Избавьтесь от виктимизации: 5 советов, которым стоит следовать

Выход из виктимизации это долгий и утомительный процесс. И все же это решающий шаг, который необходимо сделать ради вашего собственного блага и блага тех, кто вас окружает. Так ты жертва? Эта статья поможет вам выйти из этой роли.

[video_embed][/video_embed]

5 шагов, чтобы избавиться от виктимизации

Вот шаги, которые помогут избежать виктимизации.

[su_note note_color=»#f8e71d»][su_list icon=»icon: chevron-right» icon_color=»#1716b1″ indent=»5″]

1. Узнайте о треугольнике Карпмана.
2. Примите тот факт, что мы находимся в контексте самосаботажа.
3. Верните себе бразды правления своей жизнью
4. Примите факт получения временной помощи
5. Займитесь самомотивацией

[/su_list][/su_note]

1. Знайте треугольник Карпмана

Вам нужно понять ситуацию, в которой вы находитесь. Успешное определение проблемы — это первая часть ее решения.. Этот драматический треугольник — то, что связывает палача и его жертву. Вы можете начать с позиции жертвы, а затем перейти к позиции преследователя. Этот порочный круг продолжается, поэтому мы должны стремиться как уйти от нарциссического манипулятора если такова природа твоего преследователя.

2. Признайте, что мы находимся в ситуации самосаботажа.

Очень важно успешно признать, что у нас токсичная личность, которая нас разрушает.. Успешно признав свои слабости, вы сможете остановить процесс виктимизации. Это лучший способ обрести внутренний баланс.

3. Возьмите в свои руки бразды правления своей жизнью

Вы несете главную ответственность за свою жизнь. То, что происходит с вами, происходит только потому, что вы позволили этому случиться. Бывает, что если мы сталкиваемся с проблемой или достаточно трудным препятствием, мы выходим из виктимизации. Но, взяв на себя роль жертвы, вы рискуете в ней застрять. Итак, лучшее решение — занять активную позицию, чтобы снова встать на ноги.

4. Примите факт получения временной помощи

Для успешного преодоления самовиктимизации может потребоваться помощь. Может потребоваться вмешательство психолога или психиатра. Однако это не следует поддерживать слишком долго. Терапия будет кратковременной, это не та помощь, которую вы сможете сохранить в долгосрочной перспективе.

5. Займитесь самомотивацией

Как только вы освободитесь, вам нужно двигаться вперед. Не ждите помощи извне. С вашим новое поведенческое программирование, вам нужно держать себя в лучшей форме. Лучшей мотивацией для вас остается прежде всего ваш собственный разум и, прежде всего, решительная борьба с ненависть к себе.

Почему мы склонны к виктимизации?

В общем, ни один человек не хочет быть слабым звеном. Его часто насильно выталкивают из своей настоящей личности и превращают в жертву. Лучший метод для этого – запугивание или насилие.. Сломав разум человека, он станет простой беспомощной овцой.. Здесь он становится настоящей жертвой.

Каковы причины виктимизации?

Факторов, подталкивающих человека к виктимизации самого себя, множество.

• Факт наличия неуверенность в себе. Вы будете стремиться стать ступенькой для всех. Чем скромнее вы будете, тем легче другим будет брать верх над вами во всем, что вы делаете.
• Склонны считать других выше других тебе во всем, что ты делаешь. Тогда у вас появится привычка обращаться к другим при малейших трудностях.
• Жизнь в гнетущей среде. Если близкие люди постоянно вас унижают, вы в конечном итоге станете идеальной жертвой. Обычно это касается детей в семье с нарциссическим манипулятором.

Каковы последствия виктимизации?

Чтобы понять важность выхода из виктимизации, мы должны увидеть последствия этого для жизни жертвы.

• Жертва замкнется в себе и будет отрезана от своих близких.
• Она потеряет авторитет, если будет жаловаться. И окружающие будут раздражаться всё больше и больше.
• Человек может попытаться спрятаться за ролью жертвы.

