Ciklus nasilja: idealizacija, razvrednotenje, zavračanje — in vračanje

definicija: Cikel nasilja, ki ga je leta 1979 opisala psihologinja Lenore Walker, je zankasto ponavljanje štirih faz v toksičnem odnosu: napetost → agresija → sprava (»medeni tedni«) → navidezna umirjenost — potem spet napetost. V odnosu z narcističnim manipulatorjem se ta cikel pogosto prekriva s triom idealizacija/razvrednotenje/zavračanje.

4 faze v podrobnostih

• 1. Napetost : kisle pripombe, tišina, loputanje z vrati. Žrtev hodi po jajčnih lupinah in se samocenzurira, da bi se izognila eksploziji – hiperpazljivost je tista, ki hrani mentalna megla.
• 2. Agresivnost : jok, poniževanje, žalitve, včasih geste. Prelomna točka, za katero žrtev verjame, da jo je »povzročila«.
• 3. Sprava : opravičila, darila, solze, obljube — tako imenovana faza medenih tednov. Tukaj je, da intermitentna ojačitev opravi svoje delo: nepričakovana nagrada zaklene prilogo.
• 4. Umirjeno : nekaj dni ali tednov »normalnega« življenja, zaradi katerega upaš, da je bil tokrat zadnji.

Zakaj se cikel sčasoma zoži

Vsak krog zanke skrajša medene tedne in podaljša napetost: mir postane preprost tehnični odmor. Žrtev, pogojena, se vedno bolj oklepa faze 3 – točno tako, kot se igralec oklepa svojega dobitka. Po letih mnogi ne zapustijo »razmerja«: zapustijo upanje faze 3. To upanje je treba obsoditi, da bi zapustili, ne le vidno nasilje.

Cikel, obrazi

Med PN agresija ni vedno fizična: cikel velja tudi za moralno nadlegovanje – začetno idealiziranje (glej zrcalni učinek in ponarejanje prihodnosti), nato devalvacija za mikrotrauma, nato tiha zavrnitev ali opustitev, nato preblisk nazaj. Ista struktura, drugačen dekor — enaki učinki na psiho.

Prekinite krog

• Nariši ga : datirajte vsako fazo na koledarju. Videti zanko črno-belo je pogosto zdravilni šok, ki sproži odločitev.
• Ne sodite razmerja glede na njegovo 3. fazo : ocenite ga na povprečju, nikoli na vrhu.
• Delujte med jasnostjo : odločitve o odhodu so pripravljene v mirni fazi, ne sredi nevihte – to je namen Načrt v 6 korakih.

Opredelitev iz narcistični manipulator glosar.