Tvöföld binding: stjórnunin sem gerir þig brjálaðan

Skilgreining: tvöfalda bindingin — tvíbinding Í ensku er þetta staða þar sem maður fær tvær mótsagnakenndar fyrirmæli, þar sem öll viðbrögð eru röng og ómögulegt er að komast undan. Fyrirmælin geta verið skýr („vertu sjálfsprottin!“) eða miðluð með tón, vísbendingum eða óyrtum vísbendingum. Fórnarlambið er fastur: hlýðni svíkur hina fyrirmælin, og það sama á við um óhlýðni. Það er ein sjúkdómsvaldandi aðferð nauðungarstjórnunar.

Virknin: tveggja þrepa gildra

Tvöföldu bindingin byggist á stigveldi: sá sem kveður upp skoðunina hefur vald til að refsa. „Tjáðu skoðun þína“ (munnleg fyrirmæli) + „og þoldu ískalda þögn í hvert skipti sem þú gerir það“ (tengslafyrirmæli). Fórnarlambið lærir fljótt að það er ekkert rétt svar; umfram allt lærir það að… veit ekki lengur hvað hún hugsarÞað er iðnaðarframleidd vara. gaslýsing : efi hættir að vera hverful tilfinning og verður leið til að virka.

Dæmi í sambandi við sjálfsdýrkandi einstakling

• „Vertu sjálfstæðari“ — þá: „þú hugsar bara um sjálfan þig.“
• „Leggðu þig fram fyrir fjölskylduna“ — ávítaðu síðan alla þá viðleitni sem gerð var („þú hefðir átt að biðja“).
• „Segðu mér hvað er að“ — og síðan kerfisbundin afmatning á öllu sem er treyst fyrir („þú ert of viðkvæmur“).
• „Gættu að mér“ / „Þú ert að kæfa mig“ — á sama degi, allt eftir því hversu mikið maður hefur í för með sér (sjá endurnýjun).

Langtímaáhrifin

Langvinn tvítenging framkallar það sem fórnarlömb lýsa sem þoka Þreyta við ákvarðanir, of mikil sjálfseftirlit og vanhæfni, jafnvel í einföldum verkefnum. Margir enda á því að „velja“ varanlega undirgefni – eina kostinn sem lágmarkar refsingu. Þetta er jarðvegurinn fyrir lærða hjálparleysi og einn af meginferlum tilfinningalega meðferð.

Hvernig á að komast út úr þessari ógöngu

• Nefnið uppbygginguna, ekki innihaldið Hættu að leita að „rétta svarinu“ (það er ekki til) og sjáðu gildruna: „hvað sem svarið mitt verður, þá ber ég ábyrgð.“ Að nefna það, jafnvel bara fyrir sjálfan þig, brýtur dáleiðsluna.
• Að hugsa út fyrir kassann Þriðja leiðin er ekki í yfirlýsingunni — hún er að yfirgefa leikinn: að svara ekki, að yfirgefa herbergið, að skrifa í stað þess að tala, að kynna þriðja aðila.
• Skrá skriflega Tvöföld skorður hverfa um leið og þær eru settar niður svart á hvítu; ritun endurheimtir samræmi.

Að losna við þetta mynstur til frambúðar er óaðskiljanlegur hluti af því Sex þrepa áætlun til að yfirgefa sjálfsdýrkandi ofbeldismann Brottförin er í sjálfu sér svarið sem ekki var búist við.

Skilgreining frá orðalisti yfir sjálfsdýrkunarvillu.