดดเดี่ยว เขาจะพยายามประสบความสำเร็จในทุกด้านโดยไม่มีใครช่วยเหลือ คนที่ป่วยเป็นโรคแอบอ้างต้องการความก้าวหน้าในการทำงานหรือเรียนคนเดียว สำหรับคนประเภทนี้ การขอความช่วยเหลือถือเป็นจุดอ่อนอย่างมาก

4. ผู้เชี่ยวชาญ

คนเหล่านี้เริ่มคิดว่าต้องรู้ทุกอย่าง ไม่เช่นนั้นจะถือว่าตัวเองเป็นคนไม่มีความรู้ ในกรณีที่พวกเขามีข้อสงสัยเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง พวกเขาจะเชื่อทันทีว่าพวกเขาเป็นเพียงผู้แอบอ้าง ความผิดจะเข้าครอบงำทันที

5. ซูเปอร์ฮีโร่

เช่นเดียวกับฮีโร่คนอื่นๆ บุคคลนั้นมักจะพยายามเอาชนะตัวเองในทุกสถานการณ์ ยิ่งเวลาผ่านไปก็ยิ่งคิดว่ายังทำไม่มากพอ ดังนั้นเธอจึงพูดซ้ำในหัวว่าเธอเป็นคนหลอกลวงและไม่สมควรได้รับสิ่งที่เธอทำสำเร็จ

การอ้างอิงบรรณานุกรมเกี่ยวกับกลุ่มอาการแอบอ้าง

ต่อไปนี้เป็นข้อมูลอ้างอิงทางบรรณานุกรมเจ็ดรายการเกี่ยวกับกลุ่มอาการแอบอ้าง:

1. Clance, P.R., และ Imes, S.A. (1978). ปรากฏการณ์ของผู้แอบอ้างในสตรีที่ประสบความสำเร็จสูง: พลวัตและการแทรกแซงทางการรักษา– ใน : จิตบำบัด: ทฤษฎีการวิจัยและการปฏิบัติ.
2. โคเฮน, ม. (2020). Imposter syndrome: ทำความเข้าใจและเอาชนะประสบการณ์นี้– รุ่น Dunod
3. เคทส์ เดอ วรีส์, MFR (2015). Impostor Syndrome: ผู้นำในการค้นหาการยอมรับ– ใน : การทบทวนการจัดการภาษาฝรั่งเศส, 41 (248), 35-47
4. ท็อปปิ้ง, อ. (2016). Impostor Syndrome: จากความอับอายสู่ความสำเร็จ– รุ่น Eyrolles.
5. เมเยอร์ เอส. (2018). Impostor Syndrome: ตำนานและความเป็นจริง– ใน : จิตวิทยาและธุรกิจ, 5 (2), 45-54
6. ซิลลามี เจ. (2021). ทำความเข้าใจกลุ่มอาการแอบอ้าง: มุมมองทางจิตวิทยาและสังคมวิทยา– ฉบับ L’Harmattan
7. ริซวี เอส. (2019). Imposter Syndrome: มุมมองข้ามวัฒนธรรม– ใน : สมุดบันทึกจิตวิทยา, 67 (4), 230-240

ข้อมูลอ้างอิงเหล่านี้ครอบคลุมแง่มุมต่างๆ ของกลุ่มอาการแอบอ้าง รวมถึงมุมมองทางจิตวิทยาและสังคมวิทยา

สรุป

โดยสรุป กลุ่มอาการแอบอ้างเป็นปรากฏการณ์ที่ซับซ้อนซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้คนจำนวนมาก โดยไม่คำนึงถึงความสำเร็จหรือภูมิหลังของพวกเขา การตระหนักถึงอาการและทำความเข้าใจสาเหตุของอาการเป็นสิ่งสำคัญในการจัดการกับประสบการณ์นี้ได้ดียิ่งขึ้น เมื่อหันไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต คุณสามารถเอาชนะความสงสัยที่บั่นทอนจิตใจเหล่านี้ และสร้างความมั่นใจในตนเองอย่างแท้จริงได้ ขอให้เราจำไว้ว่าความสำเร็จไม่เพียงแต่วัดจากความสำเร็จของเราเท่านั้น แต่ยังวัดจากความสามารถของเราในการเห็นคุณค่าของทักษะและการยอมรับตำแหน่งของเราด้วย

ปรึกษา ผู้ช่วยให้รอดซินโดรม

👇 เรียนรู้เพิ่มเติม:

• กลุ่มอาการตกเป็นเหยื่อหลงตัวเอง: จะออกไปได้อย่างไร?
• กลุ่มอาการตกเป็นเหยื่อหลงตัวเอง: มันคืออะไร?
• ผู้ช่วยให้รอดซินโดรม – การทดสอบ