Маніпулятар-міфаман: як распазнаць яго і абараніць сябе

Спачатку яго гісторыі захаплялі: неардынарнае мінулае, прэстыжныя адносіны, уражлівыя праекты. Потым дэталі перасталі складацца. Дата, якая змяняецца, дыплом, які немагчыма знайсці, сябар, які ніколі не чуў пра гэты выпадак. Калі вы пытаецеся, у яго ці ў яе заўсёды ёсць адказ, і вы той, хто ў выніку адчувае сябе вінаватым за тое, што сумняваўся.

Вам можа быць цікава, ці маеце вы справу з маніпулятыўным міфаманам. Гэты артыкул дапаможа вам зразумець, што такое міфаманія, чым яна адрозніваецца ад маніпуляцыі, як яе распазнаць, як рэагаваць на чалавека, які пастаянна хлусіць, і перш за ўсё, як абараніць сябе.

Міфаманія: хвароба?

Міфаманія адносіцца да схільнасці шматразова хлусіць, часта шляхам пабудовы гісторый, якія ўпрыгожваюць рэчаіснасць або падкрэсліваюць асобу. Мы таксама гаворым пра «паталагічную хлусню» або, у найбольш відовішчных формах, пра pseudologia fantastica, тэрмін, які выкарыстоўваецца псіхіятрамі больш за стагоддзе.

Гэта хвароба? Адказ з нюансамі. Міфаманія на сённяшні дзень не з’яўляецца самастойным дыягназам у асноўных псіхіятрычных класіфікацыях. Гэта, хутчэй, разглядаецца як сімптом, які можа суправаджаць розныя засмучэнні, у прыватнасці, пэўныя засмучэнні асобы. Агляд, прадстаўлены ў 2021 годзе ў European Psychiatry, нагадвае, што гэтая тэма застаецца дыскусійнай у псіхіятрыі, і што важна адрозніваць звычайную хлусню ад паталагічнай хлусні.

Даследчыкі таксама хадайнічаюць аб больш выразным прызнанні. Даследаванне, апублікаванае ў 2020 годзе Drew Curtis і Christian Hart, апісвае паталагічную хлусню як пастаянную хлусню, якая часта здаецца навязлівай, часам пачынаецца з першапачатковай хлусні, якая пашыраецца і прыводзіць да сапраўдных пакут і цяжкасцей у жыцці чалавека. Каб даведацца больш пра паходжанне і функцыянаванне міфаманіі, прачытайце наш падрабязны артыкул пра міфаманію.

Міфаман або маніпулятар: у чым розніца?

Не ўсе міфаманы – маніпулятары, і не ўсе маніпулятары – міфаманы. Розніца заключаецца ў функцыі хлусні :

• Сярод «простых» міфаманаў, хлусня служыць перш за ўсё для таго, каб упрыгожыць уласны імідж, каб запоўніць пачуццё пустэчы або неадэкватнасці. Ён можа ўрэшце амаль паверыць уласным гісторыям. Часта пакутуе ад гэтага і сам.
• У маніпулятара, хлусня – гэта інструмент, каб атрымаць што-небудзь: ваша захапленне, вашы грошы, вашу залежнасць або пазбегнуць адказнасці за свае ўчынкі.
• Сярод маніпулятыўных міфаманаў, гэтыя два спалучаюцца: ён стварае ліслівы вобраз, каб спакусіць, затым выкарыстоўвае хлусню, каб кантраляваць, прымусіць людзей адчуваць сябе вінаватымі і дэзарыентаваць.

Менавіта гэты апошні профіль наносіць больш за ўсё шкоды адносінам, таму што хлусня – гэта не толькі памылка: яна становіцца спосабам працы, які накіраваны на захаванне кантролю. Гэта часта сустракаецца ў асоб, якія кваліфікуюцца як нарцысічныя маніпулятары. Глядзіце таксама наш партрэт эмацыйнага маніпулятара.

Як распазнаць маніпулятыўнага міфамана

Вось найбольш распаўсюджаныя прыкметы. Ніводнага аднаго недастаткова; менавіта іх назапашванне павінна вас насцярожыць.

