Tilfinningalegur fjárkúgun: Hvernig á að viðurkenna það?

Tilfinningaleg kúgun á sér stað þegar maki þinn stjórnar þér. Það felur oft í sér röð hótana sem maki þinn notar til að stjórna þér. Þessi iðja veldur því að þú missir sjálfstraustið. sjálfsálitOg ef ástandið varir viðvarandi, þá setur það þig í alvarlegt tilfinningalegt ójafnvægi. Til að losna úr þessum vítahring ráðleggjum við þér að lesa þessa grein.

[video_embed][/video_embed]

Tilfinningaleg fjárkúgun: Skilgreining

Tilfinningaleg fjárkúgun er mjög algeng óholl æfing í rómantískum eða vinalegum samböndum. Það felst, fyrir einstakling, í því að nota galla þína og varnarleysi til að beita ákveðnu sálrænu álagi á þig. Aðalmarkmiðið er að fá allt sem hún vill frá þér.

Fjárkúgarinn er nálægt þér og notar áhrifarásina til að stjórna þér, hvort sem það er viljandi eða óvart. Sumir gera það til að fá þjónustu eða greiða frá þér. Á hinn bóginn geta aðrir kúgað þig til að skaða þig, eyðileggja feril þinn eða einfaldlega skaða mannorð þitt. 

Prófíll fjárkúgarans

Fjárkúgarinn er manneskja sem stendur mjög oft frammi fyrir andlegu ójafnvægi eða alvarlegu andlegu vandamáli. Þetta er ástæðan fyrir því að ákveðnir þættir geta hjálpað þér að bera kennsl á prófíl manneskjunnar sem leggur þig í próf á tilfinningalegri fjárkúgun. Hér eru nokkur einkenni persónuleika hans:

• Hræðsla við yfirgefningu og siðferðilega þjáningu
• La tilfinningalegt háð
• Löngun til að stjórna öllu
• Lítið gremjuþol
• Bjögun eða andlegt frávik vegna þess að hann trúir því staðfastlega að nálgun hans og kröfur séu sanngjarnar.

Tilfinningaleg fjárkúgun: merki til að þekkja

Hér eru nokkrar vísbendingar um að vinur þinn eða maki sé að stjórna:

1. Ítrekaðar áminningar
2. Hótanir um að eyða þér
3. Fyrirlitning og tilfinningalegt ómerki

1. Áminningar á hverjum tíma

Þegar einstaklingur er fórnarlamb fjárkúgunar hjá móður, fjölskyldu eða maka er hann alltaf gerður ábyrgur fyrir öllu og engu. Í þessu tilviki ertu beðinn um að bera þessa sekt og ýmsar sakargiftir. Þú verður að sætta þig við öll mistök, því þú ert álitinn vandamálið í sambandi þínu. Þú ert undir áhrifum fjárkúgarans og sektarkennd gerir það að verkum að þú missir traust á sjálfum þér.

2. Hótar að eyða þér

Le manipulator gerir þér alls konar hótanir (eyðir öllu sem þér þykir vænt um). Þessi leið til að setja bakið við vegginn með hótunum skapar andrúmsloft ótta og skelfingar. Tilfinningaleg fjárkúgun eitraðra foreldra gengur líka fram á sama hátt. Stjórnandinn mun finna leið til að láta þig trúa því að þú verður að vera í fullkomnu samkomulagi við hann.

3. Fyrirlitning og tilfinningalegt ómerkilegt

Þrátt fyrir hótanir sem berast, mun árásarmaðurinn þinn ekki taka tillit til skaps þíns, tilfinninga þinna eða sálfræðilegs ástands þíns. Þetta leiðir til einangrunartilfinningar sem getur leitt til afturköllunar vegna gremju og einmanaleika.

