Narcis: kako ga prepoznati in znova prevzeti nadzor nad svojim življenjem?

Kaj je narcistični manipulator?

Ali živite v TOKSIČNIH ODNOSIH?

Kaj je narcistični manipulator? Opredelitev

Za razumevanje francoskega izraza »pervers narcissique«, ki ga tukaj prevajamo kot »narcistični manipulator«, si najprej oglejmo pomen obeh njegovih delov.

Francoska beseda »pervers« označuje človeka, ki kaže zlonamernost ali perverznost. V tem besedilu pomeni osebo, ki uživa v škodovanju drugim ali takšno ravnanje spodbuja.

Pridevnik »narcističen« se nanaša na narcisizem: močno osredotočenost nase in občudovanje lastne osebe. Narcistični manipulator tukaj označuje človeka, ki ima pretirano ugodno podobo o sebi in svojo vrednost krepi s poniževanjem drugih.

Značilnosti narcističnega manipulatorja

Narcistični manipulator lahko sprva deluje prijazno, privlačno in včasih zadržano. Okolico pridobiva s šarmom in laskanjem, vendar se v bližnjem odnosu hitro pojavi nelagodje. Močno potrebuje občudovanje in skuša delovati vzvišeno. Ko drugim škoduje, ne prevzema odgovornosti. Njegove žrtve so pogosto ljudje v njegovi bližini.

Žrtev narcističnega manipulatorja

Žrtev narcističnega manipulatorja ostaja ujetnica odnosa. Narcistični manipulator se ima za nedolžnega in svojo žrtev obtožuje zanikanja ali celo pretiravanja. Narcistični manipulator svojo žrtev ujame v past z uporabo različnih tehnik manipulacije:

1. Žrtev pozorno posluša, da prepozna njene šibke točke. Nato lahko njene dvome in strahove uporabi proti njej.
2. Čeprav pozna žrtvine šibke točke in negotovost, jo sprva idealizira. Hvali njen videz in ponavlja, kako dobra oseba je. Njegov cilj je pridobiti njeno popolno zaupanje.
3. Ko si pridobi zaupanje, začne kritizirati žrtvin videz ali osebnost. Žrtev se počuti neumno in namesto o manipulatorju dvomi o sebi.

Žrtev bo tako ostala njegova marioneta. Narcisoidni manipulator bo poskrbel, da bo njegova igra dobro skrita in da je nihče ne bo opazil.

Znaki narcistične manipulacije 

Narcistična manipulacija se lahko kaže na različne načine. Manipulator:

• vzpostavlja nejasno komunikacijo z okolico,
• pogosto spremeni svoje mnenje,
• laže,
• čuti ljubosumje,
• ne zna priznati svojih napak in prevzeti odgovornosti za svoja dejanja,
• ne more razumeti čustev in potreb drugih,
• vedno išče uspeh ali priznanje,
• navzven kaže različne obraze,
• se nikoli ne zaveda škode, ki jo povzroča.

Narcisoidni manipulator izvaja popolnoma preračunan vpliv na druge.

Narcistično manipulativni moški

Besedilo navaja, da je narcistična manipulacija pogostejša pri moških kot pri ženskah. Pri moških opisuje na primer naslednje znake:

• ima željo in občutek, da je boljši od drugih,
• je megaloman, to pomeni, da si pretirano želi moči, slave in uspeha,
• je prepričan, da je izjemen človek in se rad druži le z izjemnimi ljudmi,
• vedno čuti potrebo po tem, da vzbudi občudovanje,
• meni, da je upravičen do privilegirane obravnave in da se drugi strinjajo, da se bodo podredili njegovim pričakovanjem,
• nagnjen je k izkoriščanju drugih, da bi dosegel svoje cilje,
• Ni sposoben pokazati empatije.

Narcistična manipulatorka

Narcistična manipulacija ni omejena na moške. Manipulativne ženske se lahko pojavljajo v družini, partnerskih odnosih, med prijatelji in na delovnem mestu. Temeljni načini ravnanja so podobni kot pri moških. Besedilo pri ženskah omenja tudi naslednje oblike vedenja:

• je zapeljivka brez primere,
• čuti potrebo po prikazovanju svojega uspeha,
• spolnost uporablja kot sredstvo nadzora,
• nastopa kot krhka ženska, ki potrebuje zaščito.

Kako narcističnega manipulatorja prepoznati po vedenju

Če želite prepoznati narcističnega manipulatorja, upoštevajte naslednja vedenja:

• je pravi manipulator,
• ne kaže empatije,
• on je kralj zapeljevanja,
• v žrtvi vzbuja občutek krivde,
• je egocentrik,
• od drugih zahteva popolnost,
• pridiga laž,
• ima močne spolne zahteve,
• kritizira in razvrednoti,
• on je paranoičen.

