Gideb ripetut u manipulazzjoni: kif tagħrafhom u tipproteġi lilek innifsek

Għall-ewwel l-istejjer kienu jaffaxxinawk: passat straordinarju, konnessjonijiet prestiġjużi u proġetti impressjonanti. Imbagħad id-dettalji ma baqgħux jaqblu: data tinbidel, diploma ma tinstabx jew ħabib qatt ma sema bl-istorja. Meta tistaqsi, dejjem ikun hemm tweġiba, u fl-aħħar int tħossok ħatja talli ddubitajt.

Forsi qed tistaqsi jekk għandekx quddiemek persuna li tigdeb ripetutament biex timmanipula. Dan l-artiklu jispjega l-mitomanija, id-differenza mill-manipulazzjoni, is-sinjali u l-mod kif tirreaġixxi għal gideb kontinwu, u fuq kollox kif tipproteġi lilek innifsek.

Il-mitomanija hija marda?

Il-mitomanija tfisser tendenza għal gideb ripetut, spiss bi stejjer li jsebbħu r-realtà jew jagħtu dehra aħjar tal-persuna. Tintuża wkoll l-espressjoni “gideb patoloġiku”, jew fil-forom l-aktar spettakolari pseudologia fantastica, terminu li ilu jintuża fil-psikjatrija għal aktar minn seklu.

It-tweġiba mhix sempliċi. Il-mitomanija mhix dijanjosi indipendenti fil-klassifikazzjonijiet psikjatriċi ewlenin; titqies aktar bħala sintomu li jista’ jakkumpanja disturbi differenti, fosthom ċerti disturbi tal-personalità. Reviżjoni tal-letteratura ppreżentata bħala astratt ta’ kungress fl-2021 f’European Psychiatry tfakkar li s-suġġett għadu diskuss u li l-gideb ordinarju għandu jiġi distint minn dak patoloġiku.

Xi riċerkaturi jitolbu rikonoxximent aktar ċar. Studju tal-2020 ta’ Drew Curtis u Christian Hart jiddeskrivi gideb patoloġiku bħala gideb persistenti li spiss jidher kompulsiv, jikber minn gidba inizjali u jġib tbatija u diffikultajiet reali fil-ħajja. Għal aktar tagħrif dwar l-oriġini u l-funzjonament, aqra l-artiklu dwar il-mitomanija.

Mitomanija jew manipulazzjoni: x’inhi d-differenza?

Mhux kull min jigdeb ripetutament huwa manipulatur, u mhux kull manipulatur għandu mitomanija. Id-differenza tinsab fil-funzjoni tal-gideb:

• Meta l-iskop manipulattiv mhuwiex predominanti, il-gideb isebbaħ l-immaġni personali u jimla sens ta’ vojt jew inadegwatezza. Il-persuna tista’ kważi temmen l-istejjer tagħha u spiss tbati minnhom hi stess.
• Fil-każ tal-manipulatur, il-gideb jintuża biex jikseb l-ammirazzjoni, il-flus jew id-dipendenza tiegħek, jew biex jaħrab ir-responsabbiltà għal għemilu.
• Meta l-gideb ripetut jintuża għall-manipulazzjoni, iż-żewġ skopijiet jingħaqdu: il-persuna tibni dehra favorevoli biex tattira, imbagħad tuża l-gideb biex tikkontrolla, toħloq ħtija u tħawwad.

Dan l-aħħar mudell jagħmel ħsara kbira lir-relazzjoni, għaliex il-gideb isir mod biex jinżamm il-kontroll. Jinstab spiss f’persuni msejħa narċisistiċi u manipulattivi. Ara wkoll il-profil tal-manipulatur emozzjonali.

Kif tagħraf persuna li tuża gideb ripetut għall-manipulazzjoni

Dawn huma sinjali komuni. Sinjal wieħed waħdu mhuwiex biżżejjed; oqgħod attenta meta bosta sinjali jidhru flimkien.

