Conas an easpa féinmhuiníne a leigheas?

Conas a chóireáil an easpa féinmhuiníne ? Is feiniméan é seo níos forleithne ná mar is cosúil. Tá taithí ag go leor acu cheana féin ar an eagla nach mbeidís maith go leor. Tá sé seo go hiomlán gnáth, toisc go bhfuil sé mar chuid den phróiseas foirmiú an duine féin. Ach conas is féidir leat easpa féinmhuiníne a chóireáil nuair a bhíonn sé ar siúl ar feadh tamaill?
[físeán_embed][/video_embed]

Cad as a dtagann easpa féinmhuiníne?

Is féidir le roinnt bunús a bheith ag cailliúint na féinmhuiníne. Féadfaidh sé seo athrú ag brath ar an turas a rinne duine.

1. Cás na hóige deacra

Is féidir le leanbh a thógtar i dtimpeallacht nach gcuidíonn lena fhorbairt a fhéinmhuinín a chailleadh go tapa. Má tá cónaí air i dtimpeallacht an-tocsaineach, beidh a chobhsaíocht mheabhrach buailte. Tá sé seo fíor go háirithe i dteaghlaigh ina mbíonn tuismitheoirí i gcónaí ag déanamh lagmhisneach ar a gcuid leanaí. Mothóidh sé ansin i gcónaí níos lú mar dhuine fásta, mar gheall ar na daoine a bhí i gceist a bheith scriosta aige.

2. Do imthacaí a chailleadh

Go ginearálta bíonn sé mar an gcéanna le hóige éagobhsaí. Mar sin féin, sa chás seo beidh an tagann cur isteach tobann as easpa figiúr na dtuismitheoirí. Níl treoraí ná comhairleoir aige chun cabhrú leis i rith na huaire. Eagla go láidir ar an duine gach taithí nua, toisc nach bhfuil sé gan aon phointe tagartha le casadh air i gcás earráide.

3. Tráma

Tá an cás deiridh díreach agus is féidir le linn óige nó fásta. Go deimhin, beidh an duine taithí suaite a fhágann go gcaillfidh siad a gcuid féin-mhuinín. Tá cúiseanna tráma iomadúla, cuirfidh sé faoi deara go simplí go mbeidh amhras ar an duine. Má tá an tráma nasctha le scileanna, beidh an duine aonair denigrate é féin agus a insint dó féin go bhfuil sé go maith do rud ar bith.

Conas easpa féinmhuiníne a leigheas? Na 5 leid is fearr 

Seo roinnt leideanna chun easpa féinmhuiníne a leigheas:

1. Ná cúthail ó aird. Tá tú díreach chomh inniúil leis an gcuid eile. Stop ag mothú imeaglaithe gach uair a dhéanann tú teagmháil súl le duine éigin. Ná breathnú síos níos mó !!!
2. Déan iarracht teagmháil a dhéanamh. Bíonn gach duine neirbhíseach agus iad ag bualadh le chéile don chéad uair. Tríd an tionscnamh a ghlacadh, beidh tú níos éasca sa phlé.
3. bí tú féin. Ná déan iarracht aithris a dhéanamh ar dhuine eile, ní chuirfidh sé ach strus ort. Is féidir go mbeadh sé ina chuidiú duine a úsáid mar eiseamláir. Mar sin féin, trí aithris a dhéanamh ort, tá an baol ann go gcaillfidh tú do phearsantacht.
4. Spriocanna insroichte a leagan síos. Trí ghníomhartha beaga a dhéanamh, beidh tuiscint mhaith agat ar do chumas féin. Agus mar thoradh air sin beidh tú in ann níos mó a bhrú chun do theorainneacha a bhrú agus chun cinn.
5. Glac le do bhotúin. “Ní teip é an teip ach amháin má stopann tú, má leanann tú ar aghaidh níl ann ach cuid den phróiseas”. Trí ghlacadh leo, foghlaimíonn tú agus forbraíonn tú dá réir.  

Comharthaí íseal-fhéinmhuiníne

Tá comharthaí éagsúla ann a léiríonn go bhfuil easpa féinmhuiníne agat.

• Cúthail iomarcach a d’fhéadfadh a bheith ina phobia sóisialta fíor fiú
• Seachnaíonn tú aon chás a bhféadfadh coinbhleacht a bheith mar thoradh air
• Ag mothú comhfhiosach ciontachta
• Eagla ort a thuairim féin a dhearbhú faoi thuairim an tromlaigh
• Claonadh ligean do rudaí tarlú agus gan dare a chur i bhfeidhm ar chearta an duine
• Ag mothú imníoch faoi do fheidhmíocht i ngach réimse
• Deacracht glacadh le cáineadh nó moladh
• Déan rogha deacair i do shaol
• Eagla ar a bheith i gcónaí níos lú maith ná daoine eile
• Claonadh chun tú féin a chur i gcomparáid le daoine eile
• Eagla roimh a bheith ina núis i gcónaí agus dá bhrí sin in ann cabhair a iarraidh …

Ní gá go bhfuil na comharthaí seo ar fad i láthair. Go deimhin, tarlaíonn sé nach mothaíonn an duine ach casta inferiority i réimsí áirithe. B’fhéidir go mbraitheann sé níos ísle san obair ina chaidreamh proifisiúnta nó ina mheabhlú. Is féidir leis seo fiú é a bhrú i dtreo a gá le do thoil i síceolaíocht a dhearbhú duit féin. 

