Frelsarheilkenni – Próf

 

Le frelsara heilkenni er flókið sálfræðilegt fyrirbæri sem knýr suma til að vilja stöðugt hjálpa og „bjarga“ öðrum, oft á kostnað eigin vellíðunar. Þó aðfórnfýsi Þótt bjargvættur sé almennt talinn jákvæður eiginleiki getur hann haft skaðlegar afleiðingar bæði fyrir þann sem þjáist af því og þá sem eru í kringum hann.

Hvað er frelsaraheilkenni?

Frelsaraheilkenni, einnig kallað frelsaraflókið eða messíasarflétta, einkennist af áráttuþörf til að hjálpa öðrum, jafnvel þegar sú hjálp er ekki beðin eða nauðsynleg. Fólk með þetta heilkenni hefur tilhneigingu til að finna til ábyrgðar á hamingju og vellíðan annarra og vanrækja eigin þarfir og mörk í því ferli.

Þessi hegðun kann að virðast göfug og altruísk á yfirborðinu, en hún leynir oft dýpri og flóknari hvötum. „Frelsarar“ gætu reynt að fylla í tilfinningalegt tómarúm, öðlast samþykki annarra eða forðast að horfast í augu við eigin vandamál með því að einblína á vandamál annarra.

Merki og einkenni frelsaraheilkennis

Kannast við frelsara heilkenni getur verið erfitt, þar sem það birtist oft í skjóli góðs ásetnings. Hér eru nokkur einkennandi merki:

1. Erfiðleikar við að segja nei við beiðnum um aðstoð
2. Tilhneiging til að finna til ábyrgðar á vandamálum annarra
3. Vanræksla á eigin þörfum og líðan
4. Sektarkennd þegar þú getur ekki hjálpað
5. Stöðug þörf á að stjórna aðstæðum og niðurstöðum
6. Tilhneiging til að laða að fólki í vandræðum eða „eitrað“
7. Tíð andleg og líkamleg þreyta
8. Erfiðleikar við að setja og viðhalda heilbrigðum mörkum

Orsakir frelsaraheilkennis

Frelsarheilkenni þróast ekki á einni nóttu. Það er oft afleiðing lífsreynslu og djúpt rótgróins hugsanamynsturs. Hugsanlegar orsakir eru ma:

1. Æska sem einkennist af fyrstu ábyrgð eða hlutverki „foreldris“ fyrir bræður og systur
2. Vanræksla eða móðgandi foreldrar, skapa þörf fyrir að bæta upp með því að annast aðra
3. Lítið sjálfsálit, á móti staðfestingu sem fæst með því að hjálpa öðrum
4. Menningarleg eða trúarleg viðhorf sem meta fórnfýsi
5. Áfallaupplifun skapar þörf fyrir stjórn á umhverfinu

Afleiðingar frelsaraheilkennisins

Þótt það sé hvatt af góðum ásetningi getur frelsaraheilkenni haft verulega neikvæðar afleiðingar:

1. Tilfinningaleg þreyta og kulnun
2. Líkamleg heilsufarsvandamál vegna langvarandi streitu
3. Erfiðleikar í persónulegum og faglegum samskiptum
4. Tilfinning fyrir gremju og gremju í garð þeirra sem verið er að hjálpa
5. Vanræksla á eigin persónulegum vexti og markmiðum
6. Að búa til óheilbrigð háð sambönd
7. Tap á persónulegri sjálfsmynd utan hlutverks „frelsara“.

Mikilvægi þess að koma jafnvægi á að bjarga öðrum og hugsa um sjálfan sig

Að sigrast á frelsaraheilkenni þýðir ekki að hætta að hjálpa öðrum alveg. Frekar snýst þetta um að finna heilbrigt jafnvægi á milli þess að styðja aðra og sjá um sjálfan sig. Hér eru nokkrar meginreglur til að ná þessu:

1. Forgangsraðaðu eigin vellíðan: Eins og í flugvélum verður þú að setja á þig eigin súrefnisgrímu áður en þú hjálpar öðrum.
2. Metið hvata þína: Áður en þú hjálpar skaltu spyrja sjálfan þig hvort þú sért að gera það af ósviknu sjálfræði eða til að fylla persónulega þörf.
3. Virða sjálfræði annarra: Styrkja aðra til að leysa eigin vandamál og vaxa í gegnum reynslu sína.
4. Að iðka samúð án þess að gleypa tilfinningar annarra: Lærðu að vera til staðar fyrir aðra án þess að láta erfiðleika þeirra yfir sig ganga.
5. Rækta hagsmuni og tengsl utan umönnunarhlutverksins: Þróaðu sjálfsmynd og innihaldsríkt líf óháð því að hjálpa öðrum.

