ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രതയോട് എങ്ങനെ സംസാരിക്കാം? 5 നുറുങ്ങുകൾ

നമ്മുടെ സംഭാഷണങ്ങളിൽ കേൾക്കപ്പെടുന്നതും മനസ്സിലാക്കപ്പെടുന്നതും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതും പിന്തുണയ്ക്കപ്പെടുന്നതും അനുഭവിക്കാൻ നാമെല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗക്കാരനുമായി സംസാരിക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അങ്ങനെയല്ല. ആ വ്യക്തി ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വ്യക്തിത്വ വൈകല്യം അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നാർസിസിസ്റ്റിക് പ്രവണതകൾ ഉണ്ടെന്ന് തോന്നിയാൽ, എന്ത് പറയണം (എന്ത് പറയരുത്) എന്ന് അറിയുന്നത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

[വീഡിയോ_എംബഡ്][/വീഡിയോ_എംബെഡ്]

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രതയോട് എങ്ങനെ സംസാരിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള 5 നുറുങ്ങുകൾ

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ആരെങ്കിലും നാർസിസിസ്റ്റിക് സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവരോട് സംസാരിക്കാനുള്ള വഴികൾ നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടുപേർക്കും ആരോഗ്യകരമാകും.

അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ അവരുമായി സംഭാഷണം നടത്തുമ്പോൾ ഈ 5 നുറുങ്ങുകൾ പരിഗണിക്കുക.

1. അവരോട് വ്യക്തമാക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക 

Un നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രത താൻ എത്രമാത്രം അവിവേകമോ ഉപദ്രവകാരിയോ ആണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. അവരുടെ അവബോധം ഉണർത്താൻ അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള കുറച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചർച്ച ആരംഭിക്കുക. അവർ കൂടുതൽ ഇടപഴകുന്നവരോ അശ്രദ്ധരോ ആയി പൊരുത്തപ്പെട്ടേക്കാം. ഇത്, അവരുടെ പെരുമാറ്റം എത്രത്തോളം അസമത്വമോ അപകടകരമോ യുക്തിരഹിതമോ ആണെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ.

2. ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുകയും താൽപ്പര്യം പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക:

അവരിൽ താൽപര്യം കാണിക്കുന്നത് മാത്രമാണ് അവരുടെ ശ്രദ്ധ നിലനിർത്താനുള്ള ഏക മാർഗം. അവൻ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഇടയ്‌ക്കിടെ പരാവർത്തനം ചെയ്‌ത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് കാണിക്കുക. നിഷ്പക്ഷമായ ഒരു പകുതി പുഞ്ചിരിയും അവൻ പറയുന്നതിനോട് തലയാട്ടലും അവനെ ശാന്തനും ഏകാഗ്രതയുള്ളവനുമായി നിലനിർത്തുന്നതിൽ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു.
അവർ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ നേത്ര സമ്പർക്കം നിലനിർത്തുക. നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ ആത്മവിശ്വാസവും ശക്തനുമാണെന്ന്. അവർ സംസാരിക്കുമ്പോൾ അവരെ തടസ്സപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇടപെടേണ്ട ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, സംസാരിക്കാനുള്ള അവസരത്തിനായി നോക്കുക, അവർ നിങ്ങളെ പാതിവഴിയിൽ കാണുന്നതിനായി കാത്തിരിക്കുക.

