Óbeinar ofbeldi í eitruðu sambandi: Að skilja þetta fyrirbæri

Hlutlaust ofbeldi er skaðleg tegund sálræns ofbeldis sem oft er notuð af narcissískum pervertum. Ólíkt munnlegu eða líkamlegu ofbeldi getur verið erfitt að bera kennsl á það, sem gerir það sérstaklega eyðileggjandi. Þessi grein miðar að því að hjálpa kvenkyns fórnarlömbum að skilja þetta fyrirbæri.

[video_embed][/video_embed]

Hvað er óbeinar ofbeldi í eitruðu sambandi?

Hlutlaus ofbeldi lýsir sér með óbeinni hegðun sem miðar að því að meiða, stjórna eða stjórna hinum aðilanum. Það einkennist af:

• Tilfinningaleg afturköllun
• Hin refsandi þögn
• Háðleg ummæli
• Frjáls frestun
• Létt skemmdarverk

Ólíktóbeinar árásargirni opið, óbeinar ofbeldi kann að virðast minna hættulegt í fyrstu. Samt eru langtímaáhrif þess á sjálfsvirðingu fórnarlambsins og sálræna líðan jafn hrikaleg.

Leiðbeinandi merki um óbeinar ofbeldi í narcissistic maka

Hér eru nokkrar lykilvísbendingar um óbeinar ofbeldi hjá sjálfselskum maka:

• Hin þögla meðferð sem vopn við meðferð: 

Ein af uppáhaldsaðferðum sjálfsdýrkanda óvirkur-árásargjarn Þetta er hin alræmda „þögla meðferð“. Hún felur í sér að hætta öllum samskiptum í langan tíma til að refsa maka sínum eða fá það sem maður vill. Þessi ískalda þögn getur varað í klukkustundir, jafnvel daga, og sökkt fórnarlambinu í angist og óvissu.

• Niðrandi ummæli dulbúin sem hrós: 

Narsissíski pervertinn skarar fram úr í listinni að kasta fíngerðum gadda á meðan hann heldur í útliti góðvildar. Setningar eins og „Þú stóðst þig vel í eitt skipti“ eða „Það kemur á óvart að þér datt þetta í hug“ eru í raun árásir sem miða að því að grafa undan sjálfstrausti maka þíns.

• Frestun sem skemmdarverk: 

Önnur dæmigerð hegðun er tilhneigingin til að fresta verkefnum sem eru mikilvæg fyrir maka manns um óákveðinn tíma. Hvort sem um er að ræða læknistíma til að panta eða brýn viðgerð á húsinu, finnur narcissistinn alltaf afsökun til að sjá ekki um það og skilur maka sinn eftir svekktan og hjálparvana.

• Sértæk gleyming í þjónustu meðferðar: 

Óbeinar-árásargjarn narcissistinn þykist oft „gleyma“ hlutum sem eru mikilvægir fyrir maka hans, en man fullkomlega hvað hentar honum. Þessi aðferð miðar að því að láta fórnarlambið efast um eigið minni og halda því í varanlegu óöryggi.

Hrikaleg áhrif óbeinar ofbeldis á fórnarlambið

Hlutlaust ofbeldi getur haft gríðarleg áhrif á fórnarlömb þess:

• Tilfinningaleg þreyta og orkutap: 

Að lifa daglega með aðgerðalausum árásargjarnan maka er ákaflega erfitt. Fórnarlambið er stöðugt á varðbergi og reynir að sjá fyrir næsta lága höggi eða draga úr dulda spennu. Þessi stöðuga árvekni endar með því að tæma alla orku hans.

• La andlegt rugl og tap á legum: 

Frammi fyrir misvísandi hegðun narcissistans og óljós skilaboð, missir fórnarlambið smám saman traust á eigin dómgreind. Hún byrjar að efast um skynjun sína og geðheilsu, fyrirbæri sem kallast „gasljós“.

• Framsækin félagsleg einangrun: 

Til að forðast átök og vandræðalegar aðstæður hefur fórnarlambið tilhneigingu til að einangra sig meira og meira. Hún hættir félagsstörfum sínum og fjarlægist þá sem eru nálægt henni og styrkir þannig innilokun sína í eitraða sambandi.

• Rýrnun á sjálfsáliti: 

Með því að standa frammi fyrir dulgreindri gagnrýni og lúmsk merki um fyrirlitningu, innbyrðir fórnarlambið djúpa tilfinningu um vanhæfi. Hún endar með því að líta á sjálfa sig sem óhæfa og óverðuga að vera elskuð.

Sambandið á milli óbeinar ofbeldis og sjálfsofbeldis

Hlutlaus ofbeldi og sjálfsofbeldi eru samtvinnuð í eitraðri hreyfingu þar sem stjórn og meðferð er beitt á lúmskan en hrikalegan hátt. Þetta flókna samband birtist í nokkrum lykilþáttum sem fléttast saman og styrkja hver annan.