У сваёй прамове

• Вялікія гісторыі : ён заўсёды перажываў выключнае, ведаў важных людзей, быў блізкі да подзвігаў.
• Дэталі, якія мяняюцца : адзін і той жа выпадак расказваецца па-рознаму ў залежнасці ад дня і суразмоўцаў.
• Гатовыя адказы : калі вы заўважаеце неадпаведнасць, гэтаму адразу ёсць тлумачэнне, часта складанае.
• Мінулае цяжка праверыць : мала сведкаў, блізкія, якія нібыта «пасварыліся з ім» або «далёка з’ехалі».

Па тым, як ён рэагуе

• Моцнае абурэнне, калі мы сумняваемся : «Вы называеце мяне хлусам? Пасля ўсяго, што я раблю для вас?»
• Змена роляў : гэта вы падазроны, раўнівы, параноік.
• Газлайтынг : ён адмаўляе тое, што сказаў, прымушае сумнявацца ў сваёй памяці. Наш артыкул пра фразы газлайтынгу прыводзіць шмат прыкладаў.
• Слёзы або выстаўленне сябе ахвярай у момант выкрыцця.

У адносінах

• вы часта адчуваеце разгубленасць, быццам рэальнасць мяняецца;
• вы правяраеце, шукаеце доказы, потым абураецеся гэтым;
• вашы блізкія хвалююцца або перасталі верыць;
• грашовыя пытанні застаюцца незразумелымі (даўгі, крэдыты, праекты так і не рэалізаваліся).

Нарцысічны міфаман: чаму гэтая сувязь такая частая

Хлусня нарцысічнага міфамана часта накіравана на абарону ідэалізаванага вобразу сябе. Прызнаць памылку, няўдачу або слабасць яму невыносна: ён аддае перавагу перапісваць рэчаіснасць. Ён таксама хлусіць, каб атрымаць жаданае захапленне. Калі гэты чалавек уступае ў адносіны, хлусня становіцца інструментам кантролю: ён ведае, што сказаў вам, вы ўжо не ведаеце, што праўда. Жанчыны таксама могуць паводзіць сябе такім чынам: наш артыкул пра нарцысічную маніпулятарку ілюструе гэта.

Будзьце асцярожныя, каб не пераблытаць усё: некаторыя людзі, якія пакутуюць псіхічнымі расстройствамі, могуць рабіць недакладныя заявы, не маючы намеру падмануць. Наш артыкул біпалярны, маніпулятыўны ці хлус? дапаможа вам адрозніць гэтыя з’явы.

Як дэстабілізаваць міфамана (і перш за ўсё абараніць сябе)

Многія спрабуюць «загнаць» міфамана ў кут, прымусіць яго прызнацца. Гэта зразумела, але часта вымотвае і не вельмі эфектыўна: ён мае звычку ўхіляцца. Лепш засяродзіцца на ўласнай стабільнасці, а не на яго прызнанні. Вось падыход з 7 пунктаў:

1. Давярайце фактам, а не словам. Тое, што ён робіць, мае большае значэнне, чым тое, што ён кажа. Сачыце за ўзгодненасцю паміж імі.
2. Захоўвайце запісы. Занатоўвайце даты, абяцанні і паслядоўныя версіі гісторый. Захоўвайце паведамленні. Гэта абароніць вас ад сумненняў і газлайтынгу.
3. Задавайце канкрэтныя, спакойныя пытанні. «У які дзень? З кім?» Хлусня дрэнна вытрымлівае канкрэтныя дэталі. Але не ператварайце гэта ў пастаянны допыт.
4. Не апраўдвайце сябе за сумневы. Сумнявацца, сутыкаючыся з неадпаведнасцямі, – гэта здарова. Дастаткова аднаго сказа: «Тое, што вы кажаце, не адпавядае таму, што я ведаю».
5. Адмоўцеся ад бясконцых дэбатаў. Калі дыскусія пойдзе па крузе і вы апынецеся абвінавачанымі, спыніце яе: «Я не збіраюся працягваць гэтую размову. »
6. Абараніце свае фінансы і дакументы. Не давайце грошы без пісьмовага запісу, не падпісвайце нічога пад ціскам, захоўвайце доступ да сваіх рахункаў.
7. Абмяркуйце гэта з кімсьці па-за гэтымі адносінамі. Блізкі чалавек, спецыяліст або арганізацыя: старонняя перспектыва дапамагае вам заставацца ў рэчаіснасці.