3. അവരോട് സഹാനുഭൂതി കാണിക്കുക

അവരുടെ കോപം അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിരോധം ലഘൂകരിക്കാൻ അവരുടെ വികാരങ്ങൾ പരാമർശിക്കുക. ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് നിങ്ങൾ അവരുടെ വികാരങ്ങൾ അംഗീകരിക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നു, കാരണം അവർ ശരിയാണെന്ന് അവർക്ക് തോന്നുകയും ശരിയായി പ്രതികരിക്കുകയും വേണം. ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ പറയുക:

 »ഞാൻ പറഞ്ഞതിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിഷമം തോന്നുന്നുണ്ടാകും, നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ തോന്നുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലായി. നിങ്ങൾ ഇതിൽ ഒരുമിച്ചാണെന്നും പെരുമാറ്റത്തിൽ പരസ്പരം ഉൾപ്പെടുത്തുമെന്നും കാണിക്കാൻ “നമ്മൾ” എന്ന പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

“നമ്മൾ തെറ്റായ കാലിലാണ് വീണത്” അല്ലെങ്കിൽ “നമുക്ക് ഈ സംഭാഷണം പിന്നീട് പരീക്ഷിക്കാം” എന്ന് പറയുക. »

• ഇത് ഒരു ക്ഷമാപണമല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് പ്രസ്താവനകൾ നടത്തരുത് (നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ഒരേയൊരു സമയമാണിത്).
• ഓർക്കുക, സഹാനുഭൂതി സഹാനുഭൂതി പഠിപ്പിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് പ്രവർത്തിക്കുന്ന രീതി മാറ്റുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ് സഹാനുഭൂതിയുള്ള പെരുമാറ്റം മാതൃകയാക്കുന്നത്.

4. അവരുടെ അപമാനങ്ങൾ മറികടക്കുക

നിങ്ങളിൽ നിന്ന് നിഷേധാത്മക പ്രതികരണം ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനാൽ നാർസിസിസ്റ്റുകൾ നിന്ദ്യരാകുന്നു. അവർ ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റീവ് ആയതിനാൽ ഏറ്റുമുട്ടലുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതിനാൽ അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ കോപവും നിരാശയും ഉയർത്തിക്കാട്ടാനും സ്വയം ഉയർന്നവരായി തോന്നാനും കഴിയും.

അവൻ നിങ്ങളെ അപമാനിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, അവൻ്റെ പ്രകോപനങ്ങൾ അവഗണിക്കുക – നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ശക്തമായ വൈകാരിക പ്രതികരണം ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോൾ, അയാൾക്ക് സംഭാഷണ ശക്തി നഷ്ടപ്പെടും. PN-ൻ്റെ അധിക്ഷേപങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായി എടുക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് മോശമായി തോന്നുകയും അവൻ്റെ വാക്കാലുള്ള അധിക്ഷേപം ആഴത്തിലുള്ള അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ വികാരത്തിൽ നിന്നാകുകയും ചെയ്താൽ മാത്രമേ അവന് സുഖം തോന്നൂ. നർമ്മവും ബുദ്ധിയും ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായുള്ള പിരിമുറുക്കം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഉപകരണങ്ങളാണ്. സ്വന്തം പെരുമാറ്റത്തിൽ ചിരിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അവർ പൊരുത്തപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട് (താൽക്കാലികമായി).

5. ആശയവിനിമയം കഴിയുന്നത്ര ഹ്രസ്വമായി സൂക്ഷിക്കുക

കഴിയുന്നത്ര കുറച്ച് സംസാരിക്കുക, സ്വയം ഇടം നൽകുക. സംഭാഷണം വളരെ തീവ്രമാകുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക – വിശ്രമമുറി ഉപയോഗിക്കുക, മദ്യം കഴിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് മാറിനിൽക്കാൻ ഒരു ഒഴികഴിവ് കണ്ടെത്തുക.

• നിങ്ങൾക്ക് വിഷയം മാറ്റണമെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിച്ച് അവൻ്റെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് അവൻ്റെ ശ്രദ്ധ മാറ്റാൻ ഒരു സിനിമയിലോ ടിവി ഷോയിലോ ഇടുക.
• അവരുടെ അഭ്യർത്ഥനകൾക്ക് പലപ്പോഴും “അതെ” എന്ന് പറയുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. അവരെ പ്രീണിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും അവരെ കീഴടക്കാൻ കഴിയില്ല, അത് നിങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയം ദീർഘിപ്പിക്കുകയേ ഉള്ളൂ.
• സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ മറക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് അവരിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും ഇടപഴകാൻ കഴിയുന്ന മാനസികാവസ്ഥയിൽ എത്തുന്നതുവരെ മുറി വിടുക.