F’dak li jgħid

• Stejjer grandjużi: dejjem għadda minn affarijiet eċċezzjonali, kien jaf persuni importanti jew kważi wettaq kisbiet kbar.
• Dettalji jinbidlu: l-istess storja tinbidel skont il-ġurnata jew min qed jisma’.
• Tweġibiet lesti: meta tinduna b’inkonsistenza, mill-ewwel ikollu spjegazzjoni, spiss kumplessa.
• Passat diffiċli tivverifikah: ftit xhieda jew qraba li “ma jitkellmux miegħu” jew “marru ’l bogħod”.

Fil-mod kif jirreaġixxi

• Rabja qawwija meta tiddubita: “Qed issejjaħli giddieb? Wara dak kollu li nagħmel għalik?”
• Treġġigħ lura tar-rwoli: jippreżenta lilek bħala suspettuża, għajjura jew paranojka.
• Gaslighting: jiċħad li qal dak li qal u jġiegħlek tiddubita l-memorja tiegħek. L-artiklu dwar frażijiet tal-gaslighting jagħti diversi eżempji.
• Biki jew li jagħmel tabirruħu vittma meta jinqabad fil-gideb.

Fir-relazzjoni

• spiss tħossok konfuża, bħallikieku r-realtà tibqa’ tinbidel;
• tiċċekkja u tfittex provi, imbagħad twaħħal fik innifsek talli għamilt hekk;
• il-qraba tiegħek jinkwetaw jew ma jibqgħux jemmnuh;
• kwistjonijiet ta’ flus jibqgħu mhux ċari: djun, self jew proġetti li qatt ma twettqu.

Gideb ripetut u narċisiżmu: għaliex huma marbuta

Il-gideb ta’ persuna narċisistika spiss iħares immaġni idealizzata tagħha nfisha. Tagħraf żball, falliment jew dgħufija jkun diffiċli għaliha, għalhekk tippreferi tbiddel ir-rakkont tar-realtà. Tigdeb ukoll biex tikseb l-ammirazzjoni. Fir-relazzjoni l-gideb isir għodda ta’ kontroll: taf x’qaltlek, iżda int ma tibqax taf x’inhu minnu. In-nisa wkoll jistgħu jaġixxu hekk; l-artiklu dwar il-manipulatriċi narċisistika juri dan.

Tħawwadx il-każijiet kollha: xi persuni bi problemi psikjatriċi jistgħu jgħidu affarijiet mhux eżatti mingħajr intenzjoni li jqarrqu. L-artiklu bipolari, manipulatur jew giddieb? jgħinek tiddistingwi bejniethom.

Kif ma titħawwadx bil-gideb u tipproteġi lilek innifsek

Ħafna jippruvaw jaqbdu lill-persuna fil-gideb u jġegħluha tammetti. Dan jinftiehem, iżda jista’ jkun eżawrjenti u mhux effettiv, għax tkun imdorrija taħrab mill-mistoqsijiet. Agħti prijorità lill-istabbiltà tiegħek aktar milli lill-ammissjoni tagħha. Dawn huma seba’ passi:

1. Afda l-fatti, mhux il-kliem. L-għemil jgħodd aktar mill-kliem. Osserva jekk jaqblux.
2. Żomm dokumentazzjoni. Ikteb id-dati, il-wegħdiet u l-verżjonijiet differenti. Żomm il-messaġġi biex jgħinuk kontra d-dubju u l-gaslighting.
3. Staqsi mistoqsijiet preċiżi u kalmi. “Liema jum? Ma’ min?” Id-dettalji konkreti jistgħu jikxfu l-gideb, iżda tagħmilhiex interrogazzjoni kontinwa.
4. Tiġġustifikax lilek innifsek talli ddubitajt. Meta l-fatti ma jaqblux, id-dubju jagħmel sens. Tista’ tgħid: “Dak li qed tgħid ma jaqbilx ma’ dak li naf.”
5. Irrifjuta dibattiti bla tmiem. Jekk id-diskussjoni tibqa’ ddur u tispiċċa akkużata, għid: “Mhux se nkompli din il-konversazzjoni.”
6. Ħares il-finanzi u d-dokumenti tiegħek. Issellefx flus mingħajr dokumentazzjoni, tiffirmax taħt pressjoni u żomm aċċess għall-kontijiet tiegħek.
7. Tkellem ma’ xi ħadd barra r-relazzjoni. Persuna qrib tiegħek, professjonist jew assoċjazzjoni jistgħu jgħinuk tibqa’ marbuta mar-realtà.