Для атрымання іншых канкрэтных адказаў на хлусню таксама пракансультуйцеся з нашым кіраўніцтвам эмацыйнага маніпулятара.

Кантрольны спіс: ці знаходзіцеся вы ў адносінах з маніпулятыўным міфаманам?

• ☐ Яго гісторыі мяняюцца ў залежнасці ад дня і чалавека.
• ☐ Я не магу праверыць многае з таго, што ён мне сказаў.
• ☐ Калі я сумняваюся, я той, хто ў выніку прашу прабачэння.
• ☐ Я часта адчуваю сябе разгубленым пасля нашых дыскусій.
• ☐ Грашовыя пытанні застаюцца незразумелымі або нявырашанымі.
• ☐ Блізкія да мяне выказвалі сумненні наконт яго (ці яе).
• ☐ Яго апраўданні, калі яны ёсць, нічога не мяняюць.

Як лячыць міфаманію?

Чалавек-міфаман можа развіцца, калі прызнае сваю праблему і правядзе псіхатэрапію. Ініцыятыва павінна зыходзіць ад самога чалавека: вы не можаце прайсці тэрапію замест яго. У тэрапеўтычнай працы часта надаюць увагу на самапавазе, сораме, патрэбе ў прызнанні. Наш артыкул пра міфаманію і выздараўленне падрабязна апісвае гэтыя шляхі. Калі хлусня ў асноўным выкарыстоўваецца для маніпуляцыі і чалавек не бачыць праблемы ў сваіх паводзінах, шанцы на змены меншыя.

Заўвага пра здароўе: калі вас непакоіць уласная хлусня, звярніцеся да псіхолага або псіхіятра: гэта не сорам, а першы крок. Калі пасля гэтых адносін вы адчуваеце трывогу, знясіленне або прыгнечанасць, пагаварыце з лекарам. У Францыі пры непасрэднай небяспецы тэлефануйце 17 або 112. Нумар 3919 прызначаны для выслухоўвання, інфармавання і накіравання да службаў падтрымкі ў выпадках гвалту; гэта не нумар экстранай дапамогі.

Часта задаюць пытанні

Ці ведае міфаман, што ён хлусіць?

Часцей за ўсё так, прынамсі, калі ён хлусіць. Аднак некаторыя ў канчатковым выніку так вераць іх гісторыям, што мяжа для іх таксама становіцца расплывістай.

Ці ёсць тэст на міфаманію?

Няма надзейнага онлайн-тэсту. Ацаніць паталагічную хлусню можа толькі спецыяліст, улічваючы анамнез чалавека і магчымыя спадарожныя захворванні.

Ці варта супрацьстаяць міфаману?

Можна спакойна называць факты, але будзьце гатовыя да адмаўлення або контратакі. Канфрантацыя ў асноўным выкарыстоўваецца для адстойвання сваёй пазіцыі, а не для атрымання прызнання.

Ці можа маніпулятыўны міфаман змяніцца дзякуючы каханню?

Аднаго кахання недастаткова. Працяглая змена патрабуе ўсведамлення і тэрапеўтычнай працы з боку самога чалавека.

Заключэнне

Жыць з маніпулятыўным міфаманам азначае жыць у пастаянным тумане. Вы маеце права жадаць праўды і, перш за ўсё, права абараняць сябе. Давярайце фактам, вядзіце запісы, акружыце сябе і памятайце, што вашы сумневы былі законнымі. Калі вам патрэбна дапамога, каб выбрацца з гэтага туману, даведайцеся пра падтрымку ахвярам нарцысічных маніпулятараў.

Крыніцы

• Curtis D. A. & Hart C. L., « Pathological Lying: Theoretical and Empirical Support for a Diagnostic Entity », Psychiatric Research and Clinical Practice, 2020 : PMC9176035
• Valadas M. T. & R. Mota Freitas, « Lying in psychiatry: A review », European Psychiatry, 2021 : PMC9475576
• Service-Public.fr, «Гвалт у сям’і»: service-public.gouv.fr