Gasljós í pari – Merki sem ber að varast!

Það er kominn tími til að ræða þessa ofbeldisfullu hegðun sem eyðileggur sambönd, vináttubönd og fjölskyldutengsl. Þekkir þú „gaslighting“? Það er stjórnunaraðferð sem notuð er til að ná völdum.steinveggur„Það veldur einnig skaða hjá mörgum pörum í erfiðleikum núna.“

[video_embed][/video_embed]

Hvað er gaslýsing í hjónum?

Þessi móðgandi hegðun er ekki lengur tabú þessa dagana. Það tala allir um það vegna þess að allir virðast þjást af þessu í sambandi sínu. Það er tækni sem maki notar í sambandi þeirra við handleika et ráða eiginmaður hennar. Þessi félagi mun ýta fórnarlambinu í stöðugan vafa um veruleikann sem umlykur hann.

Í fyrsta lagi, hjá hjónum, eru óhjákvæmilega ágreiningur eða rifrildi um efni. Við endum alltaf á því að vinna úr hlutunum. En í pari þar sem er gaslýsing, ekkert gengur upp. Sá síðarnefndi mun sífellt ljúga til að koma fórnarlambinu úr jafnvægi, koma með óviðeigandi athugasemdir, slæg orð til að veikja hann.

Þú, fórnarlambið, verður alvarlega óstöðug að því marki að þú efast um geðheilsu þína. Svo, Heilaþvottur maka þíns tókst að tortíma þér.

Hjónin þín verða í stöðugu ójafnvægi í ljósi vandamála, jafnvel lágmarks, þú myndir alltaf vera á barmi þess að hætta saman. Þá mun hann/hún ljúga að þér aftur, með hrósum til að fullvissa þig um að allt sé eðlilegt. Hrós og móðgun blandast saman að vild þannig að maður verður næstum brjálaður.  

Hvernig á að þekkja Gaslighting í sambandi?

Ef þú vilt vita það verður þú að vera mjög gaum að þessum viðmiðum, gaskveikjarinn er nánast grunlaus.

• Þeir munu ljúga ósvífni 
• Þeir munu halda þér frá öllum ástvinum þínum, því þú verður aðeins öruggur með þeim 
• Ef þú átt börn verða þau sjálfkrafa sett á móti þér 
• Aðgerðir hans og orð verða í stöðugri mótsögn 
• Þeir munu afneita orðunum sem þeir munu frekar hafa haldið fram 
• Ábyrgðin mun alltaf vera þín 
• Þeir munu setja þig gegn öðrum, óvænt 
• Þú verður fljótt talinn vera með sálrænan röskun 

Hverjar eru orsakir gasljósa í sambandi?

Orsakir gaslýsingu hjá hjónum eru mjög mismunandi. Aðalorsökin er uppruni tilfinningaleg, sem kemur frá gaskveikjaranum sjálfum. Þú heldur að fórnarlambið sé uppspretta vandamála hans en það er algjörlega rangt.

Gaskveikjarinn hlýtur að hafa átt í tilfinningalegum vandamálum sem barn. Samkvæmt sálfræðingnum Dana Castro: „Þetta er fólk sem hefur óvirkur persónuleiki vegna þess að þeir höfðu í bernsku sinni áföll tengd gengisfelling. »   

Hvaða afleiðingar hefur þetta hættulega tilfinningalegt ofbeldi?

Virginie Loÿ tilkynnir: „Þrír áfangar sem böðullinn mun æfa stöðugt eru: efi, spurningar og gagnrýni. »

Þessi merki eru mjög lýsandi merki um að þú sért fórnarlamb gaslýsingu:

1. Þú missir sjálfstraust þitt;
2. Varanlegi efinn sem herjar á þig mun einangra þig frá þeim sem eru í kringum þig;
3. Þú missir vini, samstarfsmenn, fjölskyldumeðlimi;
4. Kvíði, ótti og kvíði mun trufla daglegt líf þitt;

Aðrar alvarlegri afleiðingar

Í verstu tilfellum líður þér eins og þú hafir misst vitið. Ef þú ert innilokaður í þessu eitraða sambandi muntu þróa með þér raunverulega sálræna kvilla eins og kvíðaköst, kvíða.

