HPE: Uppáhalds fórnarlamb hins narcissíska pervert

Að vera manneskja með mikla tilfinningalega möguleika (HPE) getur virst vera gjöf. Hins vegar getur þetta aukna næmi stundum gert okkur viðkvæmari fyrir ákveðnu fólki, sérstaklega narsissískum pervertum. Ef þú þekkir þig í þessari lýsingu og ert að leita að því að losa þig úr eitruðu sambandi, þá er þessi grein fyrir þig.

[video_embed][/video_embed]

Hvað er HPE?

HPE er fólk með mikla tilfinningalega möguleika. Þeir hafa einstaka hæfileika til að finna og vinna úr tilfinningum, bæði eigin og annarra. Þessi eiginleiki gerir þá oft samúðarfulla, leiðandi og nátengda umhverfi sínu. Því miður geta þessir eiginleikar líka gert þá líklegri til að vekja athygli narcissískra perverta.

Af hverju laða HPE að sér narcissíska perverta?

1. Aukin samkennd : HPEs hafa almennt getu til aðsamkennd óvenjulegur. Þessi eiginleiki, þótt dýrmætur, getur orðið veikleiki þegar maður stendur frammi fyrir narsissískum pervert. Sá síðarnefndi, sérfræðingur í meðferð, getur nýtt sér þessa samúð með því að vekja meðaumkun til að réttlæta eitraða hegðun sína.

2. Þörf fyrir djúp tilfinningatengsl Mjög viðkvæmt fólk (HSP) þráir oft ákafar og innihaldsríkar sambönd. Þessi löngun getur gert þau sérstaklega viðkvæm fyrir „freistingaraðferðum“. elska loftárásir “Narsissískir öfuguggar.”

3. Tilhneiging til að sjá það besta í öðrum : Eðlileg bjartsýni HPE um mannlegt eðli getur leitt til þess að þeir hunsa snemmbúin viðvörunarmerki í hegðun narcissistic pervert.

4. Löngun til að hjálpa og lækna.

5. Aukið næmi : Hin mikla tilfinningalega viðbrögð HPE geta verið nýtt af narsissískum pervertum með skyndilegum skapsveiflum til að óstöðugleika HPE. En einnig notkun „heitt og kalt“ tækninnar (til skiptis ástúð og höfnun).

6. Að leita að ytri staðfestingu Sum HPE, þrátt fyrir tilfinningagreindÞeir gætu haft óöryggi sem sjálfsdýrkandi ofbeldismenn nýta sér með því að skiptast á að gefa ýktar hrósanir og gagnrýna þá harkalega.

7. Erfiðleikar við að setja mörk.

8. Tilfinningalegur styrkur : HPEs upplifa tilfinningar sínar oft af miklum styrk, sem getur gert þá sérstaklega viðkvæma fyrir tilfinningalegum „highlights“ sem narcissistic pervert býður upp á.

9. Þróun HPE í átt aðsjálfsgreiningu getur verið rænt af narcissíska pervertinum sem ýtir þeim til að efast stöðugt um eigin skynjun og viðbrögð.

10. Vitsmunaleg og tilfinningaleg forvitni HPE getur haldið þeim í eitruðu sambandi með þráhyggjufullri löngun til að skilja hegðun narcissíska pervertsins.

Aðferðir narcissistans til að ógilda tilfinningar HPE

Narsissíski pervertinn notar lúmskar og skaðlegar aðferðir til að láta HPE trúa því að tilfinningar hans séu rangar eða óréttmætar:

