বারবার মিথ্যা বলে নিয়ন্ত্রণকারী ব্যক্তিকে চেনা ও নিজেকে সুরক্ষিত রাখা

প্রথমে তাঁর গল্পগুলো আপনাকে মুগ্ধ করেছিল: অসাধারণ অতীত, প্রভাবশালী পরিচিতি, চমকপ্রদ পরিকল্পনা। পরে খুঁটিনাটি আর মিলল না—তারিখ বদলে যায়, ডিগ্রির প্রমাণ মেলে না, বন্ধু ঘটনাটি কখনও শোনেননি। প্রশ্ন করলে তাঁর সব সময় উত্তর থাকে, আর সন্দেহ করার জন্য শেষ পর্যন্ত আপনিই অপরাধী বোধ করেন।

আপনি হয়তো ভাবছেন, আপনার সামনে কি এমন একজন বারবার মিথ্যা বলে নিয়ন্ত্রণকারী ব্যক্তিরয়েছেন? এখানে মিথোম্যানিয়া, তার সঙ্গে মানসিক নিয়ন্ত্রণের পার্থক্য, লক্ষণ, প্রতিক্রিয়া এবং নিজেকে সুরক্ষিত রাখার উপায় আলোচনা করা হয়েছে।

মিথোম্যানিয়া কি রোগ?

মিথোম্যানিয়া বলতে বারবার মিথ্যা বলার প্রবণতা বোঝায়, প্রায়ই নিজের ভাবমূর্তি বড় করে দেখানো বা বাস্তবতাকে সাজিয়ে গল্প তৈরি করা। একে « প্যাথলজিক্যাল মিথ্যা বলা »ও বলা হয়; বিশেষভাবে বিস্তৃত কল্পিত বর্ণনার ক্ষেত্রে ব্যবহৃত শব্দ pseudologia fantasticaমনোরোগবিদ্যায় এক শতাব্দীরও বেশি সময় ধরে ব্যবহৃত হচ্ছে।

এটি কি রোগ? উত্তরটি সরল নয়। প্রধান মনোরোগ শ্রেণিবিন্যাসে মিথোম্যানিয়া স্বতন্ত্র নির্ণয় নয়; এটি বিভিন্ন সমস্যার, বিশেষ করে কিছু ব্যক্তিত্বসংক্রান্ত সমস্যার সঙ্গে থাকা উপসর্গ হিসেবে দেখা হয়। ২০২১ সালে European Psychiatry সাময়িকীতে উপস্থাপিত একটি পর্যালোচনা জানায়, বিষয়টি মনোরোগবিদ্যায় এখনও বিতর্কিত এবং সাধারণ মিথ্যা ও প্যাথলজিক্যাল মিথ্যার পার্থক্য গুরুত্বপূর্ণ।

কিছু গবেষক আরও স্পষ্ট স্বীকৃতি চান। Drew Curtis ও Christian Hart-এর ২০২০ সালের গবেষণায় প্যাথলজিক্যাল মিথ্যাকে অবিরাম, প্রায়ই বাধ্যতামূলক মনে হওয়া আচরণ হিসেবে বর্ণনা করা হয়েছে; কখনও একটি মিথ্যা থেকে তা বাড়তে থাকে এবং জীবনে কষ্ট ও বাস্তব অসুবিধা তৈরি করে। এর উৎস ও কার্যপ্রণালি সম্পর্কে পড়ুন আমাদের মিথোম্যানিয়া-বিষয়ক নিবন্ধে।

বারবার মিথ্যা বলা ও মানসিক নিয়ন্ত্রণ: পার্থক্য কী?

