كيف تترك المتلاعب النرجسي؟ 5 نصائح

هل أنت على علاقة مع متلاعب نرجسي؟ حياتك معقدة بالتأكيد. ومع ذلك، فتحت عينيك أخيرًا وأدركت ذلكلقد حان الوقت لترك شريكك المتلاعب. اقرأ المنشور التالي لتعرف كيفية القيام بذلك.

[video_embed][/video_embed]

كيفية ترك المتلاعب النرجسي: 5 خطوات للتكيف

لا يمكن ترك المتلاعب النرجسي (NP) بأي حال من الأحوال. من الضروري القيام بذلك بشكل جيد لتجنب التلاعب بك من قبل المتلاعب النرجسي..

إليك الخطوات الخمس التي ستساعدك على الخروج من هذه العلاقة السامة:

1. التعرف على العلاقة المسيئة

إن تجربة تصرفات شخص ذو شخصية نرجسية بانتظام يمكن أن يكون لها تأثير على صحتك العقلية والجسدية. إذا كان لديك أعراض القلق أو الاكتئاب أو مشاكل جسدية غير مبررة، من الضروري أن تدرك أنك في علاقة مسيئة.

كن على علم بمعاناتك. تحدث إلى عائلتك وأصدقائك وقم ببناء نظام الدعم الشخصي الخاص بك. ليست هناك حاجة لمواجهة الوضع الخاص بك وحدها. يمكنك أيضًا استشارة طبيبك الذي سيوصي بالمعالجين ومجموعات الدعم.

2. فهم المتلاعب النرجسي وآليات عمله

الخطوة الثانية والتي ستسمح لك بالهروب من الحلقة المفرغة التي يقع فيها مناور نرجسي هو أن نفهم كيف يعمل. هناك عدة علامات للتعرف على هذا المفترس.

عادةً ما يُظهر الشخص الذي يتمتع بهذا النوع الخطير من الشخصية السلوكيات التالية:

• إنه خبير في الإغواء.
• انها أ كاذب مرضي ;
• كثيرا ما يظهر الغيرة.
• فهو خالي من التعاطف ويرفض قبول أخطائه.
• فيظهر عليه العنف اللفظي، النفسي، أو حتى الجسدي؛
• فهو ينتقد باستمرار؛
• لا يحب أن يكون مخطئا.

3. تراجع عن الموقف واتخذ موقفًا غريبًا

من المهم بالنسبة لضحية PN أن تأخذ خطوة إلى الوراء لفهم الموقف الذي تجد نفسها فيه بشكل أفضل.. التراجع خطوة إلى الوراء يعني أخذ الوقت الكافي لرؤية سلوك المتلاعب النرجسي ورؤية التأثير الذي يمكن أن يحدثه.

سيعطيك هذا الفرصة لقياس العواقب المدمرة التي يمكن أن تولدها العلاقة مع هذا المتلاعب المنحرف والمخادع. كلما رأيت محاولات التلاعب بطريقة محايدة، كلما لم تعد حساسًا تجاهها.

4. الاعتراف بالجوانب المتأثرة بالمتلاعب النرجسي

في هذه الخطوة، يجب عليك تحديد الجوانب التي تأثرت بالـ PN. بهذه الطريقة ستعرف المجالات التي تتطلب التدخل. على سبيل المثال، قد يتضمن ذلك استعادة احترامك لذاتك، أو عدم العزلة، أو استعادة الثقة بالنفس، وما إلى ذلك..

من أجل الخروج من علاقتك مع PN، لا تتردد في الاعتماد على دعم المقربين منك الذين هم هناك من أجلك. سواء أكانوا عائلتك أو أصدقائك أو زملائك، فإن إعادة التواصل مع هؤلاء الأشخاص سيسمح لك بإعادة التركيز على نفسك. سوف تستعيد ثقتك بنفسك، وسوف تحب نفسك أكثر. بالإضافة إلى ذلك فإن العلاج مفيد للاستفادة من العلاج والمتابعة المناسبة.