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രതയെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ എങ്ങനെ പെരുമാറണം?

നാർസിസിസ്റ്റിക് വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ഒരാളുമായി ബന്ധം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തെയും മാനസികാരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കും. വ്യക്തമായ അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കുക, നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ആളുകളുടെ പിന്തുണാ സംവിധാനത്തെ ആശ്രയിക്കുക തുടങ്ങിയ തന്ത്രങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക.

1. TPN-നെ കുറിച്ച് അറിയുക

ആളുകൾ പലപ്പോഴും നാർസിസിസ്റ്റിക് വ്യക്തിത്വമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയെ ആകർഷകവും ഇഷ്ടാനിഷ്ടവുമാണെന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് അവരുടെ മറ്റ് ചില അപകടകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങളെ അവഗണിക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നാർസിസിസ്റ്റിക് വ്യക്തിത്വത്തിൻ്റെ അടയാളങ്ങൾ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ തിരിച്ചറിയുന്നതിന് അവയുമായി പരിചയപ്പെടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വ്യക്തിയുടെ ശക്തിയും ബലഹീനതയും നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, അതിനാൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഏത് ബുദ്ധിമുട്ടുകളും നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് തയ്യാറാകാം.

ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുകൾ എഴുതിയ പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക. ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വ്യക്തിത്വത്തിൻ്റെ അടയാളങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച വഴികൾ മനസിലാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

2. നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം ശക്തിപ്പെടുത്തുക

ആരോഗ്യകരമായ ആത്മാഭിമാനം വളർത്തിയെടുക്കുന്നത്, ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗക്കാരനുമായുള്ള ബന്ധത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ നേരിട്ടേക്കാവുന്ന അപകടകരമായ ചില പെരുമാറ്റങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതും വളരെ എളുപ്പമാക്കുന്നു. ഒരു പോസിറ്റീവ് സെൽഫ്-ടോക്ക് സമീപനം സ്വീകരിക്കുക, സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പിന്തുണാ സംവിധാനം കണ്ടെത്തുക എന്നിവ നിങ്ങളുടെ കരുത്തരാണ് നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും.

മെച്ചപ്പെട്ട ആത്മാഭിമാനത്തിന് വ്യക്തമായ അതിർവരമ്പുകൾ സ്ഥാപിക്കാനും ദൃഢനിശ്ചയം ചെയ്യാനും ഒരാളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങൾക്കായി നിലകൊള്ളാനും എളുപ്പമാക്കാൻ കഴിയും. ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതവുമായുള്ള ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നതിന് ആവശ്യമായ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ.

3. തുറന്നു പറയുക

ചിലപ്പോഴൊക്കെ എന്തെങ്കിലും അവഗണിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വെറുതെ പോവുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ യുദ്ധങ്ങളുടെ ഉചിതമായ ഒരു പ്രതികരണമാണ്, അല്ലേ?

NPD ഉള്ള ഒരാളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ കടന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, പ്രതികരിക്കാതിരിക്കാനോ, പ്രത്യക്ഷത്തിൽ അസ്വസ്ഥനാകാനോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അനിഷ്ടം കാണിക്കാനോ ശ്രമിക്കരുത്.

അവൻ്റെ വാക്കുകളും പെരുമാറ്റവും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ അവനോട് പറയേണ്ടതുണ്ട്. സ്വീകാര്യമല്ലാത്തത് എന്താണെന്നും നിങ്ങളോട് എങ്ങനെ പെരുമാറണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചും കൃത്യമായും സ്ഥിരതയുള്ളവരായിരിക്കുക, എന്നാൽ ഈ വ്യക്തിക്ക് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനോ സഹാനുഭൂതി കാണിക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കുമെന്ന് തയ്യാറാകുക.