1.A þögul stjórn stefna

Narsissíski ofbeldismaðurinn notar óbeinar ofbeldi sem ákjósanlegt tæki til að halda stjórn sinni. Þessi tegund ofbeldis, erfiðara að bera kennsl á en beint ofbeldi, gerir narcissistanum kleift að:

• Viðhalda framhlið þinni félagslegrar fullkomnunar
• Forðastu beinar ásakanir um misnotkun
• Óstöðugleika fórnarlambs þíns án þess að skilja eftir áþreifanleg ummerki

2. Sameiginlegir viðburðir

Hlutlaus ofbeldi verður eðlileg framlenging á tilhneigingu narcissista til að stjórna, sem kemur fram sem:

• Hljóðlaus meðferð (sleppa eyra)
• Viljandi frestun
• Hlutlaus-árásargjarn ummæli
• Hið lúmska skemmdarverk á verkefnum fórnarlambsins
• Skipuleg afneitun á veruleika hins

3. Vítahringur gaslýsingarinnar

Hlutlaus ofbeldi gerir narcissistanum kleift að auka gaslýsinguna og skapa umhverfi þar sem fórnarlambið:

1. Efast stöðugt um skynjun sína á veruleikanum
2. Stöðugt að spyrja sjálfan sig
3. Missir smám saman traust á dómgreind sinni
4. Biðst afsökunar á aðstæðum sem hún ber ekki ábyrgð á

Gildrur sem þarf að forðast þegar tekist er á við óvirkan og árásargjarn maka

Það er nauðsynlegt að viðurkenna og forðast ákveðnar gildrur í sambandi við narsissískan pervert:

• Leikurinn af sektarkennd : 

Narsissistinn mun oft reyna að kenna þér um eitraða hegðun sína. Vertu ákveðinn í því að gjörðir hans séu hans og þú berð ekki ábyrgð á vali hans.

• Tilraunir til að „skipta um“ maka: 

Það er freistandi að trúa því að með nægri ást og þolinmæði getum við umbreytt narcissistanum. Því miður er þessi persónuleikategund afar ónæm fyrir breytingum. Einbeittu þér frekar að eigin vellíðan.

• Tóm loforð: 

Þegar narcissistinn stendur frammi fyrir gjörðum sínum getur hann gefið stórkostleg loforð um breytingar. Ekki láta blekkjast af þessum skuldbindingum sem almennt munu ekki fylgja áþreifanleg áhrif.

• Löngunin til að hefna sín með aðgerðalausu ofbeldi: 

Það getur verið freistandi að tileinka sér sömu taktík og eitraði félaginn. Hins vegar mun þetta aðeins gera ástandið verra og færa þig frá eigin gildum. Vertu trúr sjálfum þér og heilindum þínum.

Bókafræðileg tilvísun um óbeinar ofbeldi

Hér eru sjö heimildaskrár um þemað óbeinar ofbeldi:

1. Kahn, D. (2010). Hlutlaus ofbeldi: skaðleg illska í mannlegum samskiptum. París: Éditions L’Harmattan.
2. Levy, J. (2005). Ofbeldi orðanna: rannsókn á aðgerðalausu ofbeldi í fjölskyldusamhengi. Lyon: Presses Universitaires de Lyon.
3. Vigneault, M. (2012). Sálrænt og óbeinar ofbeldi: skilningur til að bregðast við. Toulouse: Éditions Erès.
4. Gaucher, hr. (2018). Hlutlaus misnotkun: málefni og sjónarmið. París: Editions Dunod.
5. Dupont, C. (2016). Ofbeldi og samfélag: hulið andlit óvirks ofbeldis. Brussel: Útgáfur Háskólans í Brussel.
6. Símon, P. (2014). Frá venjulegu ofbeldi til óbeinar ofbeldis: skilja tengslavirkni. Marseille: Éditions Parenthesis.
7. Tanguy, S. (2019). Ofbeldi og mannleg átök: staður óbeinar ofbeldis. Nantes: Éditions Cécile Defaut.

Þessar bækur ættu að gefa þér góða yfirsýn yfir mismunandi hliðar óbeinar ofbeldis og afleiðingar þess í ýmsum samhengi.

Niðurstaða

Niðurstaðan er sú að óbeinar ofbeldi er sérstaklega skaðlegt form ofbeldis í samböndum við narcissískan pervert. Með því að læra að þekkja það og takast á við það geta fórnarlömb kvenna náð tökum á lífi sínu á ný og farið á leið til lækninga. Gleymdu aldrei að þú átt skilið virðingu, ást og góðvild. Með stuðningi og þrautseigju er hægt að losna við eitruð áhrif og endurreisa ánægjulegt líf.