Признаки самовиктимизации

Согласно книге по психологии, посвященной возможности выхода из виктимизации, существуют разные признаки того, подвержен ли человек этой тенденции.

1. Потеря контроля над своей жизнью.
2. Испытывает большие трудности с защитой себя.
3. Позвольте другим управлять вашей жизнью или влиять на нее.
4. Жалеть себя и все, что происходит в вашей жизни.
5. Это может даже стать зависимостью до такой степени, что человек использует это как оправдание того, что с ним происходит.

Виктимизация и синдром Калимеро

Вы должны знать, что Синдром Калимеро – еще один вариант виктимизации. Оно состоит в том, чтобы думать, что все, что ты делаешь, невыгодно тебе и что все происходит только с тобой. Отметим, что это расстройство вызывает резкое увеличение вашей тревожности. Но прежде всего это влияет на ваше восприятие себя жертвой других или судьбы. Это может пойти в сторону синдром нарциссической виктимизации.

Поэтому люди с этим синдромом полностью заблокированы. Они не могут жить нормальной жизнью. В их глазах все является препятствием или источником новых страданий.

Связь между виктимизацией и травмой

Согласно многим книгам, в основе виктимизации обычно лежит травма. Действительно, личность будет развиваться в том направлении, в котором она была сформирована с детства. Это означает, что Таким образом, прошлые травмы будут влиять на человека на поведенческом уровне.. Чем серьезнее травма, тем более закрытым и, следовательно, уязвимым будет человек. Это объясняет, почему она является простой жертвой.

Виктимизация: инструмент нарциссического манипулятора?

Нарциссический манипулятор может использовать статус жертвы, чтобы обмануть свою жертву. Маскируя себя так, ему становится легче скрыть свою природу и свои намерения. Это может даже пойти ему на пользу, для этого он может заставить свою жертву сыграть роль палача, чтобы побудить окружение последнего восстать против него. Вот почему важно знать, как распознать намерения человека, страдающего самовиктимизацией, за ними можно скрыть интровертный нарциссический манипулятор.

Как возобновить свою жизнь после выхода из виктимизации?

После успешного выхода из виктимизации человеку часто приходится сохранять осторожность. Прежде всего, следует избегать контакта с токсичная личность. Действительно, хотя ему и удалось выиграть бой, он должен сохранять бдительность. Он может вернуться к своим вредным привычкам и, следовательно, снова стать жертвой для всех.

Библиографические ссылки, позволяющие избежать виктимизации

Вот подборка библиографических ссылок по теме «Выход из виктимизации»:

1. Жоделе, Д. (2015). Виктимизация с точки зрения социальной психологии: вклад Сержа Московичи. В Компании, 2015/4 (№ 130), страницы 23–39.
2. Гриншпун, Ю. (2019). Введение. От жертвы к виктимизации: построение дискурсивного аппарата.
3. Якоби, Б. (2010). Быть жертвой. В Средиземноморские клиники, 2010/2 (№ 82), страницы 199–205.
4. Белэг К., Кресценс А., Брандибас Г. и Судрес Ж.-Л. (2021). От виктимизации к устойчивости. В Блокноты активов, 2021/3, страницы 179–195.
5. Прюдом, Д. (2011). Домашнее насилие: когда виктимизация приобретает вид эмоциональной зависимости!. В Размышления, 2011 (том 17, № 1), страницы 180–190.
6. Аренес, Дж. (2020). Современный субъект и статус виктимизации. В Приветствуя уязвимость: практические подходы и философские вопросы, Тулуза, Эрес, страницы 187–205.
7. Шомон, Ж.-М. (1997). Конкуренция жертв: геноцид, идентичность, признание. Париж, «Дискавери».

Эти ссылки предлагают углубленный взгляд на понятие виктимизации и средства ее преодоления с акцентом на психологические, социальные и дискурсивные подходы.

Заключение

Выход из виктимизации – сложный путь, но он необходим для восстановления баланса и автономии. Следуя этим шагам и осознавая действующие механизмы, можно преодолеть эту роль и построить более полноценную жизнь. Каждое усилие имеет значение, чтобы двигаться к лучшей версии себя.