1. Tilfinningaleg gaslýsing : Hann afneitar eða brenglar raunveruleika aðstæðna, þannig að HPE efast um eigin skynjun og tilfinningar.
2. Kerfisbundin lágmörkun : Hann gerir stöðugt lítið úr tilfinningum HPE, kallar þær ýktar eða óskynsamlegar.
3. Of mikil hagræðing : Það krefst eingöngu rökréttrar greiningar á aðstæðum, niðurlægjandi hvers kyns tilfinningaleg viðbrögð sem veikleikamerki.
4. Tilfinningavörpun : Hann rekur sínar eigin neikvæðu tilfinningar til HPE, skapar rugling um hvaðan tilfinningarnar koma í raun og veru.
5. Meðferð á sektarkennd : Hann lætur HPE finna fyrir sektarkennd vegna tilfinninga sinna og sýnir þær sem eigingjarnar eða skaðlegar sambandinu.
6. Óhagstæður samanburður : Hann ber saman næmni HPE við næmi annarra sem talið er að meira “jafnvægi” eða “þroskað” fólk.
7. Að virkja samkennd : Hann notar sterka samkennd HPE til að láta hann efast um eigin tilfinningalegar þarfir.
8. Skyndileg skapbreyting : Hann skiptist á ástúð og kulda, gerir HPE óstöðug og fær hann til að efast um réttmæti tilfinningalegra viðbragða sinna.
9. Ógilding tilfinningalegrar fortíðar : Hann efast um eða afneitar fyrri tilfinningalegri reynslu HPE og dregur úr trausti hans á tilfinningaminni hans.
10. Notkun kaldhæðni : Það hæðast að tilfinningalegum tjáningum HPE, sem gerir þau vandræðaleg eða skammarleg.
11. Tilfinningalegt ofhleðsla : Hann skapar vísvitandi aðstæður með mikilli tilfinningalegri streitu, gagnrýnir síðan HPE fyrir vanhæfni sína til að stjórna tilfinningum sínum.
12. Tilfinningaleg einangrun : Það kemur í veg fyrir að HPE deili tilfinningum sínum með öðrum og takmarkar þannig möguleikana á ytri staðfestingu.

Tilfinningaleg þreyta HPE – Viðvörunarmerki

HPEs eiga á hættu að verða tilfinningalega örmagna í sambandi við narcissískan pervert. Það er næstum eins og HPEs finni eitthvað gildi í því að þola þessa illa meðferð, en það er mikilvægt að viðurkenna að þessi hreyfing er óholl og eyðileggjandi. Hér eru merki:

1. Langvarandi þreyta og orkutap

2. Viðvarandi kvíði og vanmáttarkennd

3. Tap á sjálfsvirðingu og stöðugar efasemdir

4. Á erfitt með að einbeita sér og taka ákvarðanir

5. Svefnvandamál og líkamleg vandamál

6. Félagsleg einangrun og áhugaleysi

7. Skapbreytingar og pirringur

8. Tilfinning um tómleika og örvæntingu

9. Sjálfsvanrækslu

10. Óútskýrð líkamleg einkenni

11. Þráhyggjuhugsanir

12. Missir tilfinningu fyrir takmörkunum.

Aðferðir til að losna:

• Styrktu tilfinningaleg mörk þín: Það felur í sér að læra að segja nei og fullyrða um þarfir þínar. Og umfram allt, að takmarka samskipti við narcissískan pervert.

• Að endurreisa sjálfsálit: Til að gera þetta verður þú að halda dagbók um daglega velgengni og umkringja þig umhyggjusömum og styðjandi fólki.

• Þróaðu tilfinningalegt sjálfræði þitt: læra tilfinningalega stjórnunaraðferðir (hugleiðsla, öndun).
• Leitaðu að faglegum stuðningi: Einstaklingsmeðferð (CBT, EMDR, sálgreining, reiki o.fl.) og markþjálfun í persónulegri þróun.
• Skipuleggðu örugga útgönguleið (ef við á): Undirbúðu þig fyrir fjárhagslegt sjálfstæði og ráðfærðu þig við lögfræðing til að komast að rétti þínum.

Áhrifin á börn sem tímamót

Oft byrja HPEs að taka eftir göllunum í sambandi sínu við narcissista eftir að hafa eignast börn. Þó að þeir gætu haldið áfram að afsaka narcissíska maka sinn, getur samúð þeirra í garð barna sinna varað þau við neikvæðum áhrifum hegðunar narcissistans. Þessi vitund getur verið hvati til að viðurkenna eiturverkanir sambandsins.

Mikilvægi sjálfssamkenndar

Fyrir HPE er mikilvægt að læra að beina samúð sinni að sjálfum sér. Sjálfssamkennd felur í sér að viðurkenna eigin þarfir og tilfinningar og koma fram við þær af sömu samúð og þú myndir sýna öðrum. Það er ómissandi færni til að koma á heilbrigðum mörkum og vernda þig gegn ofbeldisfullum samböndum.

Að viðhalda samkennd í eitruðu umhverfi

Andstætt því sem almennt er haldið, mun langvarandi útsetning fyrir narcissistic umhverfi ekki endilega láta þig missa samkennd þína. Sem HPE gætir þú vissulega fundið fyrir tilfinningalegri þreytu eða samúðarþreyta, en grundvallargeta þín til samkennd er ósnortinn. Margir eftirlifendur narsissískra sambönda halda samúðarfullu og samúðarfullu eðli sínu.

Að hafa jafnvel eina samúðarfulla manneskju til að treysta á í eitruðu umhverfi getur skipt sköpum. Þessi manneskja getur boðið þér dýrmæta staðfestingu og unnið gegn áhrifum gaslýsingar og narsissískrar meðferðar. Það getur hjálpað þér að halda jarðtengingu þinni í raunveruleikanum og varðveita sjálfsálit þitt.

Viðurkenna takmörk og vita hvernig á að fara

• Jafnvel þótt þér takist að finna samúðarfulla bandamenn í narsissísku kerfi, þá er mikilvægt að viðurkenna hvenær ástandið verður óviðunandi. Ef þú finnur þig í umhverfi sem er algjörlega skortur á samkennd, gæti verið kominn tími til að íhuga alvarlega að fara til að varðveita andlega og tilfinningalega heilsu þína.
• Mundu: að komast úr greipum narcissísks perverts er ferli sem tekur tíma og þolinmæði. Hvert lítið skref skiptir máli. Þú hefur styrkinn innra með þér til að ná aftur stjórn á tilfinningalífi þínu og blómstra. Ef þú telur þig vera í bráðri hættu skaltu ekki hika við að hafa samband við stuðningsþjónustu fyrir fórnarlömb eða viðeigandi yfirvöld. Farðu vel með þig og vertu vongóður. Betri framtíð er möguleg og þú átt skilið að lifa henni til hins ýtrasta.

Bókafræðileg tilvísun um mikla tilfinningalega möguleika (HPE)

Hér eru sjö heimildaskrár um þemað High Emotional Potential (HPE):

1. Bourguignon, M. (2017). Tilfinningar í þjónustu frammistöðu: Þróaðu mikla tilfinningalega möguleika þína. Útgáfur L’Harmattan.
2. Goleman, D. (2011). Tilfinningagreind. Útgáfur Guy Trédaniel.
3. Chauvel, P. (2019). Tilfinningar og tilfinningagreind: Í átt að nýrri námsstefnu. Dunod útgáfur.
4. Michaud, J. (2018). Þróaðu mikla tilfinningalega möguleika þína: Verkfæri og aðferðir. Éditions Eyrolles.
5. Barrett, L.F. (2017). Hvernig tilfinningar móta heiminn okkar. Odile Jacob útgáfur.
6. Levy, J. (2016). Tilfinningagreind: Hugtök og forrit. InterÉditions útgáfur.
7. Nussbaum, MC (2018). Tilfinningar og réttlæti. Payot útgáfur.

Þessar tilvísanir veita gott yfirlit yfir kenningar, notkun og afleiðingar mikillar tilfinningalegra möguleika.

Niðurstaða

Að lokum getur það verið bæði styrkur og varnarleysi að vera einstaklingur með mikla tilfinningalega möguleika. Það er nauðsynlegt að þekkja merki um eitrað samband við narcissista og gera ráðstafanir til að vernda sjálfan þig. Með því að þróa tilfinningalegt sjálfræði sitt og styrkja takmörk þeirra getur HPE náð jafnvægi og varðveitt vellíðan sína. Mundu að þú átt skilið heilbrigt, fullnægjandi sambönd.