Draugur, eða skyndileg þögn í útvarpi, er sífellt algengari meðferðartækni, sérstaklega notuð af narsissískum pervertum. Þrátt fyrir að þessi hegðun sé ekki ný, þá er staðhæfing hennar að aukast, einkum vegna yfirgnæfandi netsambanda þar sem félagslegar afleiðingar eru minni.
[video_embed][/video_embed]
Draugur er mjög algeng venja í rómantískum samböndum á stafrænu tímum. Á einni nóttu gæti maki þinn ákveðið að slíta sambandinu án þess að nenna að útskýra eða jafnvel láta þig vita og hverfa. Frammi fyrir þessum vegg þagnar og tillitsleysis er mikilvægt að vita hvaða hegðun eigi að tileinka sér og hvernig eigi að jafna sig á draugum.
Hvað er Ghosting?
Hvað er að drauga einhvern? Hvað er mjúkur draugur? Hvort sem það er draugur í vináttu eða draugur í ást, þá er meginreglan sú sama: hverfa á einni nóttu eins og draugur, þess vegna er engilsaxneska hugtakið „draugur“ sem þýðir „draugur“.
Cristina býður upp á einstaklingsviðtal til að hjálpa þér að losna undan skaðlegri stjórn og byggja líf þitt upp á ný.
Reyndar er draugur í sálfræði áverka ástand sem fólk upplifir fórnarlamb Eftir að draugamaðurinn fer slítur maki þinn óvænt öllu sambandi við þig og skapar eins konar… andlegt ofbeldi og tengslabundið.
Hvers vegna fáum við drauga?
Ef þú ert enn að velta fyrir þér hvers vegna draugur karlmaður? Jæja, hér eru meðal annarra ástæðna sem réttlæta þessa afstöðu:
- hugleysi : vegna þess að hann er frekar huglaus, óttast árekstra og vill ekki eiga sambandsslit við þig.
- forðast viðhengi : vegna þess að hann er tilfinningalega óstöðugur og á í vandræðum með nánd hans. Hann vill helst forðast þig og yfirgefa nánara samband.
- Lágt sjálfsálit : vegna þess að hann skammast sín fyrir að komast að því hver hann er í raun og veru, og gagnrýnin sem getur fylgt í kjölfarið gæti hann ákveðið að hverfa án þess að segja orð.
- narsissísk meðferð : af því að hann er narsissískur pervert og hefur ánægju af því að stjórna þér, fullnægja kynhvötum sínum og sjálfu. Hann er meistari leiksins og svíkur þig hvenær sem er án trúverðugrar skýringar.
- Þunglyndi : draugaslitin eru stundum frábær leið til að fela þunglyndisástandið og umfram allt það sem þú ert að ganga í gegnum daglega. Það getur verið streituvaldandi ástand, alvarleg meinafræði eða vinnumissir.
- Settu takmörk ef einhver veldur þér óþægindum, virðir ekki friðhelgi þína eða er á áhyggjufull viðhengiDraugagangur verður leið til að setja mörk.
- sjálfsvörn : Draugur ástfanginn býður upp á ákveðið öryggi, sérstaklega þegar þú ert með ofbeldisfullan, narsissískan eða móðgandi maka. Draugaboðin verða leið til sjálfsverndar.
Hvaða áföll eða afleiðingar þegar engar draugafréttir eru fleiri?
Draugar eru talin tengsla- og tilfinningaleg misnotkun. Það er einfaldlega sú athöfn að yfirgefa einhvern skyndilega óvænt og án þess að gefa neinar fréttir af þér. Afleiðingar þessa athæfis eru margvíslegar.
Þráhyggjuhugsanir
Það getur komið fyrir hvern sem er að drauga konu eða karl, en það veldur því að þú hefur þráhyggjuhugsanir og hegðun. Til dæmis gæti fórnarlambið horft ákaft í símann sinn í von um að fá skilaboð frá draugnum. Þetta viðhorf getur orðið þráhyggja fyrir fórnarlambið sem mun hafa tilhneigingu til að vera límdur við símann sinn, að sleitulaust skoða Facebook, Instagram eða Tweeter prófílinn sinn. Þetta er ein helsta afleiðing draugaáfalls með áherslu á áráttuhegðun.
Kvíði
Sumar rannsóknir hafa sannað að streita og kvíði sest að hjá draugamanni vegna útskýringarþörfarinnar og óútskýrðrar fjarveru draugsins. Þetta er ástæðan fyrir því að þegar draugur einstaklingur hefur líflega hugsun eða sér til dæmis myndina af rómantíska maka sínum (draugur), þá virkjar þetta sjálfkrafa svæði í heilanum og hann finnur fyrir líkamlegum sársauka sem gefur honum sársaukatilfinningu. .