বারবার মিথ্যা বলেন এমন সবাই অন্যকে নিয়ন্ত্রণ করেন না; আবার সব নিয়ন্ত্রণকারী ব্যক্তিই এমন মিথ্যাবাদী নন। পার্থক্য হলো মিথ্যার উদ্দেশ্য :

• শুধু মিথোম্যানিয়ার ক্ষেত্রে, নিজের ভাবমূর্তি ভালো দেখানো বা শূন্যতা ও অযোগ্যতার অনুভূতি ঢাকতে মিথ্যা বলা হয়। ব্যক্তি প্রায় নিজের গল্প বিশ্বাস করতে পারেন এবং নিজেও কষ্ট পান।
• মানসিক নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে, মিথ্যা হলো কিছু আদায়ের উপায়—আপনার প্রশংসা, অর্থ বা নির্ভরতা, কিংবা নিজের কাজের দায় এড়ানো।
• বারবার মিথ্যা বলে নিয়ন্ত্রণ করলে, দুটো একসঙ্গে থাকে: আকৃষ্ট করতে ভালো ভাবমূর্তি তৈরি করা, তারপর মিথ্যা দিয়ে নিয়ন্ত্রণ, অপরাধবোধ ও বিভ্রান্তি তৈরি করা।

এই শেষ ধরনটি সম্পর্কে বিশেষ ক্ষতি করে, কারণ মিথ্যা শুধু একটি ত্রুটি নয়, নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখার অভ্যাস হয়ে ওঠে। নার্সিসিস্টিক নিয়ন্ত্রণ হিসেবে বর্ণিত আচরণেও এটি দেখা যায়। আরও পড়ুন আবেগগত নিয়ন্ত্রণকারী ব্যক্তি সম্পর্কে।

এমন ব্যক্তিকে কীভাবে চিনবেন?

নিচের লক্ষণগুলো সাধারণ। একটি লক্ষণ যথেষ্ট নয়; একাধিক লক্ষণ একসঙ্গে থাকলে সতর্ক হোন।

কথাবার্তায়

• অতিরঞ্জিত গল্প : সব সময় অসাধারণ অভিজ্ঞতা, গুরুত্বপূর্ণ পরিচিতি বা বড় সাফল্যের কাছাকাছি পৌঁছানোর দাবি।
• বদলে যাওয়া খুঁটিনাটি : দিন বা শ্রোতা বদলালে একই ঘটনার বর্ণনা বদলে যায়।
• প্রস্তুত উত্তর : অমিল ধরলে সঙ্গে সঙ্গে ব্যাখ্যা থাকে, প্রায়ই জটিল।
• অতীত যাচাই করা কঠিন : সাক্ষী কম; কাছের মানুষদের সঙ্গে « ঝগড়া হয়েছে » বা তাঁরা « অনেক দূরে গেছেন »।

যেভাবে সে প্রতিক্রিয়া দেখায়

• সন্দেহ করলে প্রচণ্ড ক্ষোভ : « আমাকে মিথ্যাবাদী বলছ? তোমার জন্য এত কিছু করার পরেও? »
• ভূমিকা উল্টে দেওয়া : আপনাকেই সন্দেহপ্রবণ, ঈর্ষান্বিত বা অযৌক্তিকভাবে ভীত বলা হয়।
• গ্যাসলাইটিং : নিজের বলা কথা অস্বীকার করে আপনাকে নিজের স্মৃতি নিয়ে সন্দেহ করান। আমাদের গ্যাসলাইটিংয়ের বাক্য নিয়ে নিবন্ধে অনেক উদাহরণ আছে।
• কান্না বা নিজেকে ভুক্তভোগী দেখানো যখন মিথ্যা ধরা পড়ে।

সম্পর্কের মধ্যে

• আপনি প্রায়ই বিভ্রান্ত বোধ করেন, যেন বাস্তবতা পরিবর্তন হচ্ছে;
• যাচাই করেন ও প্রমাণ খোঁজেন, তারপর সেই কাজের জন্য নিজেকেই দোষ দেন;
• কাছের মানুষরা উদ্বিগ্ন হন বা তাঁর কথা বিশ্বাস করা বন্ধ করেন;
• অর্থের প্রশ্ন অস্পষ্ট থাকে—ঋণ, ধার বা বাস্তবায়িত না হওয়া পরিকল্পনা।