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രബുദ്ധിയുമായുള്ള ചർച്ചയിൽ ഒഴിവാക്കേണ്ട തെറ്റുകൾ

1. “ഇത് നിങ്ങളെക്കുറിച്ചല്ല. »

ഓ, പക്ഷേ അത്. എല്ലാം ഉണ്ട്. ഒരു സുഹൃത്തിൻ്റെ ഓരോ പ്രൊഫഷണൽ പ്രമോഷനും ഓരോ ഗർഭധാരണവും ഓരോ പുതിയ പ്രണയകഥയും അവൾക്ക് ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന ഒരേയൊരു കാഴ്ചപ്പാടിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ഒരു പുതിയ അവസരമാണ്: അവളുടെ സ്വന്തം. അവൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് അവൾ മനസ്സിലാക്കുന്നില്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ അത് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നത് അവളെ കൂടുതൽ പ്രതിരോധത്തിലാക്കും.

2. “നീ കേൾക്കുന്നില്ല” എന്ന് പറയുന്നത് നിർത്തുക. »

നിർത്തി ശ്രദ്ധിച്ചു കേൾക്കുക എന്നതിനർത്ഥം അവളുടെ എല്ലാ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെയും മൂലകാരണം ആഴത്തിലുള്ള അരക്ഷിതാവസ്ഥയാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുക എന്നതാണ്: അവൾ കേൾക്കാൻ യോഗ്യയല്ല. വിശദീകരിക്കുന്നതിനുപകരം, വ്യത്യസ്തമായ ഒരു സമീപനം സ്വീകരിക്കുക. “എന്റെ ഓപ്പറേഷൻ എങ്ങനെയായിരുന്നുവെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയാമോ? » “എന്റെ ശസ്ത്രക്രിയയെക്കുറിച്ച് നീ എന്നോട് ചോദിച്ചില്ല എന്ന് എനിക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല!” എന്നതിനേക്കാൾ വളരെ മികച്ചതായി തോന്നുന്നു. “. നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് വാക്കുകളിൽ കൂടുതൽ പറയാൻ കഴിയില്ലായിരിക്കാം… പക്ഷേ കുഞ്ഞൻ ചുവടുകൾ.

3. “ഇരയുടെ വേഷം നിർത്തൂ” എന്ന് പറയരുത്. »

ഇവിടെ കാര്യം ഇതാണ്: അവൾ ശരിക്കും ഒരു ഇരയായി തന്നെ കാണുന്നു, പലപ്പോഴും അവൾ ശരിക്കും. നാർസിസിസ്റ്റിക് സ്വഭാവം പലപ്പോഴും ആഘാതത്തോടുള്ള പ്രതികരണമാണ്, സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിനും ഒരാളുടെ ദുർബലത മറയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്. അവളുടെ വേദനയുടെ ഒരു ഭാഗം സാധൂകരിക്കുന്നത് അവളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ തൂക്കിയിടുന്ന ദുർബലമായ ഘടനയ്ക്ക് ഒരു പ്രഹരം നൽകുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്.

4. “ഇതൊരു മത്സരമല്ല” എന്ന് പറയുന്നത് നിർത്തുക. »

നാർസിസിസ്റ്റുകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, നിങ്ങൾ ഒന്നുകിൽ മഹാനാണ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഭയങ്കരനാണ്. ഇടയിൽ ഒന്നുമില്ല. എല്ലാം ഒരു മത്സരമാണ്: ആരാണ് കൂടുതൽ പണം സമ്പാദിക്കുന്നത്, ആരാണ് മികച്ച ഹാംബർഗർ ഗ്രിൽ ചെയ്യുന്നത്, ആരുടെ ചുവന്ന ലിപ്സ്റ്റിക്ക് മികച്ചതായി തോന്നുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രഭാവലയം പ്രകാശിക്കട്ടെ, കാരണം, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നാർസിസിസ്റ്റിൻ്റെ ജയിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം അവരുടെ മൂല്യച്യുതി കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനമായി കാണുകയും അത് അവർക്ക് വിട്ടുകൊടുക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. സ്‌കോറിനെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം വിഷമിക്കുവോ അത്രയും അവൾ മത്സരിക്കേണ്ടി വരും.

