Narcistická manipulace má svůj vlastní slovník: ovládání, gaslighting, hoovering, triangulace… Pojmy, které mohou zpočátku působit nesrozumitelně, vám po jejich pochopení pomohou vymanit se z manipulace. Tento slovník nabízí jasné a přístupné definice výrazů, se kterými se setkáte na našem webu i na své cestě k zotavení.
Proč porozumění těmto pojmům tolik pomáhá
Odchod ze vztahu s narcistickým manipulátorem často znamená také postupné vyjasňování zmatku, který ve vás vztah zanechal. Pojmenovat mechanismy – „šlo o gaslighting“, „snažil se mě znovu vtáhnout do vztahu pomocí hooveringu“, „byl/a jsem pod jeho vlivem“ – vám pomáhá znovu porozumět vlastnímu příběhu. Každá definice propojuje psychologický pojem s konkrétní zkušeností a příklady z každodenního života.
Pojmy, které ve slovníku najdete
Mechanismy manipulace a ovládání
- Zrcadlení (mirroring) – proč narcista působí jako vaše spřízněná duše
- Falešné sliby o společné budoucnosti (future faking) – lákavá budoucnost jako prostředek k získání vaší náklonnosti
- Nepravidelné posilování – mechanismus, který vytváří závislost na vztahu
- Cyklus násilí – napětí, agrese, usmíření, klid… a opakování
- Dvojná vazba (double bind) – protichůdné požadavky, při nichž je každá odpověď špatně
- Kumulativní mikrotraumata – jak opakovaná „malá“ zranění postupně ničí
- Manipulace prostřednictvím pocitů viny – když se vina stává zbraní
- Obnovování narcistického sebeobrazu (renarcissisation) – proč vás narcista potřebuje jako zdroj podpory svého sebeobrazu
- Nutkavé opakování – proč se vracíme k tomu, co nám ublížilo
Lidé v okolí narcisty
- Manipulovaní spojenci (flying monkeys) – lidé, kteří pod jeho vlivem odvádějí práci za něj
- Ko-narcismus – druhá strana vztahového systému, která potlačuje vlastní potřeby
- Narcistická matka – vyrůstání pod vlivem toxické matky
Co prožívá oběť
- Mozková mlha – stav, kdy je obtížné jasně přemýšlet
- Naučená bezmocnost – proč oběť neodchází
Jak se chránit
- Metoda šedé skály (grey rock) – reagovat nenápadně a neutrálně, aby manipulátor ztratil možnost vás vyprovokovat
- Mobbing (skupinová šikana) – organizovaná šikana ze strany kolektivu na pracovišti
Jak slovník používat
Každá definice má stejnou strukturu: význam pojmu, psychologický mechanismus, který za ním stojí, konkrétní příklad vztahu s narcistou a možnosti, jak s tímto poznáním naložit. Čtěte v pořadí, které vám vyhovuje, nebo použijte vyhledávání na webu a najděte pojem, kterému potřebujete porozumět.
Slovník každý týden rozšiřujeme. Pokud některé z těchto mechanismů poznáváte ve svém současném nebo minulém životě, podpora vám může pomoci zorientovat se. Seznamte se s naším koučinkem pro oběti narcistické manipulace.