নার্সিসিস্টিক আচরণ ও বারবার মিথ্যার যোগ

এ ধরনের মিথ্যা প্রায়ই নিখুঁত নিজের ভাবমূর্তি রক্ষা করে। ভুল, ব্যর্থতা বা দুর্বলতা স্বীকার করা অসহ্য মনে হয়; তাই বাস্তবতা নতুন করে সাজানো হয়। প্রশংসা পেতেও মিথ্যা বলা হয়। সম্পর্কে এটি নিয়ন্ত্রণের উপায়: তিনি জানেন কী বলেছেন, আপনি আর সত্য বুঝতে পারেন না। নারীরাও এমন আচরণ করতে পারেন; আমাদের নার্সিসিস্টিক নিয়ন্ত্রণকারী নারী নিয়ে নিবন্ধ এই বিষয়টি তুলে ধরে।

সব কিছু এক করে দেখবেন না: কিছু মানসিক সমস্যায় মানুষ প্রতারণার উদ্দেশ্য ছাড়াই ভুল তথ্য বলতে পারেন। আমাদের বাইপোলার সমস্যা, মানসিক নিয়ন্ত্রণ না মিথ্যা? নিবন্ধটি পার্থক্য বুঝতে সাহায্য করে।

তাঁর কৌশল সামলানো—সবচেয়ে জরুরি নিজের সুরক্ষা

অনেকে তাঁকে « ধরে ফেলতে » বা স্বীকার করাতে চান। তা বোঝা যায়, কিন্তু ক্লান্তিকর ও অকার্যকর হতে পারে; তিনি এড়াতে অভ্যস্ত। স্বীকারোক্তির চেয়ে নিজের স্থিরতা বজায় রাখাকে লক্ষ্য করুন। সাতটি ধাপ:

1. কথার চেয়ে তথ্য ও কাজকে গুরুত্ব দিন। তিনি কী বলেন তার চেয়ে তিনি কী করেন তা গুরুত্বপূর্ণ। উভয়ের মধ্যে সামঞ্জস্য লক্ষ্য করুন।
2. রেকর্ড রাখুন। তারিখ, প্রতিশ্রুতি ও বদলাতে থাকা বর্ণনা লিখুন; বার্তা রাখুন। এতে সন্দেহ ও গ্যাসলাইটিং সামলাতে সুবিধা হয়।
3. নির্দিষ্ট প্রশ্ন শান্তভাবে করুন। « কোন দিন? কার সঙ্গে? » স্পষ্ট তথ্য চাইলে মিথ্যা টিকতে অসুবিধা হয়। তবে সব সময় জেরা করবেন না।
4. সন্দেহ করার জন্য আত্মপক্ষসমর্থন করতে হবে না। অমিল দেখলে সন্দেহ করা স্বাভাবিক। বলতে পারেন: « তোমার কথা আমার জানা তথ্যের সঙ্গে মিলছে না। »
5. অন্তহীন বিতর্ক প্রত্যাখ্যান করুন। কথা ঘুরতে থাকলে এবং আপনাকেই দোষ দেওয়া হলে শেষ করুন: « এই আলোচনা আর চালাব না। »
6. অর্থ ও নথি সুরক্ষিত রাখুন। লিখিত রেকর্ড ছাড়া টাকা ধার দেবেন না, চাপের মধ্যে কিছু স্বাক্ষর করবেন না, আপনার অ্যাকাউন্টগুলিতে অ্যাক্সেস রাখুন।
7. সম্পর্কের বাইরের কাউকে জানান। কাছের মানুষ, পেশাদার বা সহায়তা সংগঠনের বাইরের দৃষ্টিভঙ্গি বাস্তবতা বুঝতে সাহায্য করে।

মিথ্যার মুখে আরও বাস্তব প্রতিক্রিয়ার জন্য পড়ুন আমাদের আবেগগত নিয়ন্ত্রণ নিয়ে নির্দেশিকা।

যাচাইতালিকা: এমন ব্যক্তির সঙ্গে কি সম্পর্কে রয়েছেন?

• ☐ দিন বা ব্যক্তির উপর নির্ভর করে তার গল্পগুলি পরিবর্তিত হয়।
• ☐ তিনি আমাকে যা বলেছেন তার অনেক কিছুই আমি যাচাই করতে পারছি না।
• ☐ যখন আমি সন্দেহ করি, তখন আমিই ক্ষমা চাচ্ছি।
• ☐ আমি প্রায়ই আমাদের আলোচনার পরে বিভ্রান্ত বোধ করি।
• ☐ অর্থ সংক্রান্ত বিষয়গুলি অস্পষ্ট বা অমীমাংসিত থেকে যায়৷
• ☐ আমার কাছের মানুষরা তাঁকে নিয়ে সন্দেহ জানিয়েছেন।
• ☐ ক্ষমা চাইলেও আচরণ বদলায় না।

মিথোম্যানিয়ার চিকিৎসা কীভাবে হয়?

