İlişkide psikolojik baskı: nasıl kurtulabilirsiniz?

Bir çiftteki psikolojik etki genellikle manipülasyon, şantaj ve duygusal bağımlılığı birleştiren psikolojik bir üstünlükle sonuçlanır. Giderek daha fazla insan bununla karşı karşıya kalıyor. Bu nedenle işaretleri tanımanın önemi. Bu makalede ayrıca size bir ilişkide psikolojik kontrolden çıkmanız için pratik tavsiyeler veriyoruz.

Psikolojik kontrol nedir?

Psikolojik kontrol psikolojik üstünlüğün ve psikolojik manipülasyonun bir biçimidir. Bazı durumlarda “tekrarlanan psikolojik işkence” şeklini alır. Bir narsist bir manipülatör gibi, tahakküm altına alınan kişi, etkisi altındaki kişiyi mağdur etmeye çalışır. İkincisi, baskın/hakim olunan bir ilişkiye dönüşür.

Peki ya bir ilişkide psikolojik kontrol?

Çiftte psikolojik kontrol, eşin uyguladığı kontrole karşılık gelir. Çiftin günlük yaşamında çeşitli durumlarda kendini gösterebilir. Kişinin belirli kişilerin psikolojik etkisi altında kalması, bir nevi hakimiyet ve kontrol kaybı gibi görünür.

Çiftin psikolojik etkisi – İşaretler nelerdir?

Benpsikolojik etki Genellikle tanınması zor olan bir psikolojik manipülasyon biçimidir. Fakat, tipik işaretler Bir kişinin partnerinin etkisi altında olduğunu kanıtlamak:

1. Kendini bir kaidenin üzerine yerleştirir

Partner, kontrolünü uyguladığında sıradan biri olmadığını ve onsuz yaşamanın o kadar da hoş olmayacağını gösterir. Bu tür bir manipülasyon sizi gururlandırabilir ve nadir inciyi bulmuş olduğunuz izlenimini verebilir.

2. Gerginsiniz

Kontrolü elinde bulunduran bir partnerle olan ilişki çelişkilidir. Tartışmalar ve bağırışlar aralıksız devam ediyor. Kontrolü elinde bulunduran kişi sıklıkla partneriyle çatışma içinde olduğundan partneri sıklıkla stres sorunlarıyla karşı karşıya kalacaktır.

3. Sevdiklerinizle iletişiminizi kaybedersiniz

Etkilenen kişi genellikle yakınındaki kişilerle iletişimini kaybeder. Aslında kontrolü elinde bulunduran kişi, partnerini kendisine yakın olanlarla çatışmaya sokar. Onu onlardan uzak tutmak için her şeyi yapacaktır.

4. Sakin değilsiniz

Etkilenen kişi, partnerinin bir noktada onu terk edeceğinden korkar. Üstelik bu tamamen kayıtsız hasta olduğunda veya mesleki zorluklarla karşılaştığında.

5. Onu her zaman affedersiniz

Kontrolü elinde bulunduran eşin davranışlarına rağmen mağdur her zaman bahane bulur. Kendini kandırıyor ve gerçekten değişebileceğine inanıyor.

6. Partnerinize takıntılısınız

Etkilenen kişi sürekli olarak partnerini düşünür. Ancak partnerine hayransa ve partneri ona takıntılıysa, onu düşünürken belli bir rahatsızlık hisseder.

7. İzole edilmiş durumdasınız

Etkisini kullanan eş, partnerini sevdiklerinden uzaklaştırır. İlgi alanlarını kendisine benimsetmesini sağlar. Bu bu nedenle artık favori aktivitelerini yapmıyor.

Bir çiftte psikolojik kontrol nasıl sağlanır?

Psikanalist Saverio Tomasella’ya göre bir çiftte psikolojik kontrol şu şekilde gerçekleşiyor:

• Partner baştan çıkarır: iltifat eder, hediyeler sunar, güveni teşvik eder ve bir güven ilişkisi geliştirir gibi görünür. Etkilenen kişi bu nedenle sağlıklı bir ilişki içinde olduğu izlenimine sahip olacaktır.
• Vampirlik: Eş kontrollü davranır ve partnerinden faydalanır.
• Eş, partnerini yok eder: hâlâ hassas ve mantıklı olduğuna inanıyor ama aralarındaki bağ giderek sıkılaşıyor. Kontrolünü uygulayan partner de şiddete başvurur ve tutuşundan dolayı kendini suçlu hisseder. O oynuyor duygusal bağımlılık.

Bir çiftte psikolojik kontrolün aşamaları nelerdir?

Psikolojik kontrol genellikle 5 aşamadan geçer (sadece birkaç aşamada değil):

1. Tespit

Manipülatör, kontrolünü sağlamak için belirli kriterleri karşılayan kurbanları arar. Genellikle manipüle edilebilir, saf ve empatik insanlardır. Kurbanların aynı zamanda manipülatör için iyi bir kapasiteye sahip olması ve ona faydalı olması gerekir.