Til að taka ákvarðanir, jafnvel þær einföldustu, þyrftirðu alltaf samþykki maka þíns til að styggja hann ekki. Þú munt jafnvel efast um ráðin sem ástvinir þínir gefa þér í þágu gasléttara maka þíns.

Ef manneskjan telur sig enn geta tekist á við ætti hún fyrst að tala við ástvin sem treyst er á. Að losa sig við gaslighter félaga er spurning um gáfur og stefnu. Taktu upp athugandi, hljóðlátt og skilvirkt viðhorf.

Eins og þú veist stangast orð þeirra á við gjörðir þeirra og fylgjast því með verkum þeirra og passa að losa þig hægt og rólega frá honum/henni. Hlaupa eins langt og hægt er og hann/hún verður á eigin vegum.

Gasljósapar – hvernig á að komast út úr því?

Ef þú ert að lesa þetta þarftu að geta reiknað út nokkra stefnumótandi þætti í lífi þínu, fyrir og á meðan á sambandi þú ert í. Ef þú tekur eftir nokkrum af þessum einkennum skaltu vera meðvitaður um hættuna sem bíður þín. Vertu stöðugt á varðbergi fyrir minnstu bendingum þeirra, þeirra orð eða hrós til þín sem gæti skaðað þig á stuttum tíma.

Til að komast að því hvort þú ert fórnarlamb gaslýsingu eða grjóthrun, mæla sjálfsálit þitt, niður eða upp. Við þetta bætist fjöldi þeirra sem eru í kringum þig, finndu hvort þú sért meira stressuð, kvíðin eða finnur mjög fljótt samviskubit.

Áður en þú skuldbindur þig skaltu fylgjast með framtíðar maka þínum.

Bókafræðileg tilvísun til að þekkja merki um gaslýsingu hjá hjónum

Hér eru sjö heimildaskrár um gaslýsingu hjá pörum:

1. Stern, R. (2007). Gaslýsing: Hvernig á að koma auga á og lifa af falin aðgerð sem aðrir nota til að stjórna lífi þínu. París: Éditions de l’Homme.
2. Palek, A.-L. (2024). Finndu og mótmæla gaslýsingu: Hvernig á að afhjúpa gaslýsingu auðveldlega í samböndum og í vinnunni með því að nota 11 merki og sleppa úr gildru meðferðar í 5 skrefum. Psiana Verlag.
3. Arabi, S. (2019). 50 Shades of Gaslighting: Truflandi merki um að ofbeldismaður er að hagræða veruleika þínum. Hugmyndaskrárbækur.
4. Sweet, PL (2019). “Félagsfræði gaslýsingarinnar.” American Sociological Review, 84 (5), 851-875.
5. Stark, Kaliforníu (2019). „Gasljós, kvenfyrirlitning og sálræn kúgun“. The Monist, 102 (2), 221-235.
6. Gass, GZ og Nichols, WC (1988). “Gaslighting: Hjúskaparheilkenni.” Nútíma fjölskyldumeðferð, 10 (1), 3-16.
7. Dorpat, T. L. (1996). Gaslýsing, tvöföld hneyksli, yfirheyrslur og aðrar aðferðir til leynilegrar stjórnunar í sálfræðimeðferð og sálgreiningu. Northvale, NJ: Jason Aronson Inc.

Þessar tilvísanir veita traustan grunn til að skilja hvernig gaslýsingu er í samböndum og bjóða upp á sjónarhorn til að þekkja og vinna gegn þessu formi sálfræðilegrar meðferðar.

Niðurstaða

Að lokum má segja að gaslýsing sé tegund af lævísri meðferð sem gerir fórnarlambið óstöðugleika með því að láta það efast um raunveruleika sinn og geðheilsu sína. Í sambandi getur það haft hrikaleg áhrif, þannig að einstaklingurinn sem verið er að stjórna er einangraður, kvíðinn og skortur á sjálfstrausti. Að viðurkenna þessa hegðun og gera ráðstafanir til að losa þig við hana er nauðsynlegt til að endurheimta jafnvægi og vellíðan. Að umkringja þig fólki sem þú treystir og vera vakandi fyrir þessum einkennum getur hjálpað til við að vernda þig gegn þessari tegund af andlegu ofbeldi.

Að hafa samráð: Gasljósamerki