Dissociação e crise dissociativa: os efeitos pouco conhecidos no pulso

As mulheres vítimas de um narcisista podem viver experiências psicológicas e físicas intensas. Entre elas, o fenômeno que liga dissociação e pulso continua pouco conhecido, mas pode ter impactos importantes. Este artigo explica o que é a dissociação, como ela afeta o ritmo cardíaco e por que ocorre com tanta frequência no contexto de um relacionamento com narcisista.

O que é dissociação?

A dissociação é um mecanismo de defesa psicológico. Ela acontece quando o cérebro se desconecta temporariamente da realidade para se proteger de um estresse intenso. É uma reação involuntária, que permite criar distância de uma situação vivida como insuportável.

Na prática, a pessoa que dissocia pode ter a impressão de estar desligada do próprio corpo ou do ambiente. Pode se sentir como se estivesse em uma névoa, ter lapsos de memória ou ter a impressão de que as coisas ao redor não são reais. A dissociação pode ir de uma leve sensação de desrealização a uma perda total da consciência de si.

Esse fenômeno de dissociação traumática é uma resposta natural do cérebro diante de um trauma. Ele permite suportar o insuportável ao criar uma distância emocional. Mas, quando se torna crônico, pode ter consequências negativas a longo prazo.

As diferentes formas de dissociação: da despersonalização à amnésia dissociativa

Existem vários tipos de dissociação, que podem se manifestar em diferentes graus:

• A despersonalização: sensação de estar desligada do próprio corpo ou dos próprios pensamentos.
• A desrealização: impressão de que o mundo ao redor não é real.
• A amnésia dissociativa: lapsos de memória sobre certos acontecimentos traumáticos.
• A fuga dissociativa: partida repentina, sem motivo aparente, com esquecimento da própria identidade.
• O transtorno dissociativo de identidade: presença de várias personalidades distintas.

No contexto de um relacionamento com narcisista, as formas mais comuns são a despersonalização e a desrealização. Elas permitem que a vítima suporte a manipulação e os abusos psicológicos.

A ligação entre dissociação e ritmo cardíaco

A dissociação tem efeitos físicos, especialmente sobre o ritmo cardíaco. De fato, durante uma crise dissociativa, o corpo entra em um estado de “congelamento” que altera o funcionamento do sistema nervoso autônomo.

Em geral, isso se traduz em uma desaceleração do pulso. O coração bate mais devagar, como se o corpo tentasse economizar energia diante de uma ameaça. Esse fenômeno se explica pela ativação do sistema nervoso parassimpático, responsável por desacelerar as funções vitais.

Paradoxalmente, algumas pessoas podem, ao contrário, sentir uma aceleração do ritmo cardíaco durante a dissociação. Isso se explica pela ativação do sistema nervoso simpático, que prepara o corpo para reagir diante do perigo.

Essas variações do pulso durante os episódios dissociativos podem desestabilizar a pessoa que as vive. Elas contribuem para reforçar a sensação de estranheza e de desconexão do corpo.

Por que a crise dissociativa com alteração do pulso é frequente nas vítimas de um narcisista?

O relacionamento com um narcisista é fonte de estresse crônico e de traumas psicológicos repetidos. Diante desses abusos, a dissociação se torna um mecanismo de sobrevivência para muitas vítimas.

São várias as razões que explicam a frequência da dissociação nesse contexto:

• Proteção contra a dor emocional: a dissociação permite manter à distância o sofrimento causado pelas manipulações e humilhações.
• Adaptação à incoerência: o discurso contraditório do narcisista cria uma dissonância cognitiva que a dissociação ajuda a suportar.
• Evitação do conflito: desconectar-se mentalmente permite não reagir e, assim, não provocar a raiva do narcisista.
• Preservação da autoestima: a dissociação protege a identidade profunda da vítima diante dos ataques repetidos.
• Gestão do sentimento de impotência: desligar-se mentalmente dá a ilusão de manter certo controle sobre a situação.

A dissociação se torna, assim, um reflexo de proteção diante de um ambiente tóxico e imprevisível. Mas, a longo prazo, pode ter consequências negativas para a saúde mental e física da vítima.

Os efeitos da dissociação crônica

Embora a dissociação ofereça uma proteção temporária, sua repetição a longo prazo não é isenta de consequências:

Impactos psicológicos:

• Dificuldades de concentração e de memória
• Transtornos do humor (depressão, ansiedade)
• Perda do senso de identidade
• Dificuldades nos relacionamentos
• Sensação permanente de irrealidade

Impactos físicos:

• Fadiga crônica
• Distúrbios do sono
• Dores musculares inexplicadas
• Alterações hormonais
• Enfraquecimento do sistema imunológico

A dissociação crônica também alimenta um círculo vicioso: quanto mais a pessoa dissocia, mais perde o contato com suas emoções e com suas sensações corporais. Isso a torna mais vulnerável aos abusos e reforça a necessidade de dissociar.

