Apa yang anda perlu tahu tentang sindrom pengabaian 

THE sindrom pengabaian berkait kuat dengan kebimbangan ditinggalkan. Keadaan ini memberi beberapa kesan kepada perhubungan seseorang sama ada bersifat romantik, mesra mahupun kekeluargaan. Inilah perkara yang penting untuk diketahui mengenainya.

Apakah sindrom pengabaian atau ketakutan pengabaian?

Orang yang mengalami sindrom pengabaian mempunyai ketakutan yang berterusan terhadap penolakan atau pengasingan. Dicirikan oleh gejala seperti rasa tidak selamat dan kebergantungan bersama, sindrom pengabaian bukanlah diagnosis kesihatan mental yang formal.

Jika seseorang mengalami kesusahan yang ketara dalam hidup mereka kerana takut ditinggalkan, seorang profesional kesihatan mental mungkin mendiagnosis mereka dengan keadaan yang berkaitan, seperti kebimbangan atau kemurungan. Kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak boleh mengalami perasaan ini, yang boleh menyebabkan tekanan emosi dan sangat memudaratkan untuk membina hubungan.

Dari manakah datangnya sindrom pengabaian?

Sindrom pengabaian sering berpunca daripada pengalaman zaman kanak-kanak yang traumatik, menurut ramai pakar psikologi. Perasaan kuat untuk ditinggalkan, ditolak atau dikecualikan ini mungkin diperoleh kerana pendedahan yang berpanjangan kepada orang yang tidak boleh dipercayai, kasar atau tidak hadir (ibu bapa, pengasuh, dll.).

Walaupun benar bahawa ketakutan terhadap pengabaian boleh dikaitkan dengan mudah dengan isu yang berkaitan dengan ibu dan/atau bapa, sebarang perhubungan juga boleh menjadi punca kepada sindrom pengabaian. Sebagai contoh, kehilangan orang tersayang pada bila-bila masa dalam kehidupan kita juga boleh menyebabkan perkembangan sindrom pengabaian. Selain itu, jika pasangan atau pasangan romantik memutuskan untuk memutuskan hubungan, ini juga boleh menyebabkan ketakutan untuk ditinggalkan.

Penyakit perubatan dan mental, penolakan romantis, layanan buruk di tempat kerja atau kekurangan peluang kerjaya, atau tekanan kewangan boleh menjadi punca lain sindrom pengabaian. Dalam setiap kes, orang yang terjejas mungkin berasa marah atau tidak selamat, yang berpotensi menjejaskan hubungan masa depan.

 

Apakah akibat sindrom pengabaian?

Sindrom pengabaian boleh hadir dengan gejala emosi dan tingkah laku. Walaupun mereka mungkin kelihatan berbeza pada sesetengah orang, tanda yang paling biasa termasuk:

• kurang keyakinan diri

Kebimbangan pengabaian sering dikaitkan dengan kekurangan insurans. Dengan mempunyai sedikit keyakinan diri, orang yang mengalami ketakutan untuk ditinggalkan tidak berasa tenang tentang emosi mereka dan hubungan mesra, keluarga atau percintaan mereka. Mereka akan berasa rendah diri dan percaya bahawa mereka tidak layak menjalinkan hubungan dengan seseorang.

• Pergantungan emosi

Pergantungan emosi juga merupakan salah satu gejala yang dikaitkan dengannya takut ditinggalkan. Sememangnya, seseorang yang mengalami sindrom ini boleh merasakan keperluan untuk kehadiran orang lain. Baginya, kehadiran ini memberi kesan menenangkan dan membantu mengelakkan kebimbangan.

• Hubungan pasangan yang tidak seimbang

THE sindrom pengabaian boleh menyebabkan seseorang menolak orang lain, tetapi ada kemungkinan ia mempunyai kesan sebaliknya. Seseorang yang takut ditinggalkan mungkin enggan meninggalkan pasangan mereka, walaupun mereka terperangkap dalam hubungan yang tidak sihat. Dia mungkin takut bahawa dia tidak akan dapat mencari orang lain atau percaya bahawa dia tidak layak mendapat layanan yang lebih baik.

• Hubungan kekeluargaan terganggu

Bagi seseorang yang mengalami sindrom pengabaian, hubungan keluarga adalah sumber kebimbangan. Dia biasanya mengalami kesukaran untuk mempercayai orang lain. Ini akan menyumbang kepada mewujudkan suasana yang berat dan toksik dalam keluarga. Orang yang takut ditinggalkan tidak akan dapat menegaskan dirinya. Dia akan berasa kecewa, terancam, ditolak dan kecewa. Kerana ini, ada kemungkinan dia akan menjadi jauh, atau malah agresif.