Vprašanja o narcističnem vedenju

Pri razmišljanju o svojem narcističnem vedenju si lahko postavite naslednja vprašanja: 

• Ali mi manjka empatije in kesanja?
• Ali se vedem ošabno in se čutim vzvišeno?
• Ali imam visoko, a krhko samozavest?
• Ali ustrahujem in ponižujem druge?
• Ali iščem stalno pozornost in občudovanje?
• Ali ne prenesem niti blage kritike?
• Ali imam prenapihnjen občutek lastne pomembnosti?
• Ali ne spoštujem meja drugih ljudi?
• Ali sem zelo sebičen in osredotočen nase?
• Ali imam površne odnose?
• Ali ne prenesem, da se drugi odločajo namesto mene?
• Ali ne prevzemam odgovornosti za svoje napake?
• Ali drugim zavidam in mislim, da oni zavidajo meni?
• Ali izkoriščam druge brez občutka sramu ali krivde?
• Ali se imam za boljšega človeka od drugih?
• Ali precenjujem svojo intelektualno in fizično premoč?
• Ali se vedem arogantno in sovražno?

Narcistični manipulator in denar

Narcistični manipulator lahko denar uporablja za nadzor nad drugimi. Veliko ali malo denarja mu lahko daje občutek prevlade in moči. Ne gre samo za denar, temveč tudi za občutke, ki mu jih prinaša: občudovanje okolice, udobje, večjo samozavest, svobodo, moč in varnost.

Denar je lahko zanj sredstvo za doseganje cilja. Lahko verjame, da si z njim kupi prijateljstvo, ljubezen in srečo. Predvsem pa si želi biti cenjen in občudovan.

Narcistična manipulacija na delovnem mestu

Narcistična manipulacija se lahko pojavlja tudi pri delu. Zaskrbljujoče je, če nadrejeni namenoma škoduje zdravju, počutju ali poklicni poti zaposlenega. Za nastopom vodje se lahko skriva želja po povzročanju stiske. Besedilo opisuje na primer naslednje znake:

• vodja ogroža telesno varnost zaposlenega,
• svoje vztrajne napade usmerja v enega zaposlenega,
• spodkopava njegovo strokovno verodostojnost,
• psihično trpinčenje utemeljuje z domnevno objektivnimi razlogi,
• pred sodelavci zmanjšuje njegovo vrednost,
• žrtev je izolirana,
• preprečuje mu, da bi se izrazil.

Narcisoidni manipulativni oče

Narcistični manipulator je lahko družinski član, partner, sodelavec ali prijatelj. Tako se lahko vede tudi starš. Manipulativni oče se mora počutiti vzvišenega nad otroki. Ponižuje jih in slabi njihovo samospoštovanje, tekmuje z njimi in njihove uspehe doživlja kot grožnjo. Otroci lahko odraščajo z občutki manjvrednosti, krivde in negotovosti. Besedilo navaja na primer naslednje znake:

• v imenu sorodstvenih vezi v drugih vzbuja občutek krivde,
• tudi ko ga ni, je nenehno predmet pogovorov,
• dvomi o sposobnostih, osebnosti in lastnostih svojih otrok,
• sodi in razvrednoti,
• kritizira,
• svojo družino sili v stvari, ki jih po lastni volji ne bi storili,
• je ljubosumen,
• družini vzbuja občutek ujetosti,
• laže,
• dokaze zanika in ne prenese kritike,
• postavlja se v vlogo žrtve, da vzbudi sočutje,
• uporablja odkrito izsiljevanje ali prikrite grožnje,
• je egocentrik,
• sposoben je razbiti par,
• seje razdor,
• razdvaja družino, da jo lažje nadzoruje.

Narcisoidna manipulativna mati

Narcistično manipulativna mati lahko otrokom močno škoduje in dolgoročno zaznamuje njihovo življenje. Besedilo opisuje na primer naslednje vedenje:

• uporablja ljubkovalne besede, da skrije svojo krutost,
• svojim otrokom ne pušča nobene avtonomije,
• daje prednost enemu otroku, druge pa ponižuje v vlogi grešnega kozla,
• priznava uspeh svojega otroka le, če si lahko pripiše zasluge zanj,
• po njenih besedah ​​se njeni otroci vedno motijo,
• svojega otroka prikazuje kot duševno bolnega,
• je ljubosumna in hoče vse nadzorovati,
• izmišljuje lažne scenarije,
• želi biti v središču pozornosti,
• manipulira z drugimi in jim povzroča stisko,
• za pomembne šteje samo svoje potrebe, želje in občutke,
• ne prenese kritike,
• seje strah,
• je malenkostna in otročja,
• je brez sramu in agresivna,
• druge izkorišča v svojo korist,
• lastne napake projicira na svoje otroke,
• nikoli se ne opraviči in ne obžaluje svojih dejanj,
• nikoli se ne zaveda, da drugi trpijo,
• za vse slabo, kar se zgodi v njenem življenju, bo imela druge odgovorne,
• uničuje odnose,
• ko se sooči z neizogibnimi posledicami svojega slabega vedenja, postane ranljiva ali nemočna.