5. “മറക്കുക” എന്ന് പറയരുത്.

അവളുടെ ഉറ്റസുഹൃത്ത് അവളെ ഉപേക്ഷിച്ചുവെന്ന് പറയാം. മുന്നോട്ട് പോകാൻ നിങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒന്നുകിൽ അവൾ നിങ്ങളുടെ നേരെ തിരിയുകയും അവളുടെ BFF (അമ്മ, സഹോദരൻ, സഹപ്രവർത്തകൻ, സുഹൃത്ത്) എത്ര ഭയാനകമാണ് എന്നതിനെ കുറിച്ച് മറ്റൊരു വാക്ക് പറയുകയും ചെയ്യും, അല്ലെങ്കിൽ അവൾ അത് കാര്യമാക്കുന്നില്ലെന്ന് വിശദീകരിക്കാൻ ഒരു മണിക്കൂർ ചെലവഴിക്കും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവളെ വേദനിപ്പിച്ച വ്യക്തിയേക്കാൾ വളരെ മികച്ചതാണ് (ശക്തൻ, മിടുക്കൻ, സമ്പന്നൻ). എന്തായാലും, നിങ്ങൾ അത് ഉപേക്ഷിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ചെവികൾ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നത് വരെ ശ്രദ്ധിക്കുക, തുടർന്ന് അടുത്തുള്ള പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്ന യോഗ ക്ലാസിലേക്ക് പോയി ഒരു ദിവസം വിളിക്കുക.

ഒരു PN-നോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കും?

ഒരു പിഎൻ്റെ ആശയവിനിമയ രീതി പ്രധാനമായും പ്രകടമാകുന്നത് രണ്ട്-വഴി സംഭാഷണത്തിൻ്റെ അഭാവമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഉപരിപ്ലവമായ ഒരു സുഹൃത്ത്, ഇണ അല്ലെങ്കിൽ പങ്കാളി എന്നിവ നാർസിസിസ്റ്റിക് ആണെങ്കിൽ, സംഭാഷണം തുടരുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. നാർസിസിസ്റ്റുകൾ പൊതുവെ അവരുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടിയെടുക്കാൻ സഹായിക്കുമെങ്കിൽ മാത്രമേ സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുള്ളൂ.

• നിങ്ങൾ ഒരു സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, ക്രിയാത്മകമായ രീതിയിൽ പോലും, നാർസിസിസ്‌റ്റ് അവഗണിക്കപ്പെടുകയോ മാറ്റിവെക്കുകയോ വിമർശിക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കാൻ വാക്കുകളെ കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അങ്ങനെ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ പറയുന്ന മിക്ക കാര്യങ്ങളും ഒരു യഥാർത്ഥ സംഭാഷണത്തിലായിരിക്കുമെന്നതിനാൽ അത് തിരിച്ചറിയപ്പെടില്ല. മറിച്ച്, നാർസിസിസ്റ്റ് താൻ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ അംഗീകരിക്കപ്പെടുകയും അഭിനന്ദിക്കുകയും പ്രശംസിക്കുകയും സ്ഥിരീകരിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
• ഒരു അഭിനന്ദനത്തോടെ ഏത് ചർച്ചയും ആരംഭിക്കുക, നാർസിസിസ്റ്റിൻ്റെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നതിനായി മുഖസ്തുതി അല്ലെങ്കിൽ പ്രശംസ. അവരുടെ ശ്രദ്ധ നിലനിർത്താൻ, നിരന്തരം ശ്രദ്ധിക്കുക.