Það er nauðsynlegt að komast út úr hvaða sambandi sem er þegar þér líður eins og þér sé beitt andlegu ofbeldi. Fyrsta skrefið til að taka er að elska sjálfan sig. Sjálfsást er hornsteinn allrar raunverulegrar ánægju í lífinu. Og það gæti legið djúpt innra með þér, á bak við allar særðar tilfinningar þínar um kvíða og óvissu.

Bregðast við tilfinningalegri fjárkúgun – 7 lausnir við þessari rangsnúnu meðferð

Svona á að bregðast við árásarmanninum þínum á sem áhrifaríkastan hátt:

1. Hugmyndabreyting
2. Settu mörkin
3. Taktu á móti stjórnandanum
4. Gerðu smá sjálfsskoðun
5. Biðja um hjálp
6. Málamiðlunin
7. íhuga eitthvað annað

1. Hugmyndabreyting

Þú átt meira skilið en það sem fjárkúgarinn þinn er að gera þér. Ein af leiðunum til að bregðast við er að breyta um sjónarhorn með því að samþykkja fjárkúgunina og takast á við málið öðruvísi. Ef þú gerir það ekki er ljóst að líf þitt verður helvíti.

2. Settu takmörk

Þegar þú býrð til takmörk sendir þú sterk skilaboð til árásarmannsins þíns, að sætta sig ekki lengur við að vera meðhöndluð. Vegna þess að þú vilt ekki lengur láta stjórna þér, er nauðsynlegt að rjúfa þessa hringrás eitraðrar hegðunar. Að tjá gremju þína og setja mörk gefur til kynna að þú hafir endurheimt sjálfstraust þitt. Vita hvernig á að segja „hættu“ frammi fyrir takmarkalausum eða blygðunarlausum stjórnanda.

3. Frammi fyrir stjórnandanum

Þú verður að standa þétt við stjórnandann. Ef þú berð til dæmis enn virðingu fyrir sambandi þínu, geta þessar fáu setningar hjálpað þér að standast tilfinningalega fjárkúgun á milli maka þíns:   

• „Þú ert að þrýsta okkur til hins ýtrasta og mér finnst mjög óþægilegt.“
• “Þú tekur mig ekki alvarlega þegar ég lýsi óánægju minni með framferði þitt.”
• „Við þurfum að stjórna ágreiningi okkar þannig að ég sé ekki lengur pyntaður og finnist einskis virði.
• „Ég fer stöðugt að kröfum þínum og ég finn fyrir þreytu. Ég vil ekki lifa svona lengur.”
• „Þú verður að koma fram við mig af mikilli virðingu og ég á það skilið“
• „Við skulum tala um það, hætta að hóta mér og refsa mér“
• „Ég mun ekki lengur sætta mig við þessa villandi afstöðu“

4. Sjálfsskoðun

Að viðurkenna eigin mistök og/eða tilfinningalega kveikja er skref í átt að því að binda enda á þessa tilfinningalegu þraut. Fjárkúgarinn þinn hefur getu til að hagræða þér ef hann veit einhvern tíma að þú ert mjög tengdur honum eða ástvinum þínum. Hann veit að ástin mýkir þig og mun nota viðeigandi orð til að láta þig þjást og fá það sem hann vill. Vita hvernig á að spyrja sjálfan þig og leiðrétta þessar kveikjur eða tilfinningalega galla. Þannig gætirðu sagt “nei” við hann.  

5. Biðja um hjálp

Tilfinningagjarnir fjárkúgarar viðurkenna sjaldan glæpi sína. Ef þú metur sambandið þitt skaltu bjóða maka þínum að hitta sálfræðing. Þú getur fylgst með parameðferð til að rétta söguna. Tilfinningalega fjárkúgun hjá hjónum, til dæmis, er ekki hægt að meðhöndla eins og það er gert í samhengi við vináttusamband.