2. Baştan çıkarma

narsist manipülatör manipülatör kendini en iyi şekilde göstermeye çalışır. Partnerini, hayallerine ulaşmasına yardım edebilecek kişinin kendisi olduğuna inandırır. Yapabilir ona maddi imkânları ver Partnerinin ihtiyacı olan şeyler, güç, sosyal yaşam, aşk…

3. Bağımlılık ve şantaj

Kişi baştan çıkarıldıktan sonra etkisini göstermek isteyen partner kızgın, otoriter ve kaprisli bir yüz sergilemeye başlar. Manipülatör, partnerini bağımlı kılmak ve onu istikrarsızlaştırmak için kendini sıcak ve soğuk gösterir. Ayrıca partnerinin iyi bir insan olması ve şiddetten uzak durması için nasıl davranması gerektiğini de anlatıyor.

4. Terk edilme ve taciz

Bu psikolojik yıkım aşamasıdır. Kişi tamamen etki altında olduğundan manipülatör kurbanının işini bitirmeye çalışır. Mağdura korku veren şeyi vereceğinden emin olarak onu terk edebilir veya taciz edebilir.

5. Yeniden Yapılanma

Beyin zevki aramaya ve acıdan kaçınmaya programlanmıştır. Düşüncelerini dinleme eğiliminde olan etki altındaki kişi, sonunda acı çektiğini fark eder. Daha sonra ilişkiyi koparmamak için manipülatöre bir kaçış yolu aramaya ve boşuna bahaneler bulmaya başlar. Sonunda, kontrolcü ilişkide kalarak mutlu olamayacağını anlar. Etkilenen kişi bu nedenle ilişkiyi koparır ve kendini yeniden inşa eder.

Psikolojik kontrolün sonuçları nelerdir?

Psikolojik etki zamanla devam ettiğinde ilişki zehirli hale gelir. Birçok zararlı sonuca yol açar:

• Etkilenen kişinin manipülatöre karşı duygusal bağımlılığı
• Geri çekilme ve izolasyonla özgürlük ve özerkliğin kaybı
• Partnerlerin birbirlerine güvenmediği duygusal bozukluklar
• İntihar düşüncelerine yol açabilecek depresyon
• Etki altındaki kişi için yıkıcı ilişki deneyiminden etkilenen kişilik veya kimlik. Artık kendini kontrol edemediği ve artık kendini tanımadığı izlenimine kapılıyor.

Birinin etki altında olduğunu anlamasını nasıl sağlarsınız?

Birinin psikolojik etki altında olduğunu anlamasını sağlamak için empati göstermeniz gerekir. Şunun gibi sorular sorun:

• “Bu tür bir ilişki yaşamak ister misin?”
• “Bana anlattığınız sahneleri siz yaşasaydınız ne düşünürdünüz?”
• “Ne istiyorsun? “

Bu tür sorular etki altındaki kişiyi asıl meseleye, yani ihtiyaçlarına geri getirecektir. Önemli olan duygusal bağı mümkün olduğunca sürdürmektir. Belirli bir soruyu beklemeyen tarafsız sorular sayesinde onda eleştirel duyguyu uyandırmak da gerekli olacaktır.

Bir çiftteki psikolojik etkiye ilişkin bibliyografik referanslar

Çiftlerde psikolojik etki temasıyla ilgili yedi bibliyografik referanstan bir seçki:

1. Dossios, C. (2016). “La relation d’emprise.” Le Journal des Psychologues, n° 337, s. 46-49.
2. Bonnet, G. (2024). “L’emprise sexuelle dans le couple.” Le Carnet Psy, n° 7, s. 34-36.
3. Hugon, C., & Nétillard, C. (2013). “La relation d’emprise : Un mode relationnel complexe.” Le Journal des Psychologues, n° 305, s. 71-75.
4. Salmona, M. (2016). “Comprendre l’emprise pour mieux protéger et prendre en charge les victimes de violences conjugales.”
5. Gruev-Vintila, A. (2021). “Le contrôle coercitif : Repérer les violences au sein du couple dans les interactions et le rapport de pouvoir entre l’auteur et la victime.”
6. Duc Marwood, A., & Regamey, V. (2021). “Emprise dans le couple et dans la famille.” Thérapie Familiale, cilt. 42, hayır. 3, s. 247-263.
7. Bourgeois, M. (2019). “Emprise mentale : implication médicolégale et enquête auprès des experts psychiatres.

Bu referanslar, teorik analizler, vaka çalışmaları ve terapötik çıkarımlar da dahil olmak üzere, çift içindeki psikolojik kontrolün farklı yönlerine ilişkin derinlemesine bir bakış açısı sunar.

Sonuç

Bir çiftteki psikolojik kontrol, birçok insanı etkileyen karmaşık ve yıkıcı bir gerçekliktir. Onun mekanizmalarını ve işaretlerini tanımak, ondan çıkmak ve kendini yeniden inşa etmek için önemli bir adımdır. Daha iyi bir anlayış ve uyarlanmış araçlar sayesinde bu kısır döngüyü kırıp daha sağlıklı ve dengeli bir ilişki kurmak mümkün.