Hvernig dáleiðir hinn narcissíska pervert þig?

Ef þú finnur fyrir því að þú sért fastur í sambandi sem tæmir þig tilfinningalega, þar sem þér finnst þú vera að missa stjórn á hugsunum þínum og tilfinningum, gætirðu verið dáleiddur af sjálfsdýrkandi ofbeldismanni. Uppgötvaðu… meðferðaraðferðir notað og hvernig á að endurheimta stjórn á lífi sínu.

Hvað er sundurliðun?

Aðskilnaður er varnarkerfi Þetta sálfræðilega ástand birtist sem rof á milli hugsana þinna, minninga, tilfinninga, sjálfsmyndar og hegðunar. Í sambandi við sjálfsdýrkandi ofbeldismann gætirðu fundið fyrir:

1. Eins og andleg þoka
2. Aðskilinn frá eigin tilfinningum
3. Ófær um að taka ákvarðanir
4. Með minnisleysi varðandi ákveðna atburði

Aðferðir sem notaðar eru til að framkalla sundrungu

Narsissíski pervertinn notar nokkrar aðferðir til að koma þér í þetta sundrunarástand:

1. Styrking með hléum
2. Le áfallatengsl
3. Aðkoma-forðast
4. Munnleg misnotkun

Þessar aðferðir, notaðar ítrekað og sameinaðar, skapa raunverulegan tilfinningalegan „kokteil“ sem sökkvi þér í ástand nálægt dáleiðslu.

Hvernig virkar tímabundin styrking?

1. Narsissíski pervertinn skiptist á augnablik góðvildar og augnablik grimmd.
2. Þessi skipti er ófyrirsjáanleg, sem heldur þér í stöðugri viðbúnaðarstöðu.
3. Þú finnur að þú leitar í örvæntingu eftir augnablikum „verðlauna“ (jákvæðrar athygli, ástúðar) á meðan þú óttast augnablik „refsingar“.

Hvernig skapar narsissíski pervertinn áfallatengsl?

• Það skiptast á tímabil mikillar ástúðar og tímabila höfnunar eða misnotkunar
• Hann einangrar þig frá þeim sem eru þér nákomnir og eykur háð þína á honum
• Hann lætur þig trúa því að þú sért ábyrgur fyrir móðgandi hegðun hans.

Hvernig stuðlar munnleg misnotkun að ástandi dáleiðslu?

• Það dregur smám saman úr sjálfstrausti þínu
• Það fær þig til að efast um skynjun þína og dómgreind
• Það heldur þér í stöðugu streitu, sem gerir það auðveldara að skilja þig

Þjálfun: heilaþvottartækni hins narcissíska öfugugga

Þjálfun er ferli þar sem narcissistinn samstillir tilfinningaleg og hegðunarviðbrögð þín við sín eigin. Þjálfun er háþróuð tækni sem narcissistinn notar til að „endurforrita“ þig andlega og tilfinningalega. Það er form skilyrðingar sem gerir það að verkum að þú missir tilfinningalegt sjálfræði þitt.

Stig þjálfunar

1. Einangrun : Það sker þig frá utanaðkomandi stuðningi þínum
2. Óstöðugleiki : Það ögrar viðhorfum þínum og gildum
3. Uppbygging : Hann „endurforritar“ þig í samræmi við eigin óskir og þarfir

Áhrif þjálfunar

• Þér finnst þú ekki geta tekið ákvarðanir án hans
• Tilfinningar þínar virðast algjörlega ráðast af skapi hans
• Þér líður eins og þú sért að missa sjálfsmynd þína

Fólk sérstaklega viðkvæmt fyrir narsissískri dáleiðslu

Sumt fólk er líklegra til að verða undir áhrifum narcissista og fara í þetta ástand tilfinningalegrar dáleiðslu.