Cad iad na héifeachtaí atá ag an gcaillteanas féinmhuiníne seo?

Tá iarmhairtí an chaillteanais muiníne seo an-iomadúil.

• Leithlisiú an duine. Trí fhéinmhuinín a chailleadh, is féidir leis an duine tosú ag druidim leis féin. Ar eagla go ngortófar nó go mbeidh díomá uirthi, seachnóidh sí gach teagmháil shóisialta leo siúd timpeall uirthi. Is féidir leis seo a bheith chomh éagumasaithe sin gur féidir leis an duine iad féin a ghearradh amach go hiomlán ón domhan.
• Athrú síceolaíoch. Más tráma ba chúis leis an gcaillteanas muiníne is féidir gur bac síceolaíoch é. Chomh luath agus sa chás nó sa cheantar a bhfuil eagla air, caillfidh an duine a chuid acmhainní go léir.
• An éalú leanúnach. Roghnóidh an duine eitilt i gcónaí chomh luath agus a nochtar do bhac nó fadhb. Ina shúile, tá sé futile ag iarraidh aon chur chuige eile, mar go mbeidh teip i gcónaí ann. Sin é an fáth gurb é tarraingt siar agus eitilt na réitigh a bheidh ina bhfabhar.

Easpa féinmhuiníne: céim i dtreo an dúlagar

Le easpa féinmhuiníne agus dúlagar is minic a mheastar go bhfuil baint acu le cineál éigin cúisíochta. Is féidir le laige meabhrach duine a bhrú chun a gcuid teorainneacha. Agus iad féin i stát de dhúlagar, beidh deacracht ag an duine éirí as. Cheana féin lagaithe meabhrach ag a easpa muiníne, ní bheidh sé ach doirteal níos doimhne isteach ina dhúlagar.

Conas féinmhuinín a fháil ar ais i bhfianaise manipulator?

A bhuachan agus a fháil ar an lámh in uachtar air, ní mór duit a fháil pointe lag an manipulator, Is réiteach leadránach é seo más mian leat a fháil amach conas an easpa féinmhuiníne a chóireáil i bhfianaise an dara ceann. Nuair a bhíonn tú i gcás atá neamhfhabhrach duit, tá sé tábhachtach gur féidir leat troid ar ais. Sin é an fáth go gcaithfidh tú a bheith níos cliste ná an manipulator chun éirí as. Faigh an pointe is dóichí a chuirfeadh air éirí as. D’fhéadfadh gurb é do thost, an gá atá aige le smacht nó rudaí eile…

Tagairtí bibleagrafaíochta chun déileáil le heaspa féinmhuiníne

Seo seacht dtagairtí bibleagrafaíochta ar théama an easpa féinmhuiníne agus mar a dhéileáiltear leis:

1. Doré, c. (2017). Féinmheas: anailís choincheapa. Taighde Altranais, (129), 18-26.
2. Leibovitz, A. (2019). An bosca uirlisí féinmhuiníne. Dunod.
3. Bellenger, L. (2017). Féinmhuinín: leigheas ó easpa féinmhuiníne. Foilsitheoir CSE.
4. Arsandaux, J. (2019). Féinmheas i measc mac léinn ollscoile: Naisc le hiompraíochtaí sláinte agus fadhbanna sláinte meabhrach agus fisiceach.
5. Vignoles, p. (2009). Muinín (ann féin). Leabhair nótaí fealsúnachta, (1), 25-50.
6. Leibovitz, A. (2023). An bosca uirlisí féinmhuiníne: 52 uirlis turnkey + 2 fhíseán dhomhain + 4 fhéindhiagnóis ar líne. Dunod.
7. Leibovitz, A. (2019). An bosca uirlisí féinmhuiníne. Dunod.

Soláthraíonn na tagairtí seo bonn láidir chun tuiscint a fháil ar easpa féinmhuiníne agus chun aghaidh a thabhairt uirthi, ag comhcheangal peirspictíochtaí teoiriciúla agus uirlisí praiticiúla.

Conclúid

Mar fhocal scoir, is féidir easpa féinmhuiníne a shárú trí straitéisí coincréiteacha agus trí thuiscint ar na cúiseanna atá leis. Trí aghaidh a thabhairt ar eagla duine, glacadh leis féin mar atá sé, agus spriocanna indéanta a leagan síos, is féidir féinmheas buan a fháil ar ais. Cé go bhfuil an próiseas seo pearsanta agus fada go minic, tugann sé deis don duine a gcuid féinmhuiníne a neartú. athléimneacht ag tabhairt aghaidh ar dhúshláin agus ag feabhsú folláine iomlán.