Draugurinn hefur ekki lengur hugarró og spyr sjálfan sig með því að spyrja sjálfan sig þúsund og einnar spurningar. Þá kemur sektarkennd sem er sérstaklega eitruð. Sektarkennd versnar skapi og tæmir verulega taugaauðlindir. Þetta getur leitt til taps á sjálfsáliti eða sjálfstrausti.
Hvernig á að bregðast við draugum?
- Gefðu draugnum frest : sendu viðvörunarskilaboð til draugsins sem krefst svars innan ákveðins tíma. Þetta sparar þér bið.
- Slökktu á öllu sambandi : Slökktu á öllum samskiptum við drauginn eftir þennan tíma, þetta er útvarpsþagnarstigið.
- Losaðu þig við allar minningarnar : Hreinsaðu til í lífi þínu og losaðu þig við allt sem bindur þig eða fær þig til að hugsa um drauginn.
- Ræddu við þá sem eru í kringum þig : opnaðu þig fyrir fólki sem þú treystir og deildu sársauka þínum. Talaðu um þetta samband í eitt skipti fyrir öll við þá sem eru í kringum þig og haltu áfram.
- Styrkja fjölskyldu- og vinatengsl : það snýst um að endurnýja ánægjulegri tengsl við þá sem eru í kringum þig til að skapa heilbrigt og jafnvægi ástarvistkerfi.
Hver er tilgangurinn með draugum?
Le draugur getur stefnt að nokkrum markmiðum eftir því hvort um er að ræða faglega draug, draug á stefnumótasíðum, draugur á Tinder o.s.frv. Reglan um drauga er sú sama, að yfirgefa mann eða starf án þess að gefa neinar skýringar, án viðvörunar. Ástæður þessa athæfis eru margþættar og hver og einn fer að eigin sögn.
Getur draugur snúið aftur?
Já, draugurinn getur komið aftur ef hann hefur engan annan við höndina. Hann kemur stundum aftur til að fá frá þér það sem hann gat ekki fengið frá einhverjum öðrum. Vertu samt rólegur og láttu þig ekki hrífast of fljótt. Þessi tegund af hegðun er nokkuð algeng meðal fólks sem ragir sér að leika sér með tilfinningar og hjörtu annarra.
Hvernig á að jafna sig eftir drauga í ást?
- Rjúfa með einangrun
- Tengstu aftur við þá sem eru í kringum þig
- Endurheimtu sjálfstraust
- Gerðu athafnir sem gleðja þig
- Skrifaðu skilnaðarbréf til að komast út úr spíral sektarkenndar, afneitunar (ekki þarf að senda þetta bréf til draugsins)
Hvernig á að hefna sín á draugum?
Það er stranglega ekki mælt með því að taka þátt í draugabrestum til að hefna sín á draugnum. Draugabrot getur mjög fljótt orðið þráhyggju, hættulegt og mjög óhollt fyrir þann sem stundar það. Besta leiðin til að hefna sín á draugum er að slíta öll samskipti við þennan stjórnanda og ná stjórn á lífi þínu.
Hvað er draugur?
Draugur er skyndilegt hvarf án skýringa. Í samhengi við samband við narcissískan pervert, eru þetta tímabil þar sem viðkomandi slítur allt samband, oft fyrirvaralaust. Þessar fjarvistir geta varað frá nokkrum dögum upp í nokkra mánuði eða jafnvel lengur. Draugur er form tilfinningalegrar afturköllunar sem getur verið mjög skaðleg fyrir fórnarlambið.
Hvers vegna æfir narsissíski pervertinn draugur?
- Æfðu stjórn
Draugur er leið fyrir narcissískan pervert til að halda stjórn á sambandinu. Með því að hverfa skapar hann tilfinningalegt ójafnvægi í maka sínum og viðheldur krafti.
- Próffíkn
Þessi tímabil af þögn leyfa narcissistic pervert að meta hversu tengdur og háður maki hans er honum. Það er leið til að „taka hitastig“ sambandsins.
- Refsa og hefna sín
Draugur er hægt að nota sem refsingu þegar narcissistinn telur að félagi hans standist ekki væntingar hans eða hafi andmælt honum. Það er form tilfinningalegrar „beygjur“.
- Forðastu átök
Stundum er draugur notaður sem aðferð til að forðast. Hinn narsissíski öfuguggi gæti litið á maka sinn sem „óviðráðanlegan“ og valið að hverfa frekar en að horfast í augu við hugsanlegar átök.
Áhrif draugs hins narcissíska pervert á fórnarlambið
- Tilfinningaleg óstöðugleiki
Skyndileg þögn veldur oft kvíða, ruglingi og spurningum hjá fórnarlambinu. Það er form tilfinningalegrar yfirgefningar sem getur verið djúpt áfall.
- Styrking á ósjálfstæði
Það er þversagnakennt að þessar fjarverur geta styrkt tengsl fórnarlambsins, sem finnur fyrir miklum skorti og getur orðið heltekinn af því að makinn sé aftur kominn.