Manipulativno vedenje otroka

Manipulativno vedenje otroka lahko družini povzroča dolgotrajne težave, zlasti staršem in sorojencem. Besedilo ga opisuje z naslednjimi znaki:

• ne prenese, ko mu rečejo “NE”
• otrok ponavljajoče se stoka,
• vztraja pri tem, da dobi, kar hoče,
• otrok se razjezi,
• se pritožuje,
• otrok se kuja,
• rad se predstavlja kot žrtev svojih tovarišev in svojih učiteljev,
• manipulira s starši,
• nasprotuje avtoriteti učiteljev,
• skače od ene stvari k drugi,
• zavrača vsako prošnjo, ki ne zadovolji njegovega užitka.

Narcistična manipulacija v paru

Narcistično manipulativni partner lahko hkrati očara in ustrahuje. Med odnosom se lahko pokažejo škodljivi načini ravnanja, na primer:

• ste se zaljubili na prvi pogled, ko ste spoznali svojega partnerja,
• kaže, da je bolestno ljubosumen in zelo posesiven do vas,
• vas razvrednoti kljub pohvalam, ki jih prejmete od njega/nje,
• za vse ste po njegovem krivi vi,
• laže in je pogosto zmeden,
• pogosto vam ponuja finančno pomoč,
• ne prenese kritike,
• želi biti edina oseba, ki vam po lastnih besedah želi srečo.

Kako živeti z narcističnim manipulatorjem?

Za življenje z narcističnim manipulatorjem smo našli te nasvete:

• na položaj glejte stvarno,
• zelo pomembno je poslušati sebe,
• čuječnost je treba vaditi,
• postavljajte si vprašanja, ki vam pomagajo razumeti položaj,
• nujna je tudi krepitev pozitivnega.

Morda obstajajo druge, bolj učinkovite rešitve, vendar so te najenostavnejše.

Kako nastane narcistična manipulacija?

 Besedilo med povezanimi okoliščinami navaja:

• nizko samospoštovanje,
• čustveno odvisnost,
• nepoznavanje te težave,
• nepripravljenost sprejeti, da takšna težava obstaja. 

Narcistični manipulator in njegova mati

Besedilo odnos narcističnega manipulatorja do matere razlaga s predstavo zgodnje čustvene navezanosti na starša nasprotnega spola. Po tej razlagi lahko v partnerkah išče znane značajske ali telesne lastnosti in se vrača k občutku varnosti, povezanemu z materino skrbjo. Odnos z materjo lahko vključuje nasprotujoče si vzorce:

• vse in njegovo nasprotje
• odnos, ki ni nikoli uravnotežen.

Tu so primeri:

• nora ljubezen/sovraštvo, zavrnitev,
• nezanimanje/želja, da bi jo rešil,
• preveč vpleten,
• odsotnost meja in medsebojno prepletenost,
• zanemarjanje ali dajanje prednosti,
• nadzorovanje,
• občudovanje, potreba po naklonjenosti
• pretirana vpletenost,
• kritika/idealizacija,
• odnos zapeljevanja, skoraj seksualiziran,
• tekmovanje,
• željo ostati najpomembnejša oseba v njenem življenju,
• iskanje odobravanja kot pogoja za občutek ljubljenosti.

Ali se lahko narcistični manipulator spremeni?

Sprememba se lahko začne, ko človek prepozna svoje vedenje in se odloči delati na sebi. Besedilo omenja različne psihoterapevtske pristope:

1. družinska terapija : v skupnih pogovorih se obravnavajo težave v komunikaciji in konflikti v odnosih,
2. skupinska terapija : omogoča srečevanje z ljudmi s podobnimi težavami in delo na odnosih z drugimi,
3. individualna terapija : lahko traja več let in pomaga pri delu na osebnosti ter stvarnejšem odnosu do sebe;

Za samo narcistično osebnostno motnjo ni posebnih zdravil. Zdravnik pa lahko po individualni presoji zdravi sočasne težave, na primer depresijo ali tesnobo.

Odhod od narcističnega manipulatorja: razhod in ločitev

Odhod iz takšnega odnosa je lahko pot iz izčrpanosti in postopne izgube samozavesti. Obrnite se na bližnje, ki jim zaupate. Glede na položaj lahko pomagajo tudi odvetnik, prijatelji ali psihoterapevt. 

Kako pozabiti narcističnega manipulatorja?

Pri okrevanju po odnosu z narcističnim manipulatorjem lahko pomagajo naslednji koraki:

• počivajte,
• obnavljajte družabne stike,
• ukvarjajte se s športom ali dejavnostjo, ki vas veseli,
• znova navežite stik z bližnjimi in prijatelji. 

Spoznavajte sebe na poti okrevanja