Għal tweġibiet oħra għall-gideb, ara l-gwida dwar il-manipulatur emozzjonali.

Lista ta’ kontroll: il-gideb qed jintuża biex jikkontrollak?

• ☐ L-istejjer jinbidlu skont il-ġurnata jew min qed jisma’.
• ☐ Ma nistax nivverifika parti kbira minn dak li qalli.
• ☐ Meta niddubita, nispiċċa jien nitlob skuża.
• ☐ Spiss inħossni konfuża wara d-diskussjonijiet tagħna.
• ☐ Kwistjonijiet ta’ flus jibqgħu mhux ċari jew mhux solvuti.
• ☐ In-nies qrib tiegħi esprimew dubji dwaru jew dwarha.
• ☐ L-iskużi ma jġibux bidla.

Kif tiġi ttrattata l-mitomanija?

Persuna tista’ tinbidel jekk tagħraf il-problema u tibda psikoterapija. Id-deċiżjoni trid tiġi minnha; ma tistax tgħaddi mit-trattament minflokha. Ix-xogħol spiss ikun fuq l-istima personali, il-mistħija u l-ħtieġa għall-approvazzjoni. L-artiklu dwar mitomanija u rkupru jispjega dawn il-punti. Meta l-gideb jintuża prinċipalment għall-manipulazzjoni u l-persuna ma tara ebda problema, il-probabbiltà ta’ bidla tkun iżgħar.

Nota dwar is-saħħa: jekk tinkwieta dwar il-gideb tiegħek, ikkonsulta psikologu jew psikjatra. Mhix mistħija, iżda l-ewwel pass. Jekk ir-relazzjoni ħallietek ansjuża, eżawrita jew depressa, tkellem mat-tabib tiegħek. Fi Franza, f’każ ta’ periklu immedjat: ċempel 17 jew 112. 3919 joffri smigħ, informazzjoni u gwida lejn servizzi għal nisa vittmi ta’ vjolenza; mhuwiex numru għal intervent ta’ emerġenza.

Mistoqsijiet frekwenti

Min jigdeb ripetutament jaf li qed jigdeb?

Normalment iva, għallinqas meta jkun qed jigdeb. Xi wħud jaslu biex jemmnu l-istejjer tagħhom tant li l-fruntiera ssir imċajpra għalihom ukoll.

Hemm test għall-mitomanija?

M’hemmx test affidabbli fuq l-internet. Professjonist biss jista’ jevalwa gideb patoloġiku, filwaqt li jqis il-passat u disturbi assoċjati possibbli.

Għandek tikkonfronta lil min jigdeb?

Tista’ ssemmi l-fatti bil-kalma, iżda stenna ċaħda jew reazzjoni kontrik. Il-konfront għandu aktar l-għan li jiċċara l-pożizzjoni tiegħek milli jikseb ammissjoni.

Persuna li tigdeb biex timmanipula tista’ tinbidel għall-imħabba?

L-imħabba waħedha mhix biżżejjed. Bidla dejjiema teħtieġ għarfien u ħidma terapewtika mill-persuna nfisha.

Konklużjoni

Li tgħix ma’ persuna li tigdeb u timmanipula huwa bħal li tgħix fi ċpar. Għandek id-dritt għall-verità u biex tipproteġi lilek innifsek. Afda l-fatti, żomm dokumentazzjoni, fittex appoġġ u ftakar li d-dubji tiegħek kienu leġittimi. Jekk trid għajnuna biex toħroġ miċ-ċpar, skopri l-appoġġ għall-vittmi ta’ persuni narċisistiċi u manipulattivi.

Sorsi

• Curtis D. A. & Hart C. L., “Pathological Lying: Theoretical and Empirical Support for a Diagnostic Entity”, Psychiatric Research and Clinical Practice, 2020: PMC9176035
• Valadas M. T. & Mota Freitas R., “Lying in psychiatry: A review”, European Psychiatry, 2021: PMC9475576
• Service-Public.fr, “Violences conjugales”: service-public.gouv.fr