6. Málamiðlun

Ef ofsækjandi þinn er móttækilegur fyrir hugmyndinni um að skapa rólegt loftslag í sambandinu, það er að draga úr meðvitundarlausri eða meðvitaðri tilfinningalegri fjárkúgun, samþykktu þá málamiðlunina. Stjórnendur sem samþykkja málamiðlun segja frá vilja sínum til að laga sig, bæta og læra meira. Sönn ást þekkir enga fjárkúgun. Svo ef þú getur fengið sambandið þitt aftur, sem ætti að vera heilbrigt, þá er það þess virði að gera málamiðlanir.

7. Hugleiddu eitthvað annað

Líta má á tilfinningalega fjárkúgun í sálfræði sem hegðunarröskun og þarf sjúklingurinn að fylgja viðeigandi meðferð. Svo ef ekkert virkar þrátt fyrir bestu viðleitni þína, farðu bara með stjórnandann út úr lífi þínu. Tilvalið er aðgleymdu þessum narsissíska pervert. Taktu þig úr þessu sambandi, þú verður að minnsta kosti ekki lengur undir áhrifum stjórnandans.  

Afleiðingar tilfinningalegrar fjárkúgunar

Það eru engin stór takmörk á milli meðferðar og tilfinningalegrar fjárkúgunar. Hins vegar skapar annað hvort óöryggi hjá fórnarlambinu. Það setur streitu og ótta í líf þitt og fyrir vikið missir þú smám saman sjálfstraustið á sjálfum þér. Að búa í loftslagi skelfingar og ógnar getur leitt til persónuleikaraskana.

Tilfinningaleg fjárkúgun og skilnaður fara vel saman við þessar aðstæður. Skortur á frelsi til að taka eigin lífsval er önnur afleiðing þessarar framkvæmdar.

Bókafræðileg tilvísun um tilfinningalega fjárkúgun

Hér eru sjö heimildaskrár um þemað tilfinningalega fjárkúgun:

1. Forward, S. og Frazier, D. (1998). Tilfinningaleg fjárkúgun: þegar þeir sem við elskum stjórna okkur. París: Stóra bók mánaðarins.
2. Green, E. (2022). Tilfinningaleg fjárkúgun: að skilja og vernda sjálfan þig gegn tilfinningalegri háð, sálrænu ofbeldi, eitruðum samböndum og annars konar áreitni. Nútíma hugarmiðlar.
3. Hirigoyen, M.-F. Frá ótta til undirgefni. Empan, 73(1), 13-20.
4. Poussin, G. (1998). Eyðileggjandi átök. Childhood & Psy, 4, 13-20.
5. Le Run, J.-L. Trúnaðarárekstrar. Childhood & Psy, 4, 21-28.
6. Michard, P. (2005). Boszormenyi-Nagy samhengismeðferð: ný mynd af barninu á sviði fjölskyldumeðferðar. Brussel: De Boeck.
7. Van Gisjeghem, H. (2003). Foreldrafirringarheilkenni. Youth Law Journal, 222, 24-26.

Þessar tilvísanir bjóða upp á ítarlegt sjónarhorn á tilfinningalega fjárkúgun, birtingarmyndir hennar og sálrænar afleiðingar hennar.

Niðurstaða

Að lokum má segja að tilfinningaleg fjárkúgun er tegund skaðlegrar meðferðar sem getur skaðað tilfinningalegt jafnvægi og sjálfsvirðingu fórnarlamba alvarlega. Þetta form sálræns þrýstings, sem oft er stundað af ástvinum, miðar að því að stjórna með ótta, sektarkennd eða gengisfellingu. Það er nauðsynlegt fyrir þá sem taka þátt að þekkja merki þessarar eitruðu hreyfingar og að verjast þeim með skýrum aðferðum, svo sem að setja mörk, biðja um hjálp eða, ef nauðsyn krefur, draga sig út úr sambandinu til að varðveita tilfinningalega og andlega vellíðan. .

Að hafa samráð: Tilfinningalega fjárkúgun foreldra