5. قطع العلاقات مع المتلاعب النرجسي

بعد أن تستعيد ثقتك بنفسك، والشيء التالي الذي يجب فعله هو ترك المتلاعب النرجسي جسديًا. النرجسي المتلاعب يهتم فقط بمشاعره الخاصة، وللأسف لن تكون مشاعرك مهمة بالنسبة له أبدًا.

لا تنخدع بالأعذار التي قد يقدمها لك هذا المتلاعب. قطع العلاقات! انتقل إلى منزل أحد أقاربك، واحجب رقم PN، ولا تذكر المكان الذي ستنتقل إليه، وما إلى ذلك. أوضح للمتلاعب النرجسي أنه لن يكون هناك عودة لك.

ترك المتلاعب النرجسي: أخطاء لا يجب ارتكابها

يعد ترك PN قرارًا ممتازًا لرفاهيتك. ومع ذلك، لكي تسير الأمور على ما يرام، هناك أخطاء يجب تجنبها تمامًا. هذه الأخطاء يمكن أن تؤثر سلباً على حياتك وتؤثر على سعادتك.

رفض الاعتراف بسلوكهم أو تبريره

يحاول العديد من الأشخاص الذين تربطهم علاقات مع مناور نرجسي اختلاق الأعذار لهم. لا تفعل هذا! لا تعتبريه مريضًا أو شخصًا يمر بوقت عصيب. أ مناور نرجسي يعاني من اضطراب في الشخصية وبما أنه يعيش في حالة إنكار فلن يحاول تحسين نفسه وطلب العلاج.

مواجهة المتلاعب النرجسي بتناقضاته

النرجسي المتلاعب هو شخص لا يعتقد في أي وقت أنه مخطئ. إن احتياجاته ورغباته هي التي لها الأولوية وسيفعل كل ما يراه ضروريًا لتحقيقها. لهذا السبب، من غير المجدي محاولة التفكير معه. ولحماية نفسك من الأفضل المغادرة وتجنب الاتصال به بأي شكل من الأشكال.

السعي لمعاقبة المتلاعب النرجسي

الانتقام ليس هو الحل عندما تكون الضحية PN. يجب أن تسامحيه، لكن لا تنسي أبدًا ما فعله بك. الألم الذي تحملته كان تجربة سيئة، لكنها تجربة رغم ذلك.. فهذا سيساعدك على تجنب الوقوع في فخ الكراهية. سوف يحررك التسامح من ماضيك ويسمح لك بالمضي قدمًا.

كيف يتصرف النرجسي المتلاعب بعد الانفصال؟

المتلاعبون النرجسيون مدمنون بشكل أساسي على الاهتمام الذي يتلقونه. إذا ابتعدت عن PN، فسوف يبذل قصارى جهده لإعادتك إليه. لأنه لا يريد أن يتم التخلي عنه.

إن التخلي عنهم هو إذلال كبير وضربة لغرورهم. سيحاول استعادتك بلطف وسحر، بالتهديدات، بالوعود أو التوسلات. قد يقوم أيضًا بالتشهير بك أمام عائلتك وأصدقائك، أو ربما يحاول أن يجعلك تشعر بالغيرة. لذلك، عليك أن تفهم سلوك المتلاعب النرجسي بعد الانفصال لتوقع هذه التكتيكات التلاعبية.

هل يستطيع المتلاعب أن يترك ضحيته؟

صحيح أن المتلاعب النرجسي يتغذى على معاناة وعواطف ضحيته، مثل مصاص الدماء. ومع ذلك، هذا مناور قادر تمامًا على ترك ضحيته. هذا هو الحال بشكل خاص عندما يشعر أنه يفقد السيطرة عليها.

فالجبهة الوطنية تفضل الأشخاص الذين لا تتنازع سيطرتهم عليهم والذين يستطيع عزلهم. إذا لم يشعر أن ضحيته تشعر بالاعتماد عليه، فإن المتلاعب النرجسي سيتركها لشخص يلبي احتياجاتها..