Bagaimana untuk mengatasi kebimbangan pengabaian?

Mengatasi sindrom pengabaian boleh menjadi sukar. Tetapi masih belum terlambat untuk mula berusaha. Terutamanya kerana ada kemungkinan untuk mempelajari teknik yang akan membantu anda.

Dengan kaedah yang betul, anda boleh menyembuhkan dan mengatasi kebimbangan anda supaya anda boleh memupuk dan mengekalkan hubungan yang sihat dan positif dalam hidup anda.

• Tentukan gaya lampiran anda

Kami membangunkan gaya lampiran semasa zaman kanak-kanak. Mereka bergantung pada cara ibu bapa kita melayan kita. Mereka boleh mempengaruhi cara kita bertindak balas kepada orang sepanjang hidup kita lama selepas kita memasuki usia dewasa.

Mengenal pasti anda gaya lampiran boleh memberi anda gambaran tentang ketakutan anda dan membuat anda lebih sedar tentang tingkah laku anda. Dari masa ke masa, anda boleh belajar untuk berhubung dengan orang lain dengan cara yang lebih sihat. Berikut ialah 4 gaya lampiran utama: lampiran cemas, lampiran mengelak, lampiran tidak teratur, lampiran selamat.

• Pergi temui diri anda

Walaupun ia adalah perkara biasa untuk orang yang takut ditinggalkan untuk berasa malu, memikirkan tentang ketakutan anda boleh menjadikannya lebih mudah untuk diurus. Kebimbangan ini selalunya berakar umbi dan tidak mungkin hilang jika anda mengabaikannya. Menghadapi perasaan anda boleh membantu anda membuat perubahan positif dalam hidup anda.

• Dapatkan bantuan daripada ahli terapi

Sindrom pengabaian ialah a kejahatan yang kompleks dan mungkin sukar dikawal sendiri. Dengan bantuan ahli terapi, anda boleh mengetahui lebih lanjut tentang ketakutan anda dan asal-usulnya. Sebagai contoh, ahli psikoterapi akan dapat membantu anda membebaskan diri anda daripada pengaruh masa lalu traumatik dalaman.

Panggil pakar kesihatan

Anda akan mula memahami punca sindrom pengabaian yang telah anda temui. Ini akan membantu anda mula memproses trauma masa lalu anda dan membina hubungan yang lebih sihat pada masa kini dan pada masa hadapan.

Rujukan bibliografi tentang sindrom pengabaian

Berikut ialah tujuh rujukan bibliografi dalam bahasa Perancis mengenai tema sindrom pengabaian:

1. Bowlby, J. (1983). La perte : dépression et mélancolie. Edisi Organisasi.
   (Walaupun Bowlby adalah pengarang Anglo-Saxon, karyanya mengenai lampiran adalah asas untuk memahami sindrom pengabaian.)
2. Kernberg, O.F. (1999). L’angoisse de séparation et le syndrome de l’abandon. Dalam Psychanalyse et psychopathologie. Paris: Edisi Dunod.
3. Roussillon, R. (2005). Les rapports d’attachement : effets sur la personnalité et la psychopathologie. Paris: Edisi Erès.
   (Kerja ini meneroka kesan lampiran awal, dikaitkan dengan sindrom pengabaian.)
4. Favez, N. et al. (2009). La relation parent-enfant et le syndrome de l’abandon : enjeux et interventions. Revue française de psychanalyse, 73(2), 203-218.
5. Guérin, É. (2010). Le syndrome de l’abandon : approches thérapeutiques et cliniques. Psychiatrie française, 85(4), 299-312.
6. Bourguignon, M. (2013). L’impact du syndrome de l’abandon sur la vie affective et relationnelle. Dalam Psychologie de l’attachement. Paris: Edisi PUF.
7. Mourot, G. (2017). Syndrome de l’abandon et résilience : étude de cas et approches thérapeutiques. Revue de Psychologie, 62(1), 45-58.

Rujukan ini akan memberi anda titik permulaan yang baik untuk meneroka topik sindrom pengabaian dari perspektif yang berbeza.

Kesimpulan

Kesimpulannya, sindrom pengabaian adalah realiti kompleks yang memberi kesan mendalam kepada hubungan sesama manusia, sama ada romantis, mesra atau kekeluargaan. Memahami asal usul dan manifestasinya adalah penting untuk memulakan proses penyembuhan. Melalui introspeksi yang ikhlas dan sokongan seorang profesional, adalah mungkin untuk mengatasi ketakutan yang melumpuhkan ini dan membina hubungan yang sihat dan seimbang. Dengan menghampiri sindrom pengabaian dengan empati dan keterbukaan, semua orang boleh berharap untuk mencari jalan kepada hubungan yang lebih memuaskan dan tulen.