ব্যক্তি নিজের সমস্যা স্বীকার করে মনোচিকিৎসা শুরু করলে পরিবর্তন হতে পারে। উদ্যোগ তাঁর নিজের হতে হবে; আপনি তাঁর হয়ে তাঁকে সারাতে পারেন না। কাজটি আত্মমর্যাদা, লজ্জা ও স্বীকৃতি পাওয়ার প্রয়োজন নিয়ে হয়। আমাদের মিথোম্যানিয়া ও সুস্থ হয়ে ওঠা নিয়ে নিবন্ধ এই পথগুলো আলোচনা করে। মিথ্যা প্রধানত নিয়ন্ত্রণের জন্য ব্যবহৃত হলে এবং ব্যক্তি কোনো সমস্যা না দেখলে পরিবর্তনের সম্ভাবনা কম।

স্বাস্থ্যসংক্রান্ত কথা : নিজের মিথ্যা বলা নিয়ে চিন্তা হলে মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন; এটি লজ্জা নয়, প্রথম পদক্ষেপ। সম্পর্ক আপনাকে উদ্বিগ্ন, ক্লান্ত বা বিষণ্ন করলে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন। ফ্রান্সের সহায়তা ও জরুরি নম্বর : 3919 তথ্য, কথা শোনা ও দিকনির্দেশনার জন্য; এটি জরুরি নম্বর নয়। তাৎক্ষণিক বিপদে 17 বা 112।

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

ব্যক্তি কি জানেন যে মিথ্যা বলছেন?

প্রায়শই হ্যাঁ, অন্তত যখন সে মিথ্যা বলে। যাইহোক, কেউ কেউ তাদের গল্পগুলি এতটাই বিশ্বাস করে যে সীমানা তাদের জন্যও ঝাপসা হয়ে যায়।

মিথোম্যানিয়া যাচাইয়ের পরীক্ষা আছে?

নির্ভরযোগ্য অনলাইন পরীক্ষা নেই। ব্যক্তিগত ইতিহাস ও সংশ্লিষ্ট সমস্যা দেখে প্যাথলজিক্যাল মিথ্যা মূল্যায়ন করেন পেশাদার।

মুখোমুখি হওয়া উচিত?

শান্তভাবে তথ্য তুলে ধরতে পারেন, কিন্তু অস্বীকার বা পাল্টা আক্রমণ হতে পারে। লক্ষ্য নিজের অবস্থান বলা, স্বীকারোক্তি আদায় নয়।

ভালোবাসার কারণে তিনি বদলাতে পারেন?

একা ভালবাসা যথেষ্ট নয়। দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তনের জন্য ব্যক্তির নিজের পক্ষ থেকে সচেতনতা এবং থেরাপিউটিক কাজ প্রয়োজন।

উপসংহার

এমন ব্যক্তির সঙ্গে থাকা স্থায়ী ধোঁয়াশার মধ্যে থাকার মতো। সত্য চাওয়া ও নিজের সুরক্ষা আপনার অধিকার। তথ্যকে গুরুত্ব দিন, রেকর্ড রাখুন, সহায়তা নিন; সন্দেহ করা যুক্তিসংগত ছিল। বেরিয়ে আসতে সাহায্য চাইলে দেখুন নার্সিসিস্টিক নিয়ন্ত্রণের শিকারদের জন্য সহায়তা।

সূত্র

• Curtis D. A. et Hart C. L., « Pathological Lying: Theoretical and Empirical Support for a Diagnostic Entity », Psychiatric Research and Clinical Practice, 2020 : PMC9176035
• Valadas M. T. et R. Mota Freitas, « Lying in psychiatry: A review », European Psychiatry, 2021 : PMC9475576
• Service-Public.fr, « Violences conjugales » : service-public.gouv.fr