Landamærafólk

Einstaklingar sem þjást af persónuleikaröskun á landamærum eru sérstaklega viðkvæmir vegna þess að:

• Þeir hafa tilhneigingu til að hafa miklar og óstöðugar tilfinningar
• Þeir leita oft eftir ytri staðfestingu
• Þeir gætu átt í erfiðleikum með að setja heilbrigð mörk

Meðvirkir

Meðvirkt fólk er einnig í hættu vegna þess að:

• Þeir hafa tilhneigingu til að vanrækja eigin þarfir í þágu annarra. Eins og narcissus goðsögn sanna.
• Þeir hafa oft lítið sjálfsálit
• Þeir leita gildis síns í að „bjarga“ eða hjálpa öðrum

Merki um að þú sért undir dáleiðandi áhrifum narcissísks pervers

Það er mikilvægt að þekkja merki sem gefa til kynna að narcissistinn sé að dáleiða þig. Hér eru nokkrar vísbendingar:

1. Minnisleysi : Þú átt erfitt með að muna ákveðna atburði eða samtöl
2. Depersonalization : Þú upplifir þig aðskilinn frá sjálfum þér, eins og þú sért að fylgjast með lífi þínu utan frá
3. Afraunhæfing : Heimurinn í kringum þig virðist óraunverulegur eða fjarlægur
4. Andlegt rugl : Þú átt erfitt með að taka ákvarðanir eða hugsa skýrt
5. Tilfinningaleg ósjálfstæði : Þér finnst þú ekki geta starfað án maka þíns

Hvernig á að losa þig við narsissíska dáleiðslu?

Að losa sig undan áhrifum narcissísks perverts er ferli sem tekur tíma og hugrekki, en það er mögulegt. Hér eru nokkur skref til að byrja:

1. Viðurkenndu ástandið: Samþykktu að þú sért í eitruðu sambandi
2. Fræddu sjálfan þig: Lærðu allt sem þú getur um aðferðir narsissískrar meðferðar
3. Tengstu aftur við sjálfan þig: Æfðu núvitund til að tengjast aftur tilfinningum þínum og skynjun
4. Endurbyggðu stuðningsnetið þitt: Tengstu aftur við vini og fjölskyldu
5. Settu mörk: Lærðu að segja nei og láttu þarfir þínar virða
6. Leitaðu að faglegri aðstoð: Sérhæfður meðferðaraðili getur hjálpað þér að endurbyggja líf þitt. Dáleiðsla í sjálfu sér getur jafnvel komið þér úr klóm hins narcissíska perverta.

Mikilvægi meðferðar í lækningaferlinu

Meðferð gegnir mikilvægu hlutverki í lækningu eftir samband við sjálfsmynda. Það getur hjálpað þér:

• Skildu meðhöndlunaraðferðirnar sem þú varðst fyrir
• Að endurbyggja sjálfsálitið
• Lærðu að byggja upp heilbrigð sambönd
• Meðhöndla einkenni áfallastreitu

Ekki hika við að leita til meðferðaraðila sem sérhæfir sig í áföllum í samböndum og narcissistic misnotkun.

Að hugsa um sjálfan þig á meðan á lækningu stendur

Leiðin að bata getur verið löng og erfið. Hér eru nokkur ráð til að sjá um sjálfan þig í þessu ferli:

1. Sýndu sjálfssamkennd: Vertu blíður við sjálfan þig, þú berð ekki ábyrgð á misnotkuninni sem þú varðst fyrir
2. Taktu upp sjálfumönnunarrútínu: Borða hollt, fáðu nægan svefn, hreyfðu þig
3. Kannaðu slökunartækni: Hugleiðsla, jóga eða djúp öndun getur hjálpað þér að miðja sjálfan þig
4. Haltu dagbók: Skrifaðu niður hugsanir þínar og tilfinningar til að skilja þær betur og vinna úr þeim
5. Skráðu þig í stuðningshóp: Að deila með öðrum sem hafa upplifað svipaða reynslu getur verið mjög gagnlegt.

Niðurstaða

Að skilja hvort narcissistinn sé að dáleiða þig er mikilvægt skref í lækningaferli þínu. Með því að viðurkenna þessar aðferðir færðu aftur vald yfir lífi þínu og tilfinningum þínum. Mundu að þú ert sterkur, fær og verðugur ást. Leiðin að bata kann að virðast löng, en hvert skref færir þig nær fullnustu og ekta lífi.

Þú ert ekki einn í þessari raun. Með þolinmæði, stuðningi og réttu úrræði geturðu losað þig undan áhrifum narcissíska pervertsins og endurbyggt hamingjusamt og jafnvægið líf.