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായുള്ള ബന്ധം വിച്ഛേദിക്കുമ്പോൾ 3 കാര്യങ്ങൾ

• നമ്മോട് ഭ്രമിച്ചുകൊണ്ട് നമ്മെ അവരുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ അവർ ശ്രമിച്ചേക്കാം.

നമ്മളെ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് ഭയപ്പെടുമ്പോൾ, നാർസിസിസ്റ്റുകൾ… തുടങ്ങിയേക്കാം. “ലവ് ബോംബിംഗ്”. ഉദാഹരണത്തിന്, അവൻ വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയതും വാത്സല്യമുള്ളതുമായ ടെക്‌സ്‌റ്റ് സന്ദേശങ്ങളും ഇമെയിലുകളും ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങളെ ബോംബെറിഞ്ഞേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ അവൻ്റെ വെബിലേക്ക് തിരികെ ആകർഷിക്കുന്നതിനായി വളരെ പ്രത്യേക സമ്മാനങ്ങൾ നൽകിയേക്കാം. ആ നിമിഷം നമുക്ക് അവരോട് സ്‌നേഹവും പ്രത്യേകവും തോന്നാം. എന്നിരുന്നാലും, ഒരിക്കൽ ഞങ്ങൾ ബന്ധത്തിൽ തിരിച്ചെത്തുകയും അവർക്ക് ഞങ്ങളോട് സുഖം തോന്നുകയും ചെയ്‌താൽ, അവർ പെട്ടെന്ന് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ദുരുപയോഗത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു.

• അവർ നമ്മെ കുറ്റപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കും

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിന് നമ്മൾ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടവരാണെങ്കിൽ, നമ്മുടെ നെഗറ്റീവ് സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ച് ചുറ്റുമുള്ളവരെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിച്ചുകൊണ്ട് അയാൾ നമ്മെ കൂടുതൽ വേദനിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിച്ചേക്കാം. ബന്ധത്തിലെ “ഭ്രാന്തൻ” വ്യക്തിയായി നമ്മളെ ചിത്രീകരിക്കുകയും അവരുടെ നെഗറ്റീവ് സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ നമ്മിലേക്ക് പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നാർസിസിസ്റ്റുകൾ വളരെ സാധാരണമാണ്.

കൂടാതെ, അവർ സഹതാപം തേടുന്നു, മറ്റുള്ളവരുടെ മുന്നിൽ ഇരയായി അഭിനയിക്കുന്നു, അവരുടെ ജീവിതം നമ്മൾ എങ്ങനെ നശിപ്പിച്ചുവെന്ന് അവരോട് പറയുന്നു. വീണ്ടും, ഇത് നാർസിസിസ്റ്റുകളെ നമ്മളേക്കാൾ “മികച്ചവരാണെന്നും” നമ്മളെക്കാൾ മികച്ചവരാണെന്നും തോന്നിപ്പിക്കും.

• അവ അമിതമായിരിക്കും

അവർ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു, പ്രവർത്തിക്കുന്നു, വേട്ടയാടുന്നു, മറ്റുള്ളവരെ ത്രികോണമാക്കുന്നു, തെറ്റായ വിവരങ്ങൾ പ്രചരിപ്പിക്കുന്നു, യാചിക്കുന്നു. അവർ വാഗ്ദാനങ്ങൾ നൽകുന്നു, മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതായി നടിക്കുന്നു. അതുകൂടാതെ, നിങ്ങൾ കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തും അവർ പറയുന്നു, തെറാപ്പിക്ക് പോകുക, മറ്റുള്ളവരോട് അവരെ പ്രതിനിധീകരിച്ച് നിങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ ആവശ്യപ്പെടുക, അല്ലെങ്കിൽ അക്രമാസക്തരാകുക.

നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു പ്രതികരണം ലഭിക്കുന്നതിന് നാർസിസിസ്റ്റുകൾ യാചിക്കുകയും, അപേക്ഷിക്കുകയും, സമ്മതിക്കുകയും, മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും, അലറുകയും, അലറുകയും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ സാധ്യമായ വിധത്തിൽ പ്രതികാരം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.

NP-കൾ ആളുകളുടെ വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങളെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു. അവരെ അവഗണിക്കുകയും വൈകാരിക പ്രതികരണം ലഭിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, അവർ നിസ്സഹായരും നിസ്സഹായരും നിസ്സഹായരുമാണ്. നിങ്ങളെ പ്രതികരിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം അവർക്ക് എന്ത് പ്രതികരണം ലഭിക്കുമെന്ന് അവർ കാര്യമാക്കുന്നില്ല.

ജോലിസ്ഥലത്ത് ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രതയോട് എങ്ങനെ സംസാരിക്കാം?

നിങ്ങളുടെ റോൾ അല്ലെങ്കിൽ വ്യവസായം എന്തുമാകട്ടെ, സഹപ്രവർത്തകരുമായി നന്നായി ഇടപഴകുന്നത് നിസ്സംശയമായും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും വിവിധ പദ്ധതികളിൽ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുകയോ മീറ്റിംഗുകളിൽ സഹകരിക്കുകയോ ചെയ്യും. ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രബുദ്ധിയുമായി എങ്ങനെ സംസാരിക്കാമെന്ന് പഠിക്കേണ്ടത് നിർണായകമാണെന്ന് പറഞ്ഞു.

• കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായി എടുക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
• പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കുക 
• ഗോസിപ്പുകളിൽ പങ്കെടുക്കരുത്
• വ്യക്തിഗത വിശദാംശങ്ങൾ പങ്കിടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രതയെ അസ്ഥിരപ്പെടുത്താനുള്ള വാക്യങ്ങൾ

ഒരു കൃത്രിമത്വവാദിയെ അസ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമല്ല. അതിനാൽ, ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ, ഇടപെടലുകൾ ചുരുക്കി നിർത്തുന്നതാണ് നല്ലത്. നാർസിസിസ്റ്റുകൾക്ക് പരസ്പര കഴിവുകൾ കുറവായിരിക്കും, അതായത് അടുപ്പവും സഹാനുഭൂതിയും കൈവരിക്കുക അസാധ്യമാണ്.

നിങ്ങളോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തുന്നതും പ്രധാനമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ അത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. നാർസിസിസ്റ്റിക് പ്രവണതകൾ പലരും സാധാരണ ചെയ്യാത്ത കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ആശയവിനിമയത്തിൽ നിഷ്പക്ഷത പാലിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമായത്.

പറയേണ്ട വാക്യങ്ങളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ:

• “ഇത് പങ്കുവെച്ചതിന് നന്ദി. »
• “ഞാൻ അതിനെക്കുറിച്ച് ആലോചിച്ചിട്ട് നിങ്ങളോട് മറുപടി പറയാം.” »
• “നീ പറയുന്നത് എനിക്ക് മനസ്സിലാകുന്നുണ്ട്.”
• “നീ വിശ്വസിക്കുന്നത് അങ്ങനെയാണെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലാകും.”

തീരുമാനം

നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രബുദ്ധികളുമായി ഇടപെടാൻ ശ്രമിക്കാം. പ്രത്യേകിച്ചും അത് ഒരു ജോലി സഹപ്രവർത്തകനോ പ്രിയപ്പെട്ട ആളോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ഇടപഴകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ അവൻ്റെ വിഷ മനോഭാവത്തിൻ്റെ ഇരയാകേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫഷണലിസം നിലനിർത്തുക, അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക, സജീവമായ പിന്തുണ തേടുക എന്നിവ പലപ്പോഴും വിജയത്തിനുള്ള നിങ്ങളുടെ മികച്ച തന്ത്രമാണ്.

ആലോചിക്കാൻ:

• നാർസിസിസ്റ്റിക് വക്രതയുള്ള നുണ
• നാർസിസിസ്റ്റിക് വികൃതവും ടെലിഫോണും