- Tap á sjálfsáliti
Frammi fyrir þessum endurteknu mannshvörfum getur fórnarlambið misst sjálfstraust og fundið fyrir ábyrgð á aðstæðum. Hún gæti farið að efast um gildi sitt og getu sína til að viðhalda sambandi.
- Leit að merkingu:
Án útskýringa er fórnarlambið oft skilið eftir í hringiðu sársaukafullra spurninga og forsendna, örvæntingarfullt að skilja hvað gerðist.
Hvernig á að bregðast við draugum?
- Taktu skref til baka
Nýttu þér þessa tíma til að hugsa um sambandið þitt og hvað þú raunverulega vilt. Þetta er tækifæri til að fá skýrleika um aðstæður þínar. Haltu dagbók til að skrá hugsanir þínar og athuganir þetta getur hjálpað þér að verða meðvitaður um þætti sambandsins sem þú gætir hafa yfirsést.
- Ekki hafa samband við hann
Standast löngunina til að hafa samband við hann. Þetta myndi aðeins styrkja vald hans yfir þér og staðfesta meðferðarstefnu hans. Í hvert skipti sem þú finnur fyrir löngun til að hafa samband við hann skaltu minna þig á að þetta er nákvæmlega það sem hann vill frá þér. Finndu leiðir til að afvegaleiða þig, eins og að hringja í vin eða gera eitthvað sem þú hefur gaman af, til að komast í gegnum þessa erfiðu tíma.
- Einbeittu þér að sjálfum þér
Notaðu þennan tíma til að hugsa um sjálfan þig, tengjast aftur ástríðum þínum og ástvinum þínum. Þetta er tækifæri til að tengjast sjálfum þér aftur. Fjárfestu í líkamlegri og andlegri vellíðan, hvort sem er með hreyfingu, hugleiðslu eða að sækjast eftir nýjum persónulegum markmiðum.
- Leitaðu aðstoðar
Ekki hika við að ráðfæra þig við fagmann eða ganga í stuðningshóp til að hjálpa þér að komast í gegnum þessa þrautagöngu. Þú þarft ekki að horfast í augu við þetta einn. Meðferðaraðili getur hjálpað þér að þróa aðferðir til að stjórna tilfinningum þínum og byggja upp sjálfsálit þitt.
Þekkja eitrað mynstur drauga
Endurteknar draugar eru skýrt merki um eitrað samband. Það er mikilvægt að viðurkenna þetta mynstur og skilja að það mun ekki breytast með tímanum. Þetta er óvirk hegðun sem sýnir vanhæfni hins narcissíska perverta til að viðhalda heilbrigðu og þroskuðu sambandi. Því meira sem þú verður meðvitaður um þessi mynstur, því hraðar muntu geta greint þau í framtíðinni og verndað þig fyrir þeim.
Draugur í átt að frelsun
Þótt það sé sársaukafullt er hægt að líta á draug sem tækifæri til að hverfa frá skaðlegu sambandi. Þetta er tækifærið til að ná aftur stjórn á lífi þínu og losa þig undan áhrifum narcissíska pervertsins. Mundu að þú átt skilið samband sem byggir á gagnkvæmri virðingu og opnum samskiptum. Draugur er aldrei ásættanleg leið til að koma fram við maka, óháð aðstæðum.
Heilun og persónulegur vöxtur
La heilun Eftir að hafa verið draugur getur tekið tíma. Það er mikilvægt að vinna í sjálfsálitinu og ögra neikvæðum viðhorfum sem þessi reynsla kann að hafa skapað. Mundu að hegðun narcissistans endurspeglar hans eða hennar eigin vandamál og óöryggi, ekki virði þitt sem manneskja. Notaðu þessa reynslu sem tækifæri til persónulegs þroska og til að endurskilgreina væntingar þínar um sambönd.
Að lokum, draugur er öflug meðferðartækni sem notuð er af narsissískum pervertum. Með því að skilja fyrirkomulag þess og áhrif geturðu verndað þig betur og byrjað leið þína til lækninga og persónulegs vaxtar. Mundu að þú hefur styrk til að sigrast á þessari þraut og byggja upp heilbrigðari tengsl í framtíðinni. Verð þitt fer ekki eftir því hvernig aðrir koma fram við þig, heldur hvernig þú kemur fram við sjálfan þig.
Tilbúinn að snúa blaðinu við fyrir fullt og allt?
Einkaviðtal við Cristinu er afgerandi skref: að skilja, grípa til aðgerða, halda áfram. Á netinu, hvar sem þú ert. Einstaklingsþjálfun í gegnum myndsímtal (Skype eða WhatsApp) — 100 evrur á viðtal.
Viltu einstaklingsstuðning?
Cristina býður upp á einstaklingsviðtal til að hjálpa þér að losna undan skaðlegri stjórn og byggja líf þitt upp á ný.