O papel do narcisista na manutenção da dissociação

O narcisista, de forma consciente ou não, alimenta o estado dissociativo da vítima. Isso lhe permite manter seu domínio e evitar qualquer questionamento.

Vários de seus comportamentos favorecem a dissociação:

• O gaslighting: ao negar a realidade vivida pela vítima, ele a leva a duvidar das próprias percepções.
• As mudanças de humor imprevisíveis: a alternância entre momentos de gentileza e de crueldade mantém a vítima em um estado de confusão.
• O isolamento social: ao afastar a vítima das pessoas próximas, ele a priva de pontos de referência externos.
• A projeção: ao acusar a vítima de seus próprios defeitos, ele embaralha as fronteiras entre o verdadeiro e o falso.
• Os duplos vínculos: ao dar ordens contraditórias, ele cria uma situação sem saída que leva à dissociação.

Assim, a dissociação se torna ao mesmo tempo uma consequência dos abusos e um terreno fértil para que eles continuem.

A ligação entre dissociação e codependência

A dissociação crônica pode favorecer o desenvolvimento de uma relação de codependência com o narcisista. De fato, ao perder o contato com as próprias necessidades e os próprios limites, a vítima fica mais propensa a se concentrar exclusivamente nos do parceiro.

A codependência se caracteriza por:

• Uma necessidade excessiva de aprovação
• Dificuldade para dizer não
• Tendência a se sacrificar pelo outro
• Medo do abandono
• Baixa autoestima

Esses traços, reforçados pela dissociação, tornam a vítima mais vulnerável à manipulação do narcisista. Eles também a impedem de tomar consciência de sua situação e de considerar uma separação.

A dissociação como obstáculo ao processo de cura

Paradoxalmente, o mecanismo que permitiu à vítima sobreviver ao relacionamento abusivo pode se tornar um freio à sua cura depois que ele termina. De fato, a dissociação crônica:

• Impede de sentir plenamente as emoções, etapa necessária ao processo de luto.
• Mantém uma forma de negação que atrasa a tomada de consciência dos abusos sofridos.
• Prejudica a capacidade de se projetar no futuro e de se reconstruir.
• Alimenta uma forma de distanciamento que dificulta a criação de novos relacionamentos saudáveis.

Além disso, as variações do ritmo cardíaco ligadas à dissociação podem ser fonte de ansiedade e de estresse adicionais. A pessoa pode ter medo de perder o controle do próprio corpo, o que reforça a necessidade de dissociar.

Referências bibliográficas sobre a dissociação

Veja uma seleção de sete referências bibliográficas em francês, principalmente científicas, sobre o tema da dissociação:

1. Dermesropian, A., Goffinet, S., & de Becker, E. (2018). « La dissociation : conceptualisation, intérêt d’une intrication avec la scarification et protocole d’intervention ». Psychologie Clinique, 2018/1 (n°45), pp. 115-133.
2. Fareng, M., & Plagnol, A. (2014). « Dissociation et syndromes traumatiques : apports actuels de l’hypnose ». PSN, Volume 12, 2014/4, pp. 29-46.
3. Mahieu, E. (1997). « Note sur une discordance dans la clinique : la dissociation ». L’Information Psychiatrique, 1997/9, pp. 809-817.
4. Hingray, C., & Tarquinio, C. (2021). « La dissociation : protection ou perte de raison ». La Lettre du Psychiatre, n°2, juin 2021.
5. Tarquinio, C., & Auxéméry, Y. (2022). « Chapitre 6. Psychotraumatisme, dissociation et troubles dissociatifs ». Dans Manuel des troubles psychotraumatiques, pp. 174-223.
6. Kédina, B., Tarquinio, C., & Montel, L. (2012). « Dissociation et mémoire traumatique ». Dunod, 2012.
7. Lafrance, A. (2011). « Comprendre la dissociation chez les patients avec un trouble de personnalité limite ». Santé mentale au Québec, Volume 36, numéro 1, printemps 2011, pp. 111-128.

Essas referências oferecem uma visão aprofundada das diferentes facetas da dissociação, incluindo sua conceituação, suas ligações com o trauma e as abordagens terapêuticas associadas.

Conclusão

A relação entre dissociação e pulso é um fenômeno complexo, que ilustra os laços estreitos entre o corpo e a mente. Nas mulheres vítimas de um narcisista, ela representa ao mesmo tempo uma estratégia de sobrevivência e um possível obstáculo à cura.

Compreender esse mecanismo permite perceber melhor a dimensão dos danos causados por um relacionamento tóxico. Isso também ressalta a importância de um acompanhamento global, que leve em conta tanto os aspectos psicológicos quanto os aspectos físicos do trauma.

A dissociação, embora proteja em um primeiro momento, não deve se tornar uma solução a longo prazo. Retomar o contato com o próprio corpo e com as próprias emoções é uma etapa essencial para se libertar do domínio do narcisista e se reconstruir.