Samanburður: frelsaraheilkenni og svikaheilkenni

Það er áhugavert að líkja frelsaraheilkenninu við annað vel þekkt sálfræðilegt fyrirbæri: svikaheilkenni. Þrátt fyrir að þessi tvö heilkenni virðist mjög ólík við fyrstu sýn, þá deila þau ákveðnum einkennum og geta stundum verið samhliða sömu manneskjunni.

Líkindi á milli heilkenninna tveggja

1. Lágt sjálfsálit : Bæði heilkennin eiga sér oft rætur í lágu sjálfsáliti, þó það birtist á mismunandi hátt.
2. Að leita að ytri staðfestingu: Fólk sem þjáist af þessum heilkennum leitar staðfestingar með aðgerðum sínum eða afrekum.
3. Samskiptaerfiðleikar: Bæði heilkennin geta haft neikvæð áhrif á persónuleg og fagleg samskipti.
4. Streita og kvíði: Báðar aðstæður geta leitt til mikils streitu og kvíða.

Lykilmunur á Savior heilkenni og imposter heilkenni

1. Stefna: Frelsaraheilkennið er annars-stillt, en imposter-heilkenni er sjálfsmiðað.
2. Birtingarmynd hegðunar: „Frelsarar“ bregðast við með því að takast á við vandamál annarra á meðan „svikarar“ efast stöðugt um eigin getu.
3. Skynjun á árangri: Fólk með frelsaraheilkenni öðlast ánægju með hjálpina sem það veitir, á meðan þeir sem eru með ranglætisheilkenni gera lítið úr eigin afrekum.
4. Áhrif á frammistöðu: Frelsaraheilkenni getur leitt til þess að vanrækja eigin ábyrgð á meðan imposter-heilkenni getur leitt til óhóflegrar fullkomnunaráráttu.

Bókafræðileg tilvísun um frelsaraheilkenni

Hér eru sjö heimildaskrár um þemað „frelsarheilkenni“:

1. Lévy, J. (2011). Frelsaraheilkenni: Þegar þörfin á að hjálpa verður þjáning. Útgáfur L’Harmattan.
2. Boucher, C. og Pires, D. (2013). „Frelsararheilkennið: hindrun í geðheilbrigðisþjónustu. » Franskt tímarit um geðlækningar, 38 (1), 34-41.
3. Lemoine, M. (2010). Samkennd og takmörk hennar: Frelsaraheilkennið sem um ræðir. Editions Erès.
4. Clement, L. (2015). „Frelsararheilkennið og afleiðingar þess á mannleg samskipti. » Sálfræði og heilsa, 6 (2), 120-130.
5. Simon, C. (2012). „Tálsýnandi kraftur frelsarans: málefni og afleiðingar. » Geðhjálp og geðheilbrigði, 9 (3), 203-209.
6. Ferré, M. (2018). Tölur um ósjálfstæði: milli hjálpar og meðferðar. Dunod útgáfur.
7. Menard, S. (2016). “Frelsarinn og fórnarlambið: Eitrað samband.” » Fjölskyldumeðferð, 37 (1), 45-58.

Þessar tilvísanir ættu að veita þér góðan grunn til að kanna efnið frelsaraheilkenni frá mismunandi sjónarhornum.

Niðurstaða

Að lokum má segja að frelsaraheilkenni, þó að það sé knúið áfram af altruískum ásetningi, getur leitt til skaðlegra afleiðinga bæði fyrir einstaklinginn og þá sem eru í kringum hann. Það er mikilvægt að viðurkenna þetta fyrirbæri og ná jafnvægi á milli þess að hjálpa öðrum og umhyggju fyrir sjálfum sér. Með því að gera sér grein fyrir hvötum sínum og virða persónuleg takmörk er hægt að styðja aðra á heilbrigðan hátt, en varðveita velferð sína. Meðvitund og ígrundun eru nauðsynleg skref til að forðast gildrur þessa heilkennis og stuðla að jafnvægi í samböndum.

Símanúmerin 17, 3114 og 3919 sem nefnd eru á síðunni eiga